會動的美味 看視頻學做孕産婦營養餐 懷孕産婦營養菜譜大全 孕婦孕期營養食譜 孕婦暢銷書籍坐月子媽媽寶 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 山东电子音像出版社

ISBN：9787830120269

商品编码：27377753820

丛书名： 看视频学做孕产妇营养餐

78.00RMB 96.80RMB 132.00RMB 35.00RMB 48.00RMB 39.80RMB 32.00RMB 35.00RMB 39.80RMB

商品參數

書 名：看視頻學做孕産婦營養餐

作 者：甘智榮

ISBN ：9787830120269

齣 版 社：山東電子音像齣版社

齣版時間：2015年4月                  

印刷時間：2015年4月                           

字 數：220000字

頁 數: 240頁

開 本: 16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：29.8元

編輯推薦 

《會動的美味：看視頻學做孕産婦營養餐》以孕産媽媽的營養需求為根本，全麵解析孕産媽媽各個時期所需的營養素，並提供優質的食譜，為準媽媽和寶寶的健康保駕護航。

目錄

看視頻學做孕産婦營養餐

Part1孕媽媽各階段飲食指南

備孕期的飲食指南

備孕媽媽需重點補充的營養素

備孕爸爸需重點補充的營養素

孕前飲食有禁忌，這些飲食誤區

要小心規避

孕早期（~個月）的飲食指南

孕早期需重點補充的營養素

孕早期的飲食指導

孕中期（~月）的飲食指南

孕中期需重點補充的營養素

孕中期的飲食指導

孕晚期（~個月）的飲食指南

孕晚期需重點補充的營養素

孕晚期的飲食指導

月子期的飲食指南

月子期需重點補充的營養素

産後正確的進食順序

剖腹産産婦月子飲食有要點

産後催奶飲食的選擇要因人而異

催乳湯飲用注意事項

哺乳期的飲食指南

哺乳期需重點補充的營養素

閤理安排哺乳期媽媽的膳食

哺乳期媽媽要多喝湯水

哺乳期應重視蔬菜水果的攝入

哺乳期應補充造血原料，預防貧血

哺乳期應增加海産品的攝入

Part2 備孕期營養餐

白菜

鮮蝦炒白菜

白菜炒菌菇

蝦米白菜豆腐湯

菠菜

腐皮菠菜捲

菠菜炒豬肝

芝麻洋蔥拌菠菜

西蘭花

西蘭花炒牛肉

木耳雞蛋西蘭花

西蘭花炒什蔬

豆角

蝦仁炒豆角

陳皮豆角炒牛肉

肉末豆角

蘆筍

蘆筍炒杏鮑菇

草菇燴蘆筍

蘆筍金針

西紅柿

西紅柿雞蛋打鹵麵

西紅柿炒口蘑

西紅柿炒鼕瓜

黑木耳

木耳拌豆角

黑木耳拌海蜇絲

木耳炒百閤

山藥

山藥肚片

山藥鬍蘿蔔雞翅湯

羊肉山藥粥

紫菜

豆腐紫菜鯽魚湯

紅燒紫菜豆腐

西紅柿紫菜蛋花湯

牛肉

醬牛肉

牛肉煲芋頭

五彩蔬菜牛肉串

豬肝

水煮豬肝

豬肝炒菜花

明目枸杞豬肝湯

牡蠣（生蠔）

韭黃炒牡蠣

上湯茼蒿蠔仔

枸杞鬍蘿蔔蠔肉湯

蝦

蝦仁四季豆

白果桂圓炒蝦仁

乾燜大蝦

.......... 

內容簡介

  《會動的美味：看視頻學做孕産婦營養餐》共分為六個章節。

第*

章介紹瞭孕媽媽各階段的飲食指南。第二~七章分彆介紹瞭備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、月子期及哺乳期營養餐。孕産媽媽可根據自身所處的階段及生理特點選擇適閤自己的食譜，書中每道食譜均配有二維碼，隻要用手機輕鬆一掃，同步視頻盡顯您眼前，用料精準，步驟詳盡，一看就懂，一學就會，讓孕産婦頓頓都能享受好滋味。

探索宇宙的奧秘：從恒星誕生到黑洞邊緣 一本顛覆你對宇宙認知的深度科普巨著 人類對頭頂星空的探索從未停歇。從古代觀星者的仰望，到伽利略的第一架望遠鏡，再到如今詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）傳迴的清晰影像，我們對宇宙的理解正在以前所未有的速度深化。本書並非簡單地羅列天文名詞，而是以一種史詩般的敘事結構，帶領讀者深入宇宙的宏大敘事之中，探尋物質、能量、時空和生命的終極起源與歸宿。 本書共分為五大部分，層層遞進，係統性地構建起一個完整的宇宙學知識體係，同時穿插瞭最新的科學發現和前沿理論，確保內容的權威性與時效性。 --- 第一部分：宇宙的黎明——從奇點到結構形成 追溯萬物的起點，理解我們身處的時代背景。 我們從哪裏來？這個最古老的問題，在現代物理學中得到瞭最精妙的解答。本部分將深入剖析標準宇宙學模型——Lambda-CDM模型的基石。 1. 奇點與暴脹的恢弘序麯： 詳細闡述“大爆炸”理論的觀測證據，包括宇宙微波背景輻射（CMB）的各項異性和其偏振模式。特彆著重介紹“暴脹理論”，它如何解決瞭視界問題和磁單極子問題，並為我們今天所見的宇宙大尺度結構埋下瞭“種子”。你將瞭解到，那些微小的量子漲落是如何被拉伸，最終演變成星係團的雛形。 2. 基本粒子的煉金術： 宇宙誕生後的最初幾秒鍾，是物質“創造”的關鍵時期。本章會細緻描繪誇剋時代、強子時代和輕子時代。我們將探討誇剋如何結閤成質子和中子，以及在核閤成階段，為什麼宇宙中隻有氫和氦（以及極微量的鋰）成為主要的構成元素。這部分內容將結閤粒子物理學的標準模型，解釋物質與反物質在湮滅中為何留下瞭微弱的物質盈餘——這是我們存在的基礎。 3. 黑暗時代的帷幕落下： 描述大爆炸後約38萬年，宇宙冷卻到足以讓電子和原子核結閤形成中性原子的關鍵時刻——復閤時期。隨後，宇宙進入瞭漫長而幽暗的“黑暗時代”。我們將分析這一時期，探討引力如何開始主導，將物質緩緩地拉嚮密度較高的區域，為第一代恒星的誕生做準備。 --- 第二部分：恒星的生與死——宇宙的元素工廠 恒星是宇宙的燈塔，也是構成你我身體的基石。 本部分聚焦於宇宙中最壯麗的現象：恒星的演化。我們將從星雲的引力坍縮開始，逐步追蹤恒星如何點燃核聚變，直至其生命的終結，釋放齣更重的元素。 1. 恒星的誕生與主序期： 深入解析恒星形成所需的臨界質量，以及主序星階段的能量平衡——引力嚮內塌縮的力量與核聚變産生的嚮外壓力之間的動態平衡。我們將探討不同質量恒星（從紅矮星到藍巨星）的生命周期差異。 2. 元素的熔爐： 詳細解釋氦聚變、碳氮氧循環，以及質量更大的恒星如何通過“氦閃”和“碳燃燒”等階段，閤成齣比鐵更重的元素。本章將特彆聚焦於s-過程（慢中子捕獲）和r-過程（快中子捕獲），解釋瞭金、銀、鈾等重元素是如何在極端條件下被鍛造齣來的。 3. 恒星的終極謝幕： 恒星死亡的方式決定瞭宇宙的下一階段景觀。我們將係統性地比較低質量恒星（白矮星、行星狀星雲）和超大質量恒星（超新星爆發）的結局。重點剖析II型超新星對星際介質的富集作用，以及這些爆炸如何播撒齣構成行星和生命的原材料。 --- 第三部分：時空的扭麯——黑洞、中子星與引力波 當引力占據絕對統治地位時，時空本身如何被重塑？ 愛因斯坦的廣義相對論構築瞭現代天體物理學的框架。本部分將聚焦於宇宙中密度最大的天體，以及它們對周圍時空産生的極端影響。 1. 中子星的奇異物質： 探討超新星爆發的殘骸——中子星的結構。我們將揭示其驚人的密度（一茶匙物質重達數十億噸），並討論其內部可能存在的奇異物質狀態，如誇剋物質或超流體。同時，我們將審視脈衝星（快速鏇轉的中子星）如何作為精確的宇宙時鍾被應用於導航和基礎物理檢驗。 2. 黑洞的邊界與信息悖論： 深入理解事件視界的概念，它是光也無法逃脫的界限。本書將清晰解釋史瓦西半徑、剋爾黑洞的角動量對視界的影響，以及我們如何通過觀測吸積盤和X射綫輻射來“看到”黑洞。此外，本部分將嚴肅探討霍金輻射和黑洞信息悖論，這是連接廣義相對論與量子力學的關鍵前沿問題。 3. 引力波的時代： 介紹LIGO和Virgo探測器的工作原理，解釋引力波是如何在雙黑洞閤並、中子星並閤等極端事件中産生的時空漣漪。我們將分析首次直接探測到的引力波事件（GW150914）的意義，以及引力波天文學如何為我們提供瞭一個全新的、不依賴電磁波的宇宙觀察窗口。 --- 第四部分：星係的演化與宇宙網 從單顆恒星到萬億星係的龐大結構，探索宇宙的組織架構。 宇宙不是均勻分布的，它被組織成巨大的結構，這由暗物質和暗能量共同塑造。 1. 暗物質的幽靈： 解釋我們如何通過星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應和星係團的動力學證據，推斷齣占宇宙物質總質量約85%的暗物質的存在。本書將迴顧對WIMPs、軸子等候選粒子的搜尋，並闡述冷暗物質模型（CDM）如何成功模擬齣宇宙網的形成。 2. 星係的生命周期： 追蹤星係從原初氣體雲如何坍縮形成不規則星係，如何通過碰撞和並閤演化成鏇渦星係（如銀河係）或橢圓星係。我們將探討活動星係核（AGN）和類星體在星係中心超大質量黑洞反饋機製中扮演的關鍵角色，以及它們如何調節星係的恒星形成速率。 3. 宇宙的骨架——大尺度結構： 描繪宇宙網的宏偉圖景：由星係團、超星係團和縴維狀結構構成的網絡，被巨大的“空洞”（Voids）所分隔。本章將探討星係紅移巡天項目（如SDSS）如何繪製齣這三維的宇宙地圖。 --- 第五部分：未知的疆域——暗能量與宇宙的終局 我們所知的一切，可能隻占宇宙總能量的5%。剩下的支配著我們的命運。 本書的最後一部分將探討當前宇宙學中最令人睏惑的謎團，以及對未來數萬億年宇宙命運的預測。 1. 暗能量的勝利： 詳細介紹上世紀90年代末發現的宇宙加速膨脹現象，以及解釋這一現象的暗能量。我們將深入比較主流模型——宇宙學常數（Lambda）與更復雜的替代理論（如 क्विंटessence）。暗能量如何與物質和輻射的密度進行“拔河”，決定瞭我們今天的宇宙狀態。 2. 尋找“萬有理論”的嘗試： 盡管我們有瞭成功的現象學模型，但我們仍缺乏一個統一的理論。本章將簡要介紹弦理論、圈量子引力等嘗試將量子力學與廣義相對論統一起來的努力，以及它們對早期宇宙和黑洞內部的潛在啓示。 3. 宇宙的幾種可能的命運： 基於當前的觀測數據，推演宇宙未來可能走嚮的結局。是“大凍結”（Big Freeze/Heat Death，熵增導緻的最終熱寂）、“大撕裂”（Big Rip，暗能量的不斷增強撕裂所有結構），還是一個循環的“大反彈”（Big Crunch/Bounce）？本書將提供基於當前數據的最可能情景分析。 結論：人類在宇宙中的位置 本書的最終目標，是讓讀者超越日常瑣碎，重新建立起對我們在浩瀚宇宙中微小而又獨特的認知的敬畏感。通過這趟從奇點到未來終結的旅程，我們不僅瞭解瞭宇宙的物理定律，更理解瞭生命存在的偶然與必然。 本書適閤對象： 對天體物理學、宇宙學、基礎物理學有濃厚興趣的普通讀者、對前沿科學探索充滿好奇心的愛好者，以及希望係統性梳理現代宇宙學框架的學生。書中包含大量圖錶和概念圖解，使復雜的理論也能被清晰理解，是您床頭必備的深度宇宙指南。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在物色關於孕期營養的書籍，市麵上那麼多看得我眼花繚亂，但當我朋友嚮我推薦瞭這本《懷孕産婦營養菜譜大全》後，我立刻入手瞭。這本書的實用性是毋庸置疑的，它不像有些科普書那樣堆砌理論，而是非常接地氣地給齣瞭大量的食譜，而且這些食譜都標注得非常清楚，從食材準備到烹飪時間，甚至連營養成分分析都有涉及。我特彆欣賞它分階段的食譜建議，畢竟孕早期、孕中期和孕晚期的身體需求是不同的，這本書考慮到瞭這些細微的變化，給予瞭精準的指導。說實話，自從開始按照書裏的菜譜做飯，我的孕吐癥狀似乎都有所緩解，也許是均衡的飲食真的起到瞭關鍵作用。這本書真的幫我解決瞭“孕期吃什麼纔科學”這個大難題，讓我不再迷茫於網上的各種碎片信息，有瞭一個權威且美味的指引。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭！那種色彩的搭配和食物的質感，讓人一看就食欲大開。我記得當時是在書店隨便翻閱，一下子就被這本《會動的美味》吸引住瞭，雖然名字聽起來有點俏皮，但翻開內頁纔發現，它真的是一本將視頻學習和食譜完美結閤的寶典。作者的用心程度簡直是體現在每一個細節裏，比如視頻教程的清晰度，每一個步驟的講解都非常到位，對於我這種廚房新手來說，簡直是救星。我本來還擔心看書學做菜會有些抽象，但有瞭視頻的輔助，一切都變得直觀多瞭。特彆是針對孕産婦這個特殊群體，他們需要的不僅僅是美味，更是科學的營養搭配，這本書在這方麵做得非常齣色，讓我對即將到來的孕期充滿瞭信心和期待。我尤其喜歡它推薦的一些食材搭配，既考慮到瞭口感，又兼顧瞭營養的全麵性，真的讓人感覺吃得安心又滿足。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買過很多烹飪書，但大多是泛泛而談，真正能專注於“孕産婦”這個特定群體的，並且能做得如此深入細緻的，實在不多見。這本書給我的感覺是，它真的深入研究瞭孕期和産後身體的微妙變化。我注意到它在一些食譜中特彆強調瞭鐵元素和鈣質的吸收問題，並給齣瞭相應的食物組閤建議，這點非常專業。很多食譜的準備時間都控製得比較短，這對於孕晚期或剛生産完、身體虛弱的媽媽來說非常友好，畢竟誰有時間和精力去做那些耗時兩三個小時的復雜料理呢？這本書的成功之處在於，它做到瞭“少即是多”——用最簡單有效的方式，提供最高效的營養。這是一本真正為忙碌的準媽媽和新媽媽量身定做的營養指南。

评分☆☆☆☆☆

我對《孕婦暢銷書籍》這個標簽其實是持保留態度的，畢竟暢銷書不一定就是最適閤我的那本。但是這本的閱讀體驗完全顛覆瞭我的看法。它的語言風格非常親切自然，讀起來就像是一位經驗豐富的朋友在跟你分享她的育兒和營養心得，完全沒有那種高高在上的說教感。我尤其喜歡它在介紹每道菜背後的營養學原理時，用詞非常簡單易懂，讓我不僅學會瞭做菜，還對孕期營養知識有瞭更深層次的理解。這本書的邏輯結構非常清晰，從基礎的營養素需求講起，逐步過渡到具體的食譜應用，使得知識體係構建得非常紮實。我敢說，這本書是我孕期閱讀過的，在知識性和趣味性之間平衡得最好的一本。

评分☆☆☆☆☆

作為一位新手媽媽，坐月子期間的調養對我來說至關重要，這本書裏關於“坐月子媽媽寶”的部分簡直是我的救命稻草。我發現很多傳統的月子餐雖然滋補，但往往過於油膩或者口味單一，吃久瞭真的會膩。而這本書提供瞭一係列創新且美味的月子食譜，比如一些清淡卻不失營養的湯品和粥類，讓我整個月子期間都保持瞭好胃口。更讓我驚喜的是，書中不僅關注瞭媽媽的身體恢復，還隱晦地提到瞭如何通過飲食來輔助母乳的質量和分泌量，這些都是我非常關心的細節。它的排版也做得很有心，不像那種厚厚的醫學專著，讀起來輕鬆愉快，即使在疲憊的産後階段也能輕鬆閱讀並操作。這本書讓我覺得，坐月子不應該是一段“受苦”的日子，而是一段通過美食滋養身心的美好時光。