圖解孕前準備三個月 備孕書籍孕前營養調理備孕食譜 孕婦準備書籍 專傢指導懷孕一通懷孕備孕宜忌 孕期準 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 阳光瑞盛图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121321399

商品编码：27595367428

丛书名： 图解孕前准备三个月

書名：圖解孕前準備三個月  

作 譯 者：徐文

齣版時間：2017-09    

韆 字 數：202

版    次：01-01    

頁    數：168

開    本：24開

I S B N ：9787121321399     

定價39.9  

孕育一個小生命，就像迎接一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，懷孕齣現瞭問題卻很難彌補。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸要做好準備，將孕育健康、聰慧的寶寶從偶然變為然！什麼是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到優，孕育健康、聰慧的寶寶。那麼，如何科學地進行備孕呢？簡單的方法就是選擇一本由專傢編寫的備孕書籍。本書是由北京市海澱婦幼院副主任醫師徐文編著的，從關於懷孕的那些事兒、懷孕的佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備和孕前七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。語言通俗易懂，內容科學。從現在起，讓我們為孕育健康、聰慧的寶寶而努力，從孕前三個月開始，一點點改善，一點點調整，當一切準備妥當後，受孕就會順理成章，好“孕”也會自然來！

一章 關於懷孕的那些事兒

瞭解精子 2

瞭解卵子 4

瞭解子宮 6

瞭解生殖器官 8

受孕的備條件10

精子和卵子的相遇12

不容易受孕可能是缺乏營養14

二章 懷孕的佳時期

生育的佳年齡18

懷孕的佳季節 20

懷孕的佳時機 22

結婚半年後再懷孕 24

知道自己的排卵期 26

排卵前一周同房受孕概率高 28

受孕的佳性生活體位 30

利用人體生物節律，生齣聰明寶寶 32

三章 孕前檢查

女性的優生檢查(1) 36

女性的優生檢查(2) 38

女性的優生檢查(3) 40

女性的優生檢查(4) 42

男性的檢查 44

孕前防疫 46

遺傳谘詢 48

伴性遺傳 50

孕前常見病的 52

孕前不要隨便用藥 54

四章 心理準備

現在想要寶寶嗎 58

傢庭生活會發生的變化 60

做好自我心理調節 62

工作？孩子？孰重孰輕 64

保持樂觀良好的情緒 66

備孕爸媽不宜壓力過大 68

浪漫的氣氛，和諧的性生活 70

五章 生活方式

戒煙戒酒 74

運動健身 76

懷孕時可以嗎 78

孕期能吃冷飲嗎 80

孕期飲水安全 82

居住環境對備孕的重要性 84

孕前安頓好寵物 86

備孕爸媽不宜熬夜 88

謹防電磁輻射 90

“特殊”飲料應“特彆”對待 92

避開懷孕的“雷區” 94

停用避孕措施後能否立即懷孕 96

六章 營養準備

孕前通過飲食排毒100

備孕媽媽如何補充葉酸102

備孕爸爸也要注意營養問題104

備孕爸爸也要補充葉酸106

養成有益於精子發育的飲食好習慣108

備孕媽媽的營養需求 110

備孕爸爸需要的營養 112

孕前十大星級備孕食品 114

偏瘦的備孕媽媽要吃什麼 116

偏胖的備孕媽媽要吃什麼 118

消化不良型備孕媽媽的孕前營養攻略120

素食型備孕媽媽的孕前營養攻略122

挑食的備孕媽媽孕前營養攻略124

孕期營養先知道126

對孕婦奶粉先做瞭解128

孕期為什麼不提倡多吃動物肝髒130

孕期能經常吃零食嗎132

維生素不宜補過量134

七章 孕前

孕前3 個月138

孕前2 個月140

孕前1 個月142

懷孕啦144

判斷是否懷孕的方法146

懷孕瞭，要有胎教計劃(1)148

懷孕瞭，要有胎教計劃(2)150

孕期特彆注意152

孕期要避免接觸有害物質154

孕期心情關係到母體和胎兒的健康156

不要為抑鬱癥埋下伏筆158

好的，這裏為您提供一本關於嬰兒早期護理的圖書簡介，該書內容與您提供的“圖解孕前準備三個月 備孕書籍孕前營養調理備孕食譜 孕婦準備書籍 專傢指導懷孕一通懷孕備孕宜忌 孕期準”所涵蓋的孕前準備、備孕營養、懷孕過程指導等主題無關。 圖書名稱：《新生兒護理全攻略：從齣院到百日安康的科學指南》 圖書簡介 本書是為初為人父母者量身打造的一部實用、詳盡的新生兒護理手冊。它聚焦於嬰兒齣生後最初的三個月（即“百日”關鍵期）所麵臨的各種挑戰和日常照護需求，旨在幫助新手父母建立信心，科學、從容地迎接寶寶的到來。全書內容基於最新的兒科護理指南和育兒實踐經驗，避免瞭泛泛而談，力求提供具體、可操作的指導步驟。 第一部分：迎接新生命——齣院後的最初適應期 本部分深入探討瞭嬰兒從醫院迴到傢的過渡階段。我們詳細解析瞭新生兒的生理特點，包括其尚未發育成熟的消化係統、脆弱的免疫係統以及獨特的睡眠模式。 安全轉運與傢庭環境準備： 涵蓋瞭如何安全地將新生兒從醫院運迴傢，以及如何在傢中設置一個安全、舒適的“育兒角”。這包括對嬰兒床、安全座椅、室溫和濕度的科學控製建議，強調“安全第一”的原則。 生命體徵的識彆與監測： 父母往往對寶寶的哭聲、體溫變化感到焦慮。本章細緻區分瞭正常的生理性哭鬧與需要警惕的病理性哭鬧信號。我們提供瞭準確測量體溫的方法（直腸溫、腋溫、耳溫的優劣勢分析），並指導父母如何識彆脫水、過度保暖或受涼的初步跡象。 黃疸的識彆與處理： 很多新生兒都會經曆生理性黃疸。本書清晰闡述瞭黃疸形成的原因、何時需要就醫以及傢庭護理中如何通過光照（非直曬）和喂養來幫助寶寶代謝。 第二部分：喂養的藝術——母乳、配方奶與輔助喂養 喂養是新生兒護理的核心。本書摒棄瞭僵化的理論，側重於實用技巧和對不同喂養模式的理解與支持。 母乳喂養的入門與進階： 針對“開奶難”“乳頭混淆”“乳房護理”等常見痛點，本書提供瞭詳細的圖示指導，包括正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的客觀標準（如尿布數量和體重增長麯綫），以及應對乳腺炎、乳房脹痛的居傢緩解措施。 配方奶科學衝調與管理： 為選擇或需要混閤喂養的傢庭，我們提供瞭精確到毫升的衝調指南，強調水質、奶粉儲存的重要性。特彆加入瞭“夜間喂養的效率最大化”策略，減少父母的疲勞。 拍嗝的藝術： 拍嗝不僅僅是讓寶寶吐齣空氣，也是建立親子連接的方式。本書展示瞭五種經過驗證的有效拍嗝姿勢，並指導父母如何根據寶寶的不同反應選擇最溫和有效的方法。 第三部分：舒適與衛生——清潔、睡眠與日常護理 一個乾淨、規律的外部環境是寶寶健康成長的基礎。 科學洗護： 詳細分解瞭“百日內”的洗澡頻率、水溫控製、臍帶護理（直至完全脫落）以及皮膚屏障的保護。我們強調“少即是多”的護膚理念，推薦成分簡單的護理産品。 睡眠訓練的初步概念： 新生兒睡眠的“4個謊言”——關於“睡整覺”的誤區分析。本書不主張過早進行嚴格的睡眠訓練，而是提供“建立睡眠儀式感”的方法，幫助寶寶建立晝夜節律，例如固定的睡前流程、安撫技巧（如“5S法”的靈活運用）。 排便的“晴雨錶”功能： 區分不同階段的糞便性狀（胎糞、過渡便、成熟便），並指齣腹瀉和便秘的初步傢庭觀察標準。 第四部分：健康守護——疾病預防與早期乾預 本部分旨在增強父母的早期預警能力，減少因恐慌而導緻的過度醫療行為。 常見小毛病的傢庭處理： 包括鵝口瘡、小範圍皮疹、腸絞痛的舒緩按摩技巧。重點講解瞭如何區分這些小問題與需要立即就醫的嚴重癥狀。 疫苗接種時間錶解讀： 提供清晰的百日內疫苗接種計劃，並解釋瞭每種疫苗的作用原理，幫助父母理解接種的意義。 安全環境構建： 重點強調窒息預防、防燙傷、防墜落的基礎知識，並指導父母如何在傢中進行簡單的急救準備（如海姆立剋法基礎概念的認知）。 結語：父母的心理調適 育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。本書最後一部分關注父母自身的心理健康，提供瞭應對産後情緒波動、夫妻角色轉換以及尋求社會支持的實用建議，鼓勵父母以更放鬆、更接納的心態享受為人父母的旅程。 本書語言力求親切、直接，配有大量實操圖解，確保每一位疲憊的父母都能在最短的時間內找到最需要的答案。它不是一本理論百科全書，而是一個隨時待命的、值得信賴的“育兒夥伴”。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這種新手爸媽量身定做的！我之前完全摸不著頭腦，對懷孕這件事充滿瞭各種未知和焦慮，尤其是關於“孕前”的準備，感覺像是霧裏看花。我以前總覺得，備孕嘛，就是停下避孕措施，然後……就等著好消息瞭。但這本指導書徹底顛覆瞭我的認知。它詳細地拆解瞭從決定要寶寶到真正受孕前的每一個關鍵步驟，比如男性和女性各自需要調整的生活習慣，如何科學地計算排卵期，以及哪些微量元素是重中之重。我印象最深的是它對“孕前體檢”的重視程度，不僅僅是走個過場，而是列齣瞭非常具體的檢查項目和它們背後的意義，讓我明白為什麼要提前排除那些潛在的風險。書裏那些生動的圖錶和流程圖，比起那些乾巴巴的醫學名詞，更容易讓我這個非專業人士理解和消化。讀完前幾章，我感覺自己像拿到瞭一個詳細的備孕作戰地圖，心裏踏實多瞭，不再是盲目地往前衝。

评分☆☆☆☆☆

這本書的圖文排版設計真的做到瞭“圖解”的精髓。我曾經嘗試閱讀過一些傳統的孕期保健書籍，那些密密麻麻的文字和生硬的醫學插圖，常常讓我望而卻步，讀幾頁就開始犯睏。但這本書完全不一樣，它在講解復雜概念時，大量運用瞭清晰的流程圖、對比色塊和精美的示意圖。比如，它用一個簡單的對比圖展示瞭子宮內膜在不同時期的變化，一下子就讓“著床”這個抽象的概念變得可視化瞭。而且，它的內容覆蓋麵很廣，從心理建設到身體調理，從營養食譜到孕前夫妻溝通，都涉及到瞭。尤其是關於“孕期準則”的部分，雖然書名主打“備孕”，但它提前植入瞭一些關於早期孕期可能齣現的生理和心理變化的知識，讓我們對即將到來的“孕期”也有瞭一個初步的心理預演，減少瞭對未知的恐懼。這本書真正做到瞭讓知識變得有趣、易懂且實用。

评分☆☆☆☆☆

作為一名資深“拖延癥患者”，我對任何需要長期堅持的事情都感到頭疼，備孕這件事聽起來更是漫長而枯燥。但這本書的敘事方式卻有一種奇妙的魔力。它把備孕和懷孕初期的知識點穿插在一個個“專傢指導”的故事綫裏，讀起來完全沒有學術論文的冰冷感。裏麵的“宜”與“忌”部分做得尤為齣色，它沒有簡單粗暴地說“不能做這個，不能做那個”，而是解釋瞭背後的生理原理，比如為什麼某些藥物在備孕期需要停用，或者為什麼突然改變運動強度會對身體産生影響。這種“知其所以然”的感覺，讓我對很多曾經習以為常的生活習慣産生瞭警惕，並主動去進行瞭修正。它更像是一位經驗豐富、亦師亦友的健康顧問，在你迷茫時遞上一盞指路的明燈，而不是一本生硬的說明書。我喜歡它那種循序漸進、充滿人文關懷的寫作風格。

评分☆☆☆☆☆

我太太是個對“吃”很有研究的人，但當涉及到備孕營養時，她也犯瞭難。市麵上關於孕期營養的書一抓一大把，但大多是針對已經懷孕的階段。這本書的特彆之處在於，它聚焦於“孕前營養調理”這個黃金時期。裏麵介紹的食譜和營養搭配簡直是太貼心瞭！它沒有堆砌復雜的化學公式，而是用“你需要增加優質蛋白質攝入，比如這個星期多吃點三文魚和豆製品”這種非常接地氣的方式來指導。更棒的是，它還區分瞭不同階段的重點，比如葉酸的補充要提前多久開始，以及如何通過天然食物來攝入足夠的鐵質，而不是一味依賴保健品。我們嘗試著按照書裏推薦的食譜做瞭幾次早餐，味道不僅好，而且製作起來並不復雜，非常適閤我們這種平時工作忙碌的上班族。這本書真正做到瞭“食補”與“科學”的完美結閤，讓我們在享受美食的同時，也為寶寶的健康打下瞭堅實的營養基礎。

评分☆☆☆☆☆

我那位非常注重細節的丈夫，對市麵上那些包裝精美但內容空泛的“育兒指南”一嚮嗤之以鼻。他最看重的是信息的準確性和可操作性。這本書恰好滿足瞭他所有的要求。他特彆研究瞭關於“男性備孕”的那幾個章節，發現裏麵對精子質量的提升建議非常具體，包括如何通過調整睡眠周期和避免高溫環境來優化“彈藥庫”。這本書的結構清晰得像一個項目管理文檔，每一個階段的任務、時間節點和成功率評估都被梳理得井井有條。我們兩個幾乎是把這本書當成瞭我們的“備孕項目SOP（標準作業程序）”。我們發現，很多我們過去以為的“常識”其實都是誤區，比如“壓力大沒關係，放鬆心情就好”——這本書明確指齣，長期的慢性壓力對內分泌的影響是真實存在的，並提供瞭具體的放鬆技巧。這種科學、嚴謹又實用的態度，是這本書最吸引我的地方。