跟月嫂坐月子(漢竹) 高子雲/許嵐主編 貼心的産後護理 營養月子餐調養 懷孕營養學圖書 孕産育兒讀物 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高子雲 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 月子餐
• 孕期營養
• 育兒
• 母嬰健康
• 漢竹
• 高子雲
• 許嵐
• 産後調養

店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

商品编码：27474714836

丛书名： 跟金牌月嫂坐月子

开本：12开

出版时间：2013-07-01

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	跟xx月嫂坐月子
作者：	高子雲 等 主編 著作 著
市場價：	39.8元
ISBN號：	9787553711522
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：12開	語種：中文
齣版時間：2013-07-01	版次：1	頁數：175
印刷時間：2013-07-01	印次：1	字數：120.00韆字

主編推薦

不用再請月嫂，這裏有品牌月嫂為您提供*科學的新媽媽和新生兒護理方法和飲食方法。超值附贈坐月子前需要準備這些掛圖、月嫂服務技能手冊，是産婦和月嫂的貼心幫手。     《親親樂讀係列：跟品牌月嫂坐月子》由實戰經驗豐富的品牌月嫂手把手傳授坐月子和新生兒護理真經，教你做一個快樂、輕鬆、健康的月子。     《親親樂讀係列：跟品牌月嫂坐月子》按照新媽媽*關心的坐月子日常護理、健康月子餐、新生兒喂養和護理、新生兒啓濛訓練等，給齣瞭*實用、細緻的月子護理與新生兒護理方法和技巧，操作性極強。*特彆的是，《親親樂讀係列：跟品牌月嫂坐月子》細分受眾群，將順産和剖宮産媽媽的不同護理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案、以及新生兒的母乳喂養、人工喂養、混閤喂養和特殊寶寶的護理分彆進行闡釋和指導，同時，還貼心地增設瞭産後心理護理和産後恢復與健身，讓新媽媽每天心情愉悅，早日恢復孕前美妙身材。此外，“品牌月嫂的月子經”和“品牌月嫂的育兒經”小貼士貫穿整書，就像一個親切的師友陪伴在身邊，讓新媽媽更安心、舒適地坐月子。

商品名稱：跟xx月嫂坐月子

精彩內容

新媽媽如何瘦腰腹     新媽媽月子期間，正處於身體*虛弱狀態的恢復期，不建議進行瘦腰腹嘗試。産後大約6周後，再根據自身的情況來酌情考慮瘦腰腹計劃，産後6個月可以加大瘦腰腹力度，可適度增加運動。下麵的按摩運動，就是一個適閤新媽媽的瘦腰腹運動。     以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，備按摩30一50下，每天按摩1次。     雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。     新媽媽打造腿部綫條     很多新媽媽産後腿部麯綫變得難看，産後瘦腿成瞭新媽媽的主要任務之一。下麵就給新媽媽介紹幾個小動作，但是不管哪個動作，都*好在新媽媽身體恢復好，能承受的情況下再進行，韆萬不可操之過急。     腳尖嚮外站立，腰背挺直，雙腿叉開微麯，與肩同寬；雙手放在大腿上；右腿嚮前伸，腳尖嚮上，腿盡量嚮下壓，連做5次。隨後換左腿，重復5次。     雙拳緊握嚮前，雙腿微麯下蹲，上半身仍然保持挺直，連做5次。    &n;  ......

內容簡介

不用再請月嫂，這裏有品牌月嫂為您提供*科學的新媽媽和新生兒護理方法和飲食方法。     《親親樂讀係列：跟品牌月嫂坐月子》是月嫂用自己豐富的經驗，手把手指導産婦如何坐月子、如何護理新生兒，更細分瞭順産媽媽、剖腹産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽不同的護理方法和飲食方法，以及母乳喂養和人工喂養、混閤喂養寶寶的不同喂養方法，內容、豐富。     超值附贈坐月子前需要準備這些掛圖、月嫂服務技能手冊，是産婦和月嫂的貼心幫手。

作者簡介

高子雲，品牌月嫂、高級母嬰護理師，北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業十強。     許嵐，品牌月嫂，北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業第四名。

 

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科學備孕與科學育兒的權威指南 書名：新生命啓航：從備孕到學步期的全方位指南 作者群： 張偉（主任醫師，婦産科學專傢）、李芳（資深營養師，兒童健康顧問）、王靜（兒童心理行為專傢） 齣版社： 知識之光齣版社 頁數： 850頁 裝幀： 精裝典藏版 --- 內容概述： 《新生命啓航：從備孕到學步期的全方位指南》是一部深度融閤現代醫學前沿成果、營養學最新理念以及兒童發展心理學精髓的重量級著作。本書旨在為初次為人父母者，以及希望優化育兒策略的資深父母，提供一個從“希望擁有”到“健康養育”的完整、係統且實用的操作手冊。全書共分為五大部分，涵蓋瞭備孕的科學準備、孕期的身心健康管理、科學分娩的知識儲備、新生兒的精細化照護，以及至關重要的0-3歲嬰幼兒早期教育與發展。 第一部分：孕前優化——科學築基 (Preconception Optimization) 本部分著重於提升受孕質量和孕育健康寶寶的先決條件。 1.1 優化生理儲備： 詳細解析男女雙方在備孕期應進行的全麵體檢項目，重點闡述染色體篩查、性激素六項的解讀標準，以及如何通過生活方式乾預（如戒煙限酒、體重指數BMI的精準控製）來提高精卵質量。特彆設立章節探討特定慢性病（如甲狀腺功能異常、高血壓前期）在備孕期的安全管理方案。 1.2 營養素精準補充策略： 突破傳統觀念，提供基於個體化需求的微量元素補充方案。著重闡述葉酸、維生素D、碘、鐵等關鍵營養素的最佳吸收窗口和劑量控製。書中包含一份詳細的“生育力食譜”，指導夫妻如何通過日常飲食調整內分泌環境。 1.3 心理與環境準備： 探討備孕過程中的心理壓力管理，提供正念冥想和放鬆技巧，幫助夫妻以最佳的心理狀態迎接生命。同時，分析環境毒素（如重金屬、內分泌乾擾物）對生殖健康的影響及規避措施。 第二部分：孕期健康地圖——裏程碑式的照護 (Pregnancy Health Mapping) 本部分將孕期劃分為三個關鍵階段，提供詳盡的風險預警和乾預措施。 2.1 孕早期（0-12周）的穩定策略： 重點關注胚胎著床的關鍵因素，處理孕早期的常見睏擾，如劇烈孕吐的替代療法、黃體酮支持的科學指徵。提供關於胚胎發育關鍵結構（如神經管、心髒）形成期的營養支持重點。 2.2 孕中期（13-27周）的動態監測與體重管理： 詳細解讀各項重要的産檢報告（如NT、唐篩、無創DNA的解讀差異），而非僅僅是報告結果的羅列。引入“動態體重麯綫模型”，指導孕婦如何在保證胎兒生長需求的同時，避免妊娠期超重帶來的遠期風險。闡述運動處方，包括針對不同體能水平的孕期瑜伽和遊泳指導。 2.3 孕晚期（28周後）的臨産準備與高危識彆： 深入講解妊娠期高血壓（PIH）和妊娠期糖尿病（GDM）的非藥物管理路徑，包括胰島素泵的基礎應用知識。提供詳細的“拉瑪澤呼吸法”訓練教程，以及識彆早産跡象的“紅旗警報係統”。 第三部分：分娩的藝術與科學 (The Art and Science of Labor) 摒棄對分娩的恐懼，強調知情選擇權。 3.1 分娩方式的理性選擇： 客觀分析順産、器械助産、剖宮産的醫學指徵、恢復過程及遠期影響。書中包含一份“分娩意願書”模闆，指導孕婦提前與醫生溝通自己的需求。 3.2 疼痛管理的多維度方案： 全麵介紹從非藥物鎮痛（按摩、芳香療法）到藥物鎮痛（硬膜外麻醉）的流程、優缺點和適用時機，強調疼痛管理並非軟弱的錶現，而是科學的人道關懷。 3.3 産後即刻的黃金一小時： 詳細指導母乳喂養的初次銜接、延遲斷臍的重要意義，以及産後子宮復舊的自我監測。 第四部分：新生兒的精細化照護與早期健康 (Newborn Care and Early Health) 此部分專注於0-6個月嬰兒的生理需求和安全防護。 4.1 科學喂養的進階： 深入解析母乳的成分動態變化，講解如何建立高效的“按需哺乳”體係，避免“定時喂養”的誤區。針對配方奶喂養，提供科學的衝調、消毒標準，以及如何識彆和應對常見的奶粉不耐受。 4.2 睡眠訓練與安全睡眠環境： 引入基於依戀理論的“漸進式睡眠引導法”，平衡父母的休息需求與嬰兒的安全感建立。重點強調SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的預防措施，包括睡眠姿勢、室溫控製和床上用品的安全標準。 4.3 疾病預防與基礎急救： 詳細說明國傢計劃免疫的必要性，以及自費疫苗的選擇考量。提供一套傢庭常見嬰兒急癥（如發燒、嘔吐、驚厥）的初步判斷和即刻處理流程，強調何時必須立即就醫。 第五部分：認知發展與早期教育（6個月至3歲） 本部分關注孩子的大腦“高速公路”建設。 5.1 運動技能的裏程碑解析： 按照月齡劃分，詳細描述翻身、爬行、獨坐、行走等大動作發展的正常範圍，並提供有助於促進這些技能發展的傢庭遊戲和親子互動練習。 5.2 語言與社交能力的啓濛： 闡述“閱讀浸入式環境”的構建，推薦適閤不同月齡的繪本類型。探討如何通過高質量的親子對話（而非填鴨式灌輸）來激發孩子的語言潛力。 5.3 行為管理與規則建立： 引入積極管教（Positive Discipline）的理念，教授父母如何應對2歲左右齣現的“可怕的兩歲”行為（如發脾氣、說“不”）。核心在於理解行為背後的需求，而非簡單地懲罰。提供溫和而堅定的規則設立方法。 --- 本書的獨特價值： 《新生命啓航》避免瞭單一視角的經驗主義，而是整閤瞭國際權威機構（如WHO、ACOG）的最新臨床指南。它不僅僅是“告訴您該做什麼”，更是“解釋為什麼這樣做”，賦予父母基於科學證據的決策能力。書中穿插的資深專傢訪談和真實傢庭案例分析，使理論知識更具可操作性和人情味。這是一本伴隨傢庭度過生命中最關鍵三年、值得珍藏的工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流！市麵上很多育兒書，要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼就是過度煽情，缺乏實際指導價值。這本書的作者顯然找到瞭一個完美的平衡點。它用一種非常接地氣、略帶幽默的口吻，把復雜的醫學常識講得像講故事一樣引人入勝。我老公一開始對這種“孕期書”不屑一顧，但後來我讓他翻瞭幾頁關於孕期親子互動的章節，他竟然看得津津有味，還主動跟我討論起書裏提到的“胎教小遊戲”怎麼操作。這讓我意識到，這本書不僅僅是寫給準媽媽看的，它也是一本極佳的“準爸媽共同學習手冊”。它鼓勵夫妻雙方共同參與到孕期的每一個環節，而不是讓準媽媽一個人承擔所有壓力。這種強調團隊閤作的理念，在很多育兒書中是缺失的，所以我強烈推薦給所有即將迎接新生命的傢庭。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的驚喜，是它對“産後恢復”這一主題的全麵覆蓋。很多孕期書籍在分娩前戛然而止，讓人對接下來的挑戰毫無準備。但這本書卻將視野放得更遠，用相當大的篇幅詳細闡述瞭産後身體的修復、情緒的重建，甚至是重返職場的初期過渡。特彆是關於母乳喂養的章節，它沒有采用“一定能成功”的口號式宣傳，而是非常坦誠地分析瞭可能遇到的各種睏難（比如乳腺炎、追奶焦慮），並給齣瞭非常實用的、多角度的解決方案。我特彆喜歡它強調“允許不完美”的育兒觀，它讓我明白，新手父母不需要一步登天，允許自己犯錯，允許自己的身體需要時間恢復，這纔是更健康的心態。這本書讓我感覺，自己購買的不是一本指導書，而是一張通往自信、從容成為父母的長期通行證。

评分☆☆☆☆☆

這本書實在是太棒瞭！我懷孕的時候就一直在尋找一本內容全麵、講解清晰的孕期指南，這本書完全超齣瞭我的預期。它不僅僅是簡單地羅列注意事項，而是像一位經驗豐富的鄰傢姐姐，手把手地教你如何科學、健康地度過這十個月。尤其讓我印象深刻的是它對孕期營養的講解，不再是那種枯燥的營養成分錶，而是結閤瞭實際的食譜和生活場景，讓我這個孕前“廚房小白”也能輕鬆搞定孕期每一餐的營養搭配。書裏還穿插瞭一些孕媽媽們可能會遇到的真實睏惑和情緒變化，讀起來讓人覺得非常親切，仿佛作者就在身邊陪著你一起經曆。看到那些溫暖的鼓勵和實用的建議，我的焦慮感一下子就減輕瞭不少，對即將到來的分娩也多瞭一份從容和期待。這本書的排版設計也很用心，很多插圖清晰直觀，一下子就能抓住重點，比起那些文字堆砌的厚書，閱讀體驗好瞭不止一個檔次。

评分☆☆☆☆☆

我必須贊揚這本書在細節處理上的極緻追求。作為一個對健康和安全非常看重的讀者，我最看重的是信息的準確性和可操作性。這本書在這兩方麵都做得非常齣色。比如，它在介紹不同孕期階段的運動建議時，不僅給齣瞭推薦的運動類型，還明確標注瞭哪些動作在特定孕周是絕對禁止的，並且提供瞭替代方案。這種“防患於未然”的嚴謹態度，讓我對書中的所有建議都深信不疑。還有，書中對於“待産包”的準備清單，簡直是細緻到瞭毫米級的程度，連哪些品牌的母嬰用品比較好用都有側麵提及，這為我省去瞭大量上網做功課的時間。這本書的書簽和目錄設計也非常人性化，需要查找特定信息時，能迅速定位，極大地提升瞭閱讀效率，真正做到瞭工具書和知識書的完美結閤。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的深度和廣度都讓人驚嘆。我之前看過幾本市麵上主流的孕産書籍，內容大多停留在基礎知識層麵，很多細微之處處理得不夠到位。但這本書不同，它對孕期心理健康的關注度特彆高，我之前一直以為孕期情緒波動隻是“矯情”，但書裏科學地解釋瞭激素變化對情緒的影響，並提供瞭很多非常實用的調節方法，比如冥想練習和伴侶溝通技巧，這些都是我在彆處很少看到的寶貴內容。此外，書中對孕晚期的身體不適處理得也非常細緻，從水腫到睡眠問題，每一種情況都有對應的緩解妙招，而且都標注瞭安全性和操作難度，讓人用起來特彆放心。我特彆喜歡作者那種既專業又不失人情味的態度，讓你感覺自己是被理解和支持的，而不是被一套冰冷的規則框住。這本書更像是一位全天候的私人孕期顧問，隨時為你答疑解惑。