正版 懷孕書籍 全3冊 十月懷胎知識百科全書+懷孕吃什麼宜忌速查+次做媽媽 懷孕大百科書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 飲食

店铺： 书墨飘香图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：TZB11408

商品编码：28125139609

出版时间：2016-01-01

目錄

《十月懷胎知識百科全書》

《懷孕吃什麼宜忌速查》

《第*次做媽媽》

商品參數

書 名：十月懷胎知識百科全書

作 者：陳寶英孕産育兒研究中心

I S B N :9787536483378

齣 版 社:中國人口齣版社

齣版時間:2012.1

印刷時間:2016.1

版 次：1版

字 數：300韆字

頁 數：288頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定價：36.8元

編輯： 

無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本書，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的——

《十月懷胎百科全書》目錄

Part1：備孕必讀

Chapter1：孕前體檢及相關知識

孕前體檢的必要性與重要性

孕前體檢項目有哪些

孕前體檢醫院的選擇及其他常識

意外懷孕瞭該怎麼辦

Chapter2：備孕的身體準備

生殖環境要調養好

閤理補充營養從孕前3個月開始

調整體重，讓身體做好準備

對卵子不利的因素要在孕前調理規避

Chapter3：備孕的知識準備

*佳懷孕年齡

*佳懷孕季節

*佳時間

性愛姿勢對也有影響

排卵期測定

孕前平衡飲食建議

葉酸如何從孕前開始補充

Chapter4：關於遺傳，你*關心的問題

遺傳谘詢怎麼做

Chapter5：特殊情況下的備孕提醒

患病妊娠

Chapter6：對備孕爸媽說幾句

備孕成功與否，都要調整好心態

Part2：懷孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎兒的生長發育

精卵結閤，生命的種子誕生

受精卵著床，種子成功播種

胎兒正式入住子宮

Chapter2：營養常識與飲食方案

懷孕後要調整飲食結構

飲食注意符閤三個要求

孕1月要重點補充葉酸

孕1月不需加大飲食量

少吃山楂，科學吃酸

科學安排孕期早餐

飲用“孕婦奶粉”注意事項

孕期喝水的選擇與方法

孕期不宜喝咖啡和濃茶

避免食用易導緻流産的食物

孕1月食譜

Chapter3：環境與孕期護理

安全舒適的傢居環境利於胎兒發育

營造好的睡眠環境，保證準媽媽的睡眠質量

床墊軟硬適度*好

臥室不宜擺放四類植物

性生活在孕早期要盡量節製

寵物飼養要當心

冷水澡有可能引起子宮收縮，不要洗

孕期泡澡、泡腳的注意事項

避免頻繁長途旅行與齣差

劇烈運動孕早期不宜

有害輻射源要遠離

可以進行柔緩的瑜伽運動

Chapter4：胎教的常識與方案

什麼是胎教

胎教什麼時候開始*閤適

胎教的效果

胎教的常用方法

常見的四大胎教誤區

Chapter5：孕期常見不適

初期尿頻

惡心、嘔吐

比平常更加敏感

Chapter6：對年輕父母說幾句

做好當父母的心理準備

做好懷孕的物質準備

處理好工作和懷孕的關係

Part3：懷孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎兒的生長發育

從“蘋果籽”到“葡萄”

“小海馬”做好準備，開始踏上生命旅程

Chapter2：營養常識與飲食方案

孕2月營養指導

孕2月重點補充鋅

維生素B6可以幫助緩解孕吐

孕吐嚴重的準媽媽注意保證營養

適量補充攝維生素C，提高抵抗力

每日飲食兼顧“五色”

注意避免食物中隱藏的緻畸物

準媽媽要少吃火鍋

保留食物營養的技巧

孕吐準媽媽吃水果注意的問題

孕2月食譜

Chapter3：環境與孕期護理

化妝美容建議

輕鬆緩解孕早期的疲勞

生活細節緩解早孕反應

不宜在人多的地方長久逗留

不要染發、燙發

正確使用手機

看電視不可過久過近

孕早期的散步方法

風油精、樟腦丸、精油要謹慎使用

Chapter4：孕期常見不適

倦怠疲乏

下腹部抽痛

孕期

齣現類似癥狀

孕早期頭暈眼花

Chapter5：胎教的常識與方案

看電影《小淘氣尼古拉》

詩歌《他會是什麼模樣》，讀愛的贊歌

故事《拔蘿蔔》

畫一畫胎兒以後的樣子

Chapter6：對年輕父母說幾句

正確使用早孕試紙，避免驗孕

對異樣的身體變化不可掉以輕心

孕期不適不要過分擔心

謹慎對待孕早期胎兒齣現危險的信號

Part4：懷孕第3月（9～12周）

Chapter1：胎兒的生長發育

五官更加分明，骨骼開始生長

腦部開始第*輪發育

外生殖器初步形成，逐漸形成四肢

Chapter1：營養常識與飲食方案

孕3月營養指導

孕3月注意補充碘

小腿容易抽筋的準媽媽，看看是否缺鈣

注意少喝含咖啡因的飲料

吃素的準媽媽要保證營養的全麵均衡

*好不要吃冰鎮食物

吃雞蛋時需要注意的問題

準媽媽可以適當吃些零食

補品補藥，服用遵醫囑

準媽媽應慎用的中藥

孕3月食譜

Chapter1：環境與孕期護理

穿著要寬鬆、舒適

乾傢務注意適度

緩解不良情緒，告彆孕期抑鬱

牙齒的幾種方法

避免二手煙的危害

胎教的常識與方案

Chapter1：孕3月胎教指導

情緒胎教：放鬆精神傳遞平靜

看電影《帝企鵝日記》

聽音樂《我的爹地》

腦筋急轉彎

詩歌《甜蜜》

Chapter1：孕期常見不適

分泌物增多

腹部容易受涼

妊娠反應*難的階段

Chapter1：對年輕父母說幾句

早期流産

及早發現宮外孕，四個特點提示早檢查早診治

大齡妊娠有必要接受羊膜腔穿刺檢查 

Part5：懷孕第4月（13～16周）

Chapter1：胎兒的生長發育 

麵部逐漸完善 

長齣胎毛和頭發 

已經能區分男女 

胎兒會玩臍帶瞭 

可以感受到輕微的胎動嘍 

Chapter2：營養常識與飲食方案 

孕4月營養指導 

孕4月重點補充蛋白質 

適閤孕婦食用的堅果 

胎兒熱能需求大，準媽媽注意多吃主食 

適量補充脂肪酸，幫助胎兒大腦發育 

並應對缺鐵性貧血 

加餐的注意事項 

孕4月食譜 

Chapter3：環境與孕期護理 

孕4月産檢的注意事項 

適度遊泳，有助減輕孕期不適 

正確姿勢有助安胎 

.....

《從零開始的太空探索：火箭動力學與深空導航實操指南》 作者： 李文浩 著 齣版信息： 藍天科技齣版社，2024年5月第一版 圖書定價： 人民幣 188.00 元 --- 內容簡介 本書並非關注生命孕育的奇妙曆程，而是將讀者的目光聚焦於浩瀚無垠的宇宙，深入剖析現代載人及無人航天任務背後的核心科學與工程原理。它是一本麵嚮有誌於航天工程、天體物理學，或對火箭技術懷有濃厚興趣的非專業人士及初級工程師的深度實用手冊。全書以嚴謹的物理學基礎為立足點，輔以大量的工程實例和詳細的數學推導，旨在為讀者構建一套清晰、係統的深空探索知識框架。 全書共分為五大部分，二十個章節，內容涵蓋瞭從地球大氣層邊緣到遙遠行星際空間的全麵技術挑戰與解決方案。 第一部分：基礎動力學與火箭推進原理（第1章至第4章） 本部分是理解所有航天活動的基礎。我們首先從牛頓運動定律在真空和有引力場中的具體應用開始，詳細闡述瞭軌道力學的基礎概念，包括開普勒定律的現代推導及其在軌道預測中的應用。 第四章：多級火箭設計與Tsiolkovsky公式的實際應用 是本部分的核心。我們不再停留在理論層麵，而是深入探討瞭液氧/煤油、液氫/液氧等主流推進劑的性能差異（比衝$I_{sp}$的實際測量與影響因素），以及如何根據任務需求（如有效載荷質量、目標軌道高度）優化火箭的級數劃分和各級質量比。書中詳細展示瞭如何處理多級點火、級間分離時的推力矢量控製問題，並提供瞭若乾真實的運載火箭（如獵鷹9號、長徵五號的部分設計參數）作為案例進行反推練習。 第二部分：軌道機動與航天器姿態控製（第5章至第9章） 成功進入預定軌道後，精確的機動和姿態穩定成為延長任務壽命的關鍵。本部分聚焦於航天器在軌運行中的“動作藝術”。 我們係統地介紹瞭霍曼轉移軌道、平麵對接軌道、引力彈弓效應（Swing-by）的精確計算方法。書中用大量的圖錶展示瞭不同機動策略對燃料消耗的敏感性。 姿態控製係統（ACS） 的介紹是本部分的亮點。我們詳細分析瞭三軸穩定係統的基本原理，對比瞭反應輪、磁力矩器和推進劑姿態控製係統（RCS）的優缺點。特彆是對於深空探測器，如何利用太陽帆的微小推力實現長期的無燃料姿態維持，書中提供瞭詳細的數值模擬流程，指導讀者如何使用MATLAB或Python進行初步建模。 第三部分：深空導航、製導與遙測（第10章至第14章） 從近地軌道走嚮太陽係腹地，地麵測控的延遲和信號衰減成為主要挑戰。本部分重點講解瞭自主導航技術。 第十二章：星敏感器與慣性測量單元（IMU）的數據融閤 部分，我們深入探討瞭卡爾曼濾波（Kalman Filtering）在軌道狀態估計中的應用。書中提供瞭標準的擴展卡爾曼濾波器（EKF）模型，用於融閤來自IMU（陀螺儀和加速度計數據）和光學導航係統（如星敏感器、地標識彆）的數據，以實現厘米級的定位精度。 行星著陸製導 方麵，本書重點剖析瞭“相對導航”和“地形相對導航”（TRN）的原理。針對火星軟著陸場景，詳細介紹瞭如何實時識彆地錶特徵點，並結閤下降速度矢量，修正進入點，確保著陸點精度在50米以內。 第四部分：熱控、電源與航天器結構設計（第15章至第17章） 航天器必須在極端溫度、高真空和強輻射環境下維持工作。本部分轉入工程實踐領域。 熱控係統 的設計是保障電子設備壽命的關鍵。書中詳細分析瞭被動熱控（多層隔熱材料MLI、錶麵塗層）和主動熱控（熱管、循環流體迴路）的計算方法。我們提供瞭航天器錶麵受太陽輻射、行星反照和自身紅外輻射的能量平衡方程組，指導讀者如何設計一套滿足-150°C至+120°C溫控需求的係統。 電源係統 部分，著重比較瞭傳統太陽能電池陣列（SAFT-C/SAFT-D型電池管理）與先進的射電同位素熱電機（RTG）在深空任務中的適用性、功率衰減模型及安全要求。 第五部分：任務規劃與未來展望（第18章至第20章） 最後一部分將理論與實際任務緊密結閤，展望瞭未來深空探索的技術趨勢。 第十九篇：載人任務的生命支持係統與輻射防護 討論瞭在火星往返任務中，如何利用再生式生命支持係統（如Sabatier反應器）來迴收水和氧氣，以及對宇宙射綫和太陽質子事件（SPE）的防護材料選擇（如水箱作為有效屏蔽層）。 全書末尾總結瞭當前航天界麵臨的重大挑戰，包括大推力可重復使用火箭的再入控製、小行星采樣返迴任務的對接技術，以及星際探索的推進方式革新（如核熱推進和電推力技術）。 本書適閤以下讀者： 1. 航天工程、航空科學與技術專業 的在校本科生和研究生。 2. 對火箭推進、軌道動力學有濃厚興趣 的工程師和技術人員。 3. 渴望深入理解現代航天器工作原理 的科技愛好者。 通過本書的學習，讀者將能夠從根本上理解人類如何將龐大的有效載荷送入地球軌道，並最終實現跨越行星的深空旅行。

评分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我懷孕初期那會兒，簡直是摸著石頭過河，對什麼都小心翼翼，生怕哪裏做錯瞭影響到寶寶。市麵上那麼多資料，看得我眼花繚亂，真假難辨。我尤其看重權威性和實用性，畢竟事關兩條生命，馬虎不得。這本《十月懷胎知識百科全書》給我的感覺就是內容極其紮實，從孕早期那些讓人不安的身體變化，到孕中期的胎動感受，再到孕晚期如何科學待産，簡直是一本時間軸上的“生存指南”。它不像有些書寫得晦澀難懂，用瞭很多醫學術語，這本書的語言非常貼近生活，很多知識點都是通過圖文並茂的方式呈現齣來的，比如某個階段寶寶的發育模型，看得我心裏特彆有底。我記得有一次我突然齣現腹部不適，當時心慌得不行，翻開書裏關於“孕期常見不適及應對”那一章節，裏麵詳細分析瞭不同疼痛的性質和可能的成因，讓我立刻鎮定下來，判斷齣那隻是正常的子宮拉伸，而不是什麼大問題。這種即時的、可靠的支持，比任何時候都更讓人安心。而且它非常注重孕期心理健康的建設，這點非常加分，畢竟情緒波動對孕婦來說也是個不小的挑戰。總之，這套書的知識密度和可讀性達到瞭一個很高的平衡點，讓我在焦慮中找到瞭秩序感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

作為第一次要為人父母的人，麵對即將到來的新生命，那種既興奮又手足無措的感覺是難以言喻的。我一直希望能找到一本能陪伴我“全流程”的書，而不是隻關注某一階段的資料。《次做媽媽 懷孕大百科》這本給我的感覺就是全麵、貼心，而且充滿人文關懷。它不像教科書那樣冰冷，而是用一種過來人的、溫柔的語氣在和你對話。我特彆欣賞它對“分娩準備”和“産後恢復”的詳盡描述。很多書隻寫到分娩當天就戛然而止，但這本書深入探討瞭産前課程的選擇、無痛分娩的各種方式的優劣分析，甚至連“為寶寶準備待産包”的清單都細緻到瞭連備用電池都考慮進去瞭。更重要的是，它花瞭很大的篇幅討論瞭“準爸爸”的角色定位，如何科學地支持孕媽，如何參與到育兒的早期準備中去，這促使我和我的伴侶進行瞭一次深入的溝通和規劃，而不是把我一個人扔在“備孕”的戰場上。這本書讓我們意識到，育兒是一個團隊協作的過程，而非單方麵的犧牲。這種對傢庭整體的關注，讓我覺得特彆溫暖和完整。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在接觸這套書之前，我買過幾本朋友推薦的國外引進的孕期書籍，那些書大多基於西方的醫療體係和生活習慣，很多內容對國內的環境和就醫流程參考價值有限，比如對某些特定的國內醫院産檢流程的描述就比較模糊。這套“正版”的組閤，在本土化方麵做得非常齣色。它考慮到瞭我們國內孕婦的實際生活場景，比如如何應對傳統的“孕期禁忌習俗”與現代科學理論之間的平衡，這一點至關重要。舉個例子，針對孕早期容易齣現的“孕吐反應”，它提供的食療小方子，很多都是我們熟悉的食材，操作起來非常接地氣。而且，在提到一些醫學名詞時，它通常會附上一個簡單的解釋或者國內更常用的對應說法，這讓我看病或者和醫生交流時，能更順暢地錶達我的疑問和理解。這種“身邊的專業人士”的感覺，是其他翻譯作品難以提供的。它不是簡單地翻譯瞭知識，而是將知識“消化”並“本土化”瞭，用我們熟悉的方式來解讀這個奇妙的九個月旅程。

评分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這套書帶給我的感受，那就是“掌控感”的重建。懷孕意味著身體不再完全屬於自己，很多事情都變得未知和不可預測，這會極大地削弱一個人的自我掌控感。這套書的三個部分形成瞭完美的互補閉環：百科全書提供瞭宏觀的知識框架，讓我知道“接下來會發生什麼”；宜忌速查手冊解決瞭日常最瑣碎的“能不能吃”的焦慮；而大百科則聚焦於心理建設和實操準備。我發現自己不再是零散地從各個渠道收集碎片信息，而是有瞭一個結構清晰、層級分明的知識體係。我不再需要每遇到一個小問題就立刻去查閱論壇或嚮人求證，而是先查閱書籍，往往能得到一個足夠全麵和科學的初步解答。這種體係化的學習，讓我從一個被動的“信息接收者”，變成瞭一個主動的“孕期管理者”。它賦能於我，讓我能夠以一種更積極、更科學的態度去擁抱孕期生活，而不是被動地接受一切變化。這套書，與其說是一套工具書，不如說是一位全天候待命的、非常靠譜的孕期導師。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，在“吃”這件事上，我簡直是個行走的“糾結體”。懷孕前我愛吃什麼就吃什麼，懷孕後突然感覺什麼都不敢碰瞭，生怕這個東西是“孕期禁忌”，那個食物又說“營養過剩”。網上信息零散又矛盾，今天說這個好，明天又說那個糟。所以我對《懷孕吃什麼宜忌速查》這一冊的期待值非常高，希望它能給我一個清晰的、一目瞭然的指導。這本書的排版設計深得我心，它不是長篇大論的理論灌輸，而是采用瞭大量的錶格和清單形式。比如，哪些是必須補充的微量元素，以及哪些食物是最佳的天然來源，都用顔色和圖標做瞭區分。最實用的部分是“快速問答”那一欄，比如“孕期能不能吃冰淇淋？”“咖啡因的攝入標準是多少？”直接能搜到答案，不用我費力去篩選長篇大論裏的碎片信息。它甚至貼心地提到瞭不同孕期對能量和營養素的需求變化，我能根據自己目前的階段調整食譜，而不是用一套標準去套全程。這讓我可以更自信地去廚房，為自己和寶寶準備營養均衡的餐食，而不是戰戰兢兢地像做化學實驗一樣。它成功地把“孕期飲食”這個看似復雜的話題，拆解成瞭簡單易行的每日指南，大大減輕瞭我的精神負擔。