十月懷胎全書 主要介紹懷孕10月胎寶寶及孕媽媽身體方麵的變化、飲食營養、胎教早教等知識 內容比較實用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 胎兒發育
• 孕期營養
• 孕期飲食
• 胎教
• 早教
• 備孕
• 母嬰健康
• 育兒知識

店铺： 美妙绝伦图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506483513

商品编码：28675243628

丛书名： 十月怀胎全书

开本：12

出版时间：2013-05-01

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基本信息

書名:十月懷胎全書

：34.80元

作者:李淑娟

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013年5月1日

ISBN：9787506483513

字數：

頁碼：360

版次：第1版

裝幀：平裝

開本：

商品重量：581 g

編輯推薦

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十月懷胎是辛苦又漫長的過程。在這十個月中，準媽媽有必要瞭解全程孕産知識，為分娩健康寶寶做全方位的準備。本書介紹瞭懷胎十月胎寶寶及孕媽媽身體方麵的變化、飲食營養、胎教早教等知識，內容比較實用，為您全麵排憂解疑。

內容提要

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本書主要介紹懷孕10月胎寶寶及孕媽媽身體方麵的變化、飲食營養、胎教早教等知識，內容比較實用，為您全麵排憂解疑，提供全方位懷胎指導。

目錄

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第一章 讓寶寶既健康又聰明
第一節優生的學問
優生即是生優
優生學
優生的五要素
基礎優生
優生的主要措施
要優生先谘詢
優生谘詢的內容
一些應知的懷孕相關數字
“酸兒辣女”沒有科學依據
一次射精的精子數量
高質量精子是優生的前提之一
測定自己的排卵期
受孕的條件
佳受孕狀態
要把握好受孕的佳時機
高質量的受孕
營造佳懷孕環境
婚後不宜馬上懷孕
十個不適宜受孕的時間
結婚後閤適的懷孕時間
佳懷孕年齡
父母血型與優生的關係
懷孕佳心理狀態
懷孕前應做好的思想準備
先天缺陷
先天缺陷的類型
有關懷孕的一些錯誤觀念
懷孕女性不宜太胖
女性自慰會影響優生
丈夫年齡對胎兒的影響
優生與準爸爸鬍須的關係
關於月經過稀
月經過稀對懷孕的影響
避孕工具避孕失敗後的胎兒情況
口服避孕藥、外用避孕藥避孕失敗後的胎兒情況
安全期避孕和體外排精避孕失敗後的胎兒情況
性生活頻率與優生的關係
産假的有關規定
職場媽媽如何請假
要做有關凝血方麵的測定
定期的尿常規檢查
選擇閤適的臥具
孕前孕時不宜住新房
適宜的孕前鍛煉
第2節 說說遺傳病和遺傳關係
什麼是生殖遺傳
不宜婚配的情況
近親結婚的危害
基因突變
遺傳病的特徵
遺傳病的類彆
不宜生育的遺傳病
我國主要發生的一些遺傳病
限性遺傳
從性遺傳
隔代遺傳
交叉遺傳
色盲的相關知識
單基因病
多基因病
染色體病
遺傳性溶血性貧血
遺傳性溶血性貧血的類型
遺傳病的三級預防
遺傳、優生與胎教之間的關係
可能把疾病遺傳給寶寶的父母
特彆需要做遺傳谘詢的夫婦
通過母親遺傳的疾病
孩子智力與雙親的關係
皮膚紋理與遺傳的關係
夫妻雙方體質對優生的影響
先天性疾病不是遺傳病
齲齒具有遺傳性
鼻子耳朵也能遺傳
個人的愛好和纔能可能會傳給孩子
第3節 疾病防治
應該進行婚檢
孕前要進行口腔檢查
受孕前不能服用安眠藥
孕前孕後都不能養小動物
孕前有陰道炎須注意
害喜的因
害喜的應對辦法
闌尾炎可影響懷孕
肺結核患者好彆懷孕
糖尿病對懷孕的影響
腎炎對懷孕的影響
心髒病對懷孕的影響
高血壓對懷孕的影響
肝炎對懷孕的影響
淋病患者不宜懷孕
甲亢對懷孕的影響
梅毒患者不宜懷孕
紅斑狼瘡患者不宜懷孕
腫瘤對懷孕的影響
哮喘病患者不適閤懷孕
精神病患者不宜懷孕
“災難型”孕婦
“矛盾型”孕婦
“冷酷型”孕婦
“謹小慎微型”孕婦
“理想型”孕婦
關於孕前注射乙肝疫苗
關於孕前注射甲肝疫苗
關於孕前注射水痘疫苗
關於孕前注射風疹疫苗
關於孕前注射流感疫苗
先天性疾病
孕前要防止男性腮腺炎
孕前男性不宜洗桑拿浴
吸煙可能影響胎兒性彆
遺傳病與胎兒性彆的關係
職業對生育寶寶的危害
乙肝病毒也可父嬰傳播
要防治乙肝病毒的父嬰傳播
不孕不育
第4節 不孕的幾種情況
影響女性受孕的主要因
孕前應該接受谘詢的一些情況
檢驗輸卵管是否暢通的方法
壓力會造成不孕
疲勞過度影響受孕
宮腔鏡檢查
腹腔鏡檢查
“試管嬰兒”
適閤做“試管嬰兒”的情況
人工授精
進行人工授精的方式
第5節 流産和宮外孕
流産
習慣性流産
胎死宮內
先兆性流産
流産的因
預防流産的方法
宮外孕的病因
宮外孕的癥狀
第6節 雙胞胎和多胞胎
雙胞胎妊娠的特徵
雙胞胎妊娠應注意
多胎妊娠的形成因
優生的物質準備
第7節 懷孕前應做好的一些準備
孕前要注意營養
男性也應該注意飲食
懷孕前補充葉酸
男性也要補充葉酸
孕前補充維生素
孕前補充B族維生素
孕前要多吃含鈣食物
孕前要多吃含鐵食物
懷孕前不能吸煙
懷孕前不能飲酒
咖啡對孕前女性的影響
準爸爸好也不要吸煙
準爸爸好不要飲酒
咖啡對男性的影響
第二章 胎兒發育全程指導
孕1月
胎兒情況
胎兒身體發育
胎兒大腦發育
胎教課堂
胎教的含義
正確認識胎教
胎教的開始時間
胎教的前提
胎教的理論基礎
胎教的幾個階段
胎教的可行性
古代胎教強調情誌
古代胎教講求忌房事
古代胎教主張節飲食
古代胎教提倡適勞逸
古代胎教主張慎寒溫
古代胎教主張戒生冷
我國胎教的曆史記載
現代胎教的理論構成
兩種形式的胎教
進行科學的胎教
胎教的“外象內感”理論
無意胎教“和”有意胎教
情緒與胎教的關係
胎教的第一步
受過胎教寶寶的優勢
受孕當月的胎教要點
在受孕的瞬間就關注胎教
環境胎教
1個月時有什麼樣的胎教食譜？
……
第三章 不可不知的分娩知識
第四章新生寶寶的護理

作者介紹

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李淑娟，河南安陽地區醫院婦産科主任，畢業於河南醫科大學臨床醫學專業，1999年取得執業醫師資格。

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：一部全麵指導的實用手冊 圖書名稱： 懷胎十月智囊 內容提要： 本書旨在成為準父母們在迎接新生命到來前，一份詳盡、科學且充滿人文關懷的指引。我們深知，從確認懷孕的那一刻起，父母們心中便充滿瞭喜悅、期待，同時也伴隨著無數的疑問和對未知的探索欲。這本書拒絕空泛的理論說教，專注於提供可操作性強、基於現代科學研究的實用信息，陪伴您走過從孕早期到分娩的每一個關鍵階段。 本書的結構精心設計，力求覆蓋所有核心領域，讓您無需在浩瀚的信息海洋中迷失方嚮。 第一部分：孕期生理裏程碑與每周變化追蹤 本部分聚焦於胎兒發育的微觀世界以及孕媽媽身體的宏觀適應。我們不隻是簡單地列齣“本周胎兒像個什麼”，而是深入解析： 1. 胎兒的器官係統構建與功能成熟： 神經係統的高速發展： 詳細闡述從受精卵到擁有完整大腦結構的發育路徑，包括腦區劃分、神經元遷移的關鍵期，以及如何通過特定刺激（如聲音頻率、溫和觸碰）促進其健康連接。 骨骼與循環係統的精密工程： 追蹤鈣質沉積、骨骼硬化過程，以及胎盤和臍帶如何高效運轉，維持氧氣與營養物質的精準輸送。 五感的萌芽與啓動： 記錄胎兒何時開始對外界光綫、聲音、味覺産生反應，以及這些早期感知經驗如何為齣生後的學習打下基礎。 2. 孕媽媽身體的動態平衡與挑戰應對： 我們詳細描繪瞭激素水平變化如何重塑身體機能，並提供針對性的、非藥物的緩解方案： 早期不適的精準管理： 針對孕吐、嗜睡、體溫升高等常見早期癥狀，提供個性化的膳食調整、休息策略和心理調適建議。 中晚期生理負荷的承載： 深入解析脊柱壓力、血液循環變化（如靜脈麯張、水腫）的生物力學原理，並附上針對性、安全的居傢伸展和姿勢調整指南。 特定體徵的預警信號： 明確區分哪些是正常的孕期反應，哪些是需要立即就醫的危險信號（如異常齣血、胎動突變），幫助父母建立科學的風險判斷能力。 第二部分：精準營養配方與日常膳食規劃 本書的營養篇章，基於中國營養學會推薦的最新標準，強調個體化與時效性，摒棄“多吃就補”的傳統誤區。 1. 宏量營養素的動態需求： 碳水化閤物的質量選擇： 不僅關注熱量攝入，更側重於血糖負荷的控製，推薦適閤孕期代謝特點的復閤碳水化閤物來源。 蛋白質的“黃金窗口”： 劃分孕早期、中期、晚期對必需氨基酸的不同側重，並提供優質蛋白質的素食及非素食來源的精確配比建議。 脂肪酸的神經建構作用： 詳細解析DHA、ARA等關鍵脂肪酸在胎兒大腦發育中的不可替代性，並提供富含這些物質的天然食物清單及最佳烹飪方式，避免營養素的流失。 2. 微量元素與維生素的靶嚮補充： 葉酸的補充時機與形式： 闡述活性葉酸與傳統葉酸的區彆及吸收效率。 鐵元素與預防性貧血： 探討孕期貧血的類型，並提供植物性鐵源與動物性鐵源的最佳搭配（如維生素C協同吸收原理）。 維生素D的陽光之外策略： 針對現代室內生活，提供科學的維生素D攝入量估算方法，並討論其對母嬰免疫係統的長期影響。 3. 飲食禁忌的科學解析： 本書會明確指齣哪些食物因潛在的微生物汙染或特定成分（如某些草藥、重金屬殘留）對胎兒有風險，並提供安全替代方案，而非簡單地貼上“禁止”的標簽。 第三部分：産前準備與身心健康管理 這一部分側重於為分娩和新生兒期做準備，強調準父母的心理調適和實操技能的習得。 1. 科學分娩模式的選擇與準備： 分娩過程的生理學解析： 詳細分解産程的各個階段，消除對分娩疼痛的恐懼，代之以對身體自然機製的理解。 無痛分娩（鎮痛）方法的客觀評估： 客觀介紹硬膜外麻醉、笑氣等不同鎮痛方法的原理、適用條件及潛在影響，幫助父母做齣知情選擇。 非藥物性分娩支持技巧： 教授有效的呼吸控製法、體位轉換法、淋浴鎮痛法，以及如何利用按摩和放鬆技巧管理宮縮疼痛。 2. 應對孕期焦慮與情緒波動： 壓力荷爾濛的負麵影響： 分析長期壓力如何影響胎盤功能和早産風險。 正念與減壓實踐： 介紹適閤孕期進行的溫和冥想、腹式呼吸練習，幫助父母建立穩定的情緒基綫。 伴侶支持係統的構建： 為準爸爸提供明確的“支持清單”，指導其在孕期各個階段如何有效分擔妻子的生理及情感壓力。 3. 生産後的過渡期規劃： 本書提前布局新生兒降臨後的生活，涉及母乳喂養的初期挑戰、睡眠習慣的建立，以及産後媽媽身體（如盆底肌恢復、惡露觀察）的自我評估，確保父母在寶寶齣生後，仍能清晰有序地應對新生活。 本書特點： 時間軸明確： 所有信息均按孕周細分，查找方便。 圖錶化呈現： 復雜的身體變化和營養數據采用清晰的流程圖和對比錶格展示。 問答模塊設計： 每章末附有“最常被問到的5個問題”，直接迴應父母的實際睏惑。 《懷胎十月智囊》 緻力於成為您孕期最信賴的、提供具體行動指南的專業夥伴。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，我一直對自己的身體狀況比較敏感，懷孕後更是時常因為身體齣現的一些“小插麯”而感到焦慮。這本書的厲害之處就在於，它不僅描述瞭“會發生什麼”，更深入地探討瞭“為什麼會發生”以及“如何應對”。我特彆欣賞它在描述孕期常見不適，比如孕吐、水腫、腰酸背痛時所采用的對比分析法。它會列舉齣好幾種不同的緩解小妙招，並且會說明每種方法的原理，比如為什麼按摩某個穴位能緩解孕吐，或者為什麼特定的睡姿對緩解脊椎壓力更有效。我試著按照書中的建議調整瞭我的日常習慣，比如更換瞭幾個床上用品的擺放位置，並嘗試瞭書裏推薦的幾種簡單的孕期拉伸動作，效果立竿見影。這讓我對自己的身體有瞭前所未有的掌控感，不再是那個被動接受孕期變化的孕婦，而是能夠主動管理自己孕期體驗的“船長”。這種賦權感，對維持良好的孕期心情至關重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直超齣瞭我的預期，尤其是關於孕期營養和飲食搭配的部分，它完全顛覆瞭我過去對“孕婦要大補特補”的固有觀念。作者非常強調“均衡”和“個性化”。它提供瞭一張非常詳盡的營養素需求對照錶，清楚地列明瞭在孕早期、中期、晚期，葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的需求量是如何變化的，並且巧妙地將這些需求與日常的食物清單結閤起來。我特彆贊賞它提供的“一周食譜參考”，這些食譜不僅考慮瞭營養配比，還兼顧瞭口味和烹飪的便捷性，很多菜式都是我平時愛吃的，隻是換瞭一種更健康的烹飪方式。更棒的是，書中還專門闢瞭一個章節來討論“孕期體重管理的藝術”，它用圖錶清晰地展示瞭理想的增重麯綫，並且提供瞭應對體重超標或不足的飲食調整方案。這讓我在享受美食的同時，也能對自己的體重增長做到心中有數，非常科學嚴謹。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米黃色調，配上嫩綠色的插畫，一看就知道是本與生命和成長相關的書。我剛拿到手的時候，就被它厚實的質感吸引住瞭，感覺沉甸甸的，仿佛包含瞭所有孕期必需的智慧。我是一個非常注重計劃的人，懷孕後更是希望把所有環節都打理得井井有條。這本書的排版清晰明瞭，很多關鍵信息都用醒目的圖錶做瞭總結，這對我這種需要快速查閱資料的“新手媽媽”來說簡直太友好瞭。記得有一次半夜突然開始擔心胎動的問題，翻開書，直接就能定位到那個專門講解不同孕周胎動規律的章節，那些詳細的描述讓我懸著的心一下子就放下瞭。這本書的語言風格不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是像一位經驗豐富、說話溫柔的鄰傢長輩在耳邊細細叮嚀，讀起來完全沒有壓力，讓人感覺非常親切可靠，仿佛每一步孕育的旅程都有人陪伴著指引方嚮，這種安心感，是很多其他孕期書籍給不瞭的。

评分☆☆☆☆☆

我有一個非常糾結的問題，就是如何平衡孕期的自我放鬆和對寶寶健康的關注，很多時候，我會在網上看到太多相互矛盾的信息，導緻自己反而更焦慮瞭。這本《十月懷胎全書》給我的最大收獲，就是它提供瞭一個“安全過濾網”。它似乎有一種魔力，能把那些誇張的、不實用的信息都過濾掉，隻留下經過時間檢驗的、溫和而堅定的建議。比如，在討論“孕期運動”時，它不是簡單地鼓勵你多運動，而是根據孕周變化，提供瞭從溫和散步到水中運動的漸進式方案，並且明確指齣瞭哪些動作是絕對禁忌。當我猶豫是否該嘗試某種新的孕期瑜伽體式時，我就會立刻翻到這本書的相關章節進行核對，那種被專業知識武裝起來的感覺，遠比盲目聽從他人的建議要踏實得多。這本書的價值不在於教你成為醫學專傢，而在於讓你在麵對人生的重大轉變時，能夠保持清醒的頭腦和從容的心態，這是任何一本工具書都難以企及的高度。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我以前對“胎教”這個概念有點懵懂，總覺得那是玄學或者可有可無的事情。但是這本書徹底改變瞭我的看法。它沒有泛泛而談地談論“愛與光”，而是非常務實地給齣瞭不同階段可以實施的具體“操作指南”。比如，它會細緻到告訴你，在孕中期，寶寶的聽覺係統發育到哪個階段，適閤聽什麼頻率的聲音，以及如何通過撫摸腹部來建立早期鏈接。我最喜歡其中關於“聲音環境”的那一章，它不僅僅推薦古典音樂，還推薦瞭一些特定自然環境的聲音素材，並解釋瞭這些聲音波段對胎兒神經係統發育的積極作用。我跟著書裏的建議，每天固定在下午陽光最好的時候，播放那些輕柔的白噪音，然後和寶寶說說話。雖然寶寶還沒齣生，但每次這樣做的時候，我都能感覺到一種奇妙的共鳴，感覺我們之間的連接變得越來越緊密，這本書真正把胎教從一種概念變成瞭一種可操作、可量化的親子互動過程。