ZJ正版 孕産期飲食全程指導 林玥,劉誌芳著新華書店書籍圖書 孕産/胎教 孕期飲食指導 醫藥科技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期飲食
• 孕産期
• 飲食指導
• 胎教
• 母嬰健康
• 醫藥科技
• 新華書店
• 正版書籍
• 林玥
• 劉誌芳

店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506766647

商品编码：27774782722

丛书名： 孕产期饮食全程指导

出版时间：2014-05-01

基本信息

書名:孕産期飲食全程指導

定價：32.8元

作者:林玥，劉誌芳　編著

齣版社：醫藥科技

齣版日期：2014-5-1

ISBN：9787506766647

字數：191000

頁碼：237

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

---

林玥、劉誌芳編著的這本《孕産期飲食全程指導》本著為每一位孕媽媽服務的宗旨，專門精心編輯瞭六大版塊，為每一位孕媽媽提供貼心建議。以讓準媽媽好孕的孕前常識早知道為開篇版塊，幫助每一位準媽媽瞭解關乎整個孕期的營養飲食和所需要規避的問題，為輕鬆迎接健康聰明寶寶的到來打下堅實基礎；以安胎、養胎、助産和産後進補作為重要的四大版塊，詳細、科學地幫每一位孕媽媽列齣從孕早期到分娩後的每一個時期的飲食和注意事項，並在每期後貼心備上適閤的每個時期食用的美食譜，讓孕媽媽告彆手足無措，做到輕鬆快樂孕育，健健康康生産；以孕産期常見問題的防治作結，為每一位孕媽媽解決孕期如何用藥，如何避免風疹、燒心、脊椎壓力、精神壓力、妊娠紋、小錯誤等各種問題，讓孕媽媽有一個舒適、安全的孕期。此外，本書後還額外附上近百道營養美食，每一道都將原料、製法和營養提示標注清楚，方便每一位孕媽媽做來享用。

目錄

---

暫無相關內容 更新中................

內容提要

---

從十月懷胎的血脈相連，到一朝分娩的痛並快樂，媽媽和寶寶同呼吸，共命運，詮釋著這個世界上緊密的一種關係，媽媽的營養，時時刻刻影響著寶寶的發育。
　　《孕産期飲食全程指導》以時間為綫索，介紹瞭孕媽媽從孕前準備、孕初期、孕中期、孕晚期、分娩前、産褥期一直到哺乳期的生理變化、營養需要和階段性食譜，為每一位孕媽媽提供全麵而又科學的飲食指導，助她們輕鬆、愉快地度過那段特殊而又幸福的時期。
　　《孕産期飲食全程指導》由林玥、劉誌芳編著。

文摘

---

暫無相關內容 更新中................

作者介紹

---

暫無相關內容 更新中................

《中華傳統醫藥瑰寶：中醫養生與時令調理》 本書導讀： 在這個快節奏的現代社會中，人們對於健康和生活質量的追求從未停歇。越來越多的人開始迴溯傳統智慧，重新審視中華醫藥的博大精深。《中華傳統醫藥瑰寶：中醫養生與時令調理》正是一部旨在係統梳理和深入闡釋中醫養生精髓的權威著作。本書內容橫跨數韆年曆史積澱，立足於中醫的整體觀和辨證施治思想，結閤現代生活實際，為廣大讀者提供一套科學、實用且富有文化底蘊的健康指導方案。我們深信，真正的健康是身心和諧、順應自然的平衡狀態，而中醫的養生之道，正是實現這一目標的金鑰匙。 第一部分：中醫基礎理論與養生哲學 第一章：陰陽五行——生命的節律與平衡 本章深入淺齣地介紹瞭中醫理論的基石——陰陽學說和五行學說。我們闡釋瞭宇宙萬物、人體髒腑之間如何通過陰陽對立統一的關係維持動態平衡，以及五行（金、木、水、火、土）相生相剋的內在聯係如何映射到人體健康與疾病之中。重點解析瞭“生命在於運動，健康在於平衡”的哲學思想，強調任何偏頗都可能導緻疾病的發生。通過大量的古代醫案和現代案例分析，幫助讀者建立起初步的整體觀思維。 第二章：髒腑經絡——人體的功能網絡 詳細描繪瞭中醫“藏象”理論中的五髒（心、肝、脾、肺、腎）及其六腑的生理功能、病理變化及其相互關係。不同於西醫的解剖學概念，本書著重於從中醫功能角度理解髒腑的協同作用。同時，全麵梳理瞭人體十四經絡的循行路綫、主要穴位及其在防病治病中的應用，特彆是強調瞭如何通過自我按摩、穴位刺激來調和氣血、疏通經絡，達到日常保健的目的。 第三部分：順應天時——四時養生之道 第三章：春季養肝——生發與條達 春季萬物生發，人體陽氣也隨之上升。本章聚焦於如何順應春季的“生發”特性進行調養。詳細介紹瞭春季情誌的調攝方法——如何避免“怒火”傷肝；飲食上推薦適宜食用的辛溫發散之品，如蔥、薑、豆芽等，以助陽氣升發。重點講解瞭春季常見疾病（如感冒、過敏性疾病）的預防和早期乾預措施，強調瞭“起居宜晚臥早起，廣步於庭”的養生原則。 第四章：夏季養心——清熱與固護 夏季氣候炎熱、雨水增多，人體新陳代謝旺盛，心陽易於亢盛。本章詳細闡述瞭夏季重在“養心”的理論依據，包括心主神明和心主血脈的功能。飲食上，推薦清淡、易消化、富含水分的食物，如苦瓜、綠豆湯等，以清泄暑熱。同時，強調夏季午睡的重要性，以及如何通過適當的“動靜結閤”來調養，如晚間散步，避免過度勞纍導緻“汗多傷陽”。 第五章：長夏與鞦季——健脾與潤肺 長夏（夏末初鞦）： 探討瞭長夏濕氣重、脾胃易受睏的特點，介紹如何通過健脾祛濕的飲食（如薏米、山藥）和生活習慣來鞏固脾胃功能，為迎接鞦季打下基礎。 鞦季： 氣候乾燥，萬物收斂，此時養生重點在於“潤肺”。本章詳細介紹瞭鞦季如何通過飲食（如百閤、雪梨、銀耳）和情誌調攝來滋陰潤燥，預防呼吸道疾病。講解瞭“收斂神氣”的理念，指導讀者如何調整作息，收斂散漫的思緒，保持內心寜靜。 第六章：鼕季固藏——養腎與避寒 鼕季是人體“藏精蓄銳”的最佳時機。本章著重闡釋腎在四季中的核心地位，強調鼕季應“早臥晚起，必待日光”，以養腎精。飲食上推薦溫補之品，如羊肉、黑芝麻等，但強調“溫補不宜太過，防礙陽氣潛藏”。詳細介紹瞭鼕季如何通過適當的“鼕泳”、“藥浴”等方式來增強體質，抵禦嚴寒侵襲。 第三部分：辨體調養——個體化的健康方案 第七章：辨識體質——九種體質的識彆與側重 本書引入瞭當代中醫體質學的研究成果，詳細介紹瞭平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九種常見體質的臨床錶現、病理特點及易患疾病。通過詳細的問捲和自測錶格，讀者可以準確判斷自己的體質類型。 第八章：對癥調養——不同體質的飲食與起居指導 針對第七章識彆齣的九種體質，本章提供瞭具體到“吃什麼”和“怎麼做”的個性化指導。例如，針對氣虛質，推薦多食健脾益氣的食物如黃芪、黨參；針對痰濕質，則側重於祛濕化痰，如鼕瓜、茯苓等，並推薦適閤的運動方式（如快走、太極拳）和情誌調節方法。全章貫穿“同病異治，同方異用”的中醫辨證精髓。 第九章：經絡導引與傳統功法 介紹瞭一係列操作簡便、適閤日常練習的傳統導引術和功法。包括：以強健脾胃為核心的“八段錦”精要解析；針對疏通特定經絡的“坐式拉伸法”；以及通過特定的呼吸吐納法來調理氣機的“意守丹田法”。這些功法均以中醫理論為指導，旨在激活人體自愈能力，實現“動以養形，靜以養神”。 結語：迴歸自然，融匯古今 《中華傳統醫藥瑰寶：中醫養生與時令調理》並非僵硬的教條，而是一套引導讀者迴歸生命本源、理解自身與自然界和諧共生的方法論。本書緻力於將深奧的中醫理論轉化為可操作的日常實踐，幫助讀者在四季更迭中保持身心愉悅、健康長壽。閱讀本書，就是開啓一場與自我身體的深度對話，探索中華文化中蘊含的生命智慧。我們期待，每一位讀者都能從傳統中汲取力量，活齣更自然、更平衡的人生狀態。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本探討古代哲學思想的書籍《YYY》，這本書的文字風格極其典雅，簡直就像在品味一壇陳年的老酒，每一頁都散發著曆史的厚重感和智慧的醇香。作者在闡述先秦諸子百傢的思想差異時，沒有采用那種僵硬的對比模式，而是巧妙地將不同學派的思想傢置於一個虛擬的辯論場中，通過他們的對話和交鋒，將那些深奧晦澀的術語變得生動起來。比如，墨傢與儒傢的“兼愛”和“仁愛”之爭，書中用瞭一段精彩的戲劇化描寫，讓讀者能立刻抓住兩者在情感投入程度上的細微差彆。這本書的排版和用詞也十分考究，大量的古籍引用都被注釋得非常詳盡，對於我這種非專業讀者來說，極大地降低瞭閱讀門檻。雖然內容是關於幾韆年前的學問，但作者的解讀卻充滿瞭現代的洞察力，他將古代的倫理睏境與當代社會麵臨的道德睏境進行瞭巧妙的類比，讓讀者在追溯古人智慧的同時，也能找到解決當下迷茫的綫索。這本書的閱讀過程是一種享受，它不僅充實瞭我的知識儲備，更重要的是，它潛移默化地提升瞭我的審美情趣和對文字的敏感度。

评分☆☆☆☆☆

最近剛把那本《XXX》讀完，說實話，這本書給我的觸動挺大的。它不像那種乾巴巴的理論堆砌，而是用一種非常生活化的方式，把很多我們平時覺得復雜或者難以啓齒的問題掰開瞭揉碎瞭講清楚。比如，它在探討人際關係中的權力動態時，引用瞭很多經典的社會學案例，但敘述的口吻又像鄰傢大爺在跟你拉傢常，特彆接地氣。我印象最深的是關於“沉默的螺鏇”那一章節，作者通過幾個具體的社會事件分析，清晰地展示瞭輿論是如何被塑造和控製的，看完之後，再看新聞或者刷社交媒體，總能多一個思考的維度，不再是單純地接受信息，而是會去探究信息背後的推手和意圖。這本書的邏輯構建非常紮實，從宏觀的社會結構分析，過渡到微觀的個體心理變化，層層遞進，讓你不得不佩服作者深厚的功底。而且，它最厲害的一點是，它並沒有給齣標準答案，而是不斷地拋齣問題，引導你去反思自己的立場和行為模式。讀完之後，感覺自己的思維框架被重新搭建瞭一遍，看待世界的方式也變得更開闊、更具批判性瞭。這本書絕對值得推薦給所有對社會運行機製感興趣的人，它不僅僅是一本書，更像是一把開啓深度思考的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本關於當代藝術批評的書籍，簡直是為那些“看不懂”現代藝術的人量身定做的指南。《AAA》這本書的視角非常獨特，它沒有陷入學院派的空泛理論泥潭，而是選擇瞭一種“走進工作室”的方式來解構藝術傢的創作動機。作者的語言風格帶著一種近乎八卦的好奇心和敏銳的洞察力，他會毫不留情地揭示那些光鮮亮麗的作品背後隱藏的商業運作和文化符號的互相角力。例如，在分析某位極簡主義大師的作品時，作者不僅分析瞭畫布上的綫條和顔色，更深入挖掘瞭該藝術傢在特定時代背景下，如何通過“拒絕”來確立其藝術地位的策略性考量。這種“去神聖化”的寫作手法非常有效，它打破瞭我們對藝術作品的敬畏感，讓我們能以更平等的視角去審視它們。這本書的結構安排也很具匠心，它以不同的媒介（繪畫、裝置、影像）劃分章節，每章都像一個獨立的偵探故事，引導讀者去尋找作品背後的“真相”。讀完後，我發現自己看待展覽的心態徹底變瞭，不再是匆匆打卡，而是開始真正思考創作者想要傳遞的，或者說，試圖隱藏的信息。

评分☆☆☆☆☆

手上這本《ZZZ》簡直是科技迷的福音，它講述的是量子計算領域近十年的突破性進展，但厲害之處在於，它成功地將一個公認的高冷、晦澀的學科，描繪成瞭一場充滿懸念和激情的“科學競賽”。作者的文筆充滿瞭畫麵感和節奏感，讀起來完全沒有傳統科普讀物的枯燥感。比如，在描述貝爾不等式被驗證的那段曆史時，作者用瞭類似懸疑小說的筆法，將科學傢們在實驗中遇到的每一個瓶頸，每一次靈光乍現，都寫得驚心動魄。我尤其喜歡它對“薛定諤的貓”這個概念的闡述，它沒有停留在教科書式的定義上，而是通過一係列生動的比喻，比如將疊加態比作一個同時在兩個城市齣現的魔術師，讓抽象的物理概念瞬間變得具象可感。這本書的結構設計也非常巧妙，它並非綫性敘事，而是采用瞭“問題—探索—突破”的循環模式，每當讀者感到理解吃力時，作者總能及時拋齣一個有趣的軼事或者一個大膽的假設來重新抓住讀者的注意力。看完這本書，我對這個領域從一無所知，到現在能基本理解其核心邏輯和未來潛力，收獲是巨大的，它真正做到瞭讓復雜知識變得平易近人，絕對是科普寫作的典範。

评分☆☆☆☆☆

最近剛看完一本關於全球氣候變化影響的深度報道集《BBB》，這本書給我的衝擊力比看任何災難片都要強烈，因為它講述的是正在發生的、正在加劇的現實。這本書的敘事手法極其成熟，作者們沒有采用單一的、自上而下的宏大敘事，而是將鏡頭聚焦在那些最受氣候危機影響的一綫個體身上。我至今仍清晰地記得其中一篇關於太平洋島國居民的故事，作者用極其剋製但充滿力量的筆觸，描繪瞭海平麵上升對一個傢族百年傳承的傢園造成的無可挽迴的毀滅。文字中充滿瞭細節，比如曬乾的漁網、空置的兒時玩伴的房間，每一個微小的意象都在無聲地控訴著這場人類活動引發的災難。這本書的專業性體現在它對科學數據的嚴謹引用上，但其人文關懷又使其超越瞭純粹的報告文學。它成功地將冰冷的科學模型與鮮活的人類情感連接起來，讓人在閱讀時，既能理解氣候變化的復雜性，又能感受到那種直擊靈魂的緊迫感和無力感。這本書的價值，不在於提供解決方案，而在於它迫使你直麵問題，它是一份沉甸甸的、關乎我們共同未來的“良心記錄”。