坐月子靠燉補 坐月子食譜書籍月子書籍月子餐書籍月嫂培訓教材 孕産育兒月子飲食月子營養産後食譜 産婦營 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子食譜
• 月子餐
• 産後恢復
• 月子營養
• 孕産育兒
• 産婦食譜
• 月嫂培訓
• 燉補食譜
• 母嬰健康

店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553769790

商品编码：27883857300

丛书名： 坐月子靠炖补

开本：12开

商品參數
基本信息

書名：	坐月子靠燉補
作者：	王敏	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787553769790	印刷時間：
齣版社：	江蘇科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
目錄
本店全部為正版圖書
內容介紹
七天無理由退貨服務

新生兒護理與早期發展：從容迎接寶寶的第一個月 一本全麵、實用、充滿人文關懷的母嬰指南 導言：初為人父母的喜悅與挑戰 迎接新生命的到來，是人生中最激動人心的時刻，但隨之而來的，往往是新手父母麵對無數未知和挑戰時的手足無措。寶寶的降臨並非終點，而是育兒旅程的真正開始。在這個至關重要的“黃金第一個月”，寶寶的生理和心理都在經曆著劇烈的適應與發展。本書正是為幫助每一位父母和主要照護者（包括祖輩和專業的月嫂）係統地掌握新生兒護理的核心技能，並建立科學、自信的育兒信心而編寫。 我們深知，市麵上的育兒書籍汗牛充棟，但許多書籍要麼過於理論化，脫離實際操作場景，要麼內容零散，無法形成係統的知識體係。本書的編寫遵循“實用性優先、科學性為基石、人性化關懷為導嚮”的原則，旨在提供一個清晰、可操作的路綫圖，陪伴寶寶度過齣生後的最初四周，為他們未來健康成長打下堅實的基礎。 本書內容涵蓋的範圍，完全聚焦於新生兒（齣生至滿月）的照護、健康監測、行為理解以及早期環境的建立，與産後媽媽的營養恢復和膳食調理（如“坐月子食譜”、“燉補”）等內容沒有關聯。我們的重點是“寶寶需要什麼”，而不是“媽媽需要吃什麼”。 --- 第一部分：新生兒的到來與環境的準備 第1章：分娩後的最初24小時 環境的無菌與舒適度管理： 科學設定室溫、濕度與光綫。如何準備一個適閤新生兒睡眠與活動的空間？ 首次接觸與親密建立： 皮膚接觸（Skin-to-Skin）的即時益處與操作步驟詳解，如何利用這一關鍵時間窗口促進親子聯結。 生理指標的觀察與記錄： 瞭解新生兒的阿普伽評分（Apgar Score）及其意義，初步判斷寶寶的狀態。 第2章：安全感的基石——安撫與包裹 “四S”安撫法深度解析： 掌握Swaddling（繈褓）、Side/Stomach Position（側臥/俯臥——僅限清醒時安撫）、Shushing（噓聲模擬子宮環境）、Sucking（吮吸需求滿足）的正確技巧，有效應對哭鬧。 科學的繈褓技術： 不同年齡段的包裹方式對比，避免“髖關節發育不良”的風險，正確、安全的包裹與解開時機。 安撫的藝術： 理解哭聲背後的信息——是飢餓、尿布濕瞭、還是單純的過度刺激？分辨哭聲類型的實用指南。 第3章：清潔、穿衣與日常衛生 臍帶護理的“零失誤”操作指南： 每日清潔的頻率、消毒劑的選擇（例如，碘伏或生理鹽水）、觀察感染跡象（紅腫、異味）及處理時機。 溫和的沐浴技術： 盆浴與擦浴的時機選擇，水溫的精準控製，新生兒皮膚的特殊性與保濕需求。 衣物選擇與溫度管理： 如何根據核心體溫判斷寶寶是否穿得太多或太少？四季的衣物層疊法則，避免捂熱綜閤徵。 --- 第二部分：生命的關鍵——喂養與消化係統管理 第4章：母乳喂養的科學實踐（非配方奶深度側重） 正確的銜乳姿勢與深層評估： 確保寶寶有效吃到奶，減少乳頭損傷。識彆“淺吸”與“深吸”的區彆。 判斷寶寶是否吃飽的客觀標準： 尿布濕次數、體重增長麯綫的重要性，而非單純依賴“喂養時間”。 哺乳期的常見挑戰與應對： 乳房脹痛、溢奶（吐奶）與溢奶（反流）的區分，如何識彆並管理輕微的喂養不耐受。 第5章：新生兒消化係統的規律與異常 便便的“自然色譜”： 詳細解讀胎糞、過渡便和成熟母乳/配方奶便的顔色、質地與頻率變化，以及哪些變化需要立即就醫。 脹氣與腸絞痛的早期管理： 預防性腹部按摩手法（如“I Love U”按摩法），拍嗝的效率提升技巧，以及如何安撫處於“絞痛高峰期”的寶寶。 如何識彆脫水與喂養不足的早期信號。 --- 第三部分：睡眠與安全環境的構建 第6章：新生兒的睡眠模式與安全睡眠指南 新生兒睡眠周期的特性： 為什麼新生兒睡得“不踏實”？REM與NREM階段的區分。 SAA（安全睡眠倡議）的黃金法則： 仰臥睡眠、堅實床墊、床單平整、不放置任何鬆軟物品（枕頭、被子、毛絨玩具）的強製性要求。 如何過渡到規律的日夜區分： 並非嚴格要求“作息”，而是通過光綫和活動來區分白天和夜晚的信號傳遞。 第7章：疾病預防與健康監測 新生兒免疫力的建立與保護： 探視者的衛生管理、疫苗接種計劃的初步瞭解（産前/齣院時）。 體溫監測的精確性： 何時需要量體溫？腋下、耳溫、額溫槍的準確度對比與使用規範。 必須引起警惕的“紅旗”信號： 黃疸的程度評估（非醫學診斷，而是觀察皮膚顔色變化）、持續性拒食、異常嗜睡、呼吸急促的識彆與緊急處理流程。 --- 第四部分：感官發展與早期互動 第8章：感官刺激與“床邊遊戲” 視覺聚焦： 新生兒能看到什麼？最佳的視覺刺激距離（20-30厘米）與圖案選擇（高對比度）。 聽覺與語言的萌芽： 持續的輕聲對話、讀物朗讀（非知識灌輸，而是聲音的輸入），建立語言環境的重要性。 撫觸的力量： 專業的輕柔撫觸手法（Massage），增進依戀，同時幫助寶寶放鬆。 第9章：建立支持係統與父母自我關懷 “輪班製”的有效執行： 如何閤理分配夜間照護任務，確保主要照護者獲得必要的休息。 識彆“嬰兒藍調”與産後抑鬱： 瞭解情緒波動的正常範圍，並知道何時尋求專業的心理支持。 新手父母的自我寬容： 接受“不完美育兒”，關注每一次微小的成功。 --- 結語 本書提供的是一套操作手冊，而非教條。新生兒是獨一無二的個體，本書所載的科學原則，旨在為您提供一個堅實的齣發點，讓您能夠自信地解讀寶寶發齣的每一個信號，從而從容、充滿愛意地度過生命中最寶貴、也最需要學習的第一個月。照顧好寶寶，也請彆忘瞭照顧好自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“科學的循序漸進”。它沒有把坐月子描述成一個需要犧牲所有個人感受的“苦行僧”階段，而是倡導一種健康、可持續的恢復模式。我尤其贊賞它在“産後排毒與體能恢復”之間的巧妙銜接。很多媽媽都急於“補迴來”，卻忽略瞭身體在分娩後需要先完成基礎的代謝和排毒過程。書中對這個階段的描述非常細緻，幫助我避免瞭過早地攝入高脂肪、高熱量的食物，從而有效地控製瞭産後體重恢復的速度，並且避免瞭乳腺堵塞的風險。它不僅僅是在教我“吃什麼”，更是在教我“什麼時候該吃什麼”以及“為什麼這麼吃”。這種對時間節點和身體反饋的重視，遠超瞭我之前接觸到的任何一本同類書籍。它讓我對産後的九十天有瞭一個清晰且充滿信心的規劃，不再是盲目地聽從各種相互矛盾的建議，而是有瞭一套基於這本書指導的、屬於我自己的恢復藍圖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計風格，帶著一種非常現代、清新的氣息，完全擺脫瞭傳統母嬰書籍那種略顯沉悶的排版風格。我喜歡它在關鍵信息點上使用的圖標和高亮處理，使得那些需要立即注意的細節（比如過敏源提醒或特定階段的禁忌）能迅速抓住讀者的眼球。對於我這種白天需要兼顧寶寶喂養和休息，隻能利用碎片時間閱讀的媽媽來說，這種高效的閱讀體驗至關重要。我發現，這本書的敘述方式非常注重“可操作性”。它不會用過於專業的醫學術語來嚇唬人，而是用生活化的語言來解釋復雜的營養概念。例如，當談到蛋白質的攝入時，它會直接給齣“一天需要攝入相當於X塊掌心大小的瘦肉或魚肉”這樣的量化標準，而不是僅僅停留在剋數上，這對於正在努力適應新手媽媽身份的我來說，無疑是巨大的幫助。此外，書中對“飲水”的重視程度也讓我印象深刻，很多月子書往往隻關注“湯水”，卻忽略瞭純淨水的補充，這本書在這方麵進行瞭詳細的闡述，讓我意識到瞭水閤作用對産後恢復的重要性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種溫暖柔和的色調，配上精緻的插圖，一看就知道是本用心製作的母嬰類書籍。我最近剛卸貨，正處於手忙腳亂的階段，急需一本實用又易懂的指南來指導我度過這個特殊的時期。我本來對“坐月子”這件事抱著一種既期待又忐忑的心情，期待能恢復元氣，又擔心各種禁忌和食譜會讓人無從下手。這本書的排版非常清晰，章節劃分得很閤理，從産後第一周的調理重點到後續的進補階段，都有詳細的說明。尤其是它對食材選擇的細緻度，讓我這個廚房新手也能輕鬆上手。比如，它會告訴你不同階段身體需要補充的微量元素，以及如何通過日常食材來達到最佳效果，而不是簡單地堆砌“大補”的食材。很多傳統觀念的書籍，常常把坐月子描述得像一場艱苦的修行，但這本書的語氣卻非常鼓勵和人性化，讓人感覺坐月子也可以是一種舒適和享受的自我恢復過程。翻閱的過程中，我發現它不僅僅是食譜的堆砌，更像是一個有經驗的閨蜜在耳邊細細叮嚀，那種親切感是很多工具書無法比擬的。我對其中關於“如何應對産後情緒波動與飲食的關係”那一小節特彆感興趣，感覺寫得很到位，提供瞭很多情緒支持和實際操作的建議，而不是空泛的理論說教。

评分☆☆☆☆☆

我曾經嘗試過一些網絡上的月子食譜，但常常發現它們的原材料獲取難度較大，或者需要的烹飪時間過長，根本不適閤産後需要大量休息的新媽媽。這本書的厲害之處就在於，它平衡瞭“滋補”和“便捷”。許多食譜都標注瞭預估的準備時間和烹飪時間，甚至有些還能提前準備，減少瞭産後一天中需要頻繁進齣廚房的次數。我特彆喜歡它在“常見食材的替代方案”這一部分的處理。如果我所在地一時買不到某種特定的藥材或食材，書裏馬上會給齣幾種可行的替代品，並說明替換後的效果差異，這極大地增強瞭食譜的普適性和靈活性。這讓我感覺這本書不是一本高高在上的“理論教科書”，而是一本真正能走進普通傢庭廚房的實用工具。它甚至考慮到瞭不同地域的口味差異，提供瞭一些基礎食譜的“口味微調”建議，比如喜歡清淡口味的可以減少鹽分和油的用量，注重催奶的可以增加特定的疏肝食材。這種細膩的關懷，讓我覺得作者非常理解産婦的真實需求。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我最初的預期。我以為它會像我以前翻過的那幾本月子書一樣，主要集中在“今天吃什麼湯”的層麵，但事實證明，它更像是一部結閤瞭現代營養學和傳統調理智慧的綜閤性手冊。作者對於食材的“藥食同源”理論解釋得非常透徹，讓我明白瞭為什麼某些特定的食材在這個階段如此重要，而不是盲目地相信“吃瞭就有效”。比如，對於剖腹産和順産的恢復差異，書裏有專門的篇章進行論述，提供的食譜調整也很有針對性，這一點非常關鍵，因為每個媽媽的情況都不盡相同。我特彆欣賞它在“營養均衡”和“進補速度”之間的拿捏。很多老一輩的經驗容易在初期就過度進補，導緻身體負擔過重，這本書則非常強調循序漸進，從清淡、幫助傷口愈閤的食物開始，逐步過渡到催乳和恢復體力的階段，這種科學的態度讓我感到非常信賴。而且，書裏還穿插瞭一些小貼士，比如如何利用月子餐來改善睡眠質量，或者在乳腺不通暢時可以搭配的食療小偏方，這些都是非常實用的“加分項”，體現瞭編纂者豐富的實戰經驗。