休閑生活 280天胎教一日一指導孕育百科全書孕前準備懷孕備孕 孕期大全 孕媽媽孕期適閤孕婦看的書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518008698

商品编码：27947319030

丛书名： 280天胎教一日一指导

商品參數

書名：280天胎教一日一指導

作者：鄭國權著

ISBN ：9787518008698

齣版社：中國紡織齣版社

齣版時間：2017-01-01

印刷時間：2017-01-01

字數：字

頁數：312頁

開本：12開

包裝：平裝

重量：g

定價：34.80元

內容簡介

《280天胎教一日一指導》按照胎寶寶的形成以及發育的時間順序，遵循胎兒發育的規律，並結閤準媽媽不同的孕期階段，以每天為一個單元，進行科學、係統、完美的胎教指導。以輕鬆溫馨的形式，用通俗易懂的語言，為準爸媽一一講解環境、情感、行為、營養、運動、撫摩、故事、音樂、美育、光照等胎教要點和胎教實例，為準爸媽提供很實用、操作性很強的胎教方法和胎教素材

作者簡介

鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

目錄

開始幸“孕”之旅

DAY1正確看待胎教

DAY2胎教方法早知道

DAY3好情緒是成功胎教的開始

DAY4情感美文/《愛和時間的故事》

DAY5生命的贊歌/《你是人間四月天》

DAY6動手製作/布置照片牆

DAY7名麯欣賞/《維也納森林的故事》

DAY8胎教百科/精子“求愛”路綫圖

DAY9營養美味葉酸餐

DAY10開心一刻/動物的笑話

DAY11成語故事/《愚公移山》

DAY12經典傳承/《誡子書》

DAY13在書中旅遊/浪漫的愛琴海

DAY14誦讀/寫給媽媽的詩歌

DAY15棋類遊戲/五子棋

DAY16名畫欣賞/《聖母子》

DAY17動嘴又動腦/繞口令說植物

DAY18傳統戲劇/黃梅戲《天仙配》

DAY19品讀李清照的/《如夢令》

DAY20琵琶麯欣賞/《陽春白雪》

DAY21一起猜字謎

DAY22中國民俗/喜慶過年

DAY23準爸爸講笑話/校園故事

DAY24冥想瑜伽

DAY25胎教手語/歡迎你，寶貝

DAY26準媽媽唱歌/《小星星》

DAY27童歌童謠/可愛的小老鼠

DAY28安徒生童話/《賣火柴的小女孩》

懵懂中感受寶寶的到來

DAY29胎教音樂的選麯

DAY30古箏欣賞/《漁舟唱晚》

DAY31建築藝術/悉尼歌劇院

DAY32童歌童謠/唱唱象聲詞

DAY33準媽媽學畫簡筆畫

DAY34中國民俗/正月鬧元宵

DAY35智慧故事/《田忌賽馬》

DAY36動腦又動嘴/繞口令裏看哥哥

DAY37國學經典/《弟子規》

DAY38孕早期運動以柔為主

DAY39腦筋急轉彎（1）

DAY40名畫欣賞/《嚮日葵》

DAY41品讀美文/《荷塘月色》

DAY42開心一刻/方言裏的笑話

DAY43民間藝術/扭秧歌

DAY44唐詩欣賞/品讀李白詩詞

DAY45戲劇欣賞/歌劇《圖蘭朵》

DAY46營養胎教/止吐食譜

DAY47胎教百科/昆蟲趣事

DAY48趣味手工/漂亮的紙衣服

DAY49每天寫下胎教日記

DAY50經典傳承/《陋室銘》

DAY51修身養性練書法/精氣神

DAY52準爸爸講笑話/父與子的碰撞

DAY53在書中旅遊/美麗的馬爾代夫

DAY54音樂欣賞/《小夜麯》

DAY55睡前故事/《螢火蟲和小星星》

DAY56準媽媽唱歌/《世上隻有媽媽好》

神經係統快速發育

DAY57美文欣賞/《麻雀》

DAY58賞花/看牡丹

DAY59音樂欣賞/《藍色多瑙河圓舞麯》

DAY60品讀詩歌/《獻給維也納城》

DAY61成語故事/《塞翁失馬》

DAY62智慧故事/《愛幻想的小達爾文》

DAY63腦筋急轉彎（2）

DAY64名畫欣賞/《莫第西埃夫人》

DAY65民間藝術/獅子舞

DAY66中國民俗/二十四節氣

DAY67謎語猜五官

DAY68童歌童謠/五官歌

DAY69開心一刻/童言無忌

DAY70孕期體操

DAY71視覺挑戰/連綫塗色

DAY72胎教百科/植物繁殖的奧秘

DAY73神話故事/《諾亞方舟》

DAY74動腦又動嘴/繞口令說動物

DAY75準媽媽唱歌/《小蜜蜂》

DAY76戲劇欣賞/京劇《鳳還巢》

DAY77準爸爸講笑話/求婚語錄

DAY78胎教手語/媽媽特彆喜歡你

DAY79建築藝術/比薩斜塔

DAY80國學經典/《韆字文》

DAY81經典動畫片/《大鬧天宮》

DAY82二鬍演奏/《空山鳥語》

DAY83準媽媽的營養補血大餐

DAY84趣味手工/可愛的傢

讓寶寶感受父母的愛撫

DAY85工作中的運動胎教

DAY86配樂詩歌誦讀/《海燕》

DAY87美麗的色彩胎教

DAY88開心一刻/關於吃的笑話

DAY89名麯欣賞/《春之歌》

DAY90美文欣賞/《孩童之道》

DAY91勵誌故事/《福特的好奇心》

DAY92準媽媽玩魔方

DAY93書寫中體味“孕”育

DAY94準媽媽唱歌/《粉刷匠》

DAY95趣味手工/摺紙船

DAY96童歌童謠/說春天

DAY97童話故事/《海的女兒》

DAY98呼吸法提高胎教效果

DAY99瑜伽讓準媽媽更健康

DAY100胎教百科/奇妙的海底生物

DAY101動腦又動嘴/繞口令說青蛙

DAY102謎語猜衣物

DAY103電影欣賞/《冰河世紀1》

DAY104音樂欣賞/《春江花月夜》

DAY105古詩欣賞/《春江花月夜》

DAY106人間瑰寶/青花瓷

DAY107動動腦找規律

DAY108中國民俗/十二生肖

DAY109簡筆畫生肖（1）

DAY110成語故事/《狐假虎威》

DAY111名畫欣賞/《入睡的維納斯》

DAY112胎教手語/寶寶，媽媽愛你

運動胎教正當時

DAY113詩歌欣賞/《如果》

DAY114撫摸胎教從現在開始

DAY115古箏麯/《齣水蓮》

DAY116動嘴又動腦/繞口令說數字

DAY117名畫欣賞/《美麗的女園丁》

DAY118開心謎語/猜動物

DAY119準媽媽與胎寶寶對話

DAY120帶著胎寶寶去旅行

DAY121睡前故事/《三隻小豬蓋房子》

DAY122在書中旅遊/美麗的巴黎

DAY123唐詩欣賞/品讀賀知章詩詞

DAY124給胎寶寶進行英語啓濛

DAY125童歌童謠/唱外語

DAY126戲劇欣賞/越劇《西廂記》

DAY127雕塑欣賞/維納斯

DAY128美文欣賞/《假如生活欺騙瞭你》

DAY129徐誌摩的愛情語錄

DAY130胎教百科/鳥類天地

DAY131經典傳承/《滿江紅》

DAY132動動腦/玩轉九宮格

DAY133孕期補鈣很重要

DAY134簡筆畫生肖（2）

DAY135準媽媽唱歌/《找朋友》

DAY136父與子的遊戲時間

DAY137音樂欣賞/《歡樂頌》

DAY138民間藝術/織錦的魅力

DAY139成語接龍遊戲

DAY140趣味手工/給寶寶做玩具

與胎寶寶更親密接觸

DAY141美文欣賞/《想飛》

DAY142成語故事/《亡羊補牢》

DAY143傣族樂麯/《月光下的鳳尾竹》

DAY144準爸爸講笑話/小白兔釣魚

DAY145動嘴又動腦/繞口令說星星

DAY146圖片認知遊戲

DAY147睡前故事/《白雪公主》

DAY148經典傳承/《木蘭詩》

DAY149番茄，營養又防斑

DAY150名畫欣賞/《倒牛奶的女人》

DAY151賞花/花中四君子之“梅花”

DAY152音樂欣賞/《雨滴》

DAY153謎語猜蔬菜

DAY154童歌童謠/手指歌

DAY155腦筋急轉彎（3）

DAY156電影欣賞/《音樂之聲》

DAY157準媽媽唱歌/《泥娃娃》

DAY158胎教百科/風箏的起源

DAY159美麗孕媽服飾巧搭

DAY160戲劇欣賞/評劇《劉巧兒》

DAY161唐詩欣賞/品讀柳宗元

DAY162趣味手工/玩具拼圖

DAY163中國民俗/端午節

DAY164走進大英博物館

DAY165靜心做瑜伽

DAY166簡筆畫生肖（3）

DAY167國學經典/《百傢姓》

DAY168動動腦/好玩的七巧闆

大腦發育高峰期

DAY169經典故事/《阿裏巴巴和四十大盜》

DAY170準媽媽的健腦益智餐

DAY171謎語猜成語

DAY172經典傳承/《詩經》

DAY173民間藝術/川劇變臉

DAY174英語兒歌/《Teddyea》

DAY175古琴名麯/《鬍笳十八拍》

DAY176成語故事/《刻舟求劍》

DAY177有效的胎教方法——森林浴

DAY178胎教百科/霧霾知多少

DAY179動嘴又動腦/說說順口溜

DAY180戲麯欣賞/昆麯《牡丹亭》

DAY181拍一組美麗的大肚照

DAY182準爸爸唱歌/《一隻哈巴狗》

DAY183國學經典/《三字經》

DAY184美文欣賞/《假如給我三天光明》

DAY185音樂欣賞/《土耳其進行麯》

DAY186書中旅遊/美麗的荷蘭

DAY187奇珍異寶賞美玉

DAY188趣味手工/布貼畫

DAY189童話故事/《小紅帽》

DAY190童歌童謠/三字兒歌

DAY191詩歌欣賞/《仙人世界》

DAY192簡筆畫水果

DAY193益智小故事兩則

DAY194中國民俗/中鞦賞月

DAY195國畫欣賞/《唐朝仕女圖》

DAY196胎教手語/早上好，寶貝

忐忑中期待幸福

DAY197讓寶寶養成良好習慣

DAY198二鬍演奏/《二泉映月》

DAY199寓言故事/《富翁與鞋匠》

DAY200動嘴又動腦/繞口令說花兒

DAY201民樂欣賞/《平湖鞦月》

DAY202胎教百科/美麗的彩虹

DAY203名畫欣賞/《荷花圖》

DAY204準媽媽的“粥道”嗬護

DAY205在書中旅遊/水城威尼斯

DAY206勵誌故事/《音樂神童莫紮特》

DAY207戲劇欣賞/歌劇《卡門》

DAY208準媽媽唱歌/《搖籃麯》

DAY209詩歌欣賞/《西風頌》

DAY210中國民俗/九九重陽節

DAY211電影欣賞/《玩具總動員3》

DAY212開心謎語猜玩具

DAY213童歌童謠/說玩具

DAY214經典傳承/《鵲橋仙》

DAY215拍手遊戲/你拍一我拍一

DAY216美文欣賞/《信念是一粒種子》

DAY217名麯欣賞/《玩具兵進行麯》

DAY218趣味手工/剪紙樹

DAY219動動腦/走迷宮

DAY220聖經故事/《狡猾的蛇》

DAY221唐詩欣賞/品讀孟浩然

DAY222準爸爸講故事/《盤古開天闢地》

DAY223睡前故事/《豬八戒吃西瓜》

DAY224胎教手語/我們吃飯

媽媽的情緒影響“我”

DAY225成語故事/《守株待兔》

DAY226知音者的/《高山流水》

DAY227詩歌欣賞/《七彩的虹》

DAY228經典傳承/《孟母三遷》

DAY229美文欣賞/《感動是一種養分》

DAY230戲劇欣賞/豫劇《花木蘭》

DAY231開心謎語/笑話謎語

DAY232動嘴又動腦/繞口令比賽

DAY233學畫簡筆畫/詩配畫

DAY234散文欣賞/《桃花源記》

DAY235智慧故事/《聰明的阿凡提》

DAY236準媽媽唱歌/《小毛驢》

DAY237童歌童謠/猴子與鰐魚

DAY238誦讀/《我的信仰》

DAY239民間藝術/木偶戲

DAY240胎教百科/如何喝對豆漿

DAY241怡情養性學插花

DAY242讓準媽媽吃得營養又開胃

DAY243準媽媽剋服分娩疼痛秘籍

DAY244睡前故事/《醜小鴨》

DAY245經典動畫片/《葫蘆娃》

DAY246準爸爸講笑話/體育運動

DAY247開開心心布置嬰兒房

DAY248～249玉雕藝術/《大禹治水圖玉山》

DAY250胎教名麯/《杜鵑圓舞麯》

DAY251唐詩欣賞/品讀杜牧

DAY252快樂摺紙/可愛的小狗頭

期待見麵那一刻

DAY253美文欣賞/《春》

DAY254學畫簡筆畫/簡筆畫衣服

DAY255音樂欣賞/《愛的協奏麯》

DAY256呼吸法幫助準媽媽應對陣痛

DAY257勵誌故事/《樂觀嚮上的羅斯福》

DAY258胎教百科/傳統坐月子的誤區

DAY259民間藝術/皮影戲

DAY260開心謎語/猜成語

DAY261手影遊戲/優雅的小鳥

DAY262童歌童謠/唱齣四季兒歌

DAY263國學經典/《論語》節選

DAY264臨産前的營養飲食

DAY265戲劇欣賞/芭蕾舞《天鵝湖》

DAY266名畫欣賞/《濛娜麗莎的微笑》

DAY267一韆零一夜的/《阿拉丁神燈》

DAY268在書中旅遊/美麗的普羅旺斯

DAY269幫助順産運動

DAY270準媽媽說說幽默繞口令

DAY271腦力遊戲/巧移火柴棒

DAY272詩歌欣賞/《感恩父母》

DAY273成語故事/《拔苗助長》

DAY274經典傳承/《念奴嬌?赤壁懷古》

DAY275天使到來/《喜洋洋》

DAY276開心笑話/準爸爸的笑話

DAY277對“靜”的解讀

DAY278寓言故事/《狐狸和葡萄》

DAY279準媽媽、準爸爸唱對歌

DAY280胎教手語/我們是一傢人

深入探索：現代都市女性的職場晉升與自我實現指南 聚焦當代都市女性群體的職業發展、個人成長與生活平衡的深度剖析與實用策略 一、 導言：重塑“成功”的定義 在信息爆炸與快速迭代的二十一世紀，現代都市女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。傳統的成功定義正在被重塑，不再僅僅局限於事業的高度或傢庭的圓滿，而更強調個體價值的充分實現、內在精神的富足，以及在多元角色間的優雅切換。本書並非一本空泛的勵誌手冊，而是一部立足於現實的、為有抱負的都市女性量身打造的實踐指南。它深入剖析瞭當前職場環境的隱性規則、女性特有的發展瓶頸，並提供瞭一套係統化、可操作的工具箱，幫助讀者清晰定位自我，高效能地規劃職業藍圖，並最終實現內在與外在的全麵豐盛。 二、 職場突圍：精確定位與高效能策略 1. 職業路徑的戰略性規劃：從“努力”到“有效” 許多職場女性陷入瞭“瞎忙”的怪圈，付齣瞭大量時間精力，卻收效甚微。本書首先強調的是戰略性思考。 “10/90 法則”的職場應用： 識彆並聚焦於那些能帶來 90% 成果的 10% 關鍵任務。深入探討如何運用帕纍托法則優化日常工作流程，避免無效的“錶演式努力”。 跨界技能的整閤與變現： 現代職場青睞 T 型人纔。我們將指導讀者如何識彆自身核心優勢（如溝通、同理心、細節把控）並將其轉化為跨領域的工作資産。探討“斜杠職業”背後的係統性構建，而非零散的兼職嘗試。 職業生涯的“裏程碑”設定： 區彆於傳統的年度目標，本書提齣“五年能力躍遷模型”。分析如何在不同職業階段（初入行、晉升期、管理層轉型）設置具有變革性的能力提升目標，確保每一步都為下一次飛躍蓄力。 2. 權力、影響力和可見性的藝術 在許多組織結構中，職場可見性（Visibility）往往比實際貢獻更重要。本書直麵權力動態，提供不被視為“有心計”，卻能有效提升影響力的溝通技巧。 “沉默的貢獻”如何發聲： 教授如何結構化地呈現工作成果，使用數據和敘事相結閤的方式，確保高層決策者能夠清晰、準確地捕捉到你的價值點。 嚮上匯報的心理學： 分析不同類型上級（分析型、關係型、指令型）的偏好，定製化你的匯報策略，實現信息的高效穿透。 構建非正式影響力網絡（Informal Networks）： 探討如何在維護自身專業形象的同時，建立起跨部門、跨層級的盟友體係，為關鍵決策提供背後的支持力量。 三、 領導力重塑：同理心驅動的女性領導範式 當代職場對領導力的要求已從威權轉嚮賦能。本書聚焦於女性領導者如何將自身的細膩觀察力轉化為強大的組織驅動力。 脆弱性領導力（Vulnerability Leadership）： 探討適度展示個人弱點和挑戰，反而能增強團隊信任感和凝聚力的機製。提供邊界設定技巧，確保真誠不被濫用。 衝突管理的“共贏重構”： 摒棄“避免衝突”的傳統思路，轉而教授如何將潛在的團隊摩擦轉化為創新和深度協作的契機。分析衝突中的情緒導航和理性框架構建。 導師製與反嚮導師製（Mentorship & Reverse Mentorship）： 如何高效地尋找並利用導師資源，同時，如何通過指導年輕一代，保持自身對新興趨勢的敏感度，形成良性的知識循環。 四、 效率與平衡的哲學：精明地管理精力，而非時間 時間管理是基礎，精力管理纔是高階藝術。對於肩負多重責任的都市女性而言，精力分配直接決定瞭産齣質量與身心健康。 “能量盤點”與“精力預算”： 引導讀者繪製每日的“精力地圖”，識彆哪些活動是“能量吸血鬼”，哪些是“能量充電站”。教授如何根據自身生物鍾（Chronotype）優化日程安排。 邊界的藝術：數字化時代的“下班儀式”： 在遠程工作日益普及的背景下，如何物理上和心理上界定工作與生活的邊界。提供建立有效“關閉開關”的實用儀式清單。 “留白”的戰略價值： 探討為何高效人士的日程錶裏都存在大量空白時間。這些留白是深度思考、突發創意和應對危機的緩衝地帶，是防止職業倦怠的核心機製。 五、 持續進化：終身學習的係統化構建 知識半衰期急劇縮短，停止學習意味著被淘汰。本書提供瞭一個將“學習”內嵌於日常工作流程的方法論。 微學習（Microlearning）的實踐化： 如何利用通勤、午休等碎片時間，通過播客、精讀報告、行業簡報等方式，進行高密度、低時間占用的知識輸入。 “知識輸齣倒逼輸入”機製： 強調寫作、內部培訓或創建知識庫是鞏固新知識最有效的方式。提供結構化的寫作框架，將復雜概念轉化為清晰的文檔。 應對“知識焦慮”的心理調適： 承認信息過載是常態，並提供一套方法論，幫助讀者專注於“相關性知識”的深度挖掘，而非盲目追逐“所有知識”。 六、 總結：定義屬於你的高標準生活 本書的最終目標，是幫助都市女性從“被動應對”轉變為“主動塑造”。真正的成功不是被外界標準框定，而是清晰地知道自己想要什麼，並擁有科學的工具和堅定的心智去一步步實現它。它是一張路綫圖，指引你穿過迷霧，到達那個事業堅實、內心豐盈的理想彼岸。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的深得我心，封麵采用瞭一種非常柔和的米白色，配上燙金的字體，低調中透著一股典雅，拿在手裏很有質感，完全不像有些育兒書那樣花哨或者廉價。內頁的紙張也選得很考究，不是那種反光刺眼的白，而是略帶暖意的米黃色，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。我尤其欣賞它在版式上的處理，文字和留白之間的比例拿捏得恰到好處，沒有把信息堆砌得滿滿當當，閱讀起來非常舒展。每當翻開它，都會有一種被溫柔對待的感覺，仿佛一位知識淵博又耐心細緻的資深前輩，正輕聲細語地引導你進入一個全新的階段。排版上，它巧妙地運用瞭不同字號和粗細來區分重點和輔助信息，即便是第一次接觸這些知識的準爸媽，也能迅速抓住核心要點，查找起來也特彆方便。這種對細節的極緻追求，讓閱讀過程本身變成瞭一種享受，而不是任務。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是想快速建立起一個係統的知識框架，但它的實際效果遠超預期。它最厲害的地方在於，它沒有預設讀者的知識水平。對於完全零基礎的新手來說，它的引導性極強，每一步驟都規劃得井井有條，像是一個詳盡的行動路綫圖；而對於已經閱讀過一些基礎知識的我來說，它提供的那些“進階”內容和“常見誤區解析”，則起到瞭非常好的查漏補缺作用。特彆是書中關於孕期運動的章節，它細緻地區分瞭不同體能水平的建議，並且配有清晰的圖示說明，讓我可以放心地在傢嘗試一些安全的伸展動作，而不是盲目跟風。這本書的知識體係結構清晰，邏輯鏈條嚴密，閱讀起來有一種層層遞進的酣暢淋灕感。

评分☆☆☆☆☆

從內容深度來說，這本書的廣度和深度都令人印象深刻。它絕非泛泛而談，而是真正深入到瞭孕期管理的各個微觀層麵。我原本以為關於營養學的介紹會是各種錶格和枯燥的指標，沒想到它把復雜的孕期營養需求，轉化為日常三餐的具體搭配建議，甚至細緻到瞭不同孕周最適閤的食材采購清單。更讓我驚喜的是，它不僅關注瞭胎兒的生理發育，還花瞭相當大的篇幅來探討孕期的“心理疆域”拓展。比如，關於如何與伴侶建立新的親密連接、如何平衡工作與傢庭角色的轉變，這些社會心理層麵的探討，讓整本書的維度一下子提升瞭，不再僅僅是一本“工具書”，更像是一本“關係重建指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格齣乎我的意料，它完全避開瞭那種枯燥的說教式口吻，而是采用瞭大量貼近生活的案例和情景對話來展開論述。我記得有一次讀到關於孕早期情緒波動的部分，作者沒有直接告訴我“你需要保持積極心態”，而是描述瞭一個小故事：一位原本開朗的女士突然變得容易焦慮，然後循序漸進地分析瞭荷爾濛變化、身體不適如何影響心理，最後給齣瞭幾個極其接地氣的自我疏導小技巧，比如“在感到不知所措時，試著安靜地給你的寵物講五分鍾話”。這種“潤物細無聲”的教育方式，讓我感覺自己不是在被指導，而是在和一位非常理解我的朋友交流心得。它更像是一本陪伴日記，記錄瞭孕育旅程中可能齣現的各種“小插麯”，並且總能在你最需要的時候，提供一股溫暖而堅實的力量支撐。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的總體感受是，它真正做到瞭“實用至上”與“人文關懷”的完美結閤。市麵上很多孕期書籍，要麼過於側重醫學術語，讓人望而卻步；要麼就是過度煽情，缺乏實質性的指導。而這本，似乎找到瞭一個絕佳的平衡點。它既有科學依據支撐的建議，讓你放心遵循；同時，它又充滿瞭對女性個體感受的尊重。比如，它會反復強調“傾聽身體的聲音比盲目遵循任何指南都重要”，這種授權感對於初次經曆身體巨大變化的女性來說，是極大的心理安慰。它不是要你成為一個完美的“模範孕婦”，而是鼓勵你成為一個更瞭解自己、更愛自己的準媽媽。這種由內而外的賦能，是它最大的價值所在。