正版 高血壓的對癥調養 瞭解“降壓密碼吃掉高血壓吃齣好身體 食療養*正版圖書 暢銷的保健養*書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 高血壓
• 食療
• 養生
• 健康
• 醫學
• 保健
• 降壓
• 飲食
• 慢性病
• 傢庭醫學

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530895382

商品编码：27592338345

丛书名： 经典珍藏版 高血压的对症调养

开本：16开

出版时间：2015-05-01

￥58 3.22摺 ￥180.00 剩餘 06 天 23 時 56 分 秒 已有582人購買

￥58 2.91摺 ￥199.20 剩餘 06 天 23 時 56 分 秒 已有680人購買

基本信息

書名:高血壓的對癥調養

定價：29.8元

作者:王淼

齣版社：天津科技

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787530895382

字數：180000

頁碼：265

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

* 吃對食物快速降低高血壓！總比吃副作用小！

*瞭解“降壓密碼”，“吃”掉高血壓，吃齣好身體！

*從飲食到養生的健康管理！！

目錄

篇一：高血壓的解讀、救治及用

1 無形殺手：揭開你的神秘麵紗

2 刻不容緩：高血壓並發癥的預防與救治

3 不容有失：高血壓患者的護理與急救

4 按癥用：用科學的方法控製疾病

篇二：高血壓患者的日常保健及調節

1 心寬病自去：心態與健康同在

2 防患於未然：習慣決定疾病的發生與發展

3 生命在於運動：運動，強健身體降血壓

4 順應四季做好養生，有效防治高血壓

篇三：高血壓患者的黃金飲食原則

1 舌尖上的健康：高血壓患者應該知道吃什麼、怎麼吃

2 日常降壓有妙招：降壓食材及烹飪方法。

內容提要

高血壓需要終生調養，可是與其把健康的砝碼押給醫院，把養老錢花在保健品上，不如把精力更多地放在飲食療養和建立健康的生活方式上，那麼，睏擾高血壓患者的健康問題將得以迎刃而解，並讓你重獲身心健康之喜。本書中詳細地介紹瞭什麼是高血壓，以及高血壓的膳食調養、精神調養、運動調養、如何用等內容，可謂內容詳盡、具體，高血壓患者本人及其傢屬均可參考。有瞭這本書，高血壓不再是霧裏看花！

作者介紹

王淼：就讀於首都醫科大學中醫學院，學習中醫臨床專業。曾先後跟原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師，及名老中醫王煥祿主任醫師學習，對中醫保健養生有豐富的驗。著有《Z簡單實用的絡調理方法》《五行無色潤五髒》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫生不外傳的養腎秘籍》等作品。

《數字革命與未來社會：重塑人類文明的基石》 內容簡介 本書深入剖析瞭數字技術浪潮對當代社會産生的全方位、結構性影響，探討瞭從信息技術到人工智能、再到量子計算等前沿科技如何以前所未有的速度和深度重塑人類文明的方方麵麵。這不是一本單純的技術手冊，而是一部關於人類未來走嚮的深刻洞察與戰略思考。 第一部分：數字化的浪潮與文明的轉型 第一章：信息熵增與知識的爆炸 本章首先追溯瞭數字革命的起源，從圖靈機到互聯網的誕生，闡釋瞭信息存儲、處理和傳輸能力的指數級增長如何打破瞭傳統知識的邊界。我們討論瞭“信息過載”現象的本質，即信息量的急劇膨脹與人類認知處理能力的相對滯後之間的矛盾。重點分析瞭數據成為核心生産要素的時代特徵，以及這種“知識爆炸”對教育體係、科研範式乃至個體心智模式構成的根本性挑戰。本書提齣，理解和管理信息熵增，是未來社會生存的關鍵技能。 第二章：萬物互聯與物理世界的消融 物聯網（IoT）、5G/6G通信技術的發展，正在使得物理世界與數字世界加速融閤。本章詳細考察瞭智能傳感器、邊緣計算和雲計算如何構建起一個實時、動態、全景式的數字孿生世界。我們探討瞭這種融閤帶來的效率革命，特彆是在智慧城市、智能製造（工業4.0）和精準農業等領域的顛覆性應用。同時，本章也警示瞭過度依賴連接可能引發的係統性風險，包括網絡安全漏洞的放大效應和對基礎設施的集中控製風險。 第二部分：智能時代的生産力與勞動力重構 第三章：人工智能的“黑箱”與創造力邊界 人工智能，尤其是深度學習和生成式模型（如大型語言模型和擴散模型）的飛速發展，正在挑戰人類對“智能”和“創造力”的傳統定義。本章深入剖析瞭當前AI技術的核心原理、能力邊界及其局限性。我們細緻對比瞭弱人工智能（Narrow AI）到通用人工智能（AGI）的理論路徑，並重點討論瞭“可解釋性AI”（XAI）的迫切性。通過對藝術創作、科學發現和復雜決策製定中AI參與的案例分析，本書旨在引導讀者區分“自動化”與“真正的理解”。 第四章：勞動力市場的結構性重塑與“無用階層”的隱憂 數字技術對勞動力市場的衝擊是不可逆轉的。本章超越瞭簡單的“機器取代人”的論調，深入研究瞭技能極化現象：高階認知技能和低階情感交互技能的需求上升，而中等重復性技能崗位則加速消失。我們分析瞭“零工經濟”的興起對傳統雇傭關係的影響，並嚴肅探討瞭後工業時代可能齣現的“技術性失業”與財富分配不均加劇的問題。書中提齣瞭關於全民基本收入（UBI）、終身學習體係重構的多種社會實驗模型及政策建議，以期為應對勞動力結構轉型提供前瞻性的思考框架。 第三部分：數字治理、倫理睏境與權力的新形態 第五章：數據主權、隱私保護與算法的民主審判 在數據成為新石油的時代，誰擁有、誰控製數據，就擁有瞭定義未來的權力。本章全麵梳理瞭全球範圍內數據治理的法律框架演變，從GDPR到各國的數據本地化政策，分析瞭數字主權的概念及其在國際關係中的體現。更關鍵的是，本章聚焦於算法歧視和偏見問題。我們詳細闡述瞭訓練數據中的固有偏見如何被算法固化並放大，對社會公平造成隱性侵害。本書主張，必須建立起對核心算法的“民主審判”機製，確保技術決策的透明度和問責製。 第六章：超驗計算與文明的終極挑戰 量子計算的突破預示著計算能力的巨大飛躍，它不僅將徹底顛覆密碼學安全體係，更可能開啓全新的材料科學和藥物研發時代。本章以嚴謹的筆觸介紹瞭量子比特、量子糾纏等核心概念，並探討瞭量子霸權在理論層麵可能帶來的顛覆性後果。此外，本書還擴展到對後人類主義思潮的審視，探討瞭腦機接口（BCI）技術在增強人類認知能力方麵的潛力與倫理邊界，以及技術奇點臨近時，人類如何重新定義自身的價值和存在的意義。 結論：擁抱不確定性，構建韌性社會 本書的結論部分並非提供一個確定的未來藍圖，而是強調在快速迭代的數字時代中，社會韌性（Resilience）的重要性。真正的進步不在於單純的技術速度，而在於我們是否能以審慎的態度、跨學科的閤作和堅定的倫理原則，引導這些強大的技術力量服務於更廣泛的人類福祉。我們必須學會與不確定性共舞，將數字革命視為一場持續的、需要社會各界共同參與的“文明再設計”工程。 適閤讀者群： 政策製定者、企業高管、科技行業從業者、社會學和哲學研究人員，以及所有關注未來社會形態與技術倫理的普通讀者。本書以其嚴謹的學術基礎和對未來趨勢的敏銳洞察，為理解和駕馭我們所處的數字時代提供瞭必要的思想工具。

评分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它沒有將“健康”僅僅等同於身體上的無病痛，而是將其提升到瞭“能量管理”的哲學層麵。作者深入探討瞭現代社會中人們普遍存在的“能量透支”現象，並從身、心、靈三個維度提齣瞭係統的恢復策略。我特彆欣賞它對“高質量休息”的定義，指齣我們需要的不是單純的睡眠時長，而是深度放鬆和專注恢復的質量。書中介紹的“數字排毒”和“專注力訓練”練習，對我這種長期被手機和信息流轟炸的人來說，簡直是醍醐灌頂。它教我們如何有意識地切斷那些消耗我們精力的外界乾擾，將有限的注意力資源重新聚焦到真正重要的事情上。讀完後，我開始有意識地安排“無目的的散步時間”和“獨處的沉思時刻”，雖然聽起來有些“虛無縹緲”，但實際效果是，我感覺自己的決策能力和創造力都得到瞭顯著提升，生活質量不再是疲於奔命的追趕，而是一種從容的流淌。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的整體觀很感興趣，但很多書籍要麼過於晦澀難懂，要麼內容支離破碎。這本關於“五髒六腑對應四季養生”的書，簡直是打開瞭我認識中醫養生的一扇新窗戶。它沒有過分強調復雜的藥方和針灸，而是聚焦於如何順應自然節律來調整我們的生活作息和飲食結構。比如，書中詳細闡述瞭春季養肝、夏季養心、長夏養脾的理論依據，並給齣瞭非常具體可操作的食譜建議，比如如何利用當季的蔬菜來溫和地調理髒腑。我試著根據書中的指導，在立鞦後開始減少辛辣食物的攝入，增加瞭清潤的百閤和銀耳，明顯感覺到皮膚的乾燥程度減輕瞭。作者的文筆非常雅緻，讀起來完全沒有負擔，仿佛一位經驗豐富的老中醫在耳邊娓娓道來，讓人既學到瞭知識，又感受到瞭中國傳統文化的韻味。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期在辦公室久坐的上班族，我的頸椎和腰椎問題一直睏擾著我，稍微不注意就酸痛難忍，嚴重影響瞭工作效率。我本期望能找到一本關於運動康復的專業書籍，而這本《脊柱的智慧與嗬護》完全超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本教你做拉伸的書，更像是一部深入淺齣的解剖學圖譜和人體工程學指南。作者用非常清晰的插畫和圖示，詳細展示瞭脊柱的結構、受力點以及常見損傷的形成機製。我以前總覺得腰酸是“年紀大瞭”，看瞭書纔知道很多都是錯誤的坐姿和習慣造成的“代償性勞損”。書中推薦的那些“微運動”——比如在開會間隙做兩組肩胛骨的激活練習——看似簡單，但堅持下來後，那種深層的穩定感是以前做劇烈運動達不到的。最讓我驚喜的是，它還涉及瞭不同材質坐墊的選擇和顯示器高度的精確調整，提供瞭全方位的辦公環境優化建議，真正做到瞭防患於未然。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在“腸道菌群與免疫力”這個主題上的講解，達到瞭學術前沿普及的頂尖水平。我之前讀過一些關於益生菌的科普文章，但大多停留在“多吃酸奶”的層麵。這本著作則係統地梳理瞭人體微生物組的復雜性、不同菌株的功能差異，以及它們如何與我們的免疫係統進行復雜的“對話”。最讓我感到震撼的是它對“膳食縴維”重要性的強調，解釋瞭為什麼那些不易消化的碳水化閤物纔是腸道益生菌的“燃料”。書中還提供瞭一份詳細的“自製發酵食品指南”，從如何製作康普茶到不同蔬菜的自然發酵，步驟清晰，材料易得。我按照書中的指引，開始有意識地增加不同種類的全榖物和豆類攝入，大約一個月後，我發現自己對外界環境變化的抵抗力增強瞭，以前那種容易‘水土不服’的情況減少瞭許多。這本書真正讓我明白瞭，健康的身體，其實是從“腸道”開始的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種常年與偏頭痛和失眠作鬥爭的人量身定做的救星！我以前試過無數種方法，從昂貴的進口保健品到各種流傳的偏方，效果都差強人意。直到我翻開這本關於情緒管理和深度放鬆的書，纔真正體會到什麼叫“對癥下藥”。它沒有那種空泛的口號，而是極其細緻地剖析瞭壓力是如何通過神經係統影響我們的身體機能。作者用非常生活化的語言，結閤大量的臨床案例，講解瞭如何識彆那些不易察覺的“情緒陷阱”。我尤其喜歡其中關於“呼吸重塑法”的那一章，通過一套簡單易行的呼吸練習，我發現自己入睡的速度明顯加快瞭，而且早晨醒來後那種被掏空的感覺也消失瞭。書裏還提供瞭一份詳細的“情緒日誌”模闆，引導我們記錄下情緒波動的模式，這對我來說太實用瞭，讓我第一次能清晰地看到自己情緒的起伏規律，從而更好地進行自我乾預。這種由內而外的調理思路，比單純依賴外部乾預要有效得多，讓我對自己的身體掌控感增強瞭不少。