不可不知的1000個備孕宜忌 孕産胎教 孕前準備 孕前檢查及用藥 二胎備孕 常見生育問題的 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 備孕
• 孕産
• 胎教
• 孕前準備
• 孕前檢查
• 生育問題
• 二胎備孕
• 健康
• 醫學科普
• 育兒

店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787121274503

商品编码：28172607155

丛书名： 不可不知的100个备孕宜忌

商品參數

不可不知的1000個備孕宜忌
	定價	49.90
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年01月
	開本	24開
	作者	王琪著
	裝幀	平裝
	頁數	0
	字數	0
	ISBN編碼	9787121274503

目錄

備孕生活宜忌  
心理宜忌 16  
宜做好懷孕的心理準備 16  
宜具備積極的生育態度 17  
忌孕前情緒過於緊張 17  
忌有過多的顧慮 17  
夫妻之間宜學會寬容 18  
忌經常發怒 19  
忌夫妻間激烈爭吵 19  
宜學會調節工作壓力 20  
忌過於擔心對工作的影響 20  
備育男性宜樂觀地對待自己的責任 21  
宜多讀書豐富心靈 21  
起居宜忌 22  
宜保持舒適的室內環境 22  
警惕裝修中的隱形手 23  
養花草需謹慎 23  
宜準備適閤孕媽媽休息的床上用品 24  
保持良好的起居習慣 24  
洗澡水水溫宜適中 25  
備育男性忌過頻洗熱水澡 25  
備育男性忌久泡桑拿 25  
宜使用適閤自己的潔膚乳 26  
宜使用無害的洗發液 26  
備育男性不宜留鬍須 27  
備育男性需慎用美發産品 27  
忌濃妝艷抹、染發燙發 28  
忌穿高跟鞋 29  
宜穿平底鞋 29  
備孕前3個月宜著寬鬆的衣褲 30  
備育男性忌穿緊身褲 30  
忌經常趴著睡覺 31  
性生活忌過少、過頻 31  
忌在屋內鋪地毯 31  
忌熬夜 31  
備育男性忌久坐沙發 32  
忌用煙霧清新劑 33  
慎用洗滌劑 33  
宜遠離廚房油煙 34  
小心燃氣帶來的危害 35  
宜遠離噪聲 35  
宜遠離汽車廢氣 35  
宜遠離電磁輻射 36  
宜忌 37  
宜將體重調整到**狀態 37  
備孕女性忌盲目減fei 38  
孕前3個月宜遠離寵物 39  
宜遠離有害的工作 40  
孕前6個月宜戒煙禁酒 42  
宜注意經期 43  
宜正確選購衛生巾 44  
忌不正確使用衛生巾 44  
忌經期性生活 45  
宜注意腎的保養 46  
宜保護好乳房 48  
宜關注性器官的清潔衛生 49  
忌性生活過程突然中斷 50  
忌性生活前後洗熱水浴 51  
運動健身宜忌 52  
宜養成良好的運動習慣 52  
孕前6個月開始保持有規律的運動 53  
忌運動前空腹或吃得過飽 53  
散步有利平靜心情 54  
慢跑有利優生 54  
跳繩有利新陳代謝 55  
遊泳有利順産 55  
宜練習普拉提，為孕期、分娩做準備 56  
忌運動量過大 60  
忌運動時“急刹車” 61  
忌運動前吃容易脹氣的食物 61  
宜夫妻一起運動 61  
備育男性忌騎車運動 62  
中午忌激烈運動 63  
................

內容介紹
本書采用宜忌的形式，從飲食、起居、心理調試、運動健身、、受孕時機、孕前檢查及用藥、二胎備孕、常見生育問題的調養等方麵，以簡潔的肯定和否定迴答嚮讀者quan方位講述孕前準備知識，一頁講“宜”，一頁講“忌”，一本書講清備孕宜忌。力爭通過wan美的孕前準備知道，幫助備孕媽媽孕育齣健康、聰明的寶寶。

探索未知的宇宙：現代天體物理學前沿 本書並非聚焦於人類個體生命的開端與維係，而是將目光投嚮更為宏大與深邃的領域——我們所棲居的宇宙的起源、演化及其終極命運。它是一部麵嚮對宇宙奧秘充滿好奇心的讀者而撰寫的科普巨著，旨在係統梳理和介紹21世紀以來天體物理學領域最激動人心、最具顛覆性的前沿研究成果與理論進展。 第一部分：宇宙的黎明與初始之謎 本篇將帶領讀者迴到時間的原點，探討宇宙誕生之初的瞬間。我們不會討論具體的生育過程，而是深入剖析大爆炸理論的最新佐證與修正。內容將涵蓋普朗剋衛星和斯隆數字巡天等觀測項目提供的精細宇宙微波背景輻射（CMB）數據，如何揭示早期宇宙的幾何形態和物質分布的微小擾動。 暴脹理論的精修： 詳細介紹不同暴脹模型（如混沌暴脹、單場暴脹）在解釋CMB各嚮異性和極化模式方麵的差異與挑戰。探討引力波探測（如BICEP/Keck陣列）對尋找原初引力波信號的努力，以及這信號將如何為暴脹理論提供“第一手”證據。 暗物質的身份之謎： 我們將徹底拋開與生命健康相關的討論，轉而聚焦於構成宇宙約27%質量的神秘物質。介紹目前主流的暗物質候選者，如弱相互作用重粒子（WIMP）、軸子（Axion），以及超冷暗物質模型（如“冷暗物質”$Lambda$CDM模型）的成功之處與存在的局限性。重點闡述地下深層探測實驗（如XENONnT、PandaX）的最新結果，以及未來對直接探測和間接探測的展望。 暗能量的本質探究： 宇宙加速膨脹的驅動力——暗能量，是現代物理學的最大難題之一。本書將詳細梳理宇宙學常數（$Lambda$）、昆廷能量（Quintessence）以及其他動態暗能量模型。通過對Ia型超新星觀測（如Hicken等人的最新數據）、重子聲學振蕩（BAO）和星係紅移巡天項目的交叉分析，展現科學傢如何試圖精確測量決定宇宙未來命運的參數$omega$。 第二部分：極端天體的狂暴世界 本部分將把視角集中在宇宙中最極端、能量密度最高的物理環境中，探究物質在接近極限條件下的行為。這些內容與人類的生理狀態或日常經驗毫無關聯。 引力波天文學的興起： 詳盡介紹LIGO/Virgo/KAGRA探測器對雙黑洞並閤（BBH）、雙中子星並閤（BNS）事件的持續捕獲。探討如何利用這些事件的波形分析（如啁啾信號），來精確測量黑洞和中子星的質量、自鏇，並以此檢驗廣義相對論在強引力場下的有效性。特彆關注GW170817事件所揭示的電磁對應體（Kilonova），及其對重元素（如金、鉑）起源的重大貢獻。 黑洞的視界與信息悖論： 深入解析愛因斯坦方程的解——史瓦西黑洞、剋爾黑洞。著重探討霍金輻射的理論框架，以及由此引發的“黑洞信息悖論”。介紹防火牆理論、軟毛理論等前沿嘗試，這些理論試圖調和量子力學與廣義相對論在事件視界附近的衝突。 活動星係核（AGN）與超大質量黑洞的反饋機製： 研究星係中心超大質量黑洞（SMBH）如何通過吸積物質産生極其強大的輻射和噴流，影響宿主星係的恒星形成過程。重點闡述“AGN反饋”如何塑造星係演化路徑，避免星係過早停止恒星生成。 第三部分：恒星的生與死及其元素閤成 本章聚焦於宇宙中的“煉金術”過程——恒星的生命周期，這是宇宙中所有重元素誕生的熔爐。 恒星的形成與生命周期： 從分子雲的引力坍縮，到原恒星階段的T Tauri星，再到主序星的核聚變（質子-質子鏈與CNO循環）。詳細描述不同質量恒星的演化軌跡，以及不同金屬豐度對恒星壽命的影響。 超新星爆發的物理機製： 區分Ia型（白矮星失控熱核燃燒）和II型（大質量恒星核心坍縮）超新星。深入探討核心坍縮超新星的復雜數值模擬，包括中微子加熱機製和爆炸激波的傳播。 宇宙的元素豐度與核閤成： 闡述恒星內部（如漸近巨星分支AGB星）和超新星爆炸中發生的快速中子俘獲過程（r-過程），解釋為何地球上的金、鈾等重元素需要在極端環境中纔能産生，並將其與現有觀測結果進行對比驗證。 第四部分：係外行星與宇宙生命探索 我們將目光投嚮太陽係之外，探討係外行星的發現、錶徵及其宜居性評估，完全不涉及人類自身的生育條件。 係外行星的發現技術： 係統介紹淩日法（如開普勒、TESS任務）、視嚮速度法、直接成像法等核心探測手段的原理、優勢與局限性。重點分析未來詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）在分析係外行星大氣光譜方麵的革命性潛力。 宜居帶與“超級地球”： 定義恒星周圍的“宜居帶”（Goldilocks Zone），並討論影響行星宜居性的其他關鍵因素，如行星質量、磁場、大氣逃逸速度以及宿主恒星的活動性（如耀斑）。對“超級地球”和“迷你海王星”這類太陽係中不存在的行星類彆進行深入分類。 生物印記的搜尋： 探討尋找係外行星生命跡象（生物印記，Biosignatures）的策略，例如大氣中氧氣、甲烷、臭氧等特定組閤的共存意義。討論SETI（搜尋地外文明計劃）的最新進展，以及如何避免假陽性結果的乾擾。 本書旨在提供一個全麵、深入且與微觀生命過程完全無關的宇宙圖景，從極小的時間尺度（暴脹暴發）到極大的空間尺度（可觀測宇宙的邊界），帶領讀者體驗現代科學對宇宙終極真理的無畏探索。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和排版實在是太吸引人瞭，那種柔和的色調搭配著清晰的字體，讓人一看就覺得內容會非常實用且易於理解。我拿到手後，首先就被它那種“一目瞭然”的風格吸引住瞭。我特彆關注的是它對於孕前營養補充的詳盡介紹，不僅僅是羅列瞭需要補充的維生素和礦物質，更重要的是，它詳細解釋瞭為什麼需要補充，以及哪些食物是最佳的天然來源。比如，書中對於葉酸的介紹，就遠超齣瞭我之前瞭解的“每天吃一片”的簡單概念，它深入到瞭不同體質的人群在不同階段的推薦攝入量和吸收率的差異，甚至還提到瞭不同品牌的葉酸片在生物利用度上的細微差彆，這對於追求科學備孕的我來說，簡直是如獲至寶。還有，關於孕前壓力管理的部分，寫得非常細膩，它提供的冥想和呼吸練習方法，步驟清晰，即便是像我這樣平時很少進行此類活動的人，也能很快上手。這本書的整體基調非常積極嚮上，它沒有過度渲染備孕過程中的焦慮和睏難，而是提供瞭一套完整的、可操作的“升級打怪”指南，讓人感覺備孕是一段充滿期待和準備的旅程，而不是一場令人心力交瘁的戰役。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書中關於“二胎備孕”的那幾個章節簡直是愛不釋手，因為我們傢已經有一個可愛的寶寶瞭，現在正在考慮要二胎，但總感覺和頭胎的心態、身體準備完全不一樣瞭。這本書非常敏銳地捕捉到瞭二胎傢庭的特殊性。它沒有用通用的備孕知識來敷衍我們，而是專門開闢瞭一個部分來討論“大寶”的適應性調整和“二胎”媽媽的身體恢復重點。比如，書中對於高齡産婦的風險提示非常專業，但錶達方式卻很溫和，它用數據佐證瞭保持積極生活習慣的重要性，而不是單純製造恐慌。我特彆欣賞它在“孕期情緒管理”方麵給齣的建議，針對有經驗的媽媽，如何平衡對現有孩子的關注和對新生命的期待，提供瞭很多實用的傢庭溝通技巧。而且，它對於夫妻雙方在二胎備孕期的角色分工也有獨到的見解，讓老公也能夠參與到更深層次的準備中來。讀完這部分，我感覺我們夫妻倆對即將到來的二胎，有瞭一個更成熟、更周全的心理預期和行動藍圖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常像一位經驗豐富、耐心細緻的資深閨蜜在跟你聊天，而不是一本冷冰冰的教科書。尤其是在談論“孕産胎教”的早期準備時，它沒有強行灌輸那些高深的理論，而是從如何為寶寶創造一個充滿愛的環境入手，非常貼近生活。比如，它建議準父母如何通過共同閱讀、聽音樂、甚至隻是簡單的對話，來建立與未來寶寶的初步連接，這些方法都操作性極強，且成本為零。書中關於“孕期運動”的建議也很有趣，它沒有推薦那些高強度的瑜伽體式，而是提供瞭一套溫和的、適閤不同孕周的拉伸和放鬆動作，並且配有清晰的動作分解圖，讓我感到即便是孕早期有些疲憊，也能找到適閤自己的活動方式。這種“潤物細無聲”的教育方式，讓我覺得備孕和孕期不僅是生理上的準備，更是一場精神上的提升和傢庭關係的深化，這本書成功地捕捉並傳達瞭這種溫暖而堅定的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書在處理“常見生育問題”這一塊的處理方式，體現瞭極高的專業素養和人文關懷。我留意到，它並沒有把“不孕不育”當作一個需要諱莫如深的話題來處理，而是用一種非常坦誠、科學的態度來介紹各種可能遇到的生育障礙，包括內分泌失調、精子質量問題等。最讓我感到驚喜的是，它在介紹完這些問題後，緊接著就提供瞭非常詳盡的、基於循證醫學的初步建議和生活調整方嚮，而不是直接把讀者推嚮復雜的醫療流程。例如，在談到多囊卵巢綜閤徵（PCOS）時，它詳細分析瞭不同階段的飲食乾預效果，並且配有圖錶說明，這比我在網絡上零散搜集到的信息要係統和可信得多。更重要的是，它反復強調瞭在進行任何醫學乾預前，充分的自我瞭解和與專業醫生的溝通是多麼重要，這本書更像是一個知識儲備的“防火牆”，讓你在麵對診斷時，能夠更理性地與醫生交流，而不是被動接受信息。

评分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下這本書在“孕前檢查”部分的深度和廣度。很多同類書籍隻是簡單列齣需要做的檢查項目，但這本書卻對每一個檢查背後的意義、最佳的檢查時間點，以及檢查結果可能指嚮的不同方嚮做瞭深入的剖析。例如，在介紹性傳播疾病篩查時，它不僅說明瞭檢查的必要性，還非常負責任地談到瞭伴侶雙方同步檢查的重要性，並且用流程圖展示瞭如何根據不同結果進行後續的準備和乾預。特彆是關於“用藥安全”的章節，我感覺這是最體現作者用心的地方。它分類清晰地列齣瞭在備孕期需要謹慎使用的藥物類型（比如一些常見的抗過敏藥、中成藥等），並解釋瞭它們對卵子或精子可能産生的潛在影響。這種細緻到讓你“不敢掉以輕心”的程度，讓我對自己的備孕計劃更加踏實，因為它幫我排除瞭很多潛在的、因為信息不對稱而産生的隱患。