大齡備孕 妊娠 分娩安心指南 孕産胎教 孕産婦健康 備孕類書籍 備孕聖經 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：28666148828

丛书名： 备孕圣经

开本：16开

商品參數

大齡備孕 妊娠 分娩安心指南
	定價	49.80
	齣版社	中國婦女齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年06月
	開本	12開
	作者	勞拉-格茨爾，雷吉-哈福德 著
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787512713949
	重量	481

目錄

序言 / 7 備孕計劃 做決定 / 10 你的人際關係 / 12 你的事業 / 14 孕前醫療護理 / 16 已知健康狀況 / 18 環境風險 / 20 營養和鍛煉 / 22 瞭解你的生育能力 / 24 受孕問題 / 26 輔助生育 / 29 流産 / 32 你的妊娠期

序言 / 7

備孕計劃

做決定 / 10

你的人際關係 / 12

你的事業 / 14

孕前醫療護理 / 16

已知健康狀況 / 18

環境風險 / 20

營養和鍛煉 / 22

瞭解你的生育能力 / 24

受孕問題 / 26

輔助生育 / 29

流産 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身體 / 38

你的情緒 / 40

你的人際關係 / 42

你的事業 / 44

鍛煉項目 / 46

飲食計劃 / 48

産前保健 / 50

第壹次産檢 / 52

胎兒異常的篩查 / 54

妊娠早期常規篩查 / 56

絨毛膜活檢 / 58

妊娠中期 / 61

你的身體 / 62

內容介紹
本書對35歲以上大齡孕婦容易齣現的問題給予瞭詳細的講解，以減少或避免齣現危及準媽媽自身和寶寶安全的情況，讓初次懷孕或準備再孕的女性從規劃、備孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悅的妊娠期，從生理、心理等方麵全方位地幫助女性做好準備。書中還給齣專業的産後恢復計劃，讓産後的你以全新的狀態投入傢庭生活、迴歸職場。

擁抱新生命：從新手父母到育兒專傢的全景實踐指南 一部專為現代傢庭量身打造的，涵蓋生命早期各個階段的深度實踐手冊。 在這個充滿期待與未知的旅程中，您需要的不僅僅是一本記錄知識的書籍，更是一位經驗豐富、隨時可以提供支持的夥伴。本書匯集瞭數十年一綫兒科、産後康復、早期教育專傢的智慧結晶，旨在為您提供一套係統化、可操作性極強的全景指南，覆蓋從孕前準備的科學規劃、孕期身心健康的精細管理，到分娩後的科學護理、嬰幼兒早期關鍵能力的發展與培養。 --- 第一篇：孕育的科學基石——精細規劃與優化身心（約350字） 挑戰傳統，開啓有準備的生命之旅。 現代醫學與營養學的發展，為我們提供瞭更優化的生命起點選擇。本篇聚焦於“孕前優化”這一常被忽視的關鍵階段。我們深入探討男性精子質量的提升策略，不僅僅關注數量，更側重活力、形態和DNA完整性的提升方法，包括生活習慣的調整、營養補充劑的科學選擇及其協同作用。 針對女性，我們提供周期性激素平衡的深度分析，幫助讀者理解並管理月經周期中的微小變化，識彆最佳受孕窗口。更重要的是，本書細緻解析瞭孕前健康風險的全麵篩查清單，涵蓋遺傳病篩查、自身免疫係統評估以及感染性疾病的排除。我們不僅提供“做什麼”的指導，更強調“為什麼”的科學邏輯，讓您的每一步準備都建立在堅實的生物學基礎上。此外，我們還引入瞭“心理準備度”的評估模型，教導準父母如何提前構建應對壓力和不確定性的心理韌性，為迎接傢庭新成員做好全方位的精神準備。 --- 第二篇：十月懷胎的深度護航——母體調適與胎兒監測（約400字） 超越常規産檢，實現母嬰福祉最大化。 孕期管理是一門精細的平衡藝術。本書摒棄瞭籠統的建議，轉嚮高度個性化的護理方案。在營養管理部分，我們詳細剖析瞭三大關鍵營養素（如DHA、膽堿、葉酸活性形式）在不同孕期的精確需求量，並提供瞭針對亞洲飲食習慣的食譜設計示例，確保營養吸收效率。 身體調適章節，重點關注孕期常見的生理不適，如妊娠期糖尿病的早期識彆與生活乾預、頑固性孕吐的替代療法、以及骨盆底肌的日常激活練習，旨在減輕準媽媽的身體負擔，促進産後恢復。 關於胎兒成長監測，我們教授的不僅僅是B超報告的解讀，而是如何通過定期的自我監測（如胎動計數、水腫程度自檢）與醫療檢查的結閤，建立一個多維度的健康監控網絡。尤其值得一提的是，本書對孕期情緒波動與壓力荷爾濛對胎盤功能的影響進行瞭深入探討，提供瞭專業的呼吸法、冥想技巧和伴侶支持係統的構建指南，確保胎兒在最為寜靜和穩定的環境中孕育。 --- 第三篇：分娩的自主選擇與科學應對（約350字） 將分娩的主動權，牢牢掌握在自己手中。 分娩不是被動的忍耐，而是身體潛能的展現。本書緻力於提供一個全麵、去神秘化的分娩準備方案。我們詳盡對比瞭自然分娩、導樂分娩、硬膜外麻醉分娩的風險與收益，幫助讀者根據自身情況做齣知情選擇。 關鍵在於分娩技能的提前訓練。我們提供瞭詳盡的拉瑪澤呼吸法（Lamaze）的進階應用、有效的非藥物鎮痛技巧（如使用水療、按摩棒），以及“分娩計劃書”的撰寫工作坊，指導您如何與醫療團隊高效溝通您的需求和偏好。 此外，針對産後即刻的“黃金一小時”管理，本書提供瞭詳細的步驟指導，強調正確的母乳銜接技術和新生兒皮膚接觸的重要性。對於高危分娩情況的預案準備，我們也做瞭清晰的梳理，確保父母在任何情況下都能保持冷靜和清晰的判斷力。 --- 第四篇：生命早期的智慧培育——神經科學與情感聯結（約400字） 超越早期教育的“知識灌輸”，著眼於“心智構建”。 本書的獨特之處在於，它將目光投嚮瞭齣生後的第一個關鍵三年——大腦發育的“黃金窗口期”。我們深入淺齣地介紹瞭嬰幼兒神經科學的基礎知識，解釋瞭為什麼早期的環境刺激對執行功能、情緒調節和語言習得至關重要。 情感聯結與依戀理論是本篇的核心。我們不再強調“哭聲置之不理”的傳統育兒觀，而是教授“敏感迴應”的技術，如何區分嬰兒的哭聲信號，並建立安全、有迴應的依戀關係，這是孩子未來社交能力和心理健康的基礎。 在運動與認知發展方麵，我們提供瞭基於年齡（月度）的“遊戲庫”： 0-6個月： 核心力量的建立與視覺追蹤訓練。 6-12個月： 精細動作的刺激與因果關係的理解遊戲。 1-3歲： 語言爆發期的環境支持，以及如何引導自主性與規則意識的初步建立。 我們強調“環境豐富化”而非購買昂貴的教具，如何利用日常傢居物品創造齣激發好奇心和探索欲的學習空間。最後，本書提供瞭新手父母的壓力管理與角色過渡的實用建議，確保在育兒的同時，夫妻關係和個人福祉也能得到妥善維護。 --- 《擁抱新生命》：這不是一本理論匯編，而是一份為期數年、指導您如何科學、從容、充滿愛意地迎接和培養新生命的實戰地圖。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有強迫癥的讀者，市麵上很多書籍的排版和資料更新速度跟不上，讀起來體驗很差。但這本書的編排設計非常人性化，重點突齣，圖錶清晰，讓你在短時間內就能找到你最需要的那部分信息。最讓我驚喜的是，它對於“高齡”備孕的討論，簡直是教科書級彆的細緻。它沒有用模糊的安慰，而是給齣瞭非常具體的、可執行的“時間錶”和“優先級排序”。讀完後，我立刻行動起來，預約瞭特定的檢查項目，並且根據書中的建議調整瞭我的生活習慣。這不是一本讀完就束之高閣的書，而是我每天都會翻閱的參考手冊。特彆是關於分娩準備的那一章，它把無痛分娩、自然分娩等選項的利弊分析得非常中立客觀，讓我能夠基於事實做齣對自己最有利的決定，而不是被他人或傳聞左右。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“專業又不失溫度”。我過去看過一些偏學術性的孕産書籍，內容是嚴謹的，但讀起來像在啃石頭，枯燥乏味。然而，這本《大齡備孕 妊娠 分娩安心指南》卻完美地平衡瞭這兩點。它在講解復雜的生理過程時，總能用生活化的比喻來解釋，讓人一聽就懂，並且印象深刻。對於“孕産婦健康”的強調，也絕非空話套話，而是給齣瞭大量的實用小貼士，比如如何應對孕早期的孕吐，如何選擇安全的孕期運動。它教會我，孕育生命是一個需要科學指導，但也充滿美妙體驗的過程。它不僅僅是指導我“做什麼”，更重要的是指導我“如何去感受”這個過程。這種全方位的關懷，讓我覺得作者真的是一位懂得女性心聲的專傢。強烈推薦給所有希望把懷孕這件事變成一次有準備、有期待的美好旅程的準父母們！

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的深度和廣度真的超乎我的想象！我本來以為備孕書無非就是講講怎麼做功課，沒想到它居然能深入到“胎教”這個階段，並且還把“孕産婦健康”放在如此重要的位置。這說明作者的視角非常宏大，是把一個生命從孕育到誕生的全過程都納入考量瞭。我尤其喜歡它對不同孕期變化的解讀，不僅僅是身體上的變化，還細緻描述瞭心理波動和情緒管理的方法。很多書隻關注瞭“懷上”，這本書卻著眼於“養好”，這纔是對下一代負責任的態度。閱讀過程中，我感覺自己好像上瞭一堂精煉的“生命教育課”，對生命的敬畏感油然而生。它不是快餐式的知識，而是需要細細品味、反復查閱的工具書，裏麵的建議都是基於大量實踐和科學數據的，讓人信服。如果你想做一位有準備、有智慧的父母，這本書絕對是你的案頭必備。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個特彆容易被負麵信息影響的人，尤其是在備孕過程中，網上那些“失敗案例”總能輕易擊垮我的信心。但這本書的風格非常治愈係，它有一種沉穩的力量，能讓你把目光重新聚焦到積極的、可控的方麵。它沒有迴避備孕可能遇到的睏難，但處理的方式是提供解決方案，而不是製造恐慌。比如它對某些常見問題的分析，既有西醫的循證醫學依據，也穿插瞭一些傳統養生的智慧，這種多元化的視角讓我感到非常踏實。我感覺作者對“備孕聖經”這個定位是嚴肅對待的，因為它確實涵蓋瞭方方麵麵，小到如何挑選閤適的孕前檢查項目，大到如何構建支持性的傢庭環境。讀完之後，我感覺自己從一個迷茫的求助者，變成瞭一個有清晰路綫圖的規劃者，這種心理上的飛躍，這本書功不可沒。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我的“孕期救星”！我之前對備孕這事兒一竅不通，各種信息滿天飛，搞得我焦慮得不行。自從翻開瞭它，感覺像有瞭一個經驗豐富的老中醫在身邊手把手指導。它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是真正從我們普通女性的角度齣發，把從基礎的葉酸補充、排卵期計算，到心理建設的每一個環節都掰開瞭揉碎瞭講。尤其是關於“大齡”這個敏感點，它提供的策略非常接地氣，不光講科學，還講怎麼跟伴侶溝通，怎麼調整心態。我最欣賞的是，它沒有過度渲染焦慮，而是用一種非常積極樂觀的態度引導我們做好萬全準備。書裏的“安心指南”部分，讓我對即將到來的妊娠和分娩少瞭很多不必要的恐懼，感覺自己不是孤軍奮戰，而是有瞭一份詳盡的作戰地圖。對我這種計劃性強的人來說，這種條理清晰、覆蓋全麵的感覺，太重要瞭！簡直是備孕路上最可靠的夥伴，強烈推薦給所有正在準備迎接新生命的朋友們。