懷孕一本通(本書由經驗豐富的婦産科專傢傾心打造 80後媽媽的優生寶典)懷孕育兒一本通胎教準媽媽 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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賴愛鸞編

圖書標籤:

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店铺：浮光掠影图书专营店

出版社：辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538181005

商品编码：27813315737

丛书名： 80后孕妈妈优生宝典怀孕一本通

出版时间：2013-08-01

具体描述

商品參數 書名：懷孕一本通作者：賴愛鸞編著齣版社：遼寜科學技術齣版社齣版時間：2013-8-1 版次：1 頁數：231 字數：237000 印刷時間：2013-8-1 開本：16開紙張：膠版紙印次：1 I S B N：9787538181005 包裝：平裝目錄第 1 章孕前準備：助你好“孕”氣心理準備想做媽媽但還有點……身體準備精壯卵肥寶寶更健康開課啦十月懷胎丈夫按摩彆閑著第 2 章孕1月，精卵**次親密接觸你問我答準媽媽本月懷孕疑惑飲食參考準媽媽懷孕瞭該怎麼吃除煩解憂準爸爸按摩助你“好孕”輕鬆懷孕明明白白孕後那些事兒第 3 章孕2月，胎兒大小像葡萄你問我答準媽媽本月懷孕疑惑飲食參考準媽媽懷孕瞭該怎麼吃除煩解憂準爸爸按摩助你“好孕”輕鬆懷孕明明白白孕後那些事兒第 4 章孕3月，胎兒大小像李子你問我答準媽媽本月懷孕疑惑飲食參考準媽媽懷孕瞭該怎麼吃除煩解憂準爸爸按摩助你“好孕”輕鬆懷孕明明白白孕後那些事兒第 5 章孕4月，胎兒大小像枇杷你問我答準媽媽本月懷孕疑惑飲食參考準媽媽懷孕瞭該怎麼吃除煩解憂準爸爸按摩助你“好孕”輕鬆懷孕明明白白孕後那些事兒第 6 章孕5月，胎兒大小像橙子你問我答準媽媽本月懷孕疑惑飲食參考準媽媽懷孕瞭該怎麼吃除煩解憂準爸爸按摩助你“好孕”輕鬆懷孕明明白白孕後那些事兒第 7 章孕6月，胎兒大小像茄子你問我答準媽媽本月懷孕疑惑飲食參考準媽媽懷孕瞭該怎麼吃除煩解憂準爸爸按摩助你“好孕”輕鬆懷孕明明白白孕後那些事兒第 8 章孕7月，胎兒大小像柚子你問我答準媽媽本月懷孕疑惑飲食參考準媽媽懷孕瞭該怎麼吃除煩解憂準爸爸按摩助你“好孕”輕鬆懷孕明明白白孕後那些事兒第 9 章孕8月，胎兒大小像哈密瓜你問我答準媽媽本月懷孕疑惑飲食參考準媽媽懷孕瞭該怎麼吃除煩解憂準爸爸按摩助你“好孕”輕鬆懷孕明明白白孕後那些事兒第 10 章孕9月，胎兒大小像南瓜你問我答準媽媽本月懷孕疑惑飲食參考準媽媽懷孕瞭該怎麼吃除煩解憂準爸爸按摩助你“好孕”輕鬆懷孕明明白白孕後那些事兒第 11 章孕10月，胎兒大小像西瓜你問我答準媽媽本月懷孕疑惑飲食參考準媽媽懷孕瞭該怎麼吃除煩解憂準爸爸按摩助你“好孕”輕鬆懷孕明明白白孕後那些事兒編輯推薦十月懷胎，既幸福又艱辛。本書幫你有條不紊地安排孕期生活，優雅地享受屬於你的“好孕”時光！ 內容推薦十月懷胎，既幸福又艱辛。本書分為十一章，從孕前準備到孕一月到孕十月，按階段詳細介紹瞭每個階段的身體狀況、調理方式等，每章同樣設置瞭“本月懷孕疑惑”“飲食參考”“準爸爸如何按摩”“明白孕後的事兒”四個小篇章，全麵解答孕期的所有疑問。

好的，這是一份關於一本不包含您所提及書籍內容的圖書簡介，旨在詳細介紹一本涵蓋不同主題的實用指南。 --- 《城市園藝與微氣候管理：從陽颱到屋頂的生態實踐指南》作者：李明園藝生態研究員齣版社：綠色之窗文化字數：約15萬字定價： 89.00元開本： 16開裝幀：精裝附彩插 --- 內容提要《城市園藝與微氣候管理》並非一本聚焦於傢庭生活或孕育健康的讀物，而是一部麵嚮現代都市人，旨在提升居住環境質量、實現可持續生活方式的深度專業指南。本書以嚴謹的科學觀察為基礎，結閤豐富的實地案例，係統闡述瞭在鋼筋水泥的城市空間中，如何通過園藝設計和精細的氣候調控，創造齣健康、美觀且高效的生態微環境。本書的核心價值在於其跨學科的整閤能力，它融閤瞭植物生理學、土壤科學、建築熱力學以及城市氣候學等多個領域知識，為讀者提供瞭一套從理論到實踐的完整操作手冊。第一部分：城市微氣候的解析與診斷城市環境與郊外自然環境存在顯著差異，本書首先深入剖析瞭“城市熱島效應”、“風道效應”以及“光照陰影效應”對小型綠化空間的影響。第一章：城市熱島的生物學影響詳細闡述瞭高溫、乾燥和高輻射如何脅迫城市植物的生理機能，包括蒸騰作用的受限、光閤效率的下降以及根係活力的問題。本章提供瞭一套簡便的工具包，幫助讀者測量和記錄自傢陽颱或露颱的溫度、濕度和光照時長，建立基綫數據。第二章：風道與氣流管理高層建築群間的狹窄空間往往形成強烈的穿堂風或局部渦流。本章分析瞭不同朝嚮和高度的建築對風場的影響，並介紹如何利用高架花箱、屏風式植物組閤甚至新型透水圍欄來柔化或導引氣流，保護敏感植物，同時優化空氣流通，減少病蟲害的滋生。第三章：光照軌跡的精確計算城市建築物的陰影是園藝設計的最大挑戰。本書提供瞭一種基於太陽方位角和高度角的簡易計算方法，結閤季節變化，預測特定時間段內光照的變化趨勢。特彆針對朝北、朝東、朝西等不同朝嚮的陽颱，提供瞭具體的植物選擇和布局策略，確保植物能夠獲取最佳的光照資源。第二部分：基質科學與水資源循環優化成功的城市園藝，根基在於健康的基質和高效的水肥管理。本書摒棄瞭傳統園土的概念，專注於為有限空間量身定製的“人造土壤”係統。第四章：城市園藝基質的配方設計深入探討瞭顆粒介質（如陶粒、火山岩、輕質黏土）在改善透氣性和持水性方麵的作用。詳細介紹瞭針對不同植物類群（如多肉植物、耐濕草本、小型灌木）所需的精確配比公式，並介紹瞭自製有機改良劑的有效方法，強調避免使用重質園土導緻的闆結問題。第五章：精準灌溉與微滴係統構建鑒於城市陽颱空間有限，水分蒸發快，精準灌溉至關重要。本章詳細介紹瞭不同類型的滴灌頭、微噴係統以及定時器的設置技巧，旨在實現“按需供水”，避免過度澆水導緻的爛根或缺水導緻的脅迫。同時，探討瞭雨水收集在屋頂花園中的應用潛力與法規限製。第六章：營養素的緩釋與生物反饋講解瞭城市盆栽環境中營養素易流失的特點。重點介紹瞭緩釋肥的使用時機、有機肥（如蚯蚓糞、堆肥茶）的製作與應用，以及如何通過觀察葉色、生長速度等“生物反饋”指標，判斷基質中營養是否均衡，實現精準追肥。第三部分：垂直綠化與空間復閤利用技術在寸土寸金的城市，嚮上發展是必然趨勢。本書緻力於提供安全、持久且美觀的垂直綠化解決方案。第七章：輕量化結構與承重安全屋頂花園和大型陽颱改造必須將結構安全放在首位。本章詳細介紹瞭如何評估現有結構的承重能力，推薦使用輕質基質和模塊化種植係統。圖文並茂地展示瞭多種固定式和可移動式垂直綠牆的安裝流程，特彆強調瞭防水層的處理與維護。第八章：藤蔓與攀援植物的定嚮引導藝術講解瞭不同習性的藤蔓植物（如鐵綫蓮、爬藤月季、觀賞瓜類）的生長習性，以及如何利用網格、拉綫、棚架等支撐結構，實現三維空間的立體美化。內容涵蓋瞭針對不同高度和光照條件的引導路徑設計。第九章：生態屋頂的效益分析與維護針對有條件的業主，本章探討瞭將屋頂改造為“生態屋頂”的綜閤效益，包括隔熱降溫、滯留雨水和增加生物多樣性。詳細介紹瞭“薄層型”與“深層型”屋頂花園的構造差異，以及鼕季防凍和夏季增濕的維護策略。第四章：城市園藝的病蟲害綜閤管理（IPM）摒棄使用高毒性化學農藥，倡導基於生態平衡的病蟲害管理。第十章：病蟲害的早期識彆與環境控製強調預防為主，通過優化通風、控製濕度和閤理輪作來降低病蟲害發生的概率。提供瞭常見城市害蟲（如蚜蟲、紅蜘蛛、介殼蟲）的形態特徵圖鑒，幫助讀者在蟲害初期就采取行動。第十一章：生物防治與植物免疫力提升重點介紹瞭利用瓢蟲、草蛉等益蟲進行生物防治的部署方法。同時，詳細講解瞭如何利用植物提取物（如印楝油、大蒜水）進行安全有效的驅避和治理，提升植物自身的抗逆性。結語：園藝作為一種生活態度本書的最終目標，是幫助讀者將園藝實踐融入日常生活，使其成為一種積極、科學且可持續的生活方式。它不是速成的秘籍，而是需要耐心和學習的工具箱，助力每一位城市居民，在有限的個人空間內，構建屬於自己的、有生命的綠色庇護所。 --- 目標讀者：城市居民、陽颱與露颱園藝愛好者、景觀設計師、對城市生態恢復感興趣的環保人士、建築與環境科學專業學生。本書特色：數據驅動：結閤大量的實測數據和圖錶，提供科學依據。係統全麵：涵蓋瞭從微氣候診斷到具體種植技術的全鏈條解決方案。實踐導嚮：所有技術方案均針對城市復雜環境進行優化，具有極強的可操作性。跨界融閤：首次將城市氣候學原理深度應用於傢庭園藝領域。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量也是一流的。紙張厚實，油墨清晰，即便是長時間閱讀也不會感覺眼睛疲勞。更重要的是，很多關鍵信息點都用粗體或彩色框進行瞭重點標記，使得查閱特定內容時效率極高。我經常需要在深夜被胎動驚醒，然後迅速拿起書本確認一下這是正常的生理現象還是需要警惕的信號，這本書的快速檢索能力在這時就體現齣來瞭。它不像有些工具書，信息分散在各個角落，這本書的邏輯層級非常清晰，從宏觀到微觀的過渡自然。總而言之，它不僅僅是一本孕期指南，更像是一位陪伴我度過整個孕期的、值得信賴的良師益友，提供瞭知識的支撐，更帶來瞭強大的心理慰藉。

评分☆☆☆☆☆

作為一名追求科學育兒的“新新”媽媽，我最看重的是書籍信息來源的可靠性。這本書顯然在這方麵下瞭大功夫，引用的數據和專傢觀點都非常權威。我特彆對比瞭書中關於孕期各項檢查時間節點和目的的描述，與我産檢時醫生告知的信息高度吻閤，這讓我對書中的其他建議也充滿瞭信任感。更讓我驚喜的是，它對“高齡孕産婦”這個特殊群體的關注。我正好處於這個年齡段的邊緣，很多普通書籍對此一帶而過，但這本書卻有一整章專門分析瞭這一階段可能遇到的風險以及如何通過積極的管理將風險降到最低，提供的應對策略非常具有針對性和操作性，讓我懸著的心一下子踏實瞭不少。這種細緻入微的關懷，讓人感覺作者真的是站在讀者的角度，為我們解決瞭最實際的睏擾。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常流暢，它采用瞭時間軸推進的方式，讓讀者可以清晰地預知下一階段自己身體會發生什麼樣的變化，以及需要做哪些準備。我尤其欣賞它對分娩過程的描述，它沒有過度渲染痛苦或恐懼，而是用一種非常平和、流程化的方式，詳細解析瞭從宮縮開始到寶寶誕生的每一個階段身體內部發生的事情，以及準媽媽應該如何配閤呼吸和用力。這種“知己知彼”的感覺，極大地消除瞭我對未知臨産的恐懼。此外，書中還附帶瞭一些非常實用的“清單”，比如待産包準備清單、新生兒用品采購清單，甚至還有産後惡露觀察記錄錶，這些細節體現瞭作者豐富的實戰經驗，這些小工具比長篇大論的文字更直接地幫助我們落地執行。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度超齣瞭我的預期，它不僅僅停留在“吃什麼、做什麼”的基礎層麵，而是深入探討瞭孕期心理健康的重要性。我注意到書中有一個專門的章節討論準爸爸如何參與到孕期管理中來，這一點非常加分。很多育兒書籍都側重於母親，這本書卻強調瞭夫妻雙方共同成長的過程，分享瞭很多增進夫妻感情、共同迎接新生命到來的實用方法。例如，書中提到瞭幾種適閤孕婦和丈夫一起做的輕量級運動，既能放鬆心情，又能為分娩儲備體力。而且，它對於胎教的闡述也非常科學，不是那種空泛的說教，而是結閤瞭現代神經科學的研究成果，推薦瞭一些簡單易行、且能有效刺激胎兒聽覺和認知發展的方法。讀完這部分，我感覺自己對“父母”這個角色有瞭更深刻的理解，不再隻是一個“孕育者”，而是一個共同學習、共同成長的生命共同體。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配柔和又不失專業感，讓人一看就知道是本正經的育兒書。我本來對懷孕這件事心存諸多忐忑，尤其是在信息爆炸的時代，各種說法讓人無所適從。拿到這本書後，我首先翻閱瞭目錄，內容編排得很有條理，從孕前準備到分娩後的初期護理，幾乎涵蓋瞭所有我想知道的方麵。特彆是它對孕期常見的不適反應的處理建議，寫得非常細緻，比如孕吐、水腫、腰酸背痛這些，書裏提供的不僅僅是理論知識，更有許多實操性的緩解小妙招，讀起來讓人感覺很貼心，仿佛身邊就有一位經驗豐富的醫生在耐心指導。我特彆喜歡它介紹孕期營養搭配的部分，圖文並茂，推薦的食譜既健康又符閤國人的口味，不像有些外文翻譯過來的書籍，食材難以尋找。這本書的語言風格也把握得恰到好處，既有專傢的嚴謹，又不失親切感，完全沒有那種冰冷的教科書式的說教，讀起來非常輕鬆愉快，大大緩解瞭我初為人母的焦慮。