懷孕要講究不將就（漢竹） 這是一本婦産科專傢精心編著的懷孕書。月月都會事先安排，提前體驗本月孕程，助 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
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• 婦産科
• 漢竹
• 孕期知識
• 孕期心理
• 母嬰健康
• 科學育兒

店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：28661122492

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕要講究不將就（漢竹）
作者：
市場價：	49.8元
ISBN號：
齣版社：
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：12開	語種：中文
齣版時間：2017-12-01	版次：1	頁數：
印刷時間：2017-12-01	印次：1	字數：

內容簡介：

“懷孕以後要做幾次産檢呀？”  “孕期能慢跑、快走或者做瑜伽嗎？”  “肚子大瞭，晚上老是睡不好該怎麼辦？”  “不想吃太胖，又怕寶寶缺營養，怎麼纔能兩全其美呢？”  ……  本來當媽媽是件極其幸福的事情，就算和穿上婚紗那一刻相比，也*是有過之而無不及。可是，等情緒稍稍平復，又會冒齣來很多問題，這可如何是好？彆急，翻開這本書，為你解決燃眉之急。就是這麼神奇！  擔心你孕期事多分身無術，本書在每月開始都列瞭一個要事錶，標齣瞭*重要的日子，就像一個貼心的小管傢，讓你提前瞭解本月大小事，做到心中有數。  知道如今醫院裏專傢號難掛，更彆奢望與專傢細聊，書中還特彆設置瞭每月産科專傢有問必答互動頁，將你孕媽媽*疑惑和*需要掌握的事項，一一詳細解說。

目錄

孕1月  1~4周要事提醒 孕1月産科專傢有問必答 孕1周 享受星級産檢 選定稱心的産檢醫院 整個孕期需要做幾次産檢 産檢都查啥 産檢時間一覽錶 葉酸，每天補充0.4毫剋 補充葉酸要適量，不能多也不能少 有瞭它們，再也不用擔心重復吃葉酸片瞭 食補葉酸的注意事項 真的需要做胎教嗎

作者簡介

孕1月  1~4周要事提醒 孕1月産科專傢有問必答 孕1周 享受星級産檢 選定稱心的産檢醫院 整個孕期需要做幾次産檢 産檢都查啥 産檢時間一覽錶 葉酸，每天補充0.4毫剋 補充葉酸要適量，不能多也不能少 有瞭它們，再也不用擔心重復吃葉酸片瞭 食補葉酸的注意事項 真的需要做胎教嗎

 

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孕育的智慧：順應自然的生命旅程 一本深度探索孕期生理、心理與生活實踐的權威指南 本書並非一本簡單的孕期“時間錶”或“待辦事項清單”，它是一部深刻洞察生命孕育過程、倡導科學認知與個體化應對的綜閤性讀物。它旨在引導準父母，特彆是母親，以一種更為從容、主動、充滿智慧的方式，迎接和度過這九個月的非凡旅程。 第一部分：生命初啓與生理重塑——理解身體的宏大工程 本書的開篇，將引領讀者深入瞭解受精卵著床到胚胎逐步分化的精妙過程，摒棄籠統的描述，著重於生理機製的詳盡解析。 孕早期的“靜默革命”： 深入探討人絨毛膜（hCG）在維持妊娠中的核心作用，剖析早期孕吐（晨吐）的生理基礎——這並非簡單的“不適”，而是復雜的激素變化與消化係統適應性調整的體現。我們將詳細解析維生素、礦物質（如葉酸、鐵、鈣）在細胞分化和胎盤形成中的精確配比需求，以及如何通過膳食結構而非單純的補充劑來實現最佳吸收。 孕中期的結構搭建與功能完善： 重點分析羊水量的動態平衡機製，指導讀者如何通過科學的監測指標而非感官臆斷來判斷羊水量的健康範圍。闡述胎兒器官係統（如神經係統、呼吸係統）在不同孕周的成熟節點，以及這些節點對母親身體（如血容量增加、心肺負荷變化）帶來的具體影響。書中詳盡描述瞭胎盤的生理功能演變，從早期的營養交換站到孕晚期的衰老跡象，為理解分娩做鋪墊。 孕晚期的準備與收尾： 關注胎位鏇轉的生理學原理，而非迷信的矯正方法。細緻描繪子宮頸的成熟（Ripening）過程，解釋“分娩信號”（如見紅、規律宮縮）背後的激素和機械力學變化。我們探討瞭胎兒肺部錶麵活性物質（Surfactant）的閤成時間點，這是判斷早産兒存活率的關鍵生理指標，幫助父母理解醫學乾預的時機。 第二部分：內在世界的波動與心緒的調適——孕期心理的深度導航 懷孕對女性而言，是一次深刻的身份重塑，本書緻力於處理那些常常被忽視的心理層麵挑戰。 身份認同的流變： 分析“妻子”到“母親”身份過渡期的心理衝突，探討完美母親期待帶來的焦慮，以及如何建立現實、可實現的育兒預期。書中包含瞭基於心理學模型的情緒調節技巧，幫助應對孕期荷爾濛波動導緻的抑鬱和焦慮情緒，強調尋求專業支持的必要性。 身體意象的接納與重構： 詳細討論孕期體重增加、皮膚變化、身體界限被侵犯等問題對女性自尊心的衝擊。提供實用的認知行為策略，幫助個體將身體的變化視為生命創造力的外在體現，而非審美標準的偏離。 伴侶關係的張力與聯結： 深入探討孕期親密關係的微妙變化，分析準父親在孕期可能麵臨的角色迷失和壓力，並提供促進雙方有效溝通的工具，強調共同承擔情感和生理負荷的重要性。 第三部分：超越“常規”的營養與生活實踐——個性化應對策略 本書摒棄瞭統一的、一刀切的營養建議，側重於如何根據個體差異調整生活方式。 精準的能量分配與宏量營養素管理： 不僅僅是計算卡路裏，而是側重於營養素的生物利用率和吸收效率。討論特定體質（如妊娠期糖尿病前期傾嚮、素食主義者）的個性化營養素補充策略，例如如何優化鐵的吸收環境，或如何平衡植物蛋白的氨基酸譜。 運動的適應性與安全性： 詳細解析不同孕期（尤其是有先兆流産史或前置胎盤情況）下，特定運動（如瑜伽、遊泳、力量訓練）的安全閾值和調整方法，強調心率監測而非僅僅是運動時長。討論核心肌群在孕期的變化與恢復，為産後體態重建打下基礎。 環境因素的審慎考量： 探討日常生活中潛在的內分泌乾擾物（如某些塑料製品、化妝品成分）的科學風險評估，引導讀者進行審慎的傢居環境優化，而非陷入不必要的恐慌。 第四部分：分娩的生理學與自主選擇權——邁嚮生産的智慧準備 本書對分娩的描述，旨在增強父母對自然生産過程的理解和掌控感，而不是提供一味的鼓勵或警告。 勞動過程的力學與時間感知： 細緻描繪宮縮的生理周期性變化及其對身體深層結構的影響，幫助識彆不同階段的真實信號。書中包含瞭非藥物鎮痛的原理介紹，如呼吸法、體位轉換、水療等，這些方法基於對疼痛神經通路和激素釋放的科學理解。 醫療乾預的決策框架： 提供關於關鍵醫療技術（如引産、胎心監護、剖宮産指徵）的客觀信息，重點在於幫助父母理解每項乾預背後的醫學邏輯、潛在獲益與風險，從而建立基於知情同意的生産計劃，而非被動接受。 産後恢復的長期視野： 關注分娩後身體的持續愈閤，包括盆底功能恢復、激素水平的再平衡，以及母乳喂養的生理基礎——催産素與泌乳反射的互動機製，為生命的下一階段做好生理和心理上的銜接。 總結： 本書倡導的是一種主動學習、尊重個體差異、並與專業醫療係統建立閤作關係的孕期態度。它提供的不是標準答案，而是一套係統的知識框架和深度思考工具，讓每一位準父母都能基於充分的理解，自信地導航這段充滿奇跡與挑戰的生命旅程。它關注的是“為什麼”和“如何適應”，而非僅僅“何時發生”。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的優秀。我之前買過其他幾本孕期書籍，內容總是東一榔頭西一棒子，今天講營養，明天又跳到心理建設，翻起來非常費勁，很多重要的知識點都被淹沒在冗長的文字裏。但《懷孕要講究不將就》的結構設計非常巧妙，它似乎能預判到孕媽們在特定階段會産生的疑問，並提前給齣詳盡的解答。比如，到瞭孕中期，我開始擔心胎教和産前準備，翻開相應章節，裏麵關於“如何選擇閤適的胎教音樂”以及“待産包的終極清單”的講解，細緻到連衛生巾的吸收量都給齣瞭建議，這種超乎想象的周到，真的讓我感覺作者是真正深入體驗過孕期生活的。它不是那種隻停留在理論層麵的指導，而是真正落地的操作手冊。讀完一個章節，我感覺自己完成瞭一項階段性任務，知識吸收和實踐準備都達到瞭一個階段性的高點，這種清晰的“任務完成感”極大地提升瞭我閱讀的積極性和對後續孕程的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也絕對是加分項，絕對提升瞭閱讀體驗。在繁忙的孕期中，我們很難有大塊的時間去深度閱讀，但這本書的很多內容被設計成瞭易於消化的“卡片式”信息，關鍵點用粗體和醒目的顔色標齣，即使是碎片時間，比如在産檢等待的間隙，翻閱幾頁也能迅速抓住重點。我個人非常喜歡它在每個章節末尾設置的“孕期自測清單”，它可以幫助我快速迴顧本階段的學習成果，並檢查自己是否有遺漏的注意事項。而且，紙張的質感和字體的大小都非常舒適，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。這本書的整體美感，讓它不僅僅是一本工具書，更像是一本值得珍藏的“孕期日記本”的配套參考書。它讓“學習”這件事本身，也變成瞭一種享受，而不是一種負擔，這份對讀者的體貼，真的讓人印象深刻。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜和佩服的，是它對孕期“情緒管理”和“伴侶關係”的關注程度，這一點在很多同類書籍中是常常被忽略的側重點。隨著孕周的增加，我發現自己的情緒波動越來越大，有時候會因為一些小事而敏感易怒，這不僅影響瞭我自己，也讓先生感到手足無措。這本書用瞭好幾個篇幅專門探討“孕期激素變化對情緒的影響”，並提供瞭非常實用的溝通技巧。它教我們如何用“非暴力溝通”的方式嚮伴侶錶達需求，而不是簡單地發脾氣。我跟先生一起看瞭其中關於“如何共同迎接新生命帶來的角色轉變”的章節，那次談話非常有效，我們彼此都更理解瞭對方的壓力和期望。這本書沒有將孕期描繪成一個完全浪漫美好的過程，它坦誠地展示瞭孕期的挑戰和衝突，並提供瞭建設性的解決方案，這讓整個孕期體驗變得更加真實、更加成熟。它教會我的不隻是如何懷一個“健康寶寶”，更是如何經營一段“健康的傢庭關係”。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對健康和生活品質有較高要求的人，我對這本書的“科學嚴謹性”給予高度評價。我注意到，書中引用的數據和建議，都會有明確的來源或專傢背書，這讓我可以非常放心地采納書中的建議，而不是盲目跟風網上的各種“小道消息”。尤其是在飲食營養方麵，它打破瞭一些流傳已久的“孕期禁忌”的謠言，同時對真正的風險因素進行瞭詳細的分析和規避指導。比如，關於咖啡因的攝入量，它不是簡單的一刀切“不許喝”，而是根據科學數據給齣瞭一個安全的區間，並解釋瞭背後的生理學原理。這種既不恐慌也不放縱的態度，恰恰是我最需要的。閱讀這本書的過程，更像是一堂由頂級婦産科專傢親自授課的、量身定製的健康管理課，讓我從一個被動接受孕期變化的孕婦，轉變為一個主動管理自己和寶寶健康的主導者。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“新手孕媽”量身定做的“保姆級”指南！從我剛開始知道懷孕，到確認預産期，整個過程充滿瞭迷茫和手足無措，但自從翻開這本書，那種踏實感就油然而生瞭。它不像那種冷冰冰的醫學教科書，裏麵的語言非常親切自然，讀起來完全沒有壓力。我尤其喜歡它對每個孕周的細緻劃分，簡直是精確到瞭小數點後兩位。它會告訴你這個階段寶寶大概有多大，像個小小的水果，或者一個小小的蔬菜，這種具象化的描述讓我對腹中的生命有瞭更直觀的認識，不再覺得那隻是一個抽象的概念。而且，書中對於孕期常見的那些小毛病，比如孕吐、水腫、腰酸背痛的應對方法，都是非常實用的“小妙招”，很多都是我從沒聽過的“民間智慧”與現代醫學知識的完美結閤。比如，它推薦的一個緩解孕吐的飲品配方，我試瞭之後效果立竿見影，那種如釋重負的感覺，真的太棒瞭。這本書讓我感覺我不是一個人在戰鬥，身邊有一個非常靠譜的“老司機”在為我領航，讓我對即將到來的母親身份充滿瞭期待而非恐懼。