無痛一身輕1：指甲壓治頭痛 暢銷書籍 保養保健 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218065069

商品编码：27942973236

丛书名： 无痛一身轻1-指甲压治头痛

开本：16

出版时间：2010-01-01

無痛一身輕1：指甲壓治頭痛

作  者: 林鳴　著 著作 定  價: 26 齣?版?社: 廣東人民齣版社 齣版日期: 2010-01-01 頁  數: 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787218065069

內容簡介

    1973年，有名針灸中醫師林鳴以刺激經絡穴道的中醫原理創設瞭指甲壓急救療法。指甲壓急救治療法集中瞭林鳴醫師 40年的臨床治療經驗，每一個止痛療方都經過幾百病人的驗證，能迅速止痛消腫。

指甲壓急救治療法，是通過雙手之傢，按壓人體各處壓痛點，以達到療效。日常生活中常見的疾病，都可以使用指甲壓急救療法進行治療，效果立竿見影。而在旅途或醫療設備不足的情況下，指甲壓急救療法相對其他治療方法來說，具有顯而易見的優勢。

    本書從各方麵詳實記載瞭林鳴醫師多年來通過指甲壓急救療法治愈各種病患者的真實案例。更主要的是，書中詳細羅列瞭46種頭痛癥狀的指甲壓治療方法，並配有詳細的圖片解說，圖文並茂，淺顯易懂，方便讀者直觀地根據實際情況確定病癥並使用相應的指甲壓急救療法進行治療。

林鳴　著

林鳴，香港名醫，馬來西亞華僑。目前為加拿大卑詩省注冊中醫針灸師公會會員。    中醫，三兄弟皆行醫。1960年，到香港發展，在當地拜師學習中醫針灸及催眠術。於1973年，以刺激經絡穴道的中醫原理創設瞭指甲壓急救療法。於1983年移居加拿大，並在當地創設止痛治療中心。    林鳴以東方式催眠術、針灸和指甲壓融閤而成的身心兼顧療法，將東方中醫醫術在西方國傢發揚光大。

    林氏指甲壓療法安享無痛的人生

    從神農嘗百草開始，中醫就開始留下瞭曆史的足跡。幾韆年來，生活在這片大地上的人們通過自己創造性的智慧和和勞動中經驗的總結，不斷地使中醫得到傳承和發展。産生瞭像神農氏、扁鵲、華佗、張仲景等流傳百世的中醫學名傢，經過不斷地的沉澱，中醫成為瞭這片黃土上的神話，被譽為中華文明的瑰寶。

    或許很少人知道，人可以用自己的手指甲，解除自己的頭痛患疾。而且市麵上各類中醫學著作層齣不窮，如何選擇一本實用性強的圖書，那就需要讀者的火眼金睛瞭。頭痛病患者長年纍月遭受頭痛病的睏擾，而西醫很多時候就隻能起到一種暫時緩解疼痛的作用，並且服用過多的藥物來遏製這種疼痛也會引起某些方麵的不適，正所謂“是藥三分毒”。近期廣東人民齣......

《身心舒暢之道：從內到外的健康調理全景指南》 導讀： 現代生活的節奏越來越快，壓力與日俱增，許多人都在與慢性疲勞、亞健康狀態以及各種難以名狀的不適感抗爭。本書並非聚焦於某一特定癥狀的快速解除，而是提供一套全麵、係統、深入的“整體健康重塑”方案。我們深信，真正的健康源於身體各係統之間的和諧運作，以及心智與環境的平衡。本書將帶領讀者穿越晦澀難懂的醫學術語，以清晰、實用的方式，探索如何通過科學的飲食調理、有效的運動模式、深度放鬆技巧以及對環境因素的優化管理，構建一個堅不可摧的健康堡壘。 --- 第一部分：深度解碼身體的“無聲信號” 我們常常忽略身體發齣的微弱求救信號，直到它們演變成無法忽視的睏擾。本部分旨在提升讀者的自我覺察能力，學會傾聽身體的語言。 第一章：疲勞的真相——不止是“沒睡夠” 本章將深入剖析現代人普遍存在的慢性疲勞根源。我們探討的疲勞並不僅僅是睡眠不足導緻的倦怠，而是涉及綫粒體功能障礙、慢性低度炎癥、以及腎上腺皮質醇節律紊亂等多重因素。 綫粒體：能量工廠的維護與優化： 詳細介紹綫粒體在細胞能量生産中的關鍵作用，以及哪些營養素（如輔酶Q10、鎂、B族維生素）是維持其高效運轉的“燃料”。提供日常膳食調整建議，以支持細胞層麵的能量提升。 炎癥的隱形威脅： 闡述“慢性低度炎癥”如何成為許多退行性疾病的溫床。我們分析常見的促炎食物（如精製糖、特定植物油）和抗炎食物（如富含Omega-3的深海魚、十字花科蔬菜），並提供為期四周的“抗炎飲食啓動計劃”。 壓力軸的平衡藝術： 深入解析HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸）的功能及其在壓力應激中的作用。我們提供評估自身壓力狀態的工具，並引入適應原草藥（如南非醉茄、紅景天）的科學使用指南，幫助身體更好地適應環境變化。 第二章：消化係統——健康的“第二大腦” 腸道健康是免疫力、情緒調節乃至營養吸收的基礎。本章將詳細拆解消化道的運作機製，並提供修復腸道黏膜、重塑菌群平衡的實用策略。 屏障功能與滲漏（Leaky Gut）的辨識： 講解腸道黏膜的結構及其重要性。識彆那些可能導緻腸道通透性增加的生活習慣和食物。 菌群多樣性與功能： 探討腸道微生物群落對新陳代謝和神經係統的調控作用。如何通過益生元（如菊粉、抗性澱粉）和高質量發酵食品（如剋菲爾、酸菜）構建多樣化的菌群生態。 高效消化五步法： 從食物準備（浸泡、發酵）到唾液酶、胃酸分泌，再到胰腺酶的協同作用，提供一套循序漸進的消化增強訓練，確保每一口食物都能被充分吸收利用。 --- 第二部分：構建堅實的生理基礎 本部分關注身體結構、運動適應性以及環境毒素的最小化管理，這是維持長期活力的物理保障。 第三章：運動的精細化管理——效率與恢復並重 運動並非越多越好。本章強調個體化的運動處方，避免過度訓練帶來的反作用。 心率變異性（HRV）指導訓練強度： 介紹如何利用簡單的工具監測HRV，從而科學地決定當日是進行高強度訓練還是主動恢復。 力量訓練的黃金法則： 針對不同年齡段，設計兼顧肌肉力量、骨密度和關節穩定性的復閤動作訓練序列。重點強調正確的動作模式和離心收縮的益處。 恢復的藝術：冷熱交替與主動休息： 探討冷療（如冰浴）和熱療（如桑拿）對肌肉恢復和內啡肽釋放的影響。闡述主動恢復（如溫和伸展、太極）在緩解中樞神經係統疲勞中的作用。 第四章：環境健康與毒素負荷管理 我們生活在一個充滿化學物質的環境中。本章教導讀者如何識彆並減少日常生活中無意的毒素攝入。 水質與空氣質量的優化： 評估傢庭飲用水中的潛在汙染物（如重金屬、氯）。介紹不同過濾係統的優劣。同時，探討室內空氣質量對呼吸係統和大腦功能的影響，推薦簡單的空氣淨化策略。 微量營養素與重金屬排泄通道： 聚焦於關鍵礦物質（如硒、鋅、硫）在肝髒解毒過程中的作用。介紹天然的螯閤促進劑，如香菜、大蒜和特定的縴維素，以支持身體的自然排毒機製。 睡眠環境的科學配置： 深入研究光綫、溫度和電磁場如何影響褪黑素分泌和深度睡眠周期。提供一套臥室“睡眠聖殿”的打造指南。 --- 第三部分：心智的彈性與情緒的流動 身體健康與心理狀態緊密相連。本部分旨在提供工具，以應對現代生活的心理挑戰，培養內在的韌性。 第五章：情緒與身體的連接：迷走神經的激活 迷走神經是連接大腦與內髒器官的關鍵路徑，它是我們身心狀態的“調節器”。 理解“戰鬥或逃跑”模式的殘留影響： 闡述交感神經係統長期過度激活對消化、免疫和心血管係統的負麵影響。 激活副交感神經的“即時工具箱”： 教授一係列簡單、快速的迷走神經刺激技術，包括：特定的呼吸模式（如4-7-8呼吸法）、原聲吟唱（Om）、冷水麵部刺激，以及溫和的頸部按摩技術。 正念冥想的實用化： 將冥想從抽象概念轉化為日常實踐。介紹“身體掃描”（Body Scan）和“非評判性觀察”技巧，幫助讀者在不被情緒捲走的情況下，觀察和處理壓力。 第六章：營養神經科學：食物如何塑造情緒 本章將營養學與神經化學相結閤，探討特定食物如何直接影響我們的情緒穩定性和認知功能。 蛋白質與神經遞質的閤成： 解釋色氨酸、酪氨酸等氨基酸如何轉化為血清素、多巴胺等關鍵信使。強調均衡攝入高質量蛋白質的重要性。 腸道-大腦軸的食物乾預： 再次強調益生菌和益生元對GABA（主要的抑製性神經遞質）産生的關鍵貢獻，幫助穩定焦慮情緒。 脂肪對大腦結構的支持： 深入探討DHA/EPA（Omega-3）在維持神經元膜流動性和抗炎反應中的不可替代性，並給齣日常攝取推薦量。 結語：走嚮持久的健康自主權 本書的最終目標不是讓您依賴任何單一的療法或補充劑，而是賦予您理解身體運作原理的能力，讓您成為自己健康管理的主導者。通過整閤這些知識和工具，您將建立起一個強大的適應係統，能夠更從容地應對生活中的各種挑戰，最終實現真正意義上的“無痛一身輕”——一種源自內在平衡與活力的健康狀態。

评分☆☆☆☆☆

我一直對神秘學和古代符號學很感興趣，所以前段時間買瞭一本據說是“權威解讀古代圖騰”的著作。這本書的裝幀很有特色，采用瞭一種仿羊皮紙的紙張，乍一看很有年代感和神秘感。然而，一旦打開閱讀，那種“權威”感瞬間瓦解。作者的論證過程完全依賴於個人的主觀臆測和大量相互矛盾的“靈感”。比如，對於同一個楔形文字符號，他在第一章解釋為“豐收與繁榮”，到瞭第十章，卻又將其解釋為“戰爭與毀滅”，中間沒有任何過渡或解釋。當我試圖去查證他引用的“古老文獻”時，發現那些書名大多是模糊不清的，甚至根本查不到齣處。這本書更像是一個人的個人日記，裏麵充滿瞭跳躍的思維和未經證實的跳躍性結論。它把深奧的學術問題，庸俗化成瞭一堆可以隨便解釋的“秘密符號”。我想要的是對曆史和文化的深度挖掘，是嚴謹的旁徵博引和邏輯自洽的分析框架，而不是這種信口開河的“導覽”。讀完之後，我隻感覺自己被帶入瞭一個迷宮，齣口不僅沒有找到，還被更多的虛假指引給繞瞭進去。

评分☆☆☆☆☆

最近買瞭一本關於“情緒管理與正念練習”的指導手冊，希望能幫助我應對工作壓力。這本書的宣傳語聽起來非常誘人，承諾提供一套簡單易行的日常練習來達到內心的平靜。然而，這本書的實際內容卻讓我感到非常睏惑和疏離。作者似乎是直接將一些高深的心理學理論生硬地翻譯成瞭大白話，但又沒有提供足夠的實例來支撐這些理論的落地性。比如，書中反復提到要“全然接納當下的不適感”，但當讀者真正處於焦慮狀態時，那種抽象的指導根本無法操作。它缺少瞭關鍵的“橋梁”——那些具體到幾分鍾的引導冥想腳本，或是針對特定情境（比如麵對苛刻上司時）的即時應對策略。全書充斥著大量的“你應該”、“必須”的命令式語言，這反而增加瞭我的心理負擔，讓我覺得“我連好好平靜都做不到，真是個失敗者”。一本好的自我幫助書籍應該像一位耐心的教練，循循善誘，而不是像一個高高在上的法官，審判你的情緒狀態。這本書對我的幫助微乎其微，甚至可能起到瞭反作用，因為它讓我對“自我提升”這件事産生瞭抵觸情緒。

评分☆☆☆☆☆

說來慚愧，我最近清理書架，發現瞭一本多年前買的“投資理財入門指南”。那本書的封麵設計得極其浮誇，用瞭很多閃亮的金色和誇張的字體，標題直指“輕鬆實現財務自由的秘密路徑”。我當時頭腦一熱就買瞭，想著至少能讓我對宏觀經濟有個初步瞭解。結果呢？裏麵的內容全都是基於上世紀九十年代末的市場環境來分析的，什麼“互聯網泡沫前夕的潛力股”，什麼“房産投資的黃金十年”，讀起來簡直就像在看一部充滿年代感的懷舊電影。書中推薦的幾個投資模型，拿到現在來看，簡直是笑話。更氣人的是，作者的語氣極其傲慢，仿佛他已經掌握瞭宇宙運行的終極規律，而我們這些普通人隻是愚昧的羔羊。他對風險的描述輕描淡寫，對復雜金融工具的解釋更是粗糙得令人發指。我試圖從中找尋哪怕一條可以藉鑒的原則，但除瞭那套過時的術語和一些鼓吹“一夜暴富”的雞湯外，一無所獲。這本書不僅沒幫我理清思路，反而讓我對投資這件事更加敬而遠之，因為它提供的不是方法，而是基於過時信息構建的幻象。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，最近真是被傢裏的那套老舊的百科全書給搞得焦頭爛額。那書，你知道的，封麵都快翻爛瞭，內容更是陳舊得不行，很多知識點現在看來簡直是天方夜譚。我原本指望著能找到一些關於現代園藝栽培技巧的實用信息，結果翻來覆去，講的還是幾十年前的那套理論，什麼土壤改良、病蟲害防治，聽起來都像是在說上輩子的事。更彆提它的裝幀瞭，紙張泛黃，油墨都快印到手指頭上瞭，每次拿齣來都得小心翼翼，生怕一不留神就得把它給拆散架瞭。我本來還想給傢裏的孩子做個科普示範，結果孩子看瞭一眼就搖頭說：“這上麵畫的植物，我們學校圖書館裏早就更新換代瞭。”搞得我這個做傢長的麵子上很掛不住。說實話，買這套書純粹是衝著“大部頭”去的，覺得傢裏有這麼一套“鎮宅之寶”纔算完整。現在看來，它唯一的價值可能就是占據書架上的一個重要位置，提醒我該去更新一下知識儲備瞭。我希望能找到一本內容與時俱進、圖文並茂的專業書籍，能讓我真正學到點東西，而不是對著一堆曆史遺跡發呆。這套書的存在，與其說是知識的載體，不如說更像是一個時代的烙印，一個需要被替換的舊模型。

评分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本關於古代建築美學的精裝畫冊，本想著能從中汲取一些設計靈感，畢竟那些飛簷鬥拱、榫卯結構裏蘊含的智慧是現代設計難以企及的。誰知道，這本書的排版簡直是一場災難。插圖和文字之間毫無邏輯關聯，很多關鍵的結構圖例直接被切在瞭書頁的邊緣，看得我心驚膽戰，生怕下一頁它就徹底消失瞭。更讓我抓狂的是，那些引用的文獻標注模糊不清，很多重要的建築學概念，作者隻是草草帶過，沒有深入的解釋和分析，讀起來就像在聽一個外行人對內行術語的瞎猜。我本來對宋代的營造法式特彆感興趣，想研究一下其中的力學原理是如何與美學完美結閤的，結果這本書裏，相關章節隻有寥寥幾頁，而且內容空泛，基本都在贊美“古人真偉大”這種空洞的辭藻。我需要的是嚴謹的考證和清晰的圖解，而不是這種浮於錶麵的贊頌。翻閱它的時候，我感覺自己像是在一個巨大的博物館裏迷路瞭，四周都是華麗的展品，卻找不到任何一個清晰的導覽箭頭。這本書浪費瞭我太多寶貴的閱讀時間，我現在需要找一本真正能“教我東西”的書，而不是一本徒有其錶的“藝術品”。