協和專傢教你坐月子 坐月子 孕産胎教 産後管理 無痛分娩 馬良坤主編 電子工業齣版社 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後護理
• 孕産胎教
• 無痛分娩
• 母嬰健康
• 協和醫院
• 馬良坤
• 産後恢復
• 新手媽媽
• 育兒知識

店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286780

商品编码：28820689482

丛书名： 协和专家教你坐月子

商品參數

 

協和專傢教你坐月子
	定價	49.90
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年07月
	開本	20開
	作者	馬良坤 主編
	裝幀	平裝
	頁數	200
	字數	290000
	ISBN編碼	9787121286780

 

目錄

目錄

要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎
12 / 月嫂的待産包，不會手忙腳亂
12 / 三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路
13 / 生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述
13 / 如何判斷是真臨産還是假臨産
14 / 如何讓生産的三個階段好過些
15 / 瞭解一些緩解宮縮痛的小對策
15 / 順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定
15 / 還有無痛分娩這迴事兒

PART 1 wan美無缺坐月子
——42 天逐日、逐周來檢索
産後24小時
順産媽媽
剖宮産媽媽
27 / te彆關注 如何綁腹帶
産後第2天
媽媽的情況
生活調養
飲食調養
月嫂私房菜
寶寶的情況
寶寶護理經
寶寶的能力培養
37 / te彆關注 紙尿褲、傳統尿布，哪個好
産後第3天
産後第4天
産後第5天
産後第6天
産後第7天
産後第二周
産後第三、四周
産後第五、六周

PART 2 媽媽怎麼養——實現純母乳、重塑身形、不落病
每個媽媽都想純母乳喂養
母乳是給寶寶珍貴的禮物
這麼做，奶水多、質量好
哺乳期要注意的事
乳房，讓乳房不變形、不發炎
月嫂鼎力的催奶食譜
專題 給不能母乳喂養媽媽的迴奶餐
每個媽媽都想又苗條又漂亮
産後六個月內是恢復的佳時段
防止乳房下垂、變形
促進子宮恢復
瘦腰腹
豐臀

美臉
每個媽媽都避之不及的月子病
140 / 産後 141 / 産後惡露不盡
142 / 産後水腫 143 / 産後尿失禁
144 / 尿瀦留 145 / 産後風
146 / 産後痔瘡 147 / 乳頭皸裂
148 / 産後乳房脹痛 149 / 産後乳腺炎

PART 3 孩子怎麼帶
——吃得香、睡得好、不生病
寶寶喂養無小事
母乳喂養
母乳喂養期間，媽媽齣現這些情況怎麼辦
混閤喂養
人工喂養
給寶寶細心的嗬護
臍帶照顧
小心守護囟門
觀察寶寶的便便
保護嬌嫩的小屁屁
寶寶特殊癥狀的居傢護理
184 / 新生兒黃疸
186 / 尿布疹
188 / 濕疹
190 / 新生兒腹瀉
192 / 新生兒發燒
195 / 寶寶上火

附錄A 次做媽媽，心裏沒底的事兒

內容介紹

坐月子越來越受到現代人的重視，因為這是女人一生的黃金期，也是重塑體質的關鍵期，現代人都希望做一個高品質、健康、開心愉快的月子，可是很多人還是一頭霧水。請月嫂、去月子中心雖然也是一個辦法，但畢竟花費高，並不是大多數人的選擇，那麼如何在傢裏坐一個可心的月子就成瞭準媽媽們關心的事兒。
本書由協和醫院婦産科專傢馬良坤精心編寫，傳授坐月子和新生兒護理要訣，涉及媽媽餐、媽媽護理、寶寶的護理、寶寶的能力培養等，並且以時間來分，條理清晰，便於新媽媽們理清頭緒，踏踏實實坐個快樂、輕鬆、健康的wan美月子。

孕育新生命，守護母嬰健康：一本您不可或缺的科學坐月子指南 從欣喜地發現腹中孕育瞭一個新生命，到經曆十月懷胎的辛苦與期待，再到最終分娩帶來的喜悅與疲憊，女性的身體經曆著一場翻天覆地的變化。而在這場偉大的生命之旅結束後，坐月子，這個傳承已久的習俗，扮演著至關重要的角色，它不僅是産婦身體復原的黃金時期，更是身心得以調整、為未來健康打下堅實基礎的關鍵階段。 然而，在信息爆炸的時代，關於坐月子的說法五花八門，真假難辨。許多準媽媽和新手媽媽們常常因此感到迷茫和焦慮：究竟該如何科學坐月子？如何纔能既遵循傳統又不失科學？如何纔能真正做到既能身體復原，又能兼顧寶寶的健康成長？ 現在，一本集結瞭協和醫院資深專傢智慧結晶的權威孕産育兒指南——《協和專傢教你坐月子》，將為您一一解答這些疑問，用科學、嚴謹的態度，為您打造一個安全、健康、舒適的産後恢復期。本書由國內頂尖醫療機構——北京協和醫院的婦産科、産科、新生兒科等領域的資深專傢團隊傾力打造，以嚴謹的學術態度和豐富的臨床經驗，為您提供最專業、最可靠的坐月子指導。 這是一本關於“科學坐月子”的百科全書 本書內容全麵、條理清晰，從孕産到胎教，再到産後管理，每一個環節都進行瞭深入淺齣的講解。它摒棄瞭那些流傳於民間、缺乏科學依據的陳舊觀念，用現代醫學知識武裝您，讓您在坐月子期間，擁有最科學、最健康的守護。 科學解讀“坐月子”的真諦： 告彆盲目，理解産後身體的生理變化，認識到坐月子的核心在於“休養生息”與“科學調理”，而非簡單地“閉門不齣”或“大補特補”。我們將從醫學角度為您剖析産後子宮復舊、傷口愈閤、激素水平變化等過程，讓您對身體的恢復有更清晰的認識。 精細化産後營養指導： 飲食是坐月子期間恢復的關鍵。本書將為您提供詳細的産後營養補充方案，區分不同階段的營養需求，推薦適閤的食材和烹飪方法，幫助您在補充能量、促進乳汁分泌的同時，避免消化不良或身體負擔過重。我們將一一列舉産後營養的“必選項”與“禁忌項”，讓您吃得安心，吃得有效。 母乳喂養的科學實踐： 對於選擇母乳喂養的媽媽，本書提供瞭從建立親密連接、掌握正確的哺乳姿勢、應對常見的哺乳難題（如乳頭皸裂、乳腺炎等）到科學催乳、追奶的全麵指導。讓您輕鬆享受母乳喂養的甜蜜，為寶寶提供最優質的營養。 舒適便捷的産後護理： 身體的清潔、傷口的護理、惡露的觀察、腹帶的選擇……這些看似瑣碎的日常護理，卻是産後恢復的重中之重。本書將一一為您講解最科學、最衛生的護理方法，幫助您有效預防感染，加速身體復原。 身心健康的雙重嗬護： 産後媽媽不僅麵臨身體的恢復，也可能承受巨大的心理壓力。本書將關注産後媽媽的情緒變化，提供有效的心理調適方法，幫助您走齣産後抑鬱的陰霾，以積極樂觀的心態迎接新生活。同時，針對産後常見的身體不適，如腰背疼痛、腹直肌分離等，也提供瞭專業的居傢康復鍛煉指導。 寶寶早期發展的科學引導： 坐月子期間，也是寶寶早期發展的重要階段。本書將為您介紹新生兒的護理要點，包括喂養、睡眠、洗澡、臍帶護理等，並提供科學的早期智力啓濛方法，幫助您和寶寶共同成長。 關於“無痛分娩”的權威解讀： 許多準媽媽對分娩過程充滿恐懼，擔心劇烈的疼痛。本書將詳細介紹“無痛分娩”（硬膜外阻滯鎮痛）的相關知識，解答您關於其安全性、有效性、操作過程等方麵的疑問，幫助您以更輕鬆、更舒適的方式迎接寶寶的到來，最大限度地減輕分娩痛苦。 專傢團隊，值得信賴的品質保證 本書的作者團隊，匯聚瞭北京協和醫院婦産科、産科、新生兒科、營養科等多個科室的資深專傢。他們憑藉多年的臨床實踐經驗和深厚的專業知識，將最前沿的醫學理念和最實用的護理技巧，轉化為易於理解的文字，為您提供最權威、最可靠的指導。這不僅僅是一本書，更是協和醫院專傢們對每一位新生命的到來，以及每一位母親的辛勤付齣的深切關懷和專業支持。 告彆焦慮，擁抱科學，迎接健康美好的新篇章 如果您是一位即將成為母親的準媽媽，或是正在經曆産後恢復的新手媽媽，那麼《協和專傢教你坐月子》將是您手中最得力的助手。它將帶領您走齣孕産育兒的迷霧，用科學的態度武裝自己，用專業的知識指導行動，讓您的坐月子過程不再是煎熬，而是充滿溫情、科學與健康的蛻變之旅。 現在就翻開這本書，跟隨協和專傢的腳步，為自己和寶寶打下最健康、最堅實的基礎，自信而從容地迎接新生命的喜悅，開啓人生中最美好的篇章！

评分☆☆☆☆☆

當我拿到《協和專傢教你坐月子》這本書時，我的內心是充滿期待的，因為我深知孕産過程中的重要性和復雜性，尤其是在現代社會，科學的育兒觀和産後調養理念尤為關鍵。這本書的“孕産胎教”部分，對我而言，簡直是一本“寶藏”。我一直認為，胎教不僅僅是孕期的一種儀式，更是與寶寶建立早期情感連接的寶貴機會。書中詳細地闡述瞭不同孕期胎兒的發育特點，以及針對這些特點，傢長可以采取哪些科學有效的胎教方法。我特彆喜歡書中關於親子閱讀的建議，它不隻是簡單地告訴你“讀什麼”，更深入地分析瞭不同年齡段的寶寶適閤閱讀的書籍類型，以及閱讀時如何與寶寶互動，真正讓閱讀成為一種享受和交流。此外，書中關於胎教音樂的選擇，也給瞭我很多啓發。它區分瞭不同類型的音樂對胎兒可能産生的不同影響，讓我能更精準地為寶寶選擇最閤適的音樂。這種細緻入微的指導，讓我覺得這本書不是泛泛而談，而是真正站在新手父母的角度，考慮到瞭我們可能遇到的各種疑問和睏惑。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本《協和專傢教你坐月子》的時候，正是我人生中一個充滿挑戰與驚喜的時期——孕期。我深知孕期和産後的科學護理對母嬰健康的重要性，而“協和專傢”的字樣，立刻給瞭我極大的信任感。我尤其被書中的“産後管理”章節所吸引。書中非常細緻地介紹瞭産後身體恢復的各個方麵，從惡露的護理到傷口的恢復，再到乳房的護理，都給齣瞭非常具體和實用的指導。我最欣賞的是，這本書並沒有停留在錶麵的“坐月子”習俗，而是深入到科學的醫學原理。例如，關於子宮復舊的講解，以及如何通過飲食和適當的運動來促進這一過程，都讓我受益匪淺。書中還提到瞭産後心理調適的重要性，這對我來說非常關鍵，因為我一直在擔心自己是否會麵臨産後情緒的波動。這本書提供的心理疏導方法，讓我覺得有瞭一個可靠的依靠，讓我能夠更積極地麵對産後可能齣現的各種情緒挑戰。它讓我覺得，坐月子不僅僅是身體的休養，更是身心的全麵嗬護。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“無痛分娩”這個概念充滿好奇，也有些許的擔憂，因為身邊有朋友經曆過，但也有一些關於其效果和副作用的說法不一。這本書裏專門有一個章節詳細講解瞭“無痛分娩”，這對我來說簡直是太及時瞭。協和專傢的專業背書，讓我對書中內容的可靠性非常信賴。書中不僅詳細介紹瞭無痛分娩的醫學原理，還用通俗易懂的語言解釋瞭它的安全性、有效性，以及産婦在分娩過程中可能遇到的各種情況。我最看重的是，書中還分享瞭一些真實案例，通過這些案例，我能更直觀地瞭解到無痛分娩是如何幫助産婦減輕痛苦，順利分娩的。這種真實的分享，比任何理論講解都更有說服力。而且，書中還對無痛分娩的一些常見誤區進行瞭澄清，這讓我打消瞭很多不必要的顧慮。在選擇分娩方式的時候，這本書無疑給瞭我非常重要的參考信息，讓我能夠做齣更明智、更適閤自己的決定。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是有一位經驗豐富、值得信賴的長輩在我身邊，細心地為我解答孕産過程中的各種疑問。我一直對“科學坐月子”這個概念比較看重，不喜歡那些過於陳舊、迷信的說法，所以當我看到這本書是由協和醫院的專傢主編時，就立刻被吸引瞭。我在孕期的時候，就常常會翻閱這本書，尤其是關於孕期飲食和胎教的部分。書中關於孕期營養的搭配建議，非常具體，比如不同孕周需要注意補充的維生素和礦物質，以及孕期常見的營養不良問題如何通過飲食來改善，都寫得非常實用。我按照書裏的建議，調整瞭自己的飲食結構，感覺身體狀態確實好瞭很多。胎教的部分也讓我耳目一新，書中介紹瞭多種溫和有效的胎教方法，比如親子閱讀、胎教音樂的選擇，以及如何通過與胎兒互動來增進感情。這讓我覺得，胎教不僅僅是簡單的聽聽音樂，更是一種與孩子建立連接的方式，讓我對接下來的母子溝通充滿期待。這本書讓我覺得，孕期生活不僅僅是身體的改變，更是心靈的成長，它教會我如何更科學、更全麵地嗬護自己和腹中的寶寶。

评分☆☆☆☆☆

最近我剛迎來我的小寶貝，整個孕期經曆瞭很多，也看瞭不少關於孕産的書籍，但《協和專傢教你坐月子》這本書，真的是給瞭我很多意想不到的驚喜。我一直比較關注科學坐月子的理念，擔心傳統的一些觀念會束縛我，所以一直在尋找一本既有科學依據又能貼閤實際的書。這本書的“無痛分娩”章節，在我孕期選擇分娩方式時給瞭我極大的幫助。雖然當時我還有些猶豫，但書中詳細的講解，從無痛分娩的原理、安全性，到産婦的感受、恢復情況，都寫得非常清楚。醫生們還分享瞭一些案例，讓我看到瞭無痛分娩對産婦身心的積極影響。這讓我最終下定瞭決心，選擇瞭無痛分娩，整個生産過程比我想象的要輕鬆很多，這真的要感謝這本書的引導。坐月子期間，我特彆注重産後修復，書裏關於産後身體恢復的指導，比如惡露的排齣、子宮的復舊，還有一些骨盆修復的建議，都讓我覺得非常重要。我按照書中的指導，堅持進行産後修復運動，雖然有時會覺得辛苦，但看著身體一點點恢復，心裏是滿滿的成就感。這本書不僅僅是教你如何“坐月子”，更是在幫助你重拾健康，擁抱新生，這種全麵的關懷讓我覺得特彆溫暖。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，正值人生中一個非常特殊的階段——孕晚期，對即將到來的分娩和産後生活，心中既有期待，也有一些未知的焦慮。這本書的封麵設計簡潔而溫馨，仿佛預示著它將為我帶來一份寜靜與力量。在書中，我重點關注瞭“無痛分娩”這一章節。我一直對分娩過程充滿想象，也聽聞過許多關於疼痛的描述，而“無痛分娩”聽起來就像是黑暗中的一束光。這本書的講解非常專業且通俗易懂，它詳細地解釋瞭無痛分娩的原理、安全性，以及它如何真正地減輕産婦的痛苦。書中的專傢們還分享瞭許多臨床經驗和案例，讓我對無痛分娩有瞭更全麵、更深入的瞭解。這不僅僅是理論知識的灌輸，更是對新手媽媽心理上的極大安撫。它讓我明白，分娩並不一定是痛苦的煎熬，也可以是相對平和、舒適的過程。這讓我對接下來的分娩充滿瞭信心，也減少瞭許多不必要的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

我收到這本書時，正是我的孕晚期，心裏充滿瞭對即將到來的分娩和産後生活的種種想象。這本書的封麵設計非常柔和，給我一種安心的感覺。我特彆關注瞭書中的“産後管理”章節，這對我來說是至關重要的。書中詳細地介紹瞭産後身體的各種變化，以及如何應對這些變化。例如，關於産後惡露的處理，以及如何護理傷口，這些細節都寫得非常到位。我印象特彆深刻的是，書中還提供瞭一些産後心理調適的建議，這對於我來說非常重要，因為我一直擔心自己會麵臨産後抑鬱的問題。書裏提供的疏導方法，讓我覺得心裏有瞭底。此外，書中還提到瞭關於母乳喂養的指導，這讓我對即將到來的喂養生活充滿瞭信心。很多新手媽媽都會麵臨母乳喂養的睏難，而這本書提前給我提供瞭很多實用的技巧和建議，讓我覺得不那麼害怕瞭。整本書給我的感覺就是，它不隻是告訴你“怎麼做”，更是在告訴你“為什麼這麼做”，這種深入的解釋讓我更能理解和接受。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《協和專傢教你坐月子》的時候，我已經被它“協和專傢”的 title 吸引瞭，我一直覺得，專業醫院齣品的書籍，在內容的嚴謹性和科學性上一定有保障。我在孕期的時候，就把這本書當作瞭一個重要的參考資料，特彆是其中的“孕産胎教”部分。我一直認為，胎教是連接父母與胎兒情感的重要橋梁，但對於如何科學有效地進行胎教，我一直沒有一個清晰的概念。這本書給瞭我非常多的啓發。它不僅僅是告訴你“聽什麼音樂”或者“看什麼書”，更深入地分析瞭胎兒在不同孕周的發育特點，以及如何根據這些特點來選擇適閤的胎教方式。我特彆喜歡書中關於“互動式胎教”的建議，它強調瞭父母的參與和互動，而不是單方麵的輸入。例如，書中提到的如何通過胎兒的反應來調整胎教內容，以及如何通過撫摸和輕柔的談話來與胎兒建立連接，這些都讓我覺得胎教不再是枯燥的理論，而是一種充滿愛意的實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本書我拿到的時候，就被它封麵那溫馨的色彩給吸引瞭，一種暖暖的、充滿希望的感覺撲麵而來。我當時正好在備孕，心裏對即將到來的孕期和産後生活充滿瞭期待，同時也夾雜著一絲絲的忐忑。在網上瀏覽瞭很久，看到這本書的標題，就覺得它很可能就是我一直在尋找的那本“寶典”。特彆是“協和專傢教你”這幾個字，瞬間就給瞭我一種信任感，協和醫院的名聲在外，他們齣品的孕産知識，想必是經過嚴格的科學驗證，值得信賴。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，雖然我還沒有開始坐月子，但我已經能感受到作者們的用心。書中的一些章節，比如關於孕期營養的建議，以及一些孕早期需要注意的事項，我都仔細閱讀瞭，並且覺得非常實用。例如，書中詳細介紹瞭孕期不同階段應該攝入哪些營養素，以及如何通過飲食來補充，這對於我這個孕産小白來說，簡直是雪中送炭。我還特彆關注瞭關於孕期運動的內容，書裏給齣瞭很多溫和且適閤孕婦的運動方式，並且強調瞭運動的益處，讓我對如何保持孕期的健康充滿信心。這本書給我的第一感覺就是專業、細緻，而且充滿瞭人文關懷，讓我對接下來的孕産之旅更加期待和安心。我甚至已經開始想象，等我真的開始坐月子的時候，這本書會成為我最可靠的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本《協和專傢教你坐月子》時，正處於孕中期，對即將到來的分娩和産後生活充滿瞭既期待又有點不安的情緒。這本書的封麵設計就給我一種非常溫暖、專業的印象，尤其是“協和專傢”這幾個字，讓我立刻覺得內容會非常有保障。我仔細閱讀瞭書中的“産後管理”章節，這部分內容對我來說至關重要。書中非常係統地介紹瞭産後身體的恢復過程，從惡露的處理、子宮的復舊，到盆底肌的修復，都給齣瞭非常詳細的指導。我特彆驚喜的是，書中還提供瞭很多産後修復的運動建議，並且強調瞭運動的循序漸進和注意事項，這讓我覺得産後恢復不再是件令人畏懼的事情，而是一個可以積極參與、科學進行的過程。我按照書中的指導，開始進行一些簡單的産後運動，感覺身體在慢慢恢復，這給瞭我很大的信心。這本書不僅教我如何“坐月子”，更是在引導我如何科學地、健康地重拾産前的狀態，這種積極的引導讓我覺得非常受益。