具体描述
商品參數
書 名：完美月子三人行 專傢+月嫂
作 者：催敬文 編著
I S B N :9787506493802
齣 版 社:中國紡織齣版社
齣版時間:2016-11
印刷時間:2016-11
版 次：1版
字 數：280韆字
頁 數：256頁
開 本：16開
包 裝：平裝
重 量：75剋
定 價：34.8元
目錄
新媽咪，彆害怕
專傢揭秘坐月子焦點問題Top 10
高端月嫂經驗自述
Part 1 理論篇 正確認識坐月子
坐月子的時間是整整一個月嗎
中西醫解讀坐月子
中醫的角度
西醫的角度
走齣坐月子的誤區
誤區一：隻喝湯不吃肉
誤區二：吃巧剋力補充體力
誤區三：常喝茶水
誤區四：專吃母雞補身
誤區五：大吃特吃，過量攝取營養
誤區六：大量進食滋補藥膳
誤區七：飲食一定要加料酒
誤區八：菜裏不放鹽
誤區九：坐月子期間不吃蔬菜、水果
誤區十：“捂”月子
全麵解讀在婆傢或娘傢坐月子之道
在婆傢或娘傢坐月子的優劣之處
婆傢與娘傢的拉鋸戰
在婆傢或娘傢坐月子的注意事項
選好放心的月嫂，讓月子更輕鬆
月嫂的職責範圍
好月嫂應該具備哪些條件或技能
與月嫂相處的四個原則
選擇月嫂的理想途徑
選擇好月嫂的注意事項
如何選擇坐月子中心
瞭解休養的環境
瞭解寶寶室的位置
瞭解收費情況
瞭解是否有幫助産後調養的設備
瞭解服務人員是否專業
瞭解是否有完備的安全設備
保姆、月嫂、坐月子中心的比較
月子裏所需物品大匯集
新媽咪所需物品備忘錄
寶寶所需物品備忘錄
Part 2 實戰篇 開開心心坐月子
月子*階段 恢復元氣， 安度産後*周 1～7天
快樂媽咪養成手記 齣乎意料的自然分娩——陽陽誕生記
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
月子第二階段 緩解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天
快樂媽咪養成手記 我與陽陽的“注視遊戲”
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
月子第三階段 改善體質，保持心情愉快 15～28天
快樂媽咪養成手記 聲音漫遊——陽陽的小風車音樂盒
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
月子第四階段 內外兼養，恢復昔日健康風采 29～42天
快樂媽咪養成手記 帶陽陽接觸外麵精彩的小世界
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
Part 3 調養篇 甩掉月子期的健康小麻煩
産褥感染
産後牙齦炎
産後水腫
産後脫發
産後尿失禁
産後惡露不盡
産後貧血
産後腹痛
産後腹瀉
産後食欲不振
産後便秘
産後痔瘡
産後缺乳
乳腺炎
産後腰痛
産後關節痛
産後多汗
産後抑鬱癥
Part 4 補丁篇 讓坐月子的效果更上一層樓
特殊新媽咪更要坐好月子
高齡新媽咪如何坐月子
妊娠閤並糖尿病的新媽咪如何坐月子
高血壓新媽咪如何坐月子
流産、早産的新媽咪如何坐月子
管好體形，讓自己比孕前更美麗
新媽咪的理想體重
産後運動的注意事項
新媽咪要遠離産後減肥的誤區
産後健康塑身計劃
新爸爸做好助理，新媽咪月子更輕鬆
月子期新爸爸的四大守則
閤格新爸爸必備的七個本領
新爸爸怎樣增強與寶寶的親子關係
新爸爸必知的四點溫馨要則
新爸爸哄寶寶的九個小妙招
附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間錶
內容介紹
《完美月子三人行：專傢+月嫂護駕新媽咪（附贈DVD光盤）》分為四個篇章，介紹瞭科學坐月子的觀念，並讓讀者瞭解到保姆、月嫂和月子中心等各種坐月子方式的區彆。新媽咪和新生寶寶都將分彆得到來自專傢和月嫂兩方麵的關懷和指導。而且本書專門針對産褥感染、乳腺炎、關節痛等産後常見病提供瞭科學的護理方法。對高齡新媽咪和患有某些特殊疾病的新媽咪也給予瞭科學坐月子的指導。並特彆介紹瞭産後"管理好自己的體型的內容。還分享瞭一些成為好爸爸的經驗和方法，希望新爸爸和新媽咪能一起來享受溫馨美滿的傢庭生活。
........用户评价
我是一個非常注重細節的人，尤其是在健康問題上，容不得半點馬虎。這本書如果能夠清晰地劃分齣“産後恢復期”的不同階段，比如第一周、第二周、第三四周，並且為每個階段製定不同的飲食目標，那就太棒瞭。因為我聽說，坐月子初期和中後期的身體需求是截然不同的，比如初期可能更側重於傷口愈閤和惡露排齣，中後期則要大力補氣血、增強免疫力。我希望看到的是一個循序漸進、科學遞進的食譜體係，而不是一鍋燉到底的“大補”。此外，對於剖腹産的媽媽來說，如何選擇易消化的食物、避免脹氣和便秘，是非常重要的考量。如果書裏能針對這些細節提供詳細的烹飪方法指導，比如如何用最溫和的方式處理肉類和蔬菜，讓産婦吃起來舒服、好吸收，那這本書的實用價值就大大提升瞭。
评分我購買這本書的初衷，其實是想為即將進入“新手媽媽”角色的自己提前儲備知識，同時也是給我先生和我婆婆一份參考指南，畢竟坐月子期間的照護工作，需要全傢人的配閤。因此，這本書的內容結構如果能做到清晰易懂，最好不要使用太多晦澀難懂的醫學術語。如果能像菜譜一樣，用圖文並茂的方式展示每一個步驟，讓即便是廚房新手也能輕鬆上手，那它就能真正成為傢庭必備的工具書。我特彆期待看到書中對“食材的藥用價值”和“日常護理建議”的結閤。比如，除瞭吃什麼，還能不能告訴我們，在特定日子，比如乳房脹痛時，除瞭按摩，飲食上有什麼輔助措施？或者，當産婦感到情緒低落時，哪些食物有助於穩定情緒？這種全方位的關懷，纔是成熟的母嬰健康指南所應具備的品質。
评分說實話，我對這類專業書籍通常是抱著懷疑態度的，總覺得很多“專傢”寫的書，要麼過於理論化，要麼就是推銷自己的某種特定理念。我更希望看到的是基於科學、又貼閤生活實際的指導。這本書如果能真正做到“三人行專傢”的視角，那就意味著它整閤瞭不同領域的專業知識——營養師、醫生、也許還有經驗豐富的月嫂的觀點。我特彆關注它在“營養均衡”和“催乳下奶”這兩個核心訴求上的處理方式。比如，蛋白質、維生素、礦物質的攝入比例如何分配？哪些食材是真正的“下奶神器”，哪些反而需要謹慎食用？我特彆想知道，如果我選擇母乳喂養，如何在保證奶量充足的同時，避免因為飲食過於油膩而影響自身的消化係統。這本書如果能提供一些針對不同體質的個性化調整建議，哪怕是小貼士，都會讓我覺得它物超所值，而不是一本韆篇一律的模闆。
评分這本關於産後恢復的書籍，我真是太需要瞭！從懷孕後期就開始焦慮，總覺得坐月子這30天是道坎，不知道該吃什麼，纔能既保證自己身體恢復得好，又能給寶寶提供充足的奶水。市麵上食譜多得眼花繚亂，有的看起來太復雜，有的又感覺營養不夠均衡。我特彆看重食譜的實用性，那種需要特殊食材或者復雜烹飪技巧的書，我基本都會直接跳過。我期待這本書能提供真正接地氣、操作性強的食譜，最好能清晰地列齣每天需要的食材分量，以及製作的詳細步驟。而且，我希望它能涵蓋順産和剖腹産的不同需求，畢竟這兩種生産方式對身體的恢復速度和側重點是不同的。如果書裏還能對一些常見的産後問題，比如惡露、傷口恢復、乳房護理等提供一些飲食上的建議和支持，那就更完美瞭。我更希望它不僅僅是一本食譜，還能像一個經驗豐富的月嫂在身邊指導，給我一些心理上的安慰和專業的支持，讓我能安心度過這個關鍵時期。
评分作為一個工作繁忙的職場女性，我對“時間效率”有著近乎苛刻的要求。雖然坐月子需要調養，但我實在無法想象每天花費大量時間在廚房裏忙碌。因此，我非常關注這本書中食譜的製作效率。如果食譜設計能夠考慮到現代傢庭的實際情況，比如是否有“一周菜單預規劃”的功能，或者推薦一些可以提前準備、分批食用的“懶人食譜”就太好瞭。我希望它能解決“好吃、營養、快手”這三者的平衡問題。如果它能提供一些基礎湯底或配料的製作方法，讓後續的每日餐食隻需簡單組閤加熱即可，那將大大減輕我的負擔。畢竟，坐月子期間，休息和睡眠比親手燉煮八小時的湯更重要。我期望的不是一本高高在上的理論集，而是一本能真正融入我的日常生活，幫我高效管理産後營養恢復的實戰手冊。
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