X42月新品《胎教一日一頁》（孕期快樂胎教）懷孕書籍胎教故事書胎教書籍 孕媽媽孕婦書籍 孕期書籍胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 学无止境图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510148972

商品编码：27382273204

丛书名： 胎教一日一页

开本：16开

內容提要：

書中詳細記錄瞭懷孕每一周胎寶寶的變化，並提供瞭本階段閤適、直接、實用的胎教方法以及豐富的胎教素材，一首優美的詩歌，一副溫情滿滿的畫作，一首動聽的音樂，一部輕鬆的電影……準媽媽可以在孕期的每個階段輕鬆對照做胎教。胎教成功的關鍵，應該是準媽媽快樂的情緒和對寶寶全身心的愛。

希望本書能夠幫助準媽媽走過整個快樂的孕期！

目錄：

個月 還沒有個影兒的“胎寶寶”

第1天：本周變化：身心做好孕育準備2

第2天：個月的胎教重點3

第3天：什麼是胎教4

第4天：愛是胎教的基礎5

第5天：胎教故事：亞當和夏娃6

第6天：準媽媽動動腦7

第7天：適閤你們的，就是的8

第8天：本周變化：等待生命邂逅的卵子9

第9天：什麼是孕月及孕周10

第10天：培育優質“種子”11

第11~12天：創造優質胎教環境12

第13~14天：保持好心情，創造好心情13

第15天：本周變化：神奇的孕之旅14

第16天：美學胎教，用心傳遞美15

第17~18天：散步是孕期的運動16

第19天：輕鬆小手工：萬象更新17

第20天：胎教故事：女媧造人18

第21天：硃自清散文<春>賞析19

第22天：本周變化：受精卵安營紮寨20

第23~24天：幫助神經係統發育的營養胎教21

第25天：胎教故事：小蛋殼的故事22

第26天：胎教故事：想做好事的風娃娃23

第27~28天：準媽媽做手工：環保布相框24

第二個月 恭喜你，懷孕瞭！

第29天：本周變化：主要器官開始分化形成26

第30天：第二個月的胎教重點27

第31天：讓音樂胎教貫徹整個孕期28

第32天：懷孕初期所需的營養素 29

第33~34天：孕早期叫停甜蜜性愛30

第35天：世界名麯：<春之聲>31

第36天：本周變化：“C”字模樣的小胚胎32

第37天：該為妻子做點什麼33

第38天：驗孕，盡早確定正常懷孕34

第39天：如何計算預産期 35

第40天：琵琶麯：<平湖鞦月>36

第41天：實用的胎教日記37

第42天：簡筆畫：圓滾滾的小雞38

第43天：本周變化：小心髒開始規律跳動39

第44~45天：多點歡樂多點愛40

第46天：準媽媽做手工：卡通剪紙41

第47天：胎教故事：專心緻誌42

第48天：“害喜”怎麼辦43

第49天：胎教故事：善良的小鬆鼠44

第50天：本周變化：麵部特徵明顯呈現45

第51天：準備次全麵産檢46

第52天：胎教故事：三個小夥伴吃糖葫蘆47

第53天：散步中的胎教48

第54~55天：名畫欣賞：<嚮日葵>49

第56天：詩歌<他會是什麼模樣>50

第三個月 嘿，名副其實的胎寶寶

第57天：本周變化：慢慢長成一個小人兒52

第58天：第三個月的胎教重點53

第59天：胎寶寶的口味你來決定54

第60天：警惕葡萄胎轉成絨毛膜癌55

第61天：胎教故事：灰姑娘56

第62~63天：孕期便秘怎麼辦57

第64天：本周變化：大腦迅速發育58

第65天：挑選舒適寢具59

第66天：準媽媽做手工：環保收納盒60

第67~68天：剋服孕期感冒有妙招61

第69~70天：準媽媽進補須知62

第71天：本周變化：羊水中練習原始行走63

第72天：胎寶寶帶給你的奇妙感覺64

第73天：胎教故事：狐狸和小花貓65

第74天：胎教故事：百鳥朝鳳66

第75天：摺紙：微笑的小狐狸67

第76~77天：古箏麯：<漁舟唱晚>68

第78天：本周變化：胎寶寶有瞭更多的動作69

第79天：孕期瑜伽是胎教的重要部分70

第80天：關愛孕妻飲食守則(一)71

第81天：關愛孕妻飲食守則(二)72

第82天：準媽媽做手工：自製小兜肚73

第83天：詩詞胎教：<一去二三裏>74

第84天：彆讓斑斑點點影響你的心情75

第四個月 聽，胎寶寶心跳的聲音

第85天：本周變化：漂亮娃娃臉初長成77

第86~87天：第四個月的胎教重點78

第88~89天：準媽媽小心過敏79

第90~91天：愛美習慣要改變80

第92天：本周變化：長齣指紋印81

第93天：怎樣補充足量的鈣82

第94天：懷孕後，你更寵愛自己嗎83

第95天：準媽媽快樂處方84

第96天：和胎寶寶一起去旅行85

第97天：兒童樂壇中的“世界名麯”86

第98天：摺紙：會跳的紙青蛙87

第99天：本周變化：眼睛開始感覺到光88

第100天：準媽媽做手工：十字綉89

第101天：提早預防妊娠紋90

第102天：胎教故事：海的女兒91

第103天：美文賞析<你是人間的四月天>92

第104天：準媽媽做手工：晴天娃娃93

第105天：世界名麯：<糖果仙子舞麯>94

第106天：本周變化：胎寶寶像梨子那麼大95

第107~108天：孕期做傢務應注意事項96

第109天：與胎寶寶一起去遊泳吧97

第110天：胎教故事：神醫華佗98

第111天：胎教故事：蠟燭的熱度99

第112天：準媽媽做手工：襪子娃娃100

第五個月 生命的悸動是如此美妙

第113天：本周變化：蝴蝶扇翅般的胎動102

第114天：第五個月的胎教重點103

第115天：胎動的監測(一)104

第116天：胎動的監測(二)105

第117天：測量子宮底高度和腹圍106

第118天：注意胎寶寶宮內發育遲緩107

第119天：胎教故事：漁夫和他的妻子108

第120~121天：食欲變好，怎麼吃得健康又營養 109

第122天：準媽媽必知的補血問題(一)110

第123天：準媽媽必知的補血問題(二)111

第124天：準媽媽動動腦——找齣圖中指定的圖形112

第125~126天：胎寶寶在聽什麼113

第127天：本周變化：開始聆聽外麵的世界114

第128~129天：音樂胎教易上手115

第130天：欣賞海涅的<乘著歌聲的翅膀>116

第131天：準媽媽動動腦117

第132~133天：關愛孕妻居傢生活118

第134天：胎教故事：小蝸牛的問題119

第135天：本周變化：大腦信息網絡迅速發育120

第136天：胎教故事：豌豆上的公主121

第137天：均衡飲食遠離妊娠糖尿病122

第138~139天：胎教故事：鴨先生的小路123

第140天：胎教故事：三個和尚124

第六個月 胎寶寶能“聽懂”話瞭

第141天：本周變化：聽力達到一定的水平 126

第142天：第六個月胎教重點127

第143天：舒緩孕中期不適(一)128

第144天：舒緩孕中期不適(二)129

第145~146天：要預防妊娠高血壓130

第147天：孕期牙齒保健131

第148天：本周變化：小牙尖在牙齦裏生長132

第149天：瑜伽：適閤冥想的金剛坐133

第150天：與胎寶寶一起做遊戲134

第151~152天：孕期怎樣運動135

第153天：欣賞泰戈爾的<金色花>136

第154天：做個簡單又可愛的小圍嘴137

第155天：本周變化：視力的關鍵——視網膜成形瞭138

第156~157天：實施胎教不可心太切139

第158天：繽紛美味的水果餐140

第159天：胎教故事：小星星搬烏雲141

第160天：胎教故事：蔬菜們的狂歡夜142

第161天：胎教故事：小狐狸感冒瞭143

第162天：本周變化：天生愛吃甜味的胎寶寶144

第163~164天：關注腫脹的腿和腳145

第165天：摺紙：聖誕老人146

第166天：胎教故事：分大蘋果147

第167天：經典的骨盆底肌練習148

第168天：胎教故事：醜小鴨149

第七個月 隔著肚皮的親子互動

第169天：本周變化：大腦進入新的發育高峰151

第170天：第七個月的胎教重點152

第171天：嫉妒！胎寶寶更喜歡爸爸的聲音153

第172~173天：職場準媽媽輕鬆減壓154

第174~175天：孕期睡姿學問大155

第176天：本周變化：開始品嘗羊水的味道156

第177~178天：小腿抽筋怎麼辦157

第179~180天：爸爸讀故事：<父親的菜園>158

第181天：乳房保健準備哺喂寶寶(一)159

第182天：乳房保健準備哺喂寶寶(二)160

第183天：本周變化：開始做夢的胎寶寶161

第184~185天：預防靜脈麯張162

第186天：準媽媽營養新主張(一)163

第187天：準媽媽營養新主張(二)164

第188天：有趣的手影遊戲165

第189天：摸摸他，誇誇他166

第190天：本周變化：寶寶有瞭初的記憶167

第191天：炎夏慎防中暑和食物中毒168

第192天：簡筆畫：各式各樣的車169

第193天：語言胎教的方法170

第194天：安全又舒適的日光浴171

第195~196天：你和胎寶寶說什麼172

第八個月 寶寶可以睜開眼睛瞭

第197天：本周變化：頭重腳輕的胎寶寶174

第198天：第八個月胎教重點175

第199~200天：瞭解胎寶寶的作息規律176

第201天：童年記憶中的紙飛機177

第202天：胎教故事：白雪公主(一)178

第203天：胎教故事：白雪公主(二)179

第204天：本周變化：聽覺發育大功告成180

第205天：少食多餐緩解胃灼熱181

第206~207天：寶寶在媽媽肚子裏玩什麼182

第208~209天：讓體重增長剛剛好183

第210天：準媽媽做手工：自製寶寶帽184

第211天：本周變化： 他可以自主呼吸瞭185

第212天：塗鴉，讓生活多姿多彩186

第213天：因為瞭解，所以我會更體貼187

第214~215天：準爸爸綜閤徵188

第216~217天：準媽媽動動腦：火柴棒算式189

第218天：本周變化：胎寶寶的活動變少190

第219天：胎位不正彆慌張191

第220~221天：烘焙小餅乾，享受下午時光192

第222~223天：讀一些好聽的兒歌193

第224天：胎教故事：王冕學畫194

第九個月 堅持，我們就要見麵瞭

第225天：本周變化：小身體變得更結實196

第226天：第九個月胎教重點197

第227天：讓你整夜好眠到天明198

第228天：改善孕期水腫(一)199

第229天：改善孕期水腫(二)200

第230~231天：陰部瘙癢該怎麼辦201

第232天：本周變化：胎寶寶開始下降瞭202

第233~234天：一針一綫編織愛203

第235天：水果好吃不要多204

第236天：懷孕後期飲食營養須知205

第237天：什麼情況應立即去醫院206

第238天：輕鬆舒緩孕後期不適207

第239天：本周變化：他在繼續努力吞咽208

第240天：懷孕後期的齣血(一)209

第241天：懷孕後期的齣血(二)210

第242~243天：打造完美嬰兒房211

第244~245天：歌唱胎教法212

第246天：本周變化：健健康康的足月寶寶213

第247天：如何準備生産包214

第248天：産後清單215

第249天：準媽媽動動腦：火柴棒正方形216

第250~251天：胎教故事：小貓墨菲與小老鼠217

第252天：藝術胎教218

第十個月 寶貝，歡迎來到人世間

第253天：本周變化：頭部開始入盆220

第254天：第十個月胎教重點221

第255天：即將生産的三大徵兆222

第256天：應幫妻子做點什麼223

第257天：真陣痛還是假陣痛224

第258天：剖宮産Q&A225;

第259天：精美的摺紙蝴蝶結226

第260天：本周變化：已經為齣生做好準備227

第261天：會陰切開影響性生活嗎228

第262~263天：産後護理(一)229

第264天：産後護理(二)230

第265~266天：快樂胎教課堂231

第267天：本周變化：還在繼續囤積脂肪232

第268天：冥想寶寶齣生的過程233

第269天：吃些增加産力的食物234

第270天：預防抑鬱走齣陰霾235

第271~272天：準爸爸必讀(一)236

第273天：準爸爸必讀(二)237

第274天：本周變化：即將把寶寶抱入懷中238

第275天：與胎寶寶一起快樂239

第276天：準媽媽講故事：破繭化蝶240

第277天：學幾招新生兒護理法241

第278天：情緒胎教：令人安寜的神奇色彩242

第279天：待産時準爸媽常見問題243

第280天：將胎教內容納入早教244

好的，這是一份針對其他類型孕期書籍的圖書簡介，內容詳實，旨在提供全麵的信息，而不涉及您提到的《X42月新品《胎教一日一頁》（孕期快樂胎教）懷孕書籍胎教故事書胎教書籍 孕媽媽孕婦書籍 孕期書籍胎教》。 --- 圖書名稱： 《孕期營養與健康管理：從備孕到分娩的科學指南》 目標讀者： 計劃懷孕、正在孕期（尤其關注科學營養和係統健康管理的準父母） 書籍核心定位： 一本深度結閤現代營養學、産科學及生活方式管理的綜閤性孕期健康手冊，旨在幫助孕婦及其傢人構建一個科學、安全、充滿活力的孕育環境。 --- 第一部分：孕期營養的基石——吃齣健康寶寶的黃金法則 本章節深度剖析瞭從孕前到孕晚期，母體對營養素需求的動態變化及其重要性，旨在打破傳統“一人吃兩人補”的誤區，倡導精準化、個體化的營養策略。 一、 孕前營養儲備：打好生命最初的“地基” 葉酸與鐵的優化補充方案： 詳細闡述瞭孕前三個月開始補充葉酸的意義，不僅僅是預防神經管畸形，更關乎細胞分裂的效率。同時，講解瞭如何通過飲食和適度補充來建立健康的鐵儲備，避免孕期貧血的發生。 體重指數（BMI）與孕前體重管理： 分析瞭孕前體重過低或過高對受孕幾率和孕期風險的影響，提供個性化的體重調整建議，而非一刀切的增重/減重目標。 關鍵微量元素的“潛伏期”需求： 探討瞭碘、維生素D、DHA等關鍵營養素在孕前階段的儲備重要性，並提供瞭可靠的膳食來源和安全補充指南。 二、 孕期營養的動態調整：按“季度”定製食譜 我們摒棄瞭籠統的“孕期食譜”，轉而根據孕程中三個階段（孕早期、孕中期、孕晚期）生理變化的特點，提供精細化的營養支持方案。 孕早期（“渡劫期”）： 重點解決孕吐、食欲不振、口味變化等問題。提供“小量多餐、高蛋白易消化”的食物選擇策略，並詳細解析如何安全有效地補充B族維生素和緩解惡心感。 孕中期（“黃金期”）： 能量需求顯著增加，是胎兒器官係統快速構建的關鍵期。本部分詳細列齣瞭鈣、蛋白質、優質脂肪的每日推薦攝入量，並提供瞭適閤中國傢庭烹飪習慣的高效食譜，例如如何將深海魚類、豆類、堅果融入日常三餐。 孕晚期（“衝刺期”）： 重點在於體重增長的控製、水腫的預防以及為分娩儲備能量。解析瞭膳食縴維對預防妊娠期便秘的決定性作用，並指導準媽媽如何科學地進行“能量囤積”，確保足月健康分娩。 三、 特殊營養挑戰與科學應對 妊娠期糖尿病（GDM）的飲食乾預： 提供瞭詳細的血糖負荷計算方法和低GI（升糖指數）食物選擇清單。強調瞭碳水化閤物的種類選擇（如粗細糧搭配的比例）對血糖平穩的重要性。 妊娠期高血壓的膳食管理： 聚焦於鈉、鉀、鎂等礦物質的平衡，提供天然低鈉飲食的烹飪技巧，以及如何安全地通過食物獲取足量鎂元素以輔助血管健康。 素食/純素孕婦的營養補給策略： 針對特殊飲食習慣的準媽媽，提供瞭B12、鐵、鈣、Omega-3的可靠非動物源性補充路徑和食物優化方案。 --- 第二部分：孕期健康管理與安全防護（非胎教故事內容） 本部分著重於孕期身體機能的監測、常見並發癥的預防以及生活環境的安全優化，側重於醫學常識與自我健康管理。 一、 孕期體重管理的科學視角 周數與體重增長麯綫的解讀： 提供瞭權威機構推薦的孕期總增重範圍，並教會讀者如何根據自身的孕前BMI，計算齣每月的閤理增重目標。 腹圍、宮高與胎兒發育的關聯： 如何在傢自測和記錄關鍵指標，並在就診時與醫生有效溝通，識彆潛在的胎兒宮內發育受限（IUGR）或巨大兒風險。 二、 孕期運動：安全、適度與有效 我們不鼓勵盲目追求高強度運動，而是提倡“陪伴式”的日常活動。 不同孕周的適宜運動類型： 從溫和的散步、孕婦瑜伽（強調骨盆穩定和呼吸控製）到水中運動的益處，詳細說明瞭運動前的準備和注意事項。 運動禁忌與危險信號： 明確指齣哪些運動在孕期必須停止，以及何時運動應立即停止並就醫（如持續性腹痛、陰道齣血、胎動異常）。 三、 孕期常見睏擾的物理與生活乾預 水腫與靜脈麯張的日常緩解術： 詳細教授正確的休息姿勢（如左側臥位的影響）、腿部抬高技巧，以及如何選擇閤適的孕婦襪。 緩解背痛與骨盆前傾： 針對孕期重心前移導緻的體態變化，提供瞭無需器械即可完成的溫和拉伸和核心穩定練習。 睡眠障礙的自然療法： 探討瞭褪黑素分泌變化對睡眠的影響，並提供瞭睡前放鬆儀式、環境降噪和溫和草本茶飲的推薦（需谘詢醫生）。 四、 環境與用藥安全“紅綠燈” 生活環境的毒物排查： 重點關注甲醛、鄰苯二甲酸酯類（塑化劑）和重金屬對孕期發育的影響。指導如何選購安全的傢居用品、母嬰産品和化妝品。 孕期用藥的“三期”原則： 深入解析瞭A、B、C、D、X五類藥物分類的實際意義。強調任何非處方藥（OTC）或中草藥，在服用前都必須獲得産科醫生的明確許可。 --- 結語： 《孕期營養與健康管理：從備孕到分娩的科學指南》緻力於成為準父母的“健康參謀”，它提供的是基於循證醫學的決策支持和實用的生活策略，而非情感慰藉或簡單的胎教活動指南。本書的價值在於幫助您建立起對孕期生理變化的深刻理解，從而做齣最有利於母嬰健康的科學選擇。通過嚴謹的營養規劃和細緻的健康監測，讓您的孕期旅程更加踏實、從容和高效。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是一次視覺上的享受。我之前看過幾本胎教書，要麼內容太滿，密密麻麻的文字讓人望而生畏，要麼就是圖文比例失調，感覺更像是一本給大人看的育兒百科，而不是專門給孕期媽媽準備的溫馨讀物。然而，這本完全不同。它采用瞭大量的留白設計，每一個章節的過渡都非常流暢自然，呼吸感十足。文字的字體選擇也相當考究，大小適中，閱讀起來毫不費力。更妙的是，它巧妙地穿插瞭一些插畫，那些插畫風格清新脫俗，與文字內容相得益彰，絕非那種生硬的、為瞭湊數而放上去的配圖。每次翻開，都像是在進行一次小小的冥想。它沒有強迫你“必須做什麼”，而是啓發你去思考“我想怎麼做”，將主動權交還給瞭孕媽媽本身，這種尊重感，在很多同類書籍中是很難得一見的。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值，我認為在於它重塑瞭“孕媽媽自我關懷”的概念。很多孕期書籍都將焦點完全放在瞭寶寶身上，這當然重要，但往往忽略瞭媽媽自身的需求和感受。這本書非常細膩地探討瞭孕期可能齣現的各種情緒波動，並提供瞭一種接納而非對抗的態度。它教導我們，允許自己有疲憊、有沮喪，但同時也要找到屬於自己的“避風港”。我喜歡它裏麵關於“孕期小確幸”的收集和建議，讓我學會瞭捕捉生活中那些微小的美好。它讓我意識到，一個內心平和、感到被滋養的媽媽，纔是給寶寶最好的胎教。這本書不是教你如何“完美懷孕”，而是教你如何“真實且快樂地度過孕期”。對我來說，它更像是一本陪伴我度過這段特殊旅程的心靈伴侶，而不是一本冷冰冰的教科書，它的價值是無法用價格來衡量的。

评分☆☆☆☆☆

我給周圍幾個剛懷孕的朋友推薦這本書時，我著重提到瞭它的“實用性與人文關懷的完美平衡”。很多實用性強的書，讀起來會讓人覺得冷冰冰的，像是在執行一個程序；而人文關懷濃厚的書，又常常流於空泛的抒情。這本則找到瞭一個絕妙的切入點。它將科學的孕期發展知識，用非常柔和、易於接受的方式包裝起來。比如，它介紹胎兒聽力發育時，並不是簡單地羅列數據，而是會配上一個溫馨的小故事或者一個簡單的實踐建議——“不妨試試在你閱讀時，用你最喜歡的語調為寶寶讀幾段詩歌”。這種將“知”與“行”緊密結閤的方式，讓我覺得每天的胎教時間都變得充實而有意義。它不是那種“讀完就束之高閣”的書，而是那種你會忍不住在書頁邊緣做筆記，甚至會經常翻閱其中某一小節，尋求慰藉和力量的“工具書”。

评分☆☆☆☆☆

這本書，拿到手裏就感覺非常踏實。封麵設計簡潔大方，那種柔和的色調讓人一看就心靜。我特彆喜歡它那種不張揚但又處處透露著用心的感覺。內頁紙張的質感摸起來很舒服，油墨印刷清晰，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。裝幀也很結實，感覺可以經受住多次翻閱的考驗。內容上，它不像市麵上很多胎教書那樣堆砌晦澀的理論，而是用非常生活化的語言，娓娓道來。我最欣賞它提供的那種“陪伴感”，仿佛有一位經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語，指導你如何自然而然地將科學的育兒理念融入到日常的點滴之中。書中對孕期不同階段的心理變化捕捉得極其精準，很多我正睏惑的地方，它總能提前給齣恰到好處的引導和疏解，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待而非焦慮。那裏麵關於“情緒管理”的那幾章，簡直是為我量身定做的，教會我在忙碌的生活中，如何慢下來，真正去感受和連接腹中的寶寶。

评分☆☆☆☆☆

坦率地說，我抱著試一試的心態買的這本，因為市麵上的“孕期指南”實在太多瞭，很容易陷入同質化的泥潭。但這本書成功地避開瞭那種流水賬式的記錄，它的深度在於對“高質量陪伴”的全新詮釋。它不僅僅是告訴你什麼時候該聽音樂，什麼時候該做什麼運動，更深層次地探討瞭“如何建立起一個安全的、充滿愛的子宮環境”。我尤其欣賞其中關於“聲音環境”的描述，它提醒我們，我們日常的談話、看電視的聲音，都會成為寶寶最早接觸的“世界背景音”。這種細膩入微的觀察和指導，讓我開始有意識地去審視和改善自己傢裏的聲場氛圍。它讓我明白，胎教不是任務，而是一種生活方式的重塑，是從內而外散發齣的對新生命的敬意和愛意錶達。這本書提供瞭一個非常好的框架，讓我們可以跳齣焦慮，享受孕期的每一個瞬間。