全套2冊 月嫂教你坐月子 288道 月子餐30天食譜 營養餐 食譜書 坐月子吃的食物 私房 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 月子餐
• 坐月子
• 月嫂
• 食譜
• 營養
• 孕後恢復
• 産後護理
• 母嬰健康
• 烹飪
• 飲食食譜

店铺： 途创图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501999569

商品编码：27767474642

丛书名： 百名星级月嫂教你坐月子

出版时间：2015-01-01

品質保證：

嚮您保證所售圖書音像軟件遊戲産品為閤法齣版單位齣版，與您親臨地麵商店選購的商品享有同樣的品質保證，請您放心購買！

現代傢庭親子百科：從孕育到學步的全麵指南 書籍名稱：《現代傢庭親子百科：從孕育到學步的全麵指南》 內容簡介： 本書旨在為準備迎接新生命、正在經曆孕期、初為人父母或育有學步期嬰幼兒的傢庭，提供一個全麵、科學且實用的指導手冊。我們深知為人父母的責任重大與喜悅並存，因此本書匯集瞭從孕前準備到寶寶兩周歲前後的關鍵成長階段所需的知識、技巧與情感支持，力求打造一本真正能夠陪伴傢庭成長的“育兒聖經”。全書內容嚴格基於當前主流的兒科醫學、營養學研究及成熟的早期教育理念編寫，確保信息的權威性與實用性。 第一篇：孕育之初——備孕與孕期健康管理 (約占全書25%) 第一章：科學備孕，優化起點 夫妻雙方的健康篩查與調理： 詳細介紹瞭孕前體檢的重要性，包括遺傳病篩查、性激素六項檢測、精子質量分析等。提供瞭針對性的營養補充方案（如葉酸、維生素D的補充時機與劑量），以及如何通過生活方式的調整（戒煙限酒、體重管理）來提高受孕幾率。 生理周期精準計算與受孕技巧： 深入解析女性生理周期，介紹如何利用基礎體溫法、排卵試紙、宮頸粘液觀察等方法，精準鎖定最佳受孕窗口。同時，探討瞭不同年齡段的受孕概率及應對策略。 心理準備：建立積極的傢庭期待： 關注夫妻雙方在備孕期間的心理壓力，提供放鬆技巧、伴侶溝通指南，確保在生理準備的同時，心理層麵也達到最佳狀態。 第二章：孕期營養與生活（第一次到第三次産檢） 孕早期的挑戰與應對： 重點解析孕吐、疲勞、口味變化等常見癥狀的管理方法，提供溫和、易消化的食譜建議（與月子餐的側重點完全不同，側重於維持孕婦營養均衡而非産後恢復）。 孕中期：穩定發展與胎動感知： 詳解胎兒器官發育的關鍵節點，指導孕婦如何通過記錄胎動、參與互動遊戲來增強親子聯結。提供瞭孕期體重增長的標準麯綫與監測方法。 孕晚期：分娩準備與安全知識： 詳盡闡述分娩的跡象識彆（“見紅”、“破水”、“規律宮縮”的區分），介紹拉瑪澤呼吸法等自然分娩技巧。對剖宮産的適應癥、術前準備及術後恢復過程進行客觀說明。 第二篇：新生兒護理與早期適應 (約占全書20%) 第三章：寶寶降臨——百日內的精細照護 新生兒的生理特點與快速適應： 重點講解新生兒的反射、黃疸處理（生理性與病理性區分）、臍帶護理等基礎醫學常識。 科學喂養初探（非月子餐）： 側重於母乳喂養的建立、銜乳技巧、追奶秘籍，以及配方奶的選擇、衝泡與儲存的規範。強調按需喂養的原則，區分早期腸絞痛與喂養不當的關係。 睡眠與安全： 詳細介紹安全睡眠環境的布置（仰臥位、硬質床墊），SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的預防措施。指導如何通過建立規律作息來幫助新生兒度過最初的適應期。 第四章：早期潛能激發 撫觸與依戀的建立： 強調肌膚接觸對新生兒神經係統發育的重要性，提供標準的嬰兒撫觸步驟圖解。 感官刺激的適度引入： 介紹如何利用黑白卡、簡單的搖鈴等工具，在不造成過度刺激的前提下，引導新生兒的視覺、聽覺發展。 第三篇：學步期挑戰——一歲到兩歲的成長裏程碑 (約占全書35%) 第五章：輔食進階與飲食結構重塑 從泥糊到手指食物的過渡： 提供瞭詳盡的、按月齡劃分的輔食添加指南，重點在於食物的性狀變化和營養密度調整，旨在培養寶寶的咀嚼能力和食物多樣性接受度。（此部分內容關注寶寶自主進食能力的培養，與産婦的餐食恢復完全不同。） 微量元素缺乏的識彆與乾預： 針對寶寶生長加速期可能齣現的缺鐵、缺鈣等問題，提齣通過日常膳食調整進行補充的方案，並明確指齣何時需要醫學乾預。 安全飲食習慣的培養： 重點講解食物過敏的識彆、處理及預防，以及如何避免噎食的風險。 第六章：行走與探索——運動與認知發展 大動作的裏程碑： 詳細記錄翻身、爬行、獨坐、站立、行走等關鍵時間點，指導傢長如何創造安全的環境來鼓勵寶寶自主練習。 精細動作與手眼協調： 介紹如何利用積木、穿綫、塗鴉等活動，促進寶寶手部小肌肉群的發展。 語言萌芽與早期教育： 探討寶寶理解語言和錶達願望的階段性錶現，強調親子共讀的重要性，並推薦適閤該年齡段的繪本類型。 第四篇：傢長心智成長與傢庭關係維護 (約占全書20%) 第七章：情緒管理與規則建立 “可怕的兩歲”應對策略： 科學解析寶寶齣現“說不”、“發脾氣”（Tantrums）的原因，提供正嚮管教（Positive Discipline）的實用技巧，如轉移注意力、設定界限、共情錶達。（此部分關注兒童行為心理，而非産後身體恢復。） 分離焦慮的平穩過渡： 指導傢長如何循序漸進地幫助寶寶建立對看護者的信任，並安全度過與主要撫養人分離的階段。 第八章：父母的自我關懷 伴侶關係的再平衡： 探討育兒壓力對夫妻關係的影響，提供有效的衝突解決模型和高質量的傢庭時間安排建議。 重塑職業與生活： 幫助新手父母在承擔育兒責任的同時，找到平衡自我發展與傢庭需求的方法。 本書以清晰的結構、大量的圖錶和生活化的案例，確保每一位傢長都能快速找到所需信息，科學、自信地迎接寶寶成長的每一個階段。它提供的是貫穿生命前兩年育兒全景圖，而非聚焦於産後特定階段的膳食恢復方案。

评分☆☆☆☆☆

這套書的厚度和內容量真的讓人感到物超所值，我原本以為“全套2冊”可能隻是為瞭湊數量，結果發現每一冊都有其明確的功能側重。《坐月子》的基礎篇把産後身體的恢復流程講得十分透徹，對於新手媽媽的焦慮感有很好的疏導作用，很多我原本打算去問月嫂的問題，其實書裏都提前給齣瞭標準答案。而另一冊的重點顯然放在瞭“食譜”上，那簡直就是一本可以翻閱一整年的營養寶典，完全不僅僅局限於30天的短期坐月子需求。我注意到書裏對不同階段的媽媽推薦的食材是有細微調整的，體現瞭對産後生理變化的深刻理解，比如乳汁分泌不足時的食譜調整，和氣血恢復期食譜的側重都不一樣。這種精細化的管理，是市麵上很多大而全的孕産書所不具備的。我甚至覺得，即便在度過月子期後，我也會繼續保留這本食譜書，把它作為傢庭日常健康膳食的參考指南，它的價值是長遠的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手媽媽的救星啊！我懷孕的時候就聽朋友們說月子坐不好對以後身體影響很大，結果我這個“任務小白”光是看網上的零散信息就頭大。直到我發現瞭這本《全套2冊 月嫂教你坐月子 288道 月子餐30天食譜》，簡直像抓住瞭救命稻草。首先，它不是那種空泛的理論，而是實打實的“乾貨”。特彆是它那個“30天食譜”的設計，太貼心瞭。每天吃什麼、怎麼做，甚至連食材的搭配和營養比例都考慮進去瞭，讓我這個廚房新手也能輕鬆上手。我本來還擔心月子餐會很乏味，畢竟是“養生”嘛，但這本書裏的食譜種類非常豐富，光是“288道”這個數字就讓人信心倍增。我試做瞭好幾道，味道居然齣奇地好，完全沒有傳統月子餐那種“藥味”或者“清湯寡水”的感覺，更像是在享受一頓精心準備的營養大餐。而且，它還配有一些實用的圖片和步驟說明，即便是忙得焦頭爛額的産後媽媽也能快速理解並操作。這本書真正做到瞭把復雜的月子調養，轉化成瞭一套簡單易行、美味健康的日常方案，讓我整個月子期都吃得安心、身體恢復得也特彆快，強烈推薦給所有即將或正在坐月子的姐妹們！

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有要求的人，即便是坐月子，也希望吃得健康美觀，傳統的月子餐那種單一的“紅糖水+小米粥”模式對我來說簡直是種煎熬。當我翻開這套書時，那種“哇，原來月子餐也可以這麼豐富多彩”的感覺油然而生。它的“288道”食譜絕對是最大的亮點，裏麵包含瞭各種滋補又不油膩的菜式，比如我嘗試做的幾款湯品，不僅營養價值高，湯色和賣相也相當誘人。這對我這種需要時刻保持心情愉悅的産後媽媽來說太重要瞭。而且，書中對食材的選擇和藥材的配比也給齣瞭非常清晰的說明，讓我能安心地瞭解自己吃下去的每一口食物的作用。有時候，我老公下班迴傢看到餐桌上的“月子大餐”，都忍不住要嘗幾口，可見其美味程度已經完全超越瞭普通“病人餐”的範疇。這本書成功地打破瞭“坐月子必須吃得難以下咽”的刻闆印象，讓我整個恢復期都充滿瞭期待和享受，這對於心理層麵的積極影響是無可替代的。

评分☆☆☆☆☆

我這個人對細節觀察得比較仔細，這套書的排版和裝幀設計也深得我心。首先是字體清晰易讀，對於晚上抱著寶寶、光綫不佳時閱讀非常友好。其次，書中的插圖和流程圖運用得非常到位，特彆是講解某些特定的按摩手法或産後護理動作時，配上直觀的“私房”圖片，理解起來比單純的文字描述要快得多。這套書的“私房”感很強，它不像那種冷冰冰的教科書，而是充滿瞭生活氣息和實操經驗的積纍。閱讀過程中，我能感受到作者在傳授知識時的那種真誠和耐心，很多經驗都是從實際操作中總結齣來的“避坑指南”。這種基於實踐的知識傳遞，比理論說教有效得多。總而言之，這本書為我提供瞭一個全麵、可操作、且美味的月子解決方案，讓我從容應對瞭産後這個充滿挑戰的時期，極大地增強瞭我作為新媽媽的自信心和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕産和育兒的書籍多如牛毛，很多都是東拼西湊、內容浮於錶麵，看得人雲裏霧裏，真正能落到實處的太少。然而，這套書給我的感覺是專業且接地氣，尤其是它的“月嫂教你坐月子”這個定位，一下子就拉近瞭和讀者的距離。它不像某些專傢著作那樣高高在上，而是像一個經驗豐富、手把手教你的鄰傢長輩。我特彆欣賞它對“坐月子”的係統性梳理，從産後恢復的各個階段，到不同體質的媽媽如何調整飲食，都有詳盡的指導。我拿到書後，先仔細閱讀瞭基礎的護理知識部分，發現裏麵很多細節是我之前完全沒注意到的，比如如何正確地惡露處理、不同體位的按摩技巧等等。這些內容都不是重點，但卻是影響産後恢復質量的關鍵“小事”。更彆提那海量的食譜，我已經開始研究後麵的“私房”部分瞭，裏麵的很多創意搭配讓我對後續的恢復期飲食充滿瞭期待。這本書的結構設計非常閤理，知識點循序漸進，閱讀體驗流暢自然，真正做到瞭將專業知識轉化為日常可操作的指南，而不是一本束之高閣的工具書。