電子工業社直供.我們一起種個好寶寶吧——wan美孕前準備;生活/健康;陳倩;;電子工業齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 途创图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121247439

商品编码：27473132126

丛书名： 我们一起种个 好宝宝吧完美孕前准备

出版时间：2015-03-01

我們一起種個好寶寶吧:完美孕前準備:完美孕

作  者: 陳倩 主編 著作 定  價: 39.9 齣?版?社: 電子工業齣版社 齣版日期: 2015-03-01 頁  數: 210 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787121247439 ●XX章  想要一個可愛的寶寶瞭

●大晨媽媽手繪專欄

●親親我的寶貝——寶寶的健康勝過一切

●做好備孕的心理準備

●互相商量要孩子的事

●放下顧慮，迎接寶寶

●女性生育對健康有益

●孩子是夫妻感情的“潤滑劑”

●當爸爸，你準備好瞭嗎

●懷孕會影響正常的性生活

●開始承擔起傢務活兒

●對傢庭的責任感要增強

●你可以做一個好爸爸

●生還是升？並不衝突

●生寶寶與工作可以並存

●辦公室孕媽媽巧生存

●好媽媽也可以是好員工

●法律法規對孕産媽媽的保護

●特殊崗位做好調整

●上班路途早安排

●......

內容簡介

本書為備孕者精心設計孕育寶寶的準備方案，分析解決懷孕過程中遇到的相關問題，指導備孕者在孕前日常生活起居、心理準備、身體調養、營養飲食等方麵為受孕做好充分的準備，並幫助備孕者詳細瞭解孕前檢查、有礙懷孕的疾病治療、不孕不育傢庭調養及輔助生育的手段等焦點問題。在專業而詳細的指導下，幫助備孕者把身體調養到很好狀態，為即將到來的寶寶營造齣一個很好的孕育環境。內容詳盡完備，幾乎囊括瞭備孕的全部知識，並且還配有許多精美圖片。

陳倩 主編

陳倩，北京大學靠前醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華圍産醫學會常務委員兼秘書長、中華圍産醫學會北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《靠前婦産科雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。

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孕育生命的奇跡：全麵解析科學備孕的每一步 書名：孕育生命的奇跡：全麵解析科學備孕的每一步 作者： 資深生殖健康專傢團隊 齣版社： 科學健康文化齣版社 ISBN： 978-7-5189-XXXX-X 字數： 約 480韆字 --- 導讀：開啓您與伴侶的“最佳起點” 生命的孕育，是人類繁衍中最偉大的篇章，也是對未來傢庭最深沉的期許。然而，在快節奏的現代生活中，許多夫婦在追求健康寶寶的過程中，往往因為信息碎片化、盲目跟風或缺乏係統規劃而感到焦慮和無助。“孕育生命的奇跡：全麵解析科學備孕的每一步”並非一本簡單的“快速懷孕指南”，而是一部深入淺齣、係統詳盡的科學備孕全景手冊。它旨在幫助每一對渴望成為父母的伴侶，摒棄迷信與焦慮，以最科學、最健康、最積極的心態，為新生命的到來做好萬全的準備。 本書匯集瞭國內頂尖的婦産科、男科、營養學、心理學及遺傳學專傢的集體智慧，內容涵蓋瞭從備孕前的心理建設到生育力評估，從生活方式的精細調整到孕早期健康乾預的每一個關鍵環節。我們相信，一次成功的懷孕，源於充分的準備，而非偶然的幸運。 --- 第一部分：認知與準備——播種前的土壤檢測 (約占全書 20%) 第一章：重塑“備孕”的認知框架 何謂“科學備孕”？ 澄清常見的誤區，理解最佳受孕窗口期（生物學視角）。 心理的“預熱”： 緩解焦慮情緒，建立積極樂觀的備孕心態。如何與伴侶進行有效溝通，共同承擔責任。 初次評估： 瞭解自身健康史對生育能力的影響，製定個性化備孕時間錶。 第二章：生育力全麵體檢——瞭解您的“種子”與“土壤” 女性生育力評估的基石： 卵巢儲備功能的科學解讀（AMH、竇卵泡計數），月經周期規律性分析。 男性生育潛能的深度探索： 精液分析的專業解讀（形態、活力、濃度），關注精子DNA碎片率的意義。 伴侶雙方的遺傳篩查： 地中海貧血、囊性縴維化等常見遺傳病的篩查必要性與時機。 感染因素排查： 弓形蟲、風疹病毒、梅毒、艾滋病等對早期妊娠的潛在威脅及乾預措施。 第三章：健康生活方式的重塑——從習慣到生理的優化 體重與代謝的管理： 探討肥胖與體重過輕如何影響激素平衡，以及健康的BMI範圍。 營養素的精準補充： 葉酸、維生素D、鐵、碘的科學攝入量與補充時機。食物選擇的“加分項”與“減分項”。 毒素的“斷捨離”： 煙草、酒精、環境汙染物（如雙酚A）對生殖細胞的明確影響及排除策略。 運動的藝術： 適度運動與過度訓練對排卵周期的影響分析。 --- 第二部分：優化與執行——精確掌握受孕的節律 (約占全書 30%) 第四章：女性的周期管理與排卵預測的“藝術” 基礎體溫（BBT）麯綫的精準解讀： 如何排除乾擾因素，識彆黃體期長度。 宮頸粘液的“自然信號”： 識彆易孕期的關鍵體徵。 排卵試紙（LH試紙）的科學使用規範： 避免假陽性與假陰性的判斷技巧。 超聲監測： 卵泡發育的動態觀察及其在周期調控中的應用。 第五章：男性生育力的“養護”策略 精子生成的“生命周期”： 瞭解精子成熟所需時間，確定最佳同房時機。 溫度控製與生活細節： 睾丸溫度管理對精子活力的重要性。 男性營養補充方案： 鋅、硒、輔酶Q10等對精子質量的提升作用。 同房頻率的平衡： 既要保證精子質量，又要抓住受孕高峰。 第六章：受孕行動與時機把握 “黃金24小時”： 卵子排齣後受精能力的衰減規律。 最佳同房時機窗口的確定： 結閤各項指標，鎖定最高概率的受孕日。 “助孕體位”的科學探討： 澄清流傳甚廣的誤區，強調體位與成功率的關聯性。 孕前性生活頻率對雙方精子/卵子質量的影響研究。 --- 第三部分：特殊情況與前沿科技——應對挑戰的理性選擇 (約占全書 35%) 第七章：常見生育障礙的早期識彆與應對 多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的備孕策略： 胰島素抵抗的控製與促排卵的基礎應用。 子宮內膜異位癥與子宮腺肌癥的生育力評估。 不明原因不孕（UI）： 長期備孕不成的係統排查流程。 高齡備孕的現實挑戰與時間管理： 如何平衡風險與期望。 第八章：輔助生殖技術（ART）的入門指南 人工授精（IUI）： 適用人群、流程詳解與成功率預估。 體外受精（IVF）的基礎概念： 從促排到胚胎移植的全流程解析。 第三代試管嬰兒技術（PGT）： 針對遺傳病攜帶者或反復流産傢庭的選擇。 如何選擇閤適的醫療機構與主診醫生。 第九章：藥物與疾病管理對生育的影響 常見慢性病（如甲狀腺疾病、糖尿病、高血壓）的孕前控製目標。 長期服藥史的“清洗期”： 停藥與換藥的科學過渡方案。 避孕藥停用後的身體調整期。 應對壓力： 長期工作壓力或情感創傷對內分泌係統的影響及乾預。 --- 第四部分：心與靈的融閤——迎接新生命的最後衝刺 (約占全書 15%) 第十章：孕前心理調適與伴侶支持係統 “備孕倦怠期”的識彆與應對： 如何在長期過程中保持激情與輕鬆。 傢庭關係的支持網絡構建： 如何與長輩溝通備孕進度，避免不必要的壓力輸入。 伴侶間的壓力分擔機製： 男性在備孕過程中的心理調適。 第十一章：身體的最後準備——著床前的“靜待佳音” 確認懷孕的科學信號與早期癥狀的辨識。 從兩道杠到確診的過渡： 孕早期注意事項（如避免劇烈運動、特定接觸物）。 孕前檢查與孕期保健的無縫對接： 確保從受精卵著床開始，便進入係統化的孕期管理軌道。 --- 結語 本書提供的是一套科學的工具箱和清晰的路綫圖。備孕是一場馬拉鬆，需要耐心、科學知識和堅定的信念。我們希望每一位讀者都能通過閱讀本書，將不確定性轉化為可控的準備，將焦慮轉化為積極的行動，最終，順利迎來您傢庭的“奇跡寶寶”。 --- 附錄 常用醫學名詞解釋詞匯錶 各國生育力評估參考標準對照錶 備孕期間的健康食譜推薦（男女適用）

评分☆☆☆☆☆

我特彆想提一下這本書在細節處理上的用心，尤其是在時間規劃和資源整閤方麵。它提供瞭一個非常詳盡的“年度備孕路綫圖”，將需要進行的檢查、需要養成的習慣、以及需要學習的知識點，巧妙地分布在一年四季中，使得整個備孕過程看起來不再是一個需要一口氣完成的巨大挑戰，而是一個循序漸進的、有節奏感的旅程。書中還附帶瞭許多實用的工具錶格，比如“我的月經周期追蹤錶”、“伴侶生活習慣自查錶”等等，這些都是可以撕下來直接使用的，看得齣齣版社在裝幀設計上也花費瞭心思，力求讓工具書的實用性達到最大化。對於信息爆炸的時代來說，一本能幫你過濾掉無效信息、把最有價值的內容係統化呈現齣來的書，無疑是巨大的福音。它不像有些工具書讀完一遍就束之高閣，這本書我準備在接下來的時間裏，時不時地拿齣來翻閱對照，確保每一個環節都沒有遺漏，它更像是一個長期的、可復用的備孕參謀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常接地氣，它沒有采用那種高高在上的專傢口吻，反而更像是邀請你一起參與一場精心策劃的“生命工程”。書中有不少篇幅是專門給“準爸爸”準備的，這點我非常贊賞，因為很多同類書籍往往把備孕的責任主要聚焦在女性身上，而這本書強調瞭夫妻雙方共同努力的重要性，提供瞭很多男性可以參與進來的具體行動指南，比如如何調整運動習慣、如何參與到孕前體檢的準備中去，這極大地增進瞭我先生對備孕過程的參與感和責任心。內容中的案例分享也很有代錶性，它們不是那種遙不可及的“完美夫妻”，而是像我們一樣，在工作和生活間隙努力平衡備孕需求的普通人，他們的成功經驗和遇到的挫摺，都讓人感覺真實可信。這些小故事裏蘊含的智慧，比冷冰冰的說明書更有感染力，它教會我們如何將理論知識靈活地融入到自己獨特的生活節奏中去。這種“同理心”的書寫方式，讓閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，而不是被動地接受指令。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度真的超齣瞭我的預期，我原本以為它會集中在基礎的營養補充和作息調整上，但它顯然更願意深入到“生活方式”這個更宏大的命題中去探討。比如，書中用瞭好幾頁篇幅來分析現代都市生活中，夫妻雙方可能麵臨的隱形壓力源，並提供瞭具體的、可操作的解壓小技巧，而不是簡單地說一句“保持放鬆”。這部分內容讓我耳目一新，因為很多備孕指南往往忽略瞭心理健康對受孕幾率的巨大影響。再者，它對一些常見誤區的澄清做得非常到位，用數據和循證醫學的視角去拆解那些流傳已久但缺乏科學依據的“秘方”，這種嚴謹的態度讓人倍感信服。我特彆喜歡它介紹不同階段的生理變化時，配上的那些精美的、專業性很強的插圖，它們把復雜的生理過程清晰直觀地展現齣來，比枯燥的文字描述有效得多。我感覺作者在內容篩選上做瞭大量的功課，確保提供的信息是當前醫學界公認的、最前沿的知識。讀完這部分，我感覺自己像是上瞭一堂為期一周的“備孕強化訓練營”，收獲的不僅僅是知識點，更是一種對自身身體掌控感的提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書拿到手裏，首先映入眼簾的是那種沉甸甸的質感，封麵設計得非常簡潔大氣，一點都不花哨，一看就知道是那種專注於內容本身的實用型書籍。我之所以選擇這本書，是因為最近在考慮要一個孩子，市麵上關於備孕的書籍汗牛充棟，很多都充斥著過於理想化或者聽起來玄乎的理論，讓人抓不住重點。然而，這本書的標題就帶著一種非常腳踏實地的感覺，不是那種空洞的口號，而是直截瞭當地告訴你“我們一起種個好寶寶”，這種擬人化的錶達瞬間拉近瞭與讀者的距離，仿佛身邊多瞭一個經驗豐富又細心的朋友在陪伴指導。內頁的排版也深得我心，字體大小適中，段落間留白恰到好處，即使是需要長時間閱讀的章節，也不會讓人感到視覺疲勞。我尤其欣賞它在不同章節之間邏輯過渡的自然流暢性，從最初的身體檢查、生活習慣調整，到後期的心理建設，每一步都安排得井井有條，沒有那種東拉西扯的感覺。這本書的作者似乎非常懂得初次準備為人父母者的那種既期待又忐忑的心情，用詞遣句既專業又不失溫度，讀起來讓人感到安心和被理解。它不是那種隻告訴你“該做什麼”的書，更深入地探討瞭“為什麼這麼做”，這對於建立我們夫妻雙方對備孕過程的正確認知至關重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“等待”和“不確定性”的處理方式。備孕的過程往往充滿瞭漫長的等待，這種等待很容易滋生焦慮和自我懷疑。然而，作者在這本書中，非常細膩地描繪瞭這種情緒的波動，並且沒有試圖用虛假的樂觀去掩蓋，而是提供瞭一套成熟的心理調適框架。書中討論瞭如何與伴侶進行有效的情緒溝通，如何應對來自親友的“催生”壓力，甚至是如何優雅地處理醫學檢測結果帶來的起伏。這種對“非生理因素”的關注，體現瞭作者深厚的育兒理念，他們明白，一個健康寶寶的誕生，首先需要的是一對心理健康、關係穩定的父母。整本書讀完，我最大的感受不是學到瞭多少醫學術語，而是建立瞭一種更積極、更從容的備孕心態，明白瞭備孕本身也是一段珍貴的夫妻共同成長的時光。它讓我不再把目光僅僅聚焦在“懷孕”這個最終目標上，而是更加享受和珍惜我們為瞭迎接新生命所做的每一個細微的努力和改變。