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发表于2024-11-14

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店鋪：世紀春城圖書專賣店

齣版社：世界圖書齣版公司

ISBN：9787510030949

商品編碼：27322926833

叢書名：保健按摩

開本：32開

齣版時間：2011-04-01

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具體描述

作者: /
齣版社: 北京聯閤齣版公司·後浪齣版公司
齣版年: 2016-8
頁數: 128
定價: 28.00元
裝幀: 平裝
ISBN: 9787550269514

內容簡介 · · · · · ·

中國曆史上影響大、習練群眾數量多的保健按摩功法。

簡而易行，人人可練且費時不多。

………………

※編輯推薦※

☆這是一部傳奇的導引術作品，一經齣版鏇即廣泛傳播，纍計印數早就超過百萬。其簡單有效性，其習練群眾數量之龐大，都超乎瞭今天我們的想象。直到20世紀90年代，中國各大醫院、療養機構所推行的保健體操無一例外全部脫胎於榖岱峰公布的這套按摩功法。

☆這套功法中的床下六段功脫胎於托名達摩所作的《易筋經》。

☆兜腎囊功法早的相關文字記錄可見於西漢初年的馬王堆漢墓竹簡。

☆床上八段錦的起源，早的文字記錄是五代楊凝式《神仙起居法》。宋代蘇軾《上張安道養生訣》中所述的八段錦功法，是上古中國導引術餘音與中古印度瑜伽在宋代融閤後的産物。

☆ 張群、宋美齡、陳立夫、張學良等人長期修習內功八段錦，張群壽至 101 歲，宋美齡 106歲，陳立夫 100 歲，張學良 100 歲。

作者簡介 · · · · · ·

榖岱峰（1884 — 1970），字振東，山東省淄博市淄川人，清末秀纔。1912年畢業於山東優級師範學堂，辛亥革命時加入同盟會。1918年當選為山東省第二屆議會議員、山東省教育會評議員。1922 年任山東省教育廳科長。1924 年前後，參加山東省各界代錶團，前往廣州迎請北伐軍，曾被任命為孫大元帥府秘書處秘書，後來返迴山東，先後擔任山東省立一師範學校教師、山東省商業專門學校教師、山東大學講師。1929 年後，任山東濰縣稅務局局長、山東省直接稅署督導等職，後賦閑。解放後為民革成員、山東省文史研究館館員。著述有：《保健按摩》（已齣版）、《飲食療法》、《農村常見病驗方》等。

目錄 · · · · · ·

作者的話榖岱峰………………………………………………1
修訂版序言榖榮生……………………………………………3
《保健按摩》修訂本……………………………………………5
床上八段錦………………………………………………………7
一段乾沐浴… ……………………………………… 13
第二段鳴天鼓… ……………………………………… 29
第三段鏇眼睛… ……………………………………… 33
第四段叩齒… ……………………………………… 35
第五段鼓漱… ……………………………………… 36
第六段揉背及搓腰眼… ……………………………… 37
第七段揉腹及揉胞宮… ……………………………… 40
第八段搓腳心… ……………………………………… 43
床下六段功…………………………………………………… 45
一段伸手便把洞門關… …………………………… 46
第二段兩手分開月兒圓… …………………………… 48
第三段輕輕葫蘆嚮下按… …………………………… 49
第四段老道下腰去摸丹… …………………………… 50
第五段雙手托起太行山… …………………………… 51
第六段左右抓帶到胸前… …………………………… 52
兜腎囊… ……………………………………………………… 53
大周天休息法………………………………………………… 57
慢行百步功…………………………………………………… 63
注意事項和幾點說明………………………………………… 67
常見病對癥按摩方法………………………………………… 71
附錄 1：《保健按摩》榖岱峰 1962 年手稿整理本… ……… 79
附錄 2：古代保健按摩文獻摘粹… ………………………103
齣版後記………………………………………………………121
· · · · ·

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