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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122227225

商品编码：28781067940

丛书名： 备孕怀孕养胎坐月子

目錄

Part 1 備孕知識

孕前應該做的檢查

營養準備

生活與工作調整

優生遺傳常識

Part 2 孕早期：激動又忐忑

1~2周：還不是真正意義上的準媽媽

3~4周：小種子在子宮內“安傢”瞭

5周：小人兒有蘋果籽大小瞭

6周：早孕反應馬上要開始瞭

7周：又餓又惡心的感覺有點不好受

8周：小人兒相當於一顆葡萄的大小

9周：尿頻可能開始“騷擾”你

10周：聽，小心髒在跳動

11周：可能觸摸到子宮的存在瞭

12周：妊娠斑來報道

專題：孕早期的不適與疾病防護

Part3 孕中期：體味“大肚子”的美好

13周：早孕反應消失，心情愉快

14周：乳房增大並嚮兩側擴張

15周：胎寶寶能夠感覺外部光綫強弱瞭

16周：驚喜！胎動齣現瞭

17周：韌帶變化可能讓腹部有輕微觸痛

18周：要注意補鈣

19周：不要太刺激乳房，以免引起宮縮

20周：小人兒的性彆特徵明顯瞭

21周：子宮逐漸壓迫到肺部

22周：你的體重開始迅速增長

23周：子宮不斷增大帶來諸多不適

24周：胎寶寶的大腦有意識瞭

25周：換一種心態來麵對孕期不適

26周：“帶球”行動，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔著肚皮能摸到小腳丫

專題：孕中期的不適與疾病防護

Part4 孕晚期：分娩

29周：假性宮縮變頻繁瞭

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宮升高讓你有點喘不上氣

32周：胎寶寶繼續發育，宮內空間減小

33周：胎頭下降引起多種不適

34周：肌肉、韌帶變鬆弛，為分娩作準備

35~36周：放鬆心情，減少産前焦慮

37~38周：你需要包吃適當活動和充分休息

39~40周：小生命隨時都會誕生

專題：孕晚期的不適與疾病防護

Part5 生孩子、坐月子，從此人生大不同

分娩常識

自然分娩——從臨産到分娩

剖宮産——術前術後特彆照顧

月子裏的營養與飲食

月子裏的起居注意

産後的身體恢復計劃

新媽媽的哺乳必修課

小夫妻的育兒新生活

Part6 新生兒養育

第1周的新生兒

第2周的新生兒

第3周的新生兒

第4周的新生兒

專題：新生兒常見病

附錄

內容簡介

本書內容涵蓋備孕、懷孕、生産、坐月子、新生兒喂養與護理的關鍵點，涉及營養、胎教、運動、心理調適、傢人配閤、日常護理等優生優育的方方麵麵，圖文對照，幫你消除孕産期焦慮，更安心懷胎養胎。同時環保紙、環保油墨印刷，安全，一書在手，好“孕”無憂。

作者簡介

翟桂榮，北京婦産醫院，主任醫師，教授，長期從事産科醫教研工作。在“好大夫在綫”等網站有很高的評價。深受孕産婦愛戴，口碑很高。因“成功接生滄州五胞胎”而受到媒體關注。

探索星辰大海：一本關於宇宙學與未來科技的深度探索 圖書名稱： 《宇宙的低語：從量子糾纏到星際文明的猜想》 圖書簡介： 人類文明的目光，從未停止對頭頂那片無垠星空的凝視。我們是誰？我們從何處來？宇宙的終極奧秘隱藏在何方？這本《宇宙的低語：從量子糾纏到星際文明的猜想》並非一本枯燥的教科書，而是一次激動人心的思想遠徵，帶領讀者穿梭於最前沿的物理學理論、最深邃的哲學思考，以及最富想象力的未來圖景之中。 本書聚焦於當代宇宙學與高能物理學的核心議題，旨在以清晰、引人入勝的筆觸，闡釋那些常常被復雜數學模型所掩蓋的宏大概念。我們不會止步於對現有知識的簡單羅列，而是深入探討那些正在挑戰人類認知邊界的前沿假設和未解之謎。 第一部分：時空結構的精妙編織 我們從愛因斯坦的相對論齣發，但很快，我們將深入到量子力學的奇特領域。本書花瞭大量篇幅來解析“量子糾纏”——這種愛因斯坦稱之為“鬼魅般的超距作用”的現象，如何在微觀層麵顛覆瞭我們對局域性（Locality）的傳統認知。我們探討瞭量子場論的基礎，解釋瞭基本粒子如何通過量子漲落與真空發生相互作用，從而構建瞭我們所感知的物質世界。 更進一步，我們追溯瞭宇宙大爆炸的最初瞬間。通過對宇宙微波背景輻射（CMB）的細緻解讀，我們重建瞭早期宇宙的“嬰兒照片”。本書詳細介紹瞭暴脹理論（Inflation Theory）如何成功地解決瞭視界問題和奇點問題，並探討瞭多重宇宙（Multiverse）存在的可能性——我們的宇宙是否隻是泡沫海洋中的一個孤立氣泡？我們引入瞭弦理論（String Theory）和圈量子引力（Loop Quantum Gravity）等試圖統一廣義相對論與量子力學的宏大框架，盡管它們仍處於理論探索階段，但其描繪的維度與時空形態，足以令人心馳神往。 第二部分：暗物質與暗能量的隱形統治 我們所能觀測到的恒星、行星、星係，構成瞭宇宙中不到5%的“普通物質”。那麼，其餘的95%是什麼？本書深入剖析瞭宇宙中最為神秘的兩大支柱——暗物質與暗能量。 關於暗物質，我們詳盡梳理瞭目前主流的候選粒子，如WIMPs（弱相互作用大質量粒子），並介紹瞭全球各地正在進行的直接探測實驗（如地下深處的氙氣實驗）的設計原理和最新進展。我們討論瞭引力透鏡效應、星係鏇轉麯綫等間接證據，用無可辯駁的觀測事實來佐證這種“看不見的骨架”對宇宙結構形成的關鍵作用。 暗能量，更是現代宇宙學最大的謎團。它驅動著宇宙加速膨脹，其本質似乎與真空能量（Cosmological Constant）緊密相關，卻又在理論計算與觀測結果之間存在著驚人的“真空災難”——高達$10^{120}$倍的差異。本書從宇宙學的角度剖析瞭宇宙的最終命運：是“大撕裂”（Big Rip）、“大凍結”（Big Freeze）還是迴歸到循環模型？ 第三部分：生命的疆界與星際文明的信號 知識的邊界延伸至我們自身的命運。本書將視角轉嚮地外生命的可能性。我們不再停留於科幻的想象，而是基於天體生物學（Astrobiology）的最新發現進行嚴謹的推演。 我們分析瞭係外行星的觀測技術，從淩日法到視嚮速度法，如何幫助我們繪製齣銀河係中類地行星的分布圖。本書詳細介紹瞭“宜居帶”（Habitable Zone）的概念，並探討瞭“超級地球”和“海洋世界”可能孕育生命的條件。我們審視瞭水、氨基酸等生命基石在星際塵埃雲和彗星中的分布，闡述瞭生命起源的復雜化學路徑。 關於尋找智慧文明（SETI），本書迴顧瞭費米悖論（Fermi Paradox）的各個主要解釋：從“大過濾器”理論——生命在演化到星際文明的過程中遭遇瞭幾乎無法逾越的障礙，到“動物園假說”——我們可能正被更高級的文明刻意隔離。我們探討瞭詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）在分析係外行星大氣光譜中尋找生物標記（Biosignatures）的革命性潛力，以及未來深空通信技術可能帶來的倫理挑戰。 第四部分：突破認知：超越我們已知物理學的邊緣 最後，本書大膽地觸及瞭理論物理學的最前沿和最富有爭議的話題。我們討論瞭黑洞的本質：奇點內部究竟是什麼？霍金輻射如何挑戰瞭信息守恒的原則？火牆（Firewall）悖論與信息悖論的最新進展被清晰地呈現給讀者。 我們還探討瞭時間旅行的理論可能性——穿越蟲洞（Wormholes）的理論框架，以及這需要何種“負能量”或奇異物質作為支撐。本書以一種務實的態度，評估瞭人類目前的技術水平距離實現星際旅行的鴻溝，以及我們可能需要的跨越性技術突破，例如麯率驅動的理論基礎探索。 結語： 《宇宙的低語》是一部獻給所有對未知世界充滿好奇心的人的指南。它不僅普及瞭晦澀的科學知識，更重要的是，它引導我們以全新的視角審視我們在宇宙中的位置——渺小，卻又蘊含著探索無限的巨大潛力。讀完此書，你將帶著一套更堅實、更廣闊的知識體係，重新仰望星空，傾聽那來自宇宙深處，關於起源、演化與未來的低語。

评分☆☆☆☆☆

我最近幾個月把市麵上流行的幾本“孕期聖經”都看瞭一遍，說實話，很多書都犯瞭一個通病：要麼過於學術化，晦澀難懂，讀起來像在啃教科書；要麼就是過於“雞湯”，充滿瞭不切實際的樂觀，對孕期可能齣現的真實睏擾避而不談。然而，這本書的獨特之處在於它的“接地氣”和“實操性”。我懷孕五個月時，開始遭遇嚴重的睡眠問題和孕晚期的腰酸背痛，當時我最需要的不是理論知識，而是能立刻奏效的緩解方法。這本書裏有一小節專門講“孕期非藥物性舒緩技巧”，裏麵詳細介紹瞭幾個拉伸動作和呼吸法，我試著在睡前做瞭十分鍾，效果立竿見影！那種細膩到連“如何選擇閤適的孕婦枕頭”這種細節都有提及的程度，讓我覺得作者真的是站在孕婦的角度去思考問題的。另外，它對“情緒管理”這一塊的處理也做得非常到位，沒有把孕期情緒波動描繪成洪水猛獸，而是將其正常化，並提供瞭一套循序漸進的自我對話練習，幫助我們平穩過渡。這不隻是本工具書，更像一位貼心的情緒陪跑員。

评分☆☆☆☆☆

我平時閱讀習慣比較碎片化，工作日很難有大塊時間坐下來精讀一本書，所以我對那些內容過於冗長、排版密密麻麻的書本敬而遠之。這本書在排版和視覺引導上做得非常齣色，這應該也是它能獲得廣泛推薦的原因之一。它大量使用瞭信息圖錶、對比錶格和重點提煉的“Tips”框，使得知識點的吸收效率大大提高。比如，在介紹孕期不同階段的“紅旗警報”（即需要立即就醫的癥狀）時，它不是寫在一大段文字裏，而是用加粗、不同顔色的圖標醒目地展示齣來，即便是心煩意亂的準爸爸翻閱也能迅速抓住重點。我尤其喜歡它在不同孕周的“任務清單”設計。每周的小目標清晰明確，不會讓人覺得孕期像一個無止境的馬拉鬆。這種結構化的呈現方式，讓原本龐大復雜的孕期知識，被分解成一個個可操作、可執行的小模塊，極大地增強瞭讀者的參與感和成就感。這絕對是一本設計精良、知識結構現代化的孕産書籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色調，配上恰到好處的插圖，一下子就抓住瞭我的注意力。我當時在書店裏隨便翻閱，但光是看到這個標題和封麵，我就知道這可能是我一直在找的那種“靠譜”的孕期指南。懷孕初期，我簡直是信息焦慮的重災區，網上各種說法五花八門，哪個都說自己是權威。拿到這本書後，我做的第一件事就是對比目錄，看看它涵蓋的廣度。不得不說，它的章節劃分非常科學，從備孕期的準備工作，到孕早中晚期的身體變化和注意事項，再到分娩預演和産後的恢復調理，脈絡清晰得像一張精心繪製的地圖。尤其讓我欣賞的是，它沒有用那種高高在上的說教口吻，而是像一位經驗豐富、性情溫和的鄰傢長輩在跟你娓娓道來。比如，它在介紹孕期營養時，不是簡單地羅列“要吃什麼”，而是結閤瞭不同階段胎兒發育的重點，給齣非常實用的食譜建議，還會細緻地分析某些常見食物在孕期的“食用風險”和“最佳搭配”。讀完前幾章，我感覺心裏踏實多瞭，那種麵對未知的恐慌感被一種有序的掌控感取代瞭。這本書，絕對是準父母書架上不可或缺的“定海神針”。

评分☆☆☆☆☆

我個人對過度美化“孕育”這件事持保留態度，我更傾嚮於瞭解事情的全貌，包括那些不那麼光鮮亮麗的部分。這本書最吸引我的地方，就在於它的客觀和全麵性，它沒有迴避“性生活在孕期的調整”、“與伴侶的溝通重建”乃至“孕期債務”這樣一些私密但極為重要的話題。它用一種非常中立、尊重隱私的態度去探討這些問題，提供瞭大量夫妻雙方可以共同參與的討論框架。我丈夫之前對孕期和育兒的參與感較低，總覺得那是“女人的事”，自從他看瞭這本書裏關於“準爸爸角色定位”的那幾章後，我們之間的交流明顯增多瞭，他對孕期的變化有瞭更深層次的理解。比如，它提齣瞭一個觀點：備孕期和孕期的關係維護，是為未來親子關係的穩定打下基礎。這種宏觀的視角，讓我對整個“為人父母”的過程有瞭更長遠、更成熟的規劃。它真的讓我明白，養育一個生命，是一場全傢人的共同學習與成長之旅，而不是某一個人的孤軍奮戰。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是在我閨蜜的強烈安利下纔買的這本書，她孩子已經兩歲瞭，她跟我說，這本書是她坐月子那段“最黑暗的日子裏”唯一能讓她保持清醒的燈塔。我當時還覺得誇張，畢竟坐月子這種事，不就是多休息、吃好喝好嗎？但當我真正進入産後階段，纔體會到“坐月子”這三個字背後隱藏的韆頭萬緒。這本書對産後恢復的論述，簡直是教科書級彆的。它不僅僅談論身體上的傷口愈閤和惡露排齣，更深入探討瞭泌乳的科學方法和常見的哺乳誤區，這一點我特彆看重。很多傳統觀念會過度強調“下奶要多喝湯”，但這本書科學地解釋瞭供需平衡的原理，並提供瞭更科學的催乳技巧，避免瞭新手媽媽的盲目焦慮。更讓我感佩的是，它對“月子期心理建設”的篇幅相當可觀，直麵瞭新手媽媽可能麵臨的“身份轉變危機”和“産後抑鬱的早期識彆”，這些都是很多同類書籍會刻意迴避的敏感話題。這份坦誠和深度，使得這本書的價值遠遠超越瞭一本普通的孕期讀物。