基本介紹

書名：踏實懷孕，安心生娃    

ISBN：9787518408986     

定價：39.8        

作者：中國輕工業齣版社     

齣版時間：2016-06-01     

頁數：272    

開本：特16

內容介紹

生娃，是對女人好的修煉

  科學備孕，定期産檢，遵照醫囑，讓懷孕生娃不再難。

  擔心孩子成為夫妻間的”三者”？孩子可以帶來很多歡樂，增進夫妻感情。

  擔心生娃後會與社會脫節，錯失晉升機會？生過娃的女性更自信、更有親和力，遇事更冷靜，更有耐心，考慮問題更周全、更有全局觀。

  懷孕會讓女人變醜變胖？懷孕後氣色會更好，”卸貨”後調理得當，輕鬆還原魔鬼身材。

  擔心孕期不適、生娃時會有意外？孕期不適隻是暫時現象，過瞭那個階段就會恢復如初；生産時有大夫全程監護，大可放心。

  擔心生齣問題寶寶？夫妻雙方孕前做好遺傳谘詢、孕前檢查，把身體調養到佳狀態，在懷孕前的3個月及孕期前3個月服葉酸，孕期按時做産檢，生齣問題寶寶的概率比中大奬還難。

目錄

PART1想生就有，輕鬆造娃進行時

  1章不要糾結瞭，精壯卵肥造個好娃妥妥的

  生吧生吧，生娃可以很簡單 

  生還是升？並不衝突 

  趁著卵還在，趕緊生 

  從現在起就開始準備吧 

  高齡媽媽做足準備，照樣可以好孕

  二孩兒準備進行時 

  2章給寶寶創建良好的生長環境

  忽略孕前檢查是造娃大的風險 

  子宮、卵巢、輸卵管，造娃的硬件 

  不要小看陰道的智商 

  每天洗刷刷，當心洗齣婦科病 

  痛經嚴重者孕前要做好檢查與治療

  白帶異常會間接影響懷孕 

  3章簡單易學的助孕法，助你好孕

  精子先生傳記 

  卵子小姐傳記 

  解開激素的秘密 

  生娃就是一場美麗的探險活動 

  精壯卵肥這樣吃 

  卵子小姐助孕食譜 

  香芋南瓜煲 調節內分泌 

  蓮藕海帶煲豬骨 防輻射 

  精子先生壯精食譜 

  鵪鶉杏仁粥 補腎壯陽、增強體力 

  枸杞豬腰粥 益腎、固精、強腰 

  找準排卵日，提高受孕率 

  PART2如願以償衝入”肚子江湖”，晉升為孕媽

  孕1月我是不是要做媽媽瞭

  肚子江湖的傳說 懷上OR沒懷上

  孕媽生理變化 

  1、2周 做好身體準備 

  3周 激動人心的時刻到來 

  4周 ”大姨媽”沒有按時來報到 

  小萌娃要長大 

  1周 發育中的卵子小姐 

  2周 相遇前煎熬的等待 

  3周 我成為一枚受精卵 

  4周 我在媽媽的子宮裏安營紮寨 

  孕1月 媽媽需要關注的事確認孕事 

  ”中奬”後可能會齣現這些信號 

  彆把懷孕當感冒 

  擾亂視聽的假孕現象 

  確認懷娃的4種方法 

  用驗孕試紙驗晨尿 

  孕檢級攻略 確診懷孕 

  醫生隻是例行問話 

  好能定下産檢分娩的醫院 

  職場孕媽小鬧鍾 瞭解法律對孕媽媽的保護 

  孕1月飲食為寶寶的到來做好營養儲備 

  孕1月飲食原則 

  小小的葉酸，大大的使命 

  多吃玉米好處多 

  營養食譜推薦 

  菠菜炒豬肝 補充葉酸、預防貧血 

  蘆筍雞蛋沙拉 補充葉酸 

  孕媽的魅力孕動 放鬆心情的瑜伽 

  枕臂側躺 

  坐姿聆聽 

  瑜伽呼吸 

  我們仨的幸福胎教時光 

  胎教，自己喜歡重要 

  藝術胎教：欣賞《睡蓮》，體悟光與自然的融閤 

  孕媽麻辣心情 

  準爸爸你知道該做什麼嗎 

  孕2月與寶寶共度早孕反應

  肚子江湖的傳說 瞌睡蟲附體瞭 

  孕媽生理變化 

  5周 孕激素大量送貨上門 

  6周 早孕反應初現端倪 

  7周 早孕反應變本加厲 

  8周 腹部感到明顯不適 

  小萌娃要長大  

  5周 我的中樞神經係統開始發育 

  6周 我的血液開始循環瞭 

  7周 我的尾巴消失瞭 

  8周 在我的天地裏自由運動 

  孕2月 媽媽需要關注的事 剋服早孕反應 

  與害喜過招 

  孕檢級攻略 人絨毛膜采樣、B 檢查 

  人絨毛膜采樣（孕５?8周）

  B檢查是否宮外孕（孕6?8周） 

  職場孕媽小鬧鍾 怎樣跟老闆說你懷孕瞭 

  孕2月飲食 緩解孕吐不適 

  孕2月飲食原則 

  應多吃開胃、清淡的食物 

  不宜食酸過多 

  營養食譜推薦 

  香椿拌豆腐 補脾益胃、清熱解毒

  韭菜炒綠豆芽 開胃、防便秘 

  孕媽的魅力孕動緩解孕期不適的伸展運動 

  腿部伸展運動 

  嚮上伸展運動 

  我們仨的幸福胎教時光 

  語言胎教：準爸爸講故事《小子和他的花兒》 

  孕媽麻辣心情 

  準爸爸你知道該做什麼嗎 

  準爸爸是”後勤部長” 

  記得給孕媽媽一個擁抱 

  孕3月聽到胎寶寶的心跳聲瞭

  肚子江湖的傳說 保胎，還是不保 

  孕媽生理變化 

  9周 子宮是懷孕前的2倍大 

  10周 情緒起起伏伏 

  11周 有些孕媽早孕反應緩解 

  12周 不對流産提心吊膽 

  小萌娃要長大  

  9周 你依然看不齣我是男是女 

  10周 我有瞭新的稱呼：胎兒 

  11周 媽媽，你能聽到我的心跳嗎 

  12周 我變得聰明瞭，也淘氣瞭 

  孕3月 媽媽需要關注的事安全度過危險期 

  白帶增多是正常的，但需精細嗬護私處 

  要減少或避免接觸的日化品 

  孕檢級攻略建檔、NT早期排畸檢查 

  建立檔案（孕12周後） 

  NT用來早期篩查唐氏綜閤徵 

  職場孕媽小鬧鍾舒適小道具讓你的工作更輕鬆 

  孕3月飲食 促進寶寶大腦的發育 

  孕3月飲食原則 

  每天吃1個雞蛋為宜 

  準備點健康零食 

  營養食譜推薦 

  蝦蒸蛋 健腦 

  蝦仁炒芹菜 促進胎兒大腦發育 

  孕媽的魅力孕動舒緩身心的瑜伽 

  平衡式 

  樹式 

  我們仨的幸福胎教時光 

  音樂胎教：欣賞優美的《藍色多瑙河》 

  語言胎教：準爸爸講故事《烏鴉喝水》 

  孕媽麻辣心情 

  準爸爸你知道該做什麼嗎 

  為孕媽媽按摩 

  孕4月肚子開始顯懷瞭

  肚子江湖的傳說 過瞭危險期，可以解禁瞭嗎 

  孕媽生理變化 

  13周 乳房開始明顯變大 

  14周 穿上瞭期待的孕婦裝 

  15周 會感到腹部不適 

  16周 感到瞭輕微的胎動 

  小萌娃要長大  

  13周 我能感受到外麵的聲音瞭 

  14周 我現在生長得可快瞭 

  15周 我有眉毛瞭 

  16周 我會打嗝瞭 

  孕4月 媽媽需要關注的事美和健康兩不誤 

  懷孕後量好尺寸再買文胸 

  緩解激素變化導緻的牙齦齣血 

  孕檢級攻略 唐氏篩查、羊水穿刺 

  唐氏篩查 

  唐篩補考項目：羊水穿刺 

  孕4月飲食 閤理控製體重 

  孕4月飲食原則 

  體重不達標的孕媽媽飲食 

  體重標的孕媽媽飲食 

  營養食譜推薦 

  蝦仁燴鼕瓜 、利尿 

  蕎麥煎餅 補充體力、防便秘 

  孕媽的魅力孕動 有氧操 

  我們仨的幸福胎教時光 

  美育胎教：母女情《誘惑》 

  語言胎教：準爸爸講故事

  《司馬光砸缸》 

  孕媽麻辣心情 

  準爸爸你知道該做什麼嗎 

  孕5月撫摸胎教的佳時期

  肚子江湖的傳說 我是一枚”屁媽媽” 

  孕媽生理變化 

  17周 韌帶疼痛感加劇 

  18周 鼻部不適 

  19周 睏乏來襲 

  20周 麯綫消失瞭 

  小萌娃要長大  

  17周 聽到外界的聲音，我很興奮 

  18周 我更活潑瞭 

  19周 我的感官到瞭發育關鍵期 

  20周 我的骨骼越長越快 

  孕5月 媽媽需要關注的事腹瀉、夫妻生活等 

  讓孕期腹瀉睏擾全跑掉 

  安全享受孕中期的夫妻生活 

  孕媽媽要這樣站立、端坐和起臥 

  孕檢級攻略 B大排畸 

  孕5月飲食 孕期補鈣 

  孕5月飲食原則 

  孕期補鈣很關鍵 

  營養食譜推薦 

  核桃仁炒韭菜 補鈣、潤腸 

  南瓜牛肉湯 促進胎寶寶骨骼生長 

  孕媽的魅力孕動鍛煉骨盆的瑜伽 

  幻椅式 

  推牆下犬式 

  我們仨的幸福胎教時光 

  日照胎教：胎寶寶來曬太陽吧 

  撫摸胎教：撫摸胎寶寶，讓胎寶寶安心 

  孕媽麻辣心情 

  準爸爸你知道該做什麼嗎 

  理解當孕媽媽在抱怨時，她在抱怨什麼 

  幫助孕媽媽排憂 

  傳達你對胎寶寶的愛 

  孕6月幸福的胎動更強烈瞭

  肚子江湖的傳說 ”下水道”堵車瞭 

  孕媽生理變化 

  21周 運動後容易呼吸急促 

  22周 韌帶變得鬆弛瞭 

  23周 便秘來瞭 

  24周 乳房漸漸分泌液體 

  小萌娃要長大  

  21周 我能夠感受外麵的光綫瞭 

  22周 我越來越聰明瞭 

  23周 我能模糊地聽見聲音瞭 

  24周 我開始有味覺瞭 

  孕6月 媽媽需要關注的事妊娠糖尿病 

  妊娠糖尿病是吃齣來的 

  孕檢級攻略糖尿病篩查（孕6月） 

  孕6月飲食 預防便秘 

  孕6月飲食原則 

  預防便秘的飲食調理 

  食欲增加瞭，但要注意剋製 

  營養食譜推薦 

  荷香小米蒸紅薯 預防便秘 

  芋頭香粥 潤腸通便 

  孕媽的魅力孕動 髖關節運動 

  簡易起跑式 

  簡易側闆式 

  我們仨的幸福胎教時光 

  音樂胎教：唱英文歌《雪絨花》 

  知識胎教：認識”父””母”這兩個字吧 

  孕媽麻辣心情 

  準爸爸你知道該做什麼嗎 

  讓孕媽媽的飲食閤理、安全 

  幫孕媽媽緩解胃部灼熱癥狀 

  孕7月逐漸習慣帶”球”活動

  肚子江湖的傳說傢庭地位是這樣決定的 

  孕媽生理變化 

  25周 肚子比以前更大 

  26周 乳房變大準備泌乳 

  27周 頻繁的胎動 

  28周 行動要更加小心 

  小萌娃要長大  

  25周 我是小小”竊聽者” 

  26周 我可以睜開雙眼瞭 

  27周 呼吸，呼吸，再呼吸 

  28周 吸吮大拇指，做著香甜的美夢 

  孕7月 媽媽需要關注的事預防妊娠紋、緩解小腿抽筋 

  預防妊娠紋 

  現在很容易小腿抽筋 

  孕檢級攻略高危孕媽媽需做B檢查胎盤 

  B檢查是否為前置胎盤 

  B各項數值分析 

  職場孕媽小鬧鍾 注意辦公室裏的安全隱患 

  孕7月飲食 預防孕期水腫、貧血 

  孕7月飲食原則 

  豬肝這樣吃補血效果更好 

  營養食譜推薦 

  牛肉蔬菜粥 補鐵補血 

  豬肝綠豆粥 養血排毒 

  孕媽的魅力孕動 手腳操 

  轉動手腕 

  轉動腳腕 

  我們仨的幸福胎教時光 

  輕鬆胎教方案 

  孕媽麻辣心情 

  準爸爸你知道該做什麼嗎 

  扮演好爸爸的角色 < 踏實懷孕安心生娃懷孕胎教早教寶典坐月子育兒懷孕全書母嬰孕前準媽媽孕期孕期飲食注意事項大全備 下載 mobi epub pdf txt 電子書