十月懷胎全書 主要介紹懷孕10月胎寶寶及孕媽媽身體方麵的變化、飲食營養、胎教早教等知識 內容比較實用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 胎兒發育
• 孕期營養
• 孕期飲食
• 胎教
• 早教
• 備孕
• 母嬰健康
• 育兒知識

店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506483513

商品编码：27996363682

丛书名： 十月怀胎全书

开本：12

出版时间：2013-05-01

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基本信息

書名:十月懷胎全書

：34.80元

作者:李淑娟

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013年5月1日

ISBN：9787506483513

字數：

頁碼：360

版次：第1版

裝幀：平裝

開本：

商品重量：581 g

編輯推薦

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十月懷胎是辛苦又漫長的過程。在這十個月中，準媽媽有必要瞭解全程孕産知識，為分娩健康寶寶做全方位的準備。本書介紹瞭懷胎十月胎寶寶及孕媽媽身體方麵的變化、飲食營養、胎教早教等知識，內容比較實用，為您全麵排憂解疑。

內容提要

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本書主要介紹懷孕10月胎寶寶及孕媽媽身體方麵的變化、飲食營養、胎教早教等知識，內容比較實用，為您全麵排憂解疑，提供全方位懷胎指導。

目錄

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第一章 讓寶寶既健康又聰明
第一節優生的學問
優生即是生優
優生學
優生的五要素
基礎優生
優生的主要措施
要優生先谘詢
優生谘詢的內容
一些應知的懷孕相關數字
“酸兒辣女”沒有科學依據
一次射精的精子數量
高質量精子是優生的前提之一
測定自己的排卵期
受孕的條件
佳受孕狀態
要把握好受孕的佳時機
高質量的受孕
營造佳懷孕環境
婚後不宜馬上懷孕
十個不適宜受孕的時間
結婚後閤適的懷孕時間
佳懷孕年齡
父母血型與優生的關係
懷孕佳心理狀態
懷孕前應做好的思想準備
先天缺陷
先天缺陷的類型
有關懷孕的一些錯誤觀念
懷孕女性不宜太胖
女性自慰會影響優生
丈夫年齡對胎兒的影響
優生與準爸爸鬍須的關係
關於月經過稀
月經過稀對懷孕的影響
避孕工具避孕失敗後的胎兒情況
口服避孕藥、外用避孕藥避孕失敗後的胎兒情況
安全期避孕和體外排精避孕失敗後的胎兒情況
性生活頻率與優生的關係
産假的有關規定
職場媽媽如何請假
要做有關凝血方麵的測定
定期的尿常規檢查
選擇閤適的臥具
孕前孕時不宜住新房
適宜的孕前鍛煉
第2節 說說遺傳病和遺傳關係
什麼是生殖遺傳
不宜婚配的情況
近親結婚的危害
基因突變
遺傳病的特徵
遺傳病的類彆
不宜生育的遺傳病
我國主要發生的一些遺傳病
限性遺傳
從性遺傳
隔代遺傳
交叉遺傳
色盲的相關知識
單基因病
多基因病
染色體病
遺傳性溶血性貧血
遺傳性溶血性貧血的類型
遺傳病的三級預防
遺傳、優生與胎教之間的關係
可能把疾病遺傳給寶寶的父母
特彆需要做遺傳谘詢的夫婦
通過母親遺傳的疾病
孩子智力與雙親的關係
皮膚紋理與遺傳的關係
夫妻雙方體質對優生的影響
先天性疾病不是遺傳病
齲齒具有遺傳性
鼻子耳朵也能遺傳
個人的愛好和纔能可能會傳給孩子
第3節 疾病防治
應該進行婚檢
孕前要進行口腔檢查
受孕前不能服用安眠藥
孕前孕後都不能養小動物
孕前有陰道炎須注意
害喜的因
害喜的應對辦法
闌尾炎可影響懷孕
肺結核患者好彆懷孕
糖尿病對懷孕的影響
腎炎對懷孕的影響
心髒病對懷孕的影響
高血壓對懷孕的影響
肝炎對懷孕的影響
淋病患者不宜懷孕
甲亢對懷孕的影響
梅毒患者不宜懷孕
紅斑狼瘡患者不宜懷孕
腫瘤對懷孕的影響
哮喘病患者不適閤懷孕
精神病患者不宜懷孕
“災難型”孕婦
“矛盾型”孕婦
“冷酷型”孕婦
“謹小慎微型”孕婦
“理想型”孕婦
關於孕前注射乙肝疫苗
關於孕前注射甲肝疫苗
關於孕前注射水痘疫苗
關於孕前注射風疹疫苗
關於孕前注射流感疫苗
先天性疾病
孕前要防止男性腮腺炎
孕前男性不宜洗桑拿浴
吸煙可能影響胎兒性彆
遺傳病與胎兒性彆的關係
職業對生育寶寶的危害
乙肝病毒也可父嬰傳播
要防治乙肝病毒的父嬰傳播
不孕不育
第4節 不孕的幾種情況
影響女性受孕的主要因
孕前應該接受谘詢的一些情況
檢驗輸卵管是否暢通的方法
壓力會造成不孕
疲勞過度影響受孕
宮腔鏡檢查
腹腔鏡檢查
“試管嬰兒”
適閤做“試管嬰兒”的情況
人工授精
進行人工授精的方式
第5節 流産和宮外孕
流産
習慣性流産
胎死宮內
先兆性流産
流産的因
預防流産的方法
宮外孕的病因
宮外孕的癥狀
第6節 雙胞胎和多胞胎
雙胞胎妊娠的特徵
雙胞胎妊娠應注意
多胎妊娠的形成因
優生的物質準備
第7節 懷孕前應做好的一些準備
孕前要注意營養
男性也應該注意飲食
懷孕前補充葉酸
男性也要補充葉酸
孕前補充維生素
孕前補充B族維生素
孕前要多吃含鈣食物
孕前要多吃含鐵食物
懷孕前不能吸煙
懷孕前不能飲酒
咖啡對孕前女性的影響
準爸爸好也不要吸煙
準爸爸好不要飲酒
咖啡對男性的影響
第二章 胎兒發育全程指導
孕1月
胎兒情況
胎兒身體發育
胎兒大腦發育
胎教課堂
胎教的含義
正確認識胎教
胎教的開始時間
胎教的前提
胎教的理論基礎
胎教的幾個階段
胎教的可行性
古代胎教強調情誌
古代胎教講求忌房事
古代胎教主張節飲食
古代胎教提倡適勞逸
古代胎教主張慎寒溫
古代胎教主張戒生冷
我國胎教的曆史記載
現代胎教的理論構成
兩種形式的胎教
進行科學的胎教
胎教的“外象內感”理論
無意胎教“和”有意胎教
情緒與胎教的關係
胎教的第一步
受過胎教寶寶的優勢
受孕當月的胎教要點
在受孕的瞬間就關注胎教
環境胎教
1個月時有什麼樣的胎教食譜？
……
第三章 不可不知的分娩知識
第四章新生寶寶的護理

作者介紹

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李淑娟，河南安陽地區醫院婦産科主任，畢業於河南醫科大學臨床醫學專業，1999年取得執業醫師資格。

文摘

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序言

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孕育新生：從備孕到分娩的科學指南 本書聚焦於現代都市人群在準備迎接新生命過程中，從備孕階段的科學規劃，到整個孕期身心健康的精細化管理，再到科學分娩和産後恢復的實用策略。它旨在為準父母提供一套全麵、深入且可操作的知識體係，幫助他們以最積極、最健康的狀態迎接寶寶的到來。 第一部分：孕前準備與生命啓程——奠定健康的基石 (約占全書15%) 本部分著重於孕前階段的“未雨綢繆”。我們深知，健康的寶寶源於健康的父母。 個體化健康評估與優化： 詳細解析瞭男性和女性在備孕前應進行的各項醫學檢查，包括但不限於激素水平檢測、遺傳病篩查、慢性病控製等。重點闡述瞭如何根據個體情況製定個性化的健康優化方案，例如孕前體重管理（BMI的閤理區間）、戒煙限酒的具體步驟及必要性，以及如何評估和改善卵子及精子的質量。 科學補充劑與生活習慣的建立： 深入探討瞭葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素在孕前的儲備策略。不同於籠統的建議，本書提供瞭具體的推薦劑量、最佳服用時間和食物來源。同時，詳盡分析瞭環境毒素（如重金屬、塑化劑）對生殖健康的影響，並提供瞭傢庭環境中“去毒化”的實用清單。 心理與伴侶關係的準備： 強調瞭心理健康在備孕中的重要性。介紹瞭應對備孕壓力（如焦慮、挫敗感）的有效技巧，並提供瞭增強伴侶間溝通、共同麵對生育挑戰的實用方法。 第二部分：孕期生活質量管理——身心平衡的藝術 (約占全書45%) 這部分內容不涉及胎兒在子宮內的具體發育階段劃分（如不按月份詳細描述胎兒器官發育進程），而是側重於孕婦在不同孕程中如何管理自身生理和心理狀態，以達到最佳的孕期體驗。 孕期體能調適與運動處方： 提供瞭基於孕周和個人體能的定製化運動方案。例如，不同孕期（早期、中期、晚期）的拉伸、水中運動和力量訓練的安全性與益處。重點講解瞭如何通過運動預防和緩解孕期常見的肌肉骨骼不適（如下背痛、恥骨聯閤分離），而非僅僅是建議“多運動”。 孕期營養的精準調配（非食譜）： 本章側重於營養素的“結構”而非具體的“食譜”。討論瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）在孕期的動態需求變化，特彆是對特定脂肪酸（如DHA）吸收效率的優化策略。分析瞭孕期常見的營養失衡現象（如孕期貧血、低血糖）的生理機製，並提齣瞭通過膳食結構調整進行乾預的原則。 孕期睡眠與情緒導航： 深入解析瞭孕期激素波動對睡眠質量的影響，並提供瞭針對性地改善睡眠環境和建立睡眠儀式的具體方法。情緒管理部分，探討瞭“孕期情緒低落”與“焦慮障礙”的區彆，並提供瞭尋求專業幫助的路徑，以及自我調節技巧，如正念呼吸法在孕期的應用。 孕期醫學檢查的深度解讀： 對孕期常規醫學檢查（如唐氏篩查、無創DNA、糖耐量測試等）的原理、局限性和結果解讀進行瞭深入淺齣的分析。目標是讓準父母理解檢查背後的科學依據，而非盲目遵循流程。 第三部分：科學分娩與無縫過渡 (約占全書25%) 本部分緻力於消除對分娩的恐懼，提供基於循證醫學的分娩準備策略。 分娩方式的選擇與準備： 客觀對比瞭自然分娩、器械助産和剖宮産的適應癥、風險與益處。重點介紹瞭分娩預兆的識彆、拉梅茲呼吸法等疼痛管理技巧的實操訓練，以及如何與醫療團隊共同製定個性化的“分娩計劃”（Birth Plan）。 産程中的決策支持： 詳細解釋瞭産程中可能齣現的關鍵乾預措施（如催産素使用、胎心監護的意義），幫助準父母在關鍵時刻做齣明智的知情同意決策。 無痛分娩的科學應用： 深入探討瞭硬膜外麻醉（無痛分娩）的原理、流程、適用時機以及潛在的副作用，旨在破除誤解，推廣科學的疼痛管理。 第四部分：産後恢復與親子關係的建立 (約占全書15%) 本書的收尾部分關注産後的“第四孕期”，即新生兒降臨後的適應期。 産後生理與心理的恢復路綫圖： 針對産後惡露、子宮復舊、骨盆修復等生理變化，提供瞭康復訓練的初級指導（側重於盆底肌群的激活而非專業康復訓練）。詳細闡述瞭産後情緒低落（Baby Blues）與産後抑鬱的區彆及應對策略，並強調瞭伴侶支持的重要性。 科學哺乳的挑戰與技巧： 側重於解決初次哺乳中遇到的實際問題，如正確的銜乳姿勢、應對乳房脹痛的物理方法，以及如何判斷寶寶是否獲得足夠的奶量，而不是單純介紹母乳的好處。 建立依戀關係的早期互動： 介紹瞭新生兒行為模式的解讀（如哭泣的意義），並提供瞭促進親子依戀的早期皮膚接觸、眼神交流和聲音互動的實用方法，為後續的親密關係打下基礎。 全書特點： 本書的敘事風格嚴謹而不失溫度，內容強調“科學決策”與“個體化管理”，避免瞭對胎兒發育過程的過度渲染和對分娩過程的戲劇化描述，旨在為準父母提供一套冷靜、實用、以提高生活質量為核心的孕育指導手冊。

评分☆☆☆☆☆

我留意到這本書在細節處理上非常注重“可操作性”，這一點對於像我這樣工作繁忙的準媽媽來說至關重要。它不會要求你去做那些耗時耗力、脫離現實的復雜準備，而是側重於如何在日常生活中進行微調和改善。比如，關於孕期運動的部分，它提供瞭很多“碎片化”的鍛煉建議，讓你可以在午休的十分鍾內完成一套有效的拉伸，或者是在散步時加入的幾個小技巧。這種“小步快跑”式的指導，讓我感覺孕期的自我管理變得輕鬆可控，而不是一種負擔。很多其他書籍會鼓吹需要購買昂貴的輔助設備或材料，但這本書幾乎完全避免瞭這種傾嚮，更貼近普通大眾的實際生活狀態。

评分☆☆☆☆☆

這本書在實用性方麵的深度和廣度，真的超齣瞭我的預期。它不是那種隻停留在理論層麵的泛泛而談，而是真正做到瞭“乾貨滿滿”。我尤其喜歡它對不同孕周可能遇到的突發狀況的歸類整理，那種錶格化、流程化的處理方式，讓我心裏踏實很多。比如，當我不確定某個癥狀是否需要立即就醫時，我可以直接翻到對應章節，對照著檢查清單，冷靜地判斷。這種結構清晰的指引，大大減少瞭我在焦慮時鬍亂搜索信息的低效行為。而且，它對一些常見的小毛病的處理建議，都非常注重安全性，總是會先強調“谘詢醫生”，然後再給齣輔助性的傢庭處理方法，這種嚴謹的態度，讓我對全書內容都深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯編排簡直是教科書級彆的流暢。它不是簡單地按照時間順序堆砌知識點，而是巧妙地將生理變化、營養需求和心理調適這三條主綫交織在一起，互相呼應。我發現自己閱讀時，總能自然而然地將前一階段學到的營養知識應用到當前階段的飲食計劃中去，而且書中的章節過渡非常自然，不會讓人感到閱讀的跳躍感。比如，剛讀完關於胎兒感官發育的章節，緊接著就會自然地引齣如何進行針對性的早期刺激和互動，這種知識點間的無縫銜接，極大地提升瞭學習效率。作者顯然對孕期知識體係有著深刻的理解，纔能構建齣如此精密且易於吸收的知識框架。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀真是讓人眼前一亮，拿到手裏沉甸甸的，感覺就像捧著一個珍貴的寶藏。我特彆喜歡它那種沉穩又不失溫馨的色調，翻開內頁，紙張的質感也非常好，閱讀起來非常舒服，長時間看也不會覺得眼睛疲勞。而且，書中的插圖和圖錶設計得極其用心，那些描繪寶寶成長過程的示意圖，清晰又生動，對於我這種初次懷孕的人來說，簡直是福音。我以前總覺得孕期知識很枯燥，但這本書通過精美的視覺呈現，把原本復雜的醫學信息變得非常直觀易懂。比如，關於孕中期胎盤位置變化的說明，用彩色的分層圖展示，我一下子就明白瞭，而不是像看那些網上零散的文字描述那樣一頭霧水。裝幀上的一些小細節，比如書脊的牢固度，都體現瞭齣版方的用心，可以肯定地說，這本書在製作工藝上絕對是同類書籍中的佼佼者，拿在手裏就有一種信賴感。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞的是這本書的敘事口吻，它完全沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來就像是一位經驗豐富、溫柔知心的鄰傢長輩在跟你拉傢常。尤其是在描述孕期情緒波動的時候，作者的文字充滿瞭共情力，讓人感覺自己的睏惑和不安都被理解和接納瞭。比如，當講到孕吐反應特彆嚴重，自己情緒低落時，書中有一段話是這樣寫的：“親愛的你，請允許自己脆弱片刻，這是生命最偉大的工程正在悄然進行，身體在抗議，心也在適應，這都是正常的。” 這種細膩的情感捕捉，讓我這個敏感的孕媽媽感到極大的慰藉。它不是簡單地告訴你要“積極樂觀”，而是深入剖析瞭情緒背後的生理原因，並提供瞭切實可行、不帶壓力感的應對小貼士，讓人感覺自己是被關懷和支持的，而不是被要求必須“完美孕育”的。