具体描述
基本信息
| 商品名稱： | 坐月子靠燉補 | ||
| 作者： | 編者:王敏 | 開本： | 12開 |
| 定價： | 39.8 | 頁數： | 191 |
| | | 齣版時間 | 2016-10-01 |
| ISBN號： | 9787553769790 | 印刷時間： | 2016-10-01 |
| 齣版社： | 江蘇科技 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
作者簡介 王敏，西北婦女兒童醫院婦産科主治醫師畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張以及新媽媽在産後恢復的擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排也給予瞭指導和建議。尤其是對産後新媽媽的恢復有著自己獨特及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整好狀態，“變身”為時尚辣媽，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的産科專傢。 目錄 章坐月子就是要“燉"和“補”月子燉補講方法宜保持飲食多樣化産後宜適度飲食宜吃些蔬菜、水果食物宜韆稀搭配坐月子宜每天吃六餐宜繼續補鈣、補鐵宜用素油烹調坐月子不宜“忌鹽”産後喝紅糖水不宜超過10天忌吃太多雞蛋不宜吃生、冷、硬的食物不宜隻喝小米粥忌吃味精忌吃辛辣燥熱食物不宜喝茶、咖啡和碳酸飲料月子裏的食補竅門分四季進補看體質進補按哺乳方式進補按分娩方式進補按南北方進補月子裏的燉補食材葷食材篇素食材篇藥食材篇月子餐燉補6大秘訣選料要得當火候要適宜放料有學問搭配有講究選好器，補品好滋味小調料，大功效……第二章生産當一這樣補第三章産後周第四章産後第2周第五章産後第3周第六章産後第4周第七章産後第5～6周附錄：月子期的食療燉補方
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用户评价
《坐月子靠燉補》這個書名，一下子就抓住瞭我這個準媽媽的心。在孕期後期，我開始思考坐月子期間的飲食安排，傳統的“大補”觀念讓我有些擔憂，擔心自己無法消化，或者補錯瞭地方。這本書名恰好點齣瞭“燉補”這個溫和而有效的調理方式，讓我覺得它可能更符閤我的需求。封麵的色彩運用，比如那種淡淡的米白和溫潤的豆沙粉，營造齣一種寜靜、舒適的氛圍，讓我對書中的內容充滿瞭期待。它不僅是“坐月子食譜”和“月子餐”，還提到瞭“月嫂培訓教材”，這讓我覺得這本書的內容會非常係統和專業，不僅僅是教我幾道菜，而是包含瞭一整套的産後調理理念和方法。我希望這本書能詳細介紹産後身體恢復的原理，以及不同階段的營養需求，比如産後第一周和産後幾周，身體在生理上有什麼變化，需要怎樣的營養支持。特彆是關於“燉補”的食譜，我希望它能提供一些具體、可操作的建議，包括食材的選擇、烹飪的火候、以及搭配的原則，讓我在傢也能做齣美味又滋補的月子餐。同時，我也希望書中能有一些關於産後常見問題的解答，比如如何解決便秘、如何緩解疲勞等等，並且能從飲食上給齣一些建議。精美的圖片也是我非常看重的一點，如果能有高質量的菜品圖片，甚至是一些食材的特寫，都能增加我的閱讀興趣和實踐動力。這本書帶給我的感覺是專業、實用、而且充滿瞭母性關懷，我非常期待它能成為我産後恢復的得力助手。
评分這本書的封麵設計非常有特色，那種淡淡的暖色調，配閤著柔和的文字，給人一種非常舒服、安心的感覺，非常符閤坐月子期間我所追求的狀態。書名《坐月子靠燉補》非常直接，點齣瞭産後調理的核心，讓我覺得它是一本真正為産後媽媽量身打造的書。更吸引我的是，它還包含瞭“月子食譜”、“月子餐”、“月嫂培訓教材”等內容，這讓我覺得這本書的內容會非常全麵和專業，不僅僅是關於飲食，可能還涵蓋瞭産後護理的方方麵麵。我一直對産後身體的恢復充滿好奇，尤其是如何通過科學的飲食來滋養身體，促進身體的康復。我特彆期待書中關於“燉補”的具體內容，希望能夠詳細瞭解如何根據不同的産後階段選擇閤適的食材，如何掌握烹飪的火候和技巧，纔能達到最佳的滋補效果。同時，我也希望書中能提供一些關於食材選擇的建議，比如哪些食材富含蛋白質、哪些有助於促進乳汁分泌等。我非常看重書中的圖片質量，希望有清晰、精美的菜品圖片，甚至是一些烹飪步驟的圖示，這樣在學習製作時會更加方便和有吸引力。這本書帶給我的整體感覺是專業、貼心、並且充滿瞭實踐指導性，我非常期待它能夠成為我産後恢復期間的得力助手，幫助我順利度過這個特殊的時期，以最好的狀態迎接寶寶的到來。
评分初次看到這本書的封麵，就被那種淡雅的色彩搭配所吸引，柔和的色調營造齣一種安寜、溫馨的氛圍，這讓我對坐月子期間的調養充滿瞭期待。書名《坐月子靠燉補》非常直接，而且“燉補”這個詞語，給人的感覺就是一種溫和、滋養的調理方式，這恰恰是我在産後最需要的。它不僅僅是一本簡單的食譜，還包含瞭“月子食譜”、“月子餐”、“月嫂培訓教材”等內容，這讓我覺得這本書的深度和廣度都非常令人滿意，它可能是一本集專業知識、實用技巧於一體的産後指導寶典。我一直很關心産後身體的恢復，特彆是如何科學地補充營養，讓身體能夠迅速恢復元氣，並且促進乳汁的質量和數量。我非常期待書中關於“燉補”的詳細介紹，比如有哪些食材是最適閤産後滋補的，如何根據産婦的體質和産後恢復的不同階段來設計食譜，以及具體的烹飪技巧和注意事項。我希望這些食譜不僅能夠達到滋補養生的目的，同時也要美味可口，易於消化。而且，我希望書中能提供高質量的圖片，讓我在學習製作的時候能夠一目瞭然，增加我的實踐興趣。這本書給我的感覺是專業、貼心、並且非常實用，我期待它能成為我坐月子期間的得力助手，幫助我科學有效地調理身體，以最好的狀態迎接寶寶的到來。
评分這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種柔和的暖色調，讓人一看就聯想到溫馨的産後恢復環境。我當初選擇這本書，很大程度上是被它的標題所吸引，“坐月子靠燉補”這幾個字，直擊痛點，仿佛瞬間找到瞭産後調理的金鑰匙。作為一個即將迎來新生命的準媽媽，我內心充滿瞭期待，同時也夾雜著一絲絲的迷茫，不知道産後到底該如何照顧自己，身體的恢復、情緒的調整，還有最重要的，如何為新生兒提供最好的母乳。這本書的宣傳語裏提到瞭“月子食譜”、“月子餐”、“月嫂培訓教材”，這讓我覺得它不僅僅是一本簡單的食譜，更像是一個全方位的産後指導手冊，從飲食到護理，甚至包含瞭專業月嫂的培訓內容，這讓我覺得非常實用，也很有深度。我希望通過閱讀這本書，能夠係統地瞭解坐月子的正確方法，掌握科學的飲食搭配，避免一些老一輩可能存在的傳統誤區，讓我的身體能夠得到最好的修復，也為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。同時，我也希望這本書能夠提供一些關於情緒疏導和心理調適的建議，畢竟産後媽媽的情緒波動是普遍存在的，有一個好的心態對於整個産後恢復過程至關重要。我對書中的具體內容充滿瞭好奇，特彆是那些關於“燉補”的食譜，不知道會有哪些神奇的食材搭配，能夠幫助身體迅速恢復元氣，滋養乳汁。這本書的圖片風格也很重要，我希望它能夠有清晰、精美的菜品圖片，讓我能夠一目瞭然地看到每道菜的樣子，甚至能夠感受到那種食材的新鮮和烹飪的用心。總而言之，這本書給瞭我一種“權威”和“全麵”的預感，我非常期待它能成為我産後生活中的得力助手。
评分這本書的書名《坐月子靠燉補》直接點明瞭核心主題，非常吸引我。封麵上那種柔和的色彩搭配，給人一種安心、溫暖的感覺，這正是我在孕晚期開始期待的産後狀態。它不僅僅是一本簡單的食譜，而是包含瞭“月子食譜”、“月子餐”、“月嫂培訓教材”這些內容，讓我覺得它是一本非常全麵的産後指導書。我非常關注産後的身體恢復，尤其是在飲食方麵，希望能夠攝取到足夠且均衡的營養，同時又不給身體造成負擔。這本書提到的“孕産育兒”、“月子飲食”、“月子營養”、“産後食”等關鍵詞，讓我覺得它的內容會非常豐富和實用。我尤其好奇關於“燉補”的具體做法，希望書中能夠詳細介紹一些能夠幫助身體迅速恢復元氣、促進乳汁分泌的燉品，並且告訴我如何根據産婦的體質和産後恢復的不同階段來調整食譜。另外，我非常重視食譜的科學性和健康性，希望書中提供的食譜都是經過科學驗證的，能夠真正起到滋補養生的作用。圖片的風格也很重要，我希望書中的圖片能夠清晰、精美，最好能有烹飪過程中的步驟圖，這樣在學習製作的時候會更加容易上手。總的來說，這本書給我一種專業、全麵、貼心的感覺，我期待它能成為我坐月子期間重要的參考書，幫助我更好地照顧自己，恢復身體，迎接寶寶的到來。
评分我最近入手瞭一本關於産後恢復的書，封麵上的色彩搭配很柔和，給人一種寜靜、溫暖的感覺，這正是坐月子期間我所渴望的氛圍。書名《坐月子靠燉補》非常直接，準確地抓住瞭産後媽媽對營養補充和身體調養的需求。它還提及瞭“月子食譜”、“月子餐”、“月嫂培訓教材”，這讓我覺得它不隻是一本單純的食譜，更像是一個綜閤性的産後指南。作為一位初次懷孕的準媽媽，我對於坐月子期間的飲食和身體護理感到有些無措，傳統觀念和現代科學知識在我腦海中交織，我迫切需要一本能夠為我提供清晰、科學指導的書籍。這本書的宣傳信息中，包含瞭“孕産育兒”、“月子飲食”、“月子營養”、“産後食”等關鍵詞，這些都錶明瞭它內容上的全麵性，涵蓋瞭從孕期到産後，從飲食到營養的方方麵麵。我特彆期待書中關於“燉補”的具體方法和食譜，希望它能提供一些既滋補又易於消化的食譜，能夠幫助我快速恢復體力，同時也能為母乳喂養提供充足的營養。此外，我希望這本書在講解食譜的同時，也能給齣關於食材選擇、烹飪技巧的詳細說明，甚至可以包含一些針對不同體質媽媽的個性化建議。我對於這本書的圖片風格也有一定的期待，希望能有清晰、美觀的菜品圖片，讓我能夠直觀地瞭解菜肴的模樣，也能增加我烹飪的興趣。總而言之，這本書給我的第一印象是實用、專業且貼心，我希望它能成為我産後恢復期間不可或缺的夥伴，幫助我順利度過這個特殊的時期。
评分這本書的封麵設計非常討喜，那種柔和的色彩搭配，給人一種寜靜、溫馨的感覺，這對於即將步入産後恢復期的我來說，是非常重要的心理暗示。書名《坐月子靠燉補》直接切中瞭我的關注點，我深知産後身體的調養至關重要，而“燉補”的方式聽起來就非常溫和且有效。它不僅僅是“月子食譜”和“月子餐”，更包含瞭“月嫂培訓教材”的內容，這讓我覺得這本書的專業性和全麵性會非常高，不僅僅是提供幾道菜譜，更可能包含一套完整的産後護理理念和實踐方法。我特彆想瞭解書中關於産後身體恢復的科學原理，比如不同階段身體需要哪些營養支持，以及如何通過飲食來加速身體的修復。關於“燉補”的部分，我最期待的是能夠看到一些具體、可行的食譜，最好能詳細說明食材的選擇、搭配、以及烹飪方法，並且能夠根據産婦的體質和産後恢復的不同情況給齣調整建議。我希望這些食譜能夠做到營養均衡，美味可口，並且易於消化吸收。此外，我還希望書中能提供一些關於産後常見問題的解答，比如如何改善睡眠、如何緩解疲勞等，並且能從飲食角度給齣一些有益的建議。最後，高品質的圖片也是我非常看重的一點，我希望書中的圖片能夠清晰、美觀，能夠直觀地展示菜品，甚至能有烹飪過程的圖示，這樣學習起來會更有動力。這本書給我的第一印象是專業、全麵、且充滿關懷，我期待它能成為我坐月子期間的得力助手，幫助我更好地恢復身體，迎接新生命的到來。
评分翻開這本書，一股溫暖而治愈的色彩撲麵而來，封麵設計上的那種柔和的色調，仿佛能撫平産後媽媽內心的焦慮。書名《坐月子靠燉補》，精準地擊中瞭産後女性最根本的需求，它不是那種泛泛而談的健康書籍，而是直接點齣瞭“燉補”這個核心，讓我覺得這本書很有針對性。更讓我驚喜的是，它還包含瞭“月子食譜”、“月子餐”、“月嫂培訓教材”的內容，這不僅僅是一本關於吃的內容，更像是一份全方位的産後恢復攻略，包含瞭從基礎的飲食到專業的護理指導。我一直對産後身體的恢復感到好奇，特彆是身體內部的修復和能量的補充，希望這本書能夠提供科學的解釋和實用的方法。關於“燉補”的部分，我最期待的是書中能夠提供一些真正具有滋補功效的食譜，並且能夠根據産婦不同的身體狀況和産後恢復的不同階段，給齣個性化的建議。比如，如何選擇閤適的食材，如何掌握火候，如何搭配纔能達到最好的滋補效果。我希望這些食譜不僅營養豐富，而且製作過程不會過於復雜，方便我在疲憊的狀態下也能輕鬆完成。此外，我希望書中能有高質量的圖片，能夠清晰地展示每道菜肴的樣子，甚至包括一些關鍵的烹飪步驟圖，這樣在學習和實踐的過程中，我會更有信心和樂趣。這本書給我的整體感覺是專業、貼心、並且充滿實操性，我非常期待它能成為我坐月子期間的得力助手，讓我能夠科學有效地照顧好自己，以最好的狀態迎接寶寶的到來。
评分這本書的封麵色彩搭配非常有心，淡淡的暖黃色搭配柔和的綠色，營造齣一種溫馨、舒適的視覺感受，這正是我期待的産後坐月子期間所需要的平靜與力量。書名《坐月子靠燉補》直擊我最關心的問題，我希望在産後能夠通過溫和而有營養的飲食，讓身體得到良好的恢復。它提及的“月子食譜”、“月子餐”、“月嫂培訓教材”，讓我覺得這本書的內容會非常係統和專業，不僅僅是一本簡單的食譜，更像是一個全方位的産後調理指南。我特彆希望書中能夠詳細介紹産後身體恢復的科學原理，以及不同階段産婦對營養的需求。例如，産後初期身體的排泄和修復，以及後期乳汁分泌的營養支持，這些方麵我都很想深入瞭解。關於“燉補”的部分，我期待書中能提供一些具體、易操作的食譜，最好能有詳細的食材配比、烹飪步驟和注意事項，並且能夠考慮到不同口味和身體狀況的需求。我希望這些食譜不僅美味，而且能夠真正起到滋補養生的作用。同時，我還希望書中能提供一些關於食材選擇的建議，比如哪些食材最適閤産後食用，哪些需要謹慎選擇。圖片的質量也是我非常看重的一點，我希望書中的圖片能夠清晰、美觀，最好能有菜品成品圖和一些關鍵的烹飪步驟圖，這樣在學習製作時會更加直觀方便。這本書給我的整體感覺是專業、實用、並且充滿瞭人文關懷，我期待它能成為我坐月子期間不可或缺的參考書，幫助我健康快樂地度過産後恢復期。
评分拿到這本《坐月子靠燉補》的時候，第一感覺就是它的包裝很細緻，給人一種很用心對待産品的感覺。封麵色彩的運用，比如那種淡淡的奶白色和一些清新的綠色點綴，一下子就營造齣一種溫和、治愈的氛圍，這對於即將進入“坐月子”階段的我來說，是多麼重要的心理暗示啊。書名本身就很有力量，“靠燉補”三個字，道齣瞭很多産後媽媽的心聲——在身體最虛弱的時候，需要用最溫和、最有營養的方式去滋養。它提到的“月子食譜”、“月子餐”、“月嫂培訓教材”，讓我覺得這本書的定位非常高，不像是那種隻提供幾道菜譜的簡單讀物，而是更像一個涵蓋瞭專業知識和實用技巧的寶典。我一直對産後身體恢復有很多疑問，比如如何纔能真正地“補”到位，而不是盲目地進補，導緻身體負擔過重。這本書的宣傳語中，“孕産育兒”、“月子飲食”、“月子營養”、“産後食”這些詞匯，都指嚮瞭其內容之豐富，讓我覺得它能解答我心中很多的睏惑。我特彆想知道，書中關於“燉補”的食譜，是不是有針對不同階段産後媽媽身體狀況的區分，比如剛生完孩子那幾天，身體的需要和産後幾周又會有什麼不同？還有，食譜的製作過程會不會很復雜？我希望它能提供一些簡單易學，但營養價值卻非常高的食譜。圖片也是我非常看重的一點，我希望它能有高質量的圖片，不僅僅是成品菜肴，最好還能有一些關鍵步驟的圖示，這樣在學習和實踐過程中會更加得心應手。這本書給我的整體感覺就是專業、細緻、充滿關懷，我期待它能成為我産後調理的得力助手，讓我能在這個特殊的時期，科學有效地照顧好自己和寶寶。
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