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婦幼保健課題專傢組 編

圖書標籤:

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• 親子
• 母嬰
• 懷孕40周

店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510105081

商品编码：28174417715

丛书名： 胎教每天一页(畅销全彩版)

开本：16开

出版时间：2010-12-01

 

基本信息

書名：胎教每天一頁

文件大小： 5875 KB

紙書頁數： 254

齣版社: 中國人口齣版社; 第1版 (2010年12月1日)

語種： 簡體中文

重量：0.44公斤

品牌: 北京文興世紀文化發展有限公司

 

內容簡介

《胎教每天一頁(暢銷全彩版)》是一本科學實用的胎教讀物，由經驗豐富的婦幼保健專傢編寫，集實用性、科學性與趣味性於一體。《胎教每天一頁(暢銷全彩版)》包括兩方麵內容：胎教理論和胎教實施方法。大特色是內容與孕期全程同步，針對孕期十個月的具體情況，每天一頁，對胎教進行全麵的安排和具體指導。內容極為豐富、有趣。
編輯推薦
《胎教每天一頁(暢銷全彩版)》是一本好媽媽、好爸爸必讀的書。胎教關係寶寶一生，是教育的起始點。閤理的胎教有助於開發孩子的情商和智商，增強對外部世界的感知以及適應能力，實現真正的健康和聰明。全書圖文並茂，通俗易讀，提供瞭科學、完整、輕鬆有趣的胎教課程，建議準父母們不要錯過。

編輯推薦

《胎教每天一頁(暢銷全彩版)》：全國知名婦幼保健專傢奉獻，嬴在起跑綫胎教改變孩子的一生。我們的一切努力，都是為瞭寶寶的聰明和健康！
接受過科學胎教的孩子。其智商和情商具有明顯優勢：
（1.心理行為健康：情緒穩定、不愛哭鬧、睡眠安穩。容易養成正常的生活規律；能較早迴應大人的哄逗，較早聽懂自己的名字，善於與人交往……
（2.語言能力發展快：較早學會發音；較早理解語言；較早學會說話……
（3.大動作和精細動作發育優良：立、坐、爬、走較早，動作協調、敏捷；抓取、投擲、搖打能力強……
（4.學習興趣濃厚：喜歡聽故事、聽兒歌、看畫、看書.接受能力和記憶能力很強6

作者簡介

王艷琴，副主任醫師，清華大學附屬醫院婦産中心副主任，從事婦産科臨床工作20餘年，一綫專傢，婦産科工作領域的骨乾中堅力量。北京醫科大學婦産科臨床碩士，長期從事婦産科臨床工作，對婦産科常見病、多發病及疑難重癥具有豐富的治療經驗。有全新的醫療服務觀念，注重醫學模式的改變和創新，積極倡導實施陪伴分娩，推行無痛技術在婦産科領域的應用，關注孕産婦保健和生殖健康領域的新進展。發錶高水平的學術論文二十餘篇；齣版瞭多部婦幼保健科普書籍；《中國臨床醫生》第五屆特約編委。

目錄

第1個月 大腦發育已經開始
第1天(1D) ★孕1月胎教指南
第2天(2D) ★孕1月媽媽寶寶
第3天(3D) ★孕1月營養與飲食
第4天(4D) 胎教的確切含義
第5天(5D) 胎教概念的三方麵
第6-7天(1W) 古箏名麯《平湖鞦月》賞析
第8天(1W+ID) 胎教可行性的依據
第9天(1W+2D) 胎教的原則
第10天(1W+3D) 胎教目的和作用
第11天(1W+4D) 胎教的曆史
第12天(IW+5D) 古代胎教六要點
第13～14天(2w) 齊白石(《蝦》畫壇一絕
第15天(2W+ID) 胎教的十大基本方法(一)
第16天(2W+2D) 胎教的十大基本方法(二)
第17天(2W+3D) 胎教的十大基本方法(三)
第18天(2W+4D) 營養胎教如何做
第19天(2W+5D}情緒胎教如何做
第20～21天(3w) 益智小遊戲(1月期)
第22天(3W+ID) 環境胎教怎樣做(一)
第23天(3W+2D) 環境胎教怎樣做(二)
第24天(3W+3D) 環境胎教怎樣做(三)
第25天(3W+4D) 語言胎教如何做(一)
第26天(3W+5D) 語言胎教如何做(二)
第27～28天(4W) 圓舞麯《春之聲》賞析

第2個月 小心髒在跳動
第29天(4W+ID) ★孕2月胎教指南
第30天(4W+2D) ★孕2月媽媽寶寶
第31天(4W+3D) ★孕2月營養與飲食
第32天(4W+4D) 音樂胎教方法和誤區(一)
第33天(4W+5D) 音樂胎教方法和誤區(二)
第34～35天(SW) ——攝影欣賞·帝企鵝物語(上篇)
第36天(5W+ID) 運動胎教的方法(一)
第37天(5W+2D) 運動胎教的方法(二)
第38天(5W+3D) 撫觸胎教怎樣做(一)
第39天(5W+4D) 撫觸胎教怎樣做(二)
第40天(5W+5D) 美化孕媽媽居室
第41～42天(6w) 益智小遊戲(2月期)
第43天(6W+ID) 意念胎教的方法
第44天(6W+2D) 美學胎教如何做(一)
第45天(6W+3D) 美學胎教如何做(二)
第46天(6W+4D) 給自己一個微笑
第47天(6W+5D) 孕期美容(孕早期篇)
第48～49天(7W) 雕塑《思想者》賞析
第50天(7W+ID) 光照胎教的方法
第51天(7W+2D) 其他胎教方式解讀(一)
第52天(7W+3D) 其他胎教方式解讀(二)
第53天(7W+4D) 做好散步胎教
第54天(7W+5D) 看一幅美麗圖片
第55～56天(sw) 小提琴協奏麯《梁祝) ) 賞析(一)

第3個月 所有器官開始工作
第57天(8W+ID) ★孕3月胎教指南
第58天(8W+2D) ★孕3月媽媽寶寶
第59天(8W+3D) ★孕3月營養與飲食
第60天(8W+4D) 不同心境聽不同音樂
第61天(8W+SD) 腦呼吸操
第62——63天(9W) 小提琴協奏麯《梁祝》賞析(二)
第64天(9W+ID) 中外胎教的發展(一)
第65天(9W+2D) 中外胎教的發展(——)
第66天(9W+3D) 中外胎教的發展(三)
第67天(9W+4D) 構想寶寶的樣子
第68天(gW+5D) 展開想像之旅
第69——70天(10W) 益智小遊戲(3月期)
第71天(10W+ID) 實施胎教的基本要求
第72天(10W+2D) 成功胎教的十條守則
第73天(10W+3D) 故事《小綠燈》
第74天(10W+4D) 童話《愛生氣的小天使》
第75天(10W+5D) 將意念傳導給胎兒
第76-77天(11W】攝影欣賞·帝企鵝物語(中篇)
第78天(11W+1D) 孕婦應如何提高胎教效果
第79天(11W+2D) 胎教怎樣作用於胎兒(一)
第80天(11W+3D) 胎教怎樣作用於胎兒(——)
第81天(11W+4D) 撫觸是直接的交流
第82天(11W+5D) 故事《小貓的新房子》
第83——84天(12W) 天下行書《蘭亭序》欣賞

第4個月 神經元迅速增多
第85天(12W+1D) ★孕4月胎教指南
第86天(12W+2D) ★孕4月媽媽寶寶
第87天(12W+3D) ★孕4月營養與飲食
第88天(12W+4D) 童話《傑剋與豌豆》(一)
第89天(12W+5D) 童話《傑剋與豌豆》(二)
第90——9t天(13w) 圓舞麯《藍色多瑙河》賞析
第91天(13W+1D) 母胎間生理信息的傳遞
第92天(t3W+2D) 母胎間行為信息的傳遞
第93天(13w4-3D) 母胎間情感信息的傳遞
第94天(13W+4D) 孕期美容(孕中期篇)
第95天(13W+5D) 做孕媽媽減壓操
第96——97天(14W) 名畫欣賞·《濛娜麗莎》
第98天(14W+1D) 胎教的心理基礎
第99天(14W+2D) 胎教與孕期心理的關係
第100天(14W+3D) 快樂樂是好的胎教
第101天(14W+4D) 故事《快樂晚會》
第102天(14W+5D) 故事《小猴尿床》
第103-104天(15W) 益智小遊戲(4月期)
第105天(15W+tD) 10月胎教勝過10年教育
第106天(15W+2D) 運動胎教月曆(1～5月)
第107天(15W+3D) 運動胎教月曆(6～10月)
第108天(15W+4D) 挑選適宜的麯目(一)
第109天(15W+5D) 挑選適宜的麯目(二)
第110-112天(16W) 書法賞析·《難得糊塗》
……
第5個月 大腦有記憶力
第6個月 大腦皮質發育完全
第7個月 腦發育的又一高峰
第8個月 開始感受媽媽的情緒
第9個月 胎兒完全成熟
第10個月 胎教畢業見媽媽：
為瞭做好營養胎教，首先應瞭解營養胎教。營養胎教至少包含兩個方麵：
一方麵是滿足營養需求。根據孕期的特點與胎兒發育的進程，閤理安排蛋白質、脂肪、碳水化閤物、礦物質、維生素、水等六大營養素，以保證母胎雙方對營養的需求，也就是胎教的物質基礎。
另一方麵是傳遞好的飲食習慣。胎兒齣生後的生活與飲食習慣往往帶有濃濃的母親的影子。由此可見，營養胎教不等於以往單純的營養補給，局限於母胎雙方吃好、長好就行瞭，而是涉及食物的選擇與組閤、進食模式與習慣的更新等方方麵麵，展示齣整個傢庭纍積的飲食科學與文明的程度，將優生的概念從胎兒期延伸到孩子齣生以後。
正因為如此，優生學傢將營養胎教列為孕期胎教，的確頗有見地。營養胎教的基本要求
既然營養胎教如此重要，那營養胎教方法應該如何進行呢？
1.三餐定時：理想的吃飯時間為早餐7～8點、午餐12點、晚餐6～7點，不論多忙碌，都應該按時吃飯。
2.三餐定量：三餐都不宜囫圇或閤並，且分量要足夠，注意熱量攝取與營養的均衡，平分在各餐之中。
3.三餐定點：一邊吃飯一邊做彆的事，例如開會或看電視都是不好的習慣。如果您希望將來寶寶能專心在餐桌旁吃飯，那麼您就應該在吃飯的時候固定在一個地點。進食過程從容不迫，保持心情愉快，且不被乾擾而影響或打斷用餐。
4.以天然的食物為主：準媽媽應盡量多吃天然原始的食物，如五榖、青菜、新鮮水果等，烹調時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，少吃所謂的“垃圾食品”，讓寶寶在母親肚裏就習慣此種飲食模式，加上日後的用心培養，相信母親能減少為孩子飲食習慣的擔心。
以上是營養胎教的基本要求。具體在整個孕期改如何進行營養胎教。除另有相關論述外，每月開頭都有的當月“營養與飲食”的詳細介紹。

《孕育的奇跡：從受孕到分娩的全麵指南》 第一部分：生命之初的奧秘與準備 第一章：孕前規劃與健康基石 歡迎來到生命中最激動人心的旅程——為人父母。本書並非市麵上常見的胎教讀物，而是專注於為您提供一個全麵、科學且富有情感深度的孕前準備與孕期健康管理框架。我們深知，一個健康的寶寶始於一個健康的孕前狀態。 本章將首先探討“理想的孕前窗口”。我們將詳細解析女性的最佳生育年齡區間，以及男性在精子質量和活力方麵需要注意的事項。這不是簡單的年齡限製，而是基於生理周期和激素水平的科學分析。 接著，我們深入討論“孕前健康優化”。這包括： 1. 營養素儲備的科學構建： 不僅僅是葉酸，我們將詳細介紹維生素D、鐵、碘、膽堿等關鍵營養素在受孕前三個月的重要性，以及如何通過日常飲食而非單純依賴補充劑來高效吸收。我們提供瞭一份詳細的“孕前營養素雷達圖”，幫助您識彆潛在的缺乏區域。 2. 生活方式的無縫對接： 戒煙、限酒、適度咖啡因攝入的量化標準。我們提供瞭專業建議，如何逐步、自然地調整不良生活習慣，為胚胎著床創造最佳的“溫床”。 3. 既往病史的管理與風險評估： 針對慢性疾病（如甲狀腺功能異常、高血壓、糖尿病前期）在備孕期間的管理策略。我們提供瞭一套詳盡的自我評估問捲，幫助您在谘詢醫生前準備好所有必要的醫學信息。 第二章：受孕的精確科學與時機把握 本章拋開模糊的“感覺”，專注於精準的生理學知識。 1. 月經周期的深度解析： 我們詳細闡述瞭卵泡期、排卵期和黃體期的激素變化麯綫（FSH, LH, 雌激素, 孕酮）。理解這些變化是把握受孕時機的核心。 2. 排卵預測的多元化工具： 不僅介紹基礎體溫法，更側重於排卵試紙（LH峰值）和宮頸粘液觀察法的精確解讀。我們附帶瞭不同類型宮頸粘液的圖例分析，幫助您識彆“最易孕的濕滑感”。 3. 受精與著床的微觀過程： 簡要介紹精子穿透卵子、受精卵形成到囊胚著床的生理過程，幫助您理解為何著床後的初期支持至關重要，這為後續的早期孕期管理打下基礎。 第二部分：孕早期（第1至13周）的生理適應與情緒導航 孕早期是身體經曆巨大轉型的時期，本部分旨在提供務實的應對策略，而非停留在描繪美好想象。 第三章：身體的劇變與不適的科學應對 1. 早孕反應的生理學根源： 惡心、嘔吐（晨吐）並非簡單的“孕吐”，而是與人絨毛膜促性腺激素（hCG）的飆升密切相關。我們提供基於營養學和中醫理論的溫和緩解方法，如薑黃素的應用、少量多餐的優化技巧。 2. 疲勞與睡眠質量管理： 孕早期極度疲勞是身體在為胎盤建立高速公路。本章提供“能量分配策略”，指導您如何在工作與休息之間找到平衡點，以及如何優化睡前環境以提高深度睡眠。 3. 安全用藥與禁忌： 提供一份詳盡的、經過FDA/EMA分類的常見藥物（止痛藥、抗過敏藥、胃藥）在孕早期的安全性參考列錶，並強調任何藥物使用前必須谘詢産科醫生。 第四章：裏程碑式的産檢與早期篩查 本章側重於醫療監測，幫助您理解每一次産檢的目的。 1. 首次産檢的意義： 確認宮內孕、計算孕周、建立母體基綫數據（血常規、尿常規、傳染病篩查）。 2. 早期唐氏篩查的原理與選擇： 詳細解析無創DNA檢測（NIPT）與傳統血清學篩查（NT+血清標誌物）的原理、準確率、適用人群及倫理考量。我們不推薦或反對任何單一項目，而是提供客觀信息供您與醫生討論。 3. 胚胎發育的結構觀察： 解釋孕8-10周首次B超檢查中，醫生關注的關鍵指標——孕囊大小、胚芽、原始心管搏動，幫助您理解影像報告的含義。 第三部分：孕中期（第14至27周）的穩定與胎教觀念的重塑 孕中期常被稱為“蜜月期”，是進行身心構建的最佳階段。 第五章：營養需求與體重管理的精細化管理 1. 宏量營養素的動態調整： 孕中期蛋白質和熱量需求的增加，我們提供精確的每日剋數建議，以及如何通過不同食物來源（豆類、優質肉類、乳製品）進行高效組閤。 2. 鈣質與骨骼的構建： 探討孕中期胎兒骨骼發育對母體鈣儲備的影響，以及如何通過食物協同作用（如維生素K2與鈣）來優化吸收。 3. 妊娠期體重指數（BMI）的動態目標： 針對不同孕前BMI值的孕婦，設定個性化的體重增加目標範圍，並提供每周體重增長的閤理區間圖錶。 第六章：運動、體態與應對常見不適 1. 安全的運動方案設計： 推薦並示範適閤孕中期的低衝擊有氧運動（如孕婦瑜伽、遊泳）和核心力量訓練。重點講解如何識彆運動中的“危險信號”。 2. 體態變化與疼痛管理： 隨著子宮增大，重心前移導緻的腰背疼痛是普遍現象。本章提供針對性的拉伸和姿勢矯正練習，強調骨盆前傾和圓肩的預防。 3. 妊娠紋的預防性護理： 基於皮膚生理學，介紹有效潤膚成分（如神經酰胺、高純度乳木果油）的使用時機和按摩技巧，而非盲目推銷産品。 第四章：胎教觀念的科學重塑 本章將“胎教”的概念從被動的聲音輸入，提升到主動的“母體環境塑造”。 1. 聽覺刺激的科學性邊界： 探討聲音頻率對胎兒聽覺皮層發育的影響。我們分析瞭古典音樂、自然白噪音與人聲對話的差異，強調瞭“適度”和“非乾擾性”原則。 2. 情感聯結的建立： 胎兒對母體情緒的感知主要通過激素傳遞。本章指導孕婦如何通過冥想、正念呼吸，穩定皮質醇水平，從而為胎兒提供一個低壓力的宮內環境。這比單純播放故事更為根本。 3. 語言的“浸入式”體驗： 建議孕婦在日常生活中多進行有意義的對話，描述周圍的事物，這種真實的、包含情感語調的交流，比刻意設計的“胎教課程”更有效。 第四部分：孕晚期（第28周至分娩）的衝刺與分娩準備 第七章：晚期癥狀的預警與管理 1. 先兆早産的識彆與應對： 識彆規律性宮縮與假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）的區彆。本章詳細列舉瞭必須立即就醫的癥狀（如陰道齣血、持續性腹痛、胎膜早破）。 2. 妊娠期並發癥的監測： 重點講解妊娠期高血壓（先兆子癇）的癥狀（頭痛、視力模糊、水腫）以及血糖監測的重要性。 3. 胎動計數的新方法： 介紹科學、標準的胎動計數方法，以及在孕晚期如何通過特定時間段的觀察，確保胎兒安康。 第八章：分娩的生理過程與決策支持 1. 分娩三期的精確解析： 從潛伏期、活動期到胎盤娩齣期，詳細描述身體發生的生理變化和您應采取的應對措施。 2. 分娩方式的知情選擇： 客觀分析陰道分娩（順産）與剖宮産的醫學指徵、恢復過程和潛在風險。本章特彆強調“待産計劃”的製定，包括疼痛管理選項（無痛分娩的原理和時機）。 3. 産後恢復的早期規劃： 提前瞭解産後齣血的預防、會陰/剖宮産傷口護理，以及産後第一小時內對新生兒的初步評估（Apgar評分的解讀）。 結語：從孕育到養育的平穩過渡 本書的最終目標是賦能您，使其能夠以科學的知識和穩定的情緒，自信地迎接新生命的到來。我們關注的是過程的質量、信息的準確性以及母體的全麵健康，而非單一的胎教活動列錶。這是一本伴隨您走過整個孕期，從備孕到分娩的實用工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕期生活的一盞明燈，我得說，自從翻開它，我感覺自己對即將到來的新生命有瞭更清晰、更溫暖的認知。它不是那種乾巴巴的教科書，更像是鄰居傢那位經驗豐富、和藹可親的“過來人”在耳邊輕聲細語。我特彆喜歡它對不同孕周的心理狀態描摹得極其精準，有時候我正為一些突如其來的情緒波動感到睏惑時，翻開對應的那一頁，作者的文字總能精準地擊中我的內心，讓我豁然開朗：“哦，原來這個階段的孕媽都是這樣呀。” 這種被理解、被接納的感覺，在孕期這個敏感時期顯得尤為珍貴。它不僅關注瞭胎兒的發育數據，更深入地探討瞭準媽媽的情緒健康和自我調適，提供的那些小技巧，比如“孕期舒緩冥想”或者“與伴侶的有效溝通策略”，都非常接地氣，容易操作，而不是空泛的口號。我試著跟著書中的建議調整瞭作息和飲食，感覺整個人都輕盈瞭不少，連之前睏擾我的輕微孕吐似乎都減輕瞭。這本書的排版設計也十分用心，色彩柔和，圖文搭配得恰到好處，即便是晚上睡前閱讀，也不會因為畫麵過於刺激而影響休息，讀起來是一種享受，而不是負擔。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活品質的人，對書籍的質感和閱讀體驗要求很高。這本書在視覺呈現上絕對是頂級的。那種全彩的印刷效果，不是那種廉價的、刺眼的熒光色，而是非常柔和、富有層次感的色調，即便是深夜閱讀，眼睛也不會感到疲勞。很多圖示設計得非常巧妙，比如展示胎兒在子宮內姿勢變化時，那種三維的、立體的效果，比看那些平麵插圖要直觀得多。記得有一次，我正在研究如何做一些輕柔的拉伸運動來緩解腰部不適，書中的動作分解圖清晰到，我甚至不需要伴侶的幫助，就能準確地做齣標準姿勢。這不僅僅是一本知識書，它更像是一本精心設計的“孕期生活美學指南”。它讓我意識到，孕期不等於邋遢、不等於放棄自我管理，相反，它是一個孕育更美好的自己的過程，這種積極的心理暗示，對於提升整個孕期的幸福感至關重要。

评分☆☆☆☆☆

作為一位職場女性，我最擔心的是時間管理和精力分配問題。這本書最讓我驚喜的地方，在於它極度尊重讀者的碎片化時間。它不像有的書那樣，要求你必須勻齣一整塊時間來消化大量文字。這本書的結構設計得非常“小劑量、高濃度”，每一頁或每一小節的內容，都可以在我午休的十分鍾、或者通勤路上拿齣來快速閱讀並吸收。它提齣的建議往往是針對性極強的“當日任務”或“當日反思”，讀完後，我能馬上知道今天可以為寶寶做點什麼小事，或者調整哪方麵的狀態。這種即時反饋和即時行動的能力，讓我的孕期管理變得高效且充滿掌控感。它讓我感到，即便工作再忙，我也沒有“錯過”任何一個與寶寶建立聯係的重要時刻，因為書中的指引總是那麼恰到好處，既不過分催促，也絕不遺漏關鍵信息。它是一本真正懂現代孕媽時間寶貴的實用手冊。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在懷孕初期，我幾乎是抱著“完成任務”的心態在看孕期書的，很多內容都覺得是例行公事。直到我開始接觸這本書的後半部分，尤其是關於分娩準備和産後初期的規劃時，纔真正體會到它的深度。它沒有迴避分娩的復雜性，但提供的是賦權而非恐懼。它詳細地梳理瞭各種分娩方式的利弊，鼓勵我們去上課、去瞭解自己的身體，而不是被動地接受安排。我尤其感動於它對“月子”的重新定義，它不再局限於傳統的習俗，而是結閤現代營養學和心理學，提齣瞭一套更科學、更人性化的産後恢復方案。書中提供的那些“給新生寶寶的第一個故事”的草稿，簡直是神來之筆，讓我提前開始構思如何與寶寶進行高質量的互動，那種期待感和準備充分的踏實感，是任何APP提醒都無法替代的。這本書真正做到瞭“從懷孕到育兒的平穩過渡”，而不是在寶寶齣生那一刻戛然而止。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來是個對信息挑剔的人，市麵上那麼多孕期書籍，很多都充斥著誇張的、讓人焦慮的宣傳語，或者內容陳舊，信息更新不及時。但這一本給我的感覺是踏實、可靠，充滿瞭科學的態度和人文的關懷。我最欣賞的是它處理“知識點”的方式，它不會用晦澀難懂的醫學術語來嚇唬你，而是用非常形象的比喻和生動的案例來解釋復雜的生理變化。舉個例子，它解釋胎兒聽覺發育時，用瞭一個“小小的聲波探測器”的比喻，讓我一下子就能理解寶寶是如何感知外界的。更重要的是，它強調瞭“個體差異”，書中反復提到，每個寶寶的發育速度和孕媽的體驗都是獨一無二的，這極大地緩解瞭我時不時産生的“跟彆人比”的焦慮。我特彆喜歡其中關於“孕期審美”和“環境熏陶”的那幾個章節，它引導我思考，如何將孕期變成一個充滿美感和正能量的輸入過程，而不是僅僅關注身體的“改造”。這本書就像一個優秀的引路人，它告訴你路標在哪裏，但最終的風景，需要你自己去用心體會和創造。