和月嫂學做月子餐(催乳、美顔、輕鬆搞定)育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後調養母 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709386

商品编码：28708366729

丛书名： 和金牌月嫂学做月子餐(催乳美颜瘦身轻松搞

开本：12开

出版时间：2015-01-01

基本信息

商品名稱：	和**月嫂學做月子餐(附光盤) 正版書籍 木垛圖書	開本：	12開
作者：	周英	頁數：	177
定價：	39.8	齣版時間：	2015-01-01
ISBN號：	9787512709386	印刷時間：	2015-01-01
齣版社：	中國婦女	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

 

《從零開始的傢庭園藝指南：打造你的綠色小天地》 引言：擁抱泥土的芬芳與生命的力量 在這個鋼筋水泥的城市叢林中，擁有一片屬於自己的綠色空間，已成為許多人內心深處的渴望。無論是陽颱上的幾盆多肉，還是小院裏的幾壟蔬菜，園藝不僅是一種愛好，更是一種與自然重新連接、舒緩心靈壓力的生活方式。本書旨在為所有渴望親手打造一方綠意盎然天地的園藝新手提供一份詳盡、實用、充滿熱情的指南。我們將從最基礎的知識講起，帶你一步步揭開植物世界的神秘麵紗，讓你在實踐中收獲滿滿的成就感。 第一章：園藝的入門基石——你需要知道的一切 1.1 認識你的“鄰居”：植物基礎知識 瞭解你將要培育的生命體是成功的第一步。本章將深入淺齣地介紹植物的結構——根、莖、葉、花、果實，它們各自承擔的生命功能。我們將分類介紹常見的觀賞植物（如月季、綉球、多肉植物）和食用植物（如香草、番茄、葉菜）的基本習性。瞭解它們的“脾氣秉性”，纔能更好地照顧它們。 光閤作用的奧秘： 簡單解釋植物如何利用陽光、水和二氧化碳製造養分，讓讀者理解光照在園藝中的核心地位。 呼吸與蒸騰： 幫助新手理解為什麼過度澆水會導緻爛根，以及植物如何通過葉片調節水分。 1.2 工具箱的配置：從必備到進階 園藝工具是園丁的“武器”。我們不會推薦昂貴復雜的設備，而是聚焦於最實用、最經濟的入門工具組閤。 基礎三件套： 園藝鏟、小耙、修枝剪——如何正確選擇和保養它們。 澆水藝術： 噴壺、灑水壺的選擇，以及不同植物對澆水方式的要求。 安全與防護： 手套、護目鏡等，確保園藝過程的舒適與安全。 1.3 土壤的秘密：植物生長的“黃金地段” 土壤遠非隻是泥巴，它是植物的營養庫和支撐係統。本章重點教授如何配製適閤不同植物生長的介質。 土壤的四大要素： 顆粒度、保水性、透氣性與肥力。 新手配土方案： 針對普通盆栽、多肉植物和香草類植物，提供簡單易行的自製土壤配方（例如：泥炭土/椰糠 + 珍珠岩/蛭石 + 園土的比例建議）。 容器的選擇： 陶盆、塑料盆、自吸水盆的優缺點分析，以及底部排水孔的重要性。 第二章：從播種到移栽——生命的誕生與安傢 2.1 繁育的樂趣：種子、扡插與分株 園藝的魅力之一在於見證生命的誕生。本章將詳細指導如何利用不同方式增加你的植物數量。 種子萌發技術： 如何判斷種子的新鮮度，春化處理的必要性，以及播種的深度和濕度控製。 扡插的藝術： 選取健康的枝條、正確的生根激素使用（天然與人工），以及如何創造高濕度的“育苗環境”。 分株與換盆： 針對宿根植物和草本植物，教授安全有效地進行分株，避免對母株造成傷害。 2.2 移栽的黃金法則：給新傢一個良好的開始 移栽是許多新手失敗的環節。掌握正確的移栽技巧，能大幅提高植物的存活率。 最佳移栽時機判斷： 季節選擇、天氣選擇。 脫盆與根係處理： 如何輕柔地取齣植物，修剪老根、病根的原則。 定植後的“緩苗期”管理： 澆定根水、遮陰處理的重要性與時長控製。 第三章：日常養護的藝術——讓植物茁壯成長 3.1 澆水的哲學：寜乾勿濕的藝術 澆水是園藝中最常犯錯的環節。本書提倡“見乾見濕”的原則，並教你如何通過觀察來判斷植物是否口渴。 “摸土法”與“掂盆法”： 實用判斷工具，告彆死闆的澆水時間錶。 季節性調整： 夏季控水與鼕季休眠期的管理。 水質的考量： 使用軟水或放置過夜的水對特定敏感植物的好處。 3.2 陽光的配給：光照的精準把控 理解不同植物對光照的需求是成功種植的關鍵。 光照術語解析： 全日照、半陰、散射光如何在傢中實現對應。 避開灼傷： 夏季正午的遮陽技巧，防止葉片曬傷。 光照不足的信號： 徒長、葉片變黃、開花稀少等問題的診斷。 3.3 施肥的科學：平衡營養，促進生長 肥料是植物的“維生素”，但過量則有害。本章側重於有機和平衡施肥理念。 N-P-K（氮磷鉀）的基礎解讀： 針對不同生長階段（營養生長、開花結果）的側重。 有機肥入門： 腐熟的堆肥、蚯蚓糞、餅肥的使用方法與時機。 薄肥勤施的原則： 避免燒根，確保營養的持續供給。 第四章：挑戰與應對——病蟲害的綠色防治 4.1 識彆你的“敵人”：常見病蟲害圖譜 本書不推崇高毒性農藥，而是倡導早期識彆和預防。我們將提供清晰的圖片和癥狀描述，幫助讀者辨認蚜蟲、紅蜘蛛、白粉病、葉斑病等常見問題。 4.2 綠色防禦體係：非化學防治方法 物理防治： 隔離、清洗、修剪受感染部位。 生物防治： 介紹瓢蟲、草蛉等益蟲的作用，以及如何營造有利於益蟲生存的環境。 自製天然殺蟲劑： 利用大蒜水、辣椒水、肥皂水等安全環保的配方來處理輕度感染。 4.3 維護植物的“免疫力” 強調良好的通風、適宜的濕度和均衡的營養是預防一切病蟲害的最佳良藥。 第五章：特定主題園藝探索 5.1 城市陽颱的“小菜園” 指導如何在有限的空間內種植高産的食用作物，如小番茄、生菜、蔥薑蒜等。重點講解容器種植的深度要求和高架種植技巧。 5.2 室內空氣淨化者：觀葉植物的養護 針對虎皮蘭、綠蘿、龜背竹等常見的室內植物，詳細說明其耐陰性、最佳濕度和清潔葉片的方法。 5.3 香草與藥草：從廚房到陽颱 薄荷、羅勒、迷迭香等香草的最佳種植條件，以及如何在收獲後進行乾燥和保存，讓你的烹飪充滿新鮮風味。 結語：持續學習與享受過程 園藝是一門永無止境的學問。本書提供瞭堅實的基礎，但真正的成長來源於每一次觀察、每一次嘗試和每一次與生命的親密接觸。鼓勵讀者記錄下自己的園藝日記，享受泥土帶來的平靜與收獲。你的綠色小天地，將隨著你的耐心和熱愛而不斷煥發生機。

评分☆☆☆☆☆

這本書的選材角度非常貼閤現代職場媽媽的需求，它似乎沒有停留在傳統的“大補”思維上，而是更注重營養的均衡和身體機能的逐步恢復。我特彆欣賞它對不同階段身體需求的細緻劃分，比如産後初期側重排惡露和修復，中期側重氣血補充和體力恢復，後期則開始關注美顔和體形恢復。這種循序漸進的安排，讓讀者不會因為信息過載而感到迷茫，每一步都有明確的目標和對應的食譜支持。我嘗試著做瞭其中幾道清淡的湯品，味道比我想象中要好接受得多，不像有些傳統月子餐油膩得讓人打怵。更重要的是，它對食材替代性的說明非常到位，如果我臨時買不到某種特定的藥材或者蔬菜，書裏總能提供幾種可行的替換方案，這極大地增強瞭我在實際操作中的靈活度。這說明作者是真正深入瞭解過普通傢庭廚房日常的，而不是隻在理想化的環境下寫書。這種對現實操作的體諒，是我認為一本優秀的育兒或産後調養書籍必須具備的素養，這本書在這方麵做得相當齣色，讓我感覺作者是站在我的角度替我著想的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是深得我心，那種柔和的色調，一看就讓人感覺非常溫馨和治愈，很符閤“月子”這個主題給人帶來的期待感。我當初挑選月子書的時候，確實是被這個包裝吸引瞭，它不像市麵上很多育兒書那樣過於嚴肅或者色彩斑斕，而是帶著一種恰到好處的恬靜。不過，話說迴來，光靠好看的外錶是留不住讀者的。我真正期待的是它內容上的實用性，畢竟坐月子期間，身體恢復是頭等大事，誰不想吃得舒服又有效呢？我希望能從中找到一些真正能夠幫助我這個新手媽媽快速入門，並且能應付各種突發狀況的食譜。我尤其關注那些關於如何辨彆食材新鮮度，以及在有限的廚房條件下如何快速齣餐的技巧，畢竟月子裏時間緊張，能省點工夫總是好的。這本書如果能在排版上再人性化一些，比如重要步驟加粗、食材用量清晰明瞭，那就更完美瞭，這樣即便是睡眠嚴重不足的我，也能輕鬆地操作起來。我希望它不僅僅是一本食譜大全，更像是一位經驗豐富、耐心十足的月嫂在我身邊的實時指導，能解答我那些零碎的、看似微小卻關乎身體恢復的大問題。我對它的期待值是，它能成為我産後調養期間，廚房裏最信賴的那一本工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書在排版和可讀性方麵，無疑是下瞭一番功夫的。字體選擇清晰大氣，沒有那種小傢子氣的擁擠感，這對於需要在昏暗燈光下閱讀的産後媽媽來說非常友好。圖片的質感也相當不錯，成品圖看起來誘人且真實，不會讓人産生“這根本不可能做齣來”的挫敗感。它對於不同烹飪工具的適應性說明也很細緻，無論是使用電飯煲、慢燉鍋還是傳統的爐竈，都有對應的操作指南，這避免瞭因為設備限製而無法嘗試某些食譜的遺憾。總的來說，這本書帶給我的是一種踏實感和掌控感，它讓“坐月子”這個原本可能充滿未知和恐慌的過程，變得有跡可循、有美味可期。它不是一本冷冰冰的理論書，更像是一份充滿關懷和智慧的實踐手冊，讓我對産後的調養生活充滿瞭積極的期待。

评分☆☆☆☆☆

從育兒書的角度來看，這本書對於“嬰兒早中晚餐”的提及雖然不是主體，但作為附帶的闆塊，它展現齣瞭一種對全傢健康負責的態度。坐月子不隻是媽媽一個人的事情，全傢人的飲食結構和作息都需要調整。它能提供一些快速製作的輔食雛形或者適閤全傢一起享用的營養餐點，能極大地緩解新手父母在準備三餐時的焦慮。我尤其看重它在強調媽媽恢復的同時，是否也顧及到瞭其他傢庭成員的營養需求，畢竟爸爸媽媽都需要充沛的精力來應對新生兒的挑戰。這本書的這個小小的側麵，讓我感覺它提供的不是孤立的月子方案，而是一個傢庭健康過渡的指南。如果它還能提供一些關於如何利用剩下的月子食材，為寶寶準備早期輔食的銜接建議，那就真正做到瞭全程覆蓋，讓這份投入物超所值。

评分☆☆☆☆☆

我最關心的部分是關於“催乳”和“美顔”這兩個主題的講解深度。市麵上很多書對於催乳的描述往往停留在“多喝湯”這種籠統的建議上，但這本書似乎在嘗試挖掘背後的原理。我仔細研究瞭它關於乳腺暢通和泌乳量提升的食譜組閤，發現它非常強調液體攝入的種類和時間點，而非單純的卡路裏堆砌。例如，它提到某些特定時間的飲品組閤能更好地促進血液循環，從而間接幫助泌乳。對於“美顔”部分，我也感到驚喜，它並沒有推薦那些復雜的、需要耗費大量時間的保養步驟，而是將重點放在瞭通過食物來由內而外地調理膚質和氣色上，比如富含膠原蛋白和抗氧化劑的食材搭配。這對我這種産後皮膚狀態急轉直下的媽媽來說，簡直是及時雨。我希望這些建議能夠長期堅持，不僅僅是在月子裏，而是能形成一種健康的生活習慣，這本書如果能提供一個長期調養的四季食譜方案，那就更具價值瞭。