協和專傢教你坐月子 坐月子 孕産胎教 産後管理 無痛分娩 馬良坤主編 電子工業齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後護理
• 孕産胎教
• 無痛分娩
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 協和醫院
• 馬良坤
• 育兒
• 健康指導

店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286780

商品编码：27253312923

丛书名： 协和专家教你坐月子

商品參數

協和專傢教你坐月子
	定價	49.90
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年07月
	開本	20開
	作者	馬良坤　主編
	裝幀	平裝
	頁數	200
	字數	290000
	ISBN編碼	9787121286780

目錄

目錄

要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎
12 / 月嫂推薦的待産包，不會手忙腳亂
12 / 三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路
13 / 生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述
13 / 如何判斷是真臨産還是假臨産
14 / 如何讓生産的三個階段好過些
15 / 瞭解一些緩解宮縮痛的小對策
15 / 順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定
15 / 還有無痛分娩這迴事兒

PART 1 wan美無缺坐月子
——42 天逐日、逐周來檢索
産後24小時
順産媽媽
剖宮産媽媽
27 / te彆關注 如何綁腹帶
産後第2天
媽媽的情況
生活調養
飲食調養
月嫂私房菜
寶寶的情況
寶寶護理經
寶寶的能力培養
37 / te彆關注 紙尿褲、傳統尿布，哪個好
産後第3天
産後第4天
産後第5天
産後第6天
産後第7天
産後第二周
産後第三、四周
産後第五、六周

PART 2 媽媽怎麼養——實現純母乳、重塑身形、不落病
每個媽媽都想純母乳喂養
母乳是給寶寶珍貴的禮物
這麼做，奶水多、質量好
哺乳期要注意的事
乳房保健，讓乳房不變形、不發炎
月嫂鼎力推薦的催奶食譜
專題 給不能母乳喂養媽媽的迴奶餐
每個媽媽都想又苗條又漂亮
産後六個月內是恢復的佳時段
防止乳房下垂、變形
促進子宮恢復
瘦腰腹
豐臀
瘦腿
美臉
每個媽媽都避之不及的月子病
140 / 産後便秘 141 / 産後惡露不盡
142 / 産後水腫 143 / 産後尿失禁
144 / 尿瀦留 145 / 産後風
146 / 産後痔瘡 147 / 乳頭皸裂
148 / 産後乳房脹痛 149 / 産後乳腺炎

PART 3 孩子怎麼帶
——吃得香、睡得好、不生病
寶寶喂養無小事
母乳喂養
母乳喂養期間，媽媽齣現這些情況怎麼辦
混閤喂養
人工喂養
給寶寶細心的嗬護
臍帶照顧
小心守護囟門
觀察寶寶的便便
保護嬌嫩的小屁屁
寶寶特殊癥狀的居傢護理
184 / 新生兒黃疸
186 / 尿布疹
188 / 濕疹
190 / 新生兒腹瀉
192 / 新生兒發燒
195 / 寶寶上火

附錄A 第1次做媽媽，心裏沒底的事兒

內容介紹

坐月子越來越受到現代人的重視，因為這是女人一生的黃金期，也是重塑體質的關鍵期，現代人都希望做一個高品質、健康、開心愉快的月子，可是很多人還是一頭霧水。請月嫂、去月子中心雖然也是一個辦法，但畢竟花費高，並不是大多數人的選擇，那麼如何在傢裏坐一個可心的月子就成瞭準媽媽們關心的事兒。
本書由協和醫院婦産科專傢馬良坤精心編寫，傳授坐月子和新生兒護理要訣，涉及媽媽餐、媽媽護理、寶寶的護理、寶寶的能力培養等，並且以時間來分，條理清晰，便於新媽媽們理清頭緒，踏踏實實坐個快樂、輕鬆、健康的wan美月子。

好的，這是一份關於其他孕産、育兒類書籍的詳細介紹，這些內容與您提到的《協和專傢教你坐月子 坐月子 孕産胎教 産後管理 無痛分娩 馬良坤主編 電子工業齣版社》無關。 --- 精選母嬰健康與育兒指南：全麵嗬護孕育與成長之旅 本專題精選瞭多本涵蓋孕期保健、分娩準備、新生兒護理、科學喂養及兒童早期教育的權威著作，旨在為新手父母和備孕傢庭提供係統、專業、實用的指導，助力母嬰健康度過孕産期，科學培育下一代。 第一部分：孕期保健與分娩準備的科學路徑 懷孕是一個充滿期待與挑戰的階段，對準父母而言，掌握科學的孕期知識至關重要。 1. 《孕期營養與膳食指導：從備孕到分娩的體重管理》 本書聚焦於孕期營養的動態需求變化，詳細闡述瞭不同孕周的能量、蛋白質、維生素及礦物質的最佳攝入量與食物來源。它不僅僅是一本食譜大全，更側重於個體化營養方案的製定。書中科學地分析瞭如何應對孕早期孕吐、孕中期體重增長過快或不足、孕晚期水腫等常見問題。特彆闢齣章節，講解瞭孕期過敏原的規避、特殊人群（如妊娠期糖尿病、貧血、純素食孕婦）的膳食調整策略。書中還特彆強調瞭孕期體重管理的科學性，摒棄傳統觀念中“一人吃兩人補”的誤區，提供基於最新醫學指南的健康增重麯綫參考，確保胎兒獲得最佳生長環境的同時，保障母體健康。 2. 《無創産前篩查與診斷的最新進展：解讀NIPT與羊穿技術》 隨著現代醫學技術的發展，産前診斷的精準性大大提高。這本書為準父母提供瞭一個全麵瞭解現代産前篩查與診斷技術的窗口。它深入淺齣地介紹瞭染色體非整倍體、單基因遺傳病等風險的評估方法。重點解析瞭無創性産前基因檢測（NIPT）的原理、適用範圍、局限性及結果解讀的專業要點。對於需要進行羊膜腔穿刺術（羊穿）或絨毛膜取樣的傢庭，書中詳細描述瞭手術流程、風險控製和術後注意事項。不同於科普讀物，本書邀請瞭遺傳學和産前診斷領域的專傢，以嚴謹的科學態度，幫助傢庭做齣知情、負責任的生育決策。 3. 《拉瑪澤呼吸法與冥想引導：構建積極的分娩體驗》 本書緻力於推廣自然分娩的支持性技術，幫助産婦在分娩過程中保持放鬆與控製感。拉瑪澤呼吸法被係統地拆解為準備期、早期、活躍期和過渡期的不同呼吸模式和肌肉放鬆技巧。每一技巧都配有詳細的圖解和練習步驟，強調提前練習的重要性。此外，書中引入瞭正念冥想和自我催眠技術在疼痛管理中的應用，指導産婦如何通過心理調適來轉化對宮縮的感知。它鼓勵伴侶深度參與，提供瞭一套完整的“分娩支持夥伴”培訓指南，教授如何在産程中提供恰當的安撫、按摩和鼓勵，共同迎接新生命的到來。 第二部分：新生兒護理與早期健康管理 嬰兒的降臨標誌著育兒旅程的開始，科學細緻的護理是奠定健康基石的關鍵。 4. 《0-6個月新生兒護理精要：從黃疸到拍嗝的全套實操指南》 這份指南聚焦於生命最初的六個月，這是新生兒生理發育最迅速、對外界環境適應性最弱的階段。內容涵蓋瞭從醫院迴傢後的基礎護理，如正確的喂養姿勢（母乳/配方奶）、科學的拍嗝技巧、臍帶護理、體溫調節等。書中特彆詳細分析瞭新生兒常見的生理現象，如生理性黃疸、溢奶、攢肚與便秘的區彆，並明確指齣哪些情況需要立即就醫。它還提供瞭睡眠訓練的初步概念，幫助父母識彆“壞覺”與“好覺”的區彆，建立安全依戀關係的同時，逐步引導寶寶形成良好的睡眠習慣。 5. 《嬰幼兒急救與安全防護手冊：應對突發狀況的黃金法則》 安全是育兒的重中之重。這本書是傢庭必備的“急救寶典”。它不是簡單羅列癥狀，而是提供瞭清晰的步驟指南，應對嬰兒可能遇到的常見緊急情況，例如：氣道異物梗阻（海姆立剋急救法在嬰幼兒中的應用）、高熱驚厥的現場處理、嚴重過敏反應（過敏休剋的識彆與初步處理）、以及常見燙傷和跌落傷害的評估與處理。同時，書中詳細闡述瞭傢庭環境的安全改造，從電源保護、傢具防撞到洗浴安全，構建一個“無傷害”的成長空間。 6. 《科學喂養進階：輔食添加的深度解析與過敏原引入策略》 本書將輔食添加的時間點從傳統的“滿四月”提升到更具個體差異化的指導，強調觀察寶寶的“準備信號”。它詳細介紹瞭輔食的性狀變化（泥糊狀、碎末狀、塊狀）如何對應寶寶的吞咽和咀嚼能力發展。重點章節在於“緻敏食物的科學引入”——指導父母如何在醫生的建議下，有序、低風險地引入花生、雞蛋、海鮮等高緻敏食物，以期降低孩子未來發生食物過敏的風險，而非一味迴避。書中還探討瞭營養素的搭配，確保寶寶在從流質食物嚮固體食物過渡的過程中，鐵、鋅、維生素D等關鍵營養素的攝入不中斷。 第三部分：兒童早期發展與認知培養 從嬰兒期到學齡前，大腦發育的質量直接影響未來的學習能力和情商。 7. 《3-6歲兒童大運動與精細動作發展圖譜》 此書側重於兒童體能和手眼協調能力的發展規律。它不僅羅列瞭不同年齡段應達成的裏程碑（如單腳站立、跳躍、使用剪刀等），更提供瞭大量在傢中即可進行的趣味活動，以促進這些能力的發展。例如，如何通過搭建積木、穿珠子等遊戲來訓練精細動作，如何通過設計簡單的障礙賽來提升大運動協調性。書中強調運動對大腦神經連接的積極作用，幫助傢長識彆發育遲緩的早期信號，並提供早期乾預的方嚮建議。 8. 《兒童情商（EQ）培養的日常實踐：從情緒識彆到衝突解決》 情商教育被認為是現代傢庭教育的核心。本書摒棄空泛的理論，提供瞭一套實用的傢庭情商培養工具箱。它指導父母如何捕捉孩子錶達負麵情緒（如憤怒、嫉妒、挫敗感）的“瞬間”，並使用“命名情緒—驗證感受—引導解決”的三步法進行有效迴應。書中提供瞭大量模擬對話場景，教導父母如何引導孩子理解他人的立場（同理心訓練），以及如何在遊戲中學習輪流、分享和解決與同伴間的輕微衝突，為孩子未來的社交成功打下基礎。 9. 《親子閱讀的魔力：構建敘事思維與語言爆發期激發指南》 閱讀是認知發展的關鍵驅動力。本書深入探討瞭親子閱讀對兒童語言發展、專注力和想象力的塑造作用。它不僅推薦瞭不同主題和難度的繪本清單，更關鍵的是，指導父母如何進行“有效閱讀”——即如何提問（開放性問題優於封閉性問題）、如何使用誇張的語調和肢體語言來吸引注意力、以及如何將書本內容延伸到日常生活中的互動。書中還介紹瞭“敘事迴顧”技巧，鼓勵孩子復述故事內容，從而鍛煉他們的邏輯組織能力和語言錶達的流暢性。 --- 這份精選書單覆蓋瞭從孕前準備到兒童早期教育的全周期需求，每一本書都緻力於提供基於循證醫學和發展心理學的實用指導，幫助父母以更科學、更從容的態度麵對育兒過程中的每一個重要階段。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對疼痛管理比較敏感的孕婦，我對於書中關於“無痛分娩”的介紹篇幅格外關注。我發現作者在這部分的處理非常客觀且全麵，沒有一味地鼓吹某一種分娩方式的絕對優勢，而是公正地分析瞭不同鎮痛方式的原理、效果、潛在的風險以及適用人群。這種平衡的視角讓我能夠更加理性地與我的産科醫生進行溝通，製定最適閤我的分娩計劃。書中還穿插瞭一些“過來人”的真實經曆分享，那些文字雖然簡短，但情感的真實流露非常有感染力，讓我對未來可能經曆的陣痛有瞭更具象的認知，從而也更容易接受並學習書中所教導的呼吸控製法。這些實操性強的內容，結閤醫學知識的支撐，讓整個分娩準備過程充滿瞭掌控感，而不是被動地等待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度和實踐指導性達到瞭一個非常棒的平衡。我最欣賞的是它在講解一些醫學名詞或專業概念時，作者沒有采用那種高高在上、讓人望而生畏的學術語言，而是用非常生活化的比喻和案例來解釋，比如在描述分娩過程時，那種娓娓道來的敘述方式，讓原本聽起來有些恐怖的“宮縮”變得可以理解和接受。特彆值得稱贊的是，書中關於産前準備的清單做得極為細緻，從醫院待産包的必備品，到寶寶迴傢後一個月內需要準備的用品，都一一列舉，甚至連不同尺寸的尿布和濕巾的用量都給齣瞭估算建議，這種事無巨細的關懷，讓人覺得作者真的設身處地地為新手父母考慮到瞭每一個細節。讀完相關章節，我感覺自己的焦慮值大大降低瞭，因為我知道自己已經為迎接小生命做好瞭充分的物質和心理準備。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中那些關於孕期和産後心理建設的討論。很多育兒書籍都聚焦於寶寶的生理需求，但這本書卻花瞭大量篇幅關注媽媽的內心世界。它探討瞭“産後抑鬱”的早期信號，並提供瞭非常具體的自我排解和尋求幫助的途徑，這一點在我看來比任何營養食譜都重要。此外，書中還提到瞭伴侶在孕期和産褥期應扮演的角色，以及如何有效溝通，建立支持係統。這些關於“關係維護”的內容，讓我和我的先生在閱讀時有瞭很多共同的話題和反思，它不僅僅是一本寫給準媽媽的書，更像是一本幫助整個傢庭順利過渡到新階段的“閤作指南”。這種將個體成長和傢庭動態相結閤的視角，極大地提升瞭這本書的實用性和深度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計風格，恕我直言，一開始差點讓我錯過瞭它的價值。它不像市麵上很多育兒書那樣追求華麗的色彩和復雜的圖錶，而是采用瞭非常樸素、甚至可以說是略顯傳統的風格，這反而帶來瞭一種沉穩、值得信賴的感覺。我發現自己更願意花時間去閱讀那些字數相對較多的文字段落，因為它們似乎蘊含著更深厚的經驗積纍。尤其在産後身體恢復和情緒調整的章節，作者強調的“慢下來”和“接納不完美”的理念，對我觸動很大。在這個信息爆炸的時代，我們總是被催促著要盡快恢復身材、盡快迴歸工作，但這本書卻溫和地提醒我們，月子期是身心重建的關鍵時期，任何急躁都是徒勞的。這種尊重自然規律的指導思想，纔是真正有力量的“專傢建議”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色調和溫馨的插圖，一下子就抓住瞭我這個準媽媽的心。我特彆喜歡它傳遞齣來的那種專業又不失親切的感覺。拿到書之後，我迫不及待地翻閱起來，發現內容排版非常清晰，圖文並茂，即便是像我這樣第一次懷孕、對很多知識感到迷茫的人，也能很快地找到自己需要的信息。比如，關於孕期營養的章節，它不是簡單地羅列食物清單，而是深入淺齣地解釋瞭不同階段胎兒發育所需的關鍵營養素，以及如何通過日常飲食來均衡攝取，這一點對我這個“廚房新手”來說簡直是福音。再者，書中對於孕期常見的不適，如孕吐、水腫的應對方法，也寫得非常實用，很多小技巧都是我從其他渠道沒有瞭解到過的，比如特定的穴位按摩和簡單的居傢運動，讓我感覺自己掌握瞭應對孕期挑戰的“秘密武器”。整體感覺，這本書就像一位經驗豐富的閨蜜在身邊隨時提供指導，讓人倍感安心。