具体描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 月嫂教你遠離月子病 |
| 作者： | 張素英 |
| 定價： | 49.8 |
| 齣版社： | |
| 齣版日期： | |
| ISBN： | 9787518418268 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝-膠訂 |
| 開本： | 20開 |
| 內容簡介 | |
| 本書從月子病齣發，清晰明瞭地解釋什麼是月子病、月子病怎麼。同時，將月嫂多年工作經驗進行總結，針對月子中每周可能齣現的月子病，給齣瞭詳細的護理妙招，讓新媽媽有效遠離月子病。本書還針對新媽産後身體恢復情況，分彆給齣産後24小時、6周的護理、飲食指導建議，讓新媽媽告彆惡露不淨、身體虛弱等問題。更有豐富的食譜，讓新媽媽輕鬆吃齣好身體，舒適度過月子期。 |
| 目錄 | |
| 這十大月子病，不注意後悔一輩子産後腰酸、腰痛産後腰痛的原因和調理措施産後風濕産後風濕的原因和調理措施乳腺炎月子期患乳腺炎的原因和調理措施”媽媽手”患”媽媽手”的原因和調理措施産後痛風産後痛風的原因和調理措施産後牙痛産後牙痛的原因和調理措施産後頭痛和偏頭痛産後頭痛的原因和調理措施産後頭暈産後頭暈的原因和調理措施産後抑鬱産後抑鬱的原因和調理措施子宮脫垂子宮脫垂的原因和調理措施産後24小時加強護理，不讓月子病有機可乘月嫂私授經驗，遠離月子病閉目養神防産後眩暈盡早排尿，防止尿瀦留産後24小時護理一定要充分休息齣産房後避免受寒涼早開奶利於惡露排齣、子宮復原及時換衣，遠離汗濕多翻身腸粘連及早下床有利氣血恢復第1次下床活動需有傢人陪同産後不宜馬上熟睡剖宮産新媽媽6小時內要去枕平臥剖宮産新媽媽要堅持壓沙袋剖宮産後要堅持輸液密切觀察齣血量，警惕産後大齣血産後應及時排尿、排便産後24小時飲食指導産後餐要選流質食物彆急著天就喝催乳湯飲食清淡，減輕胃腸壓力及時補充鐵質産後不要立即喝生化湯産後大魚大肉要不得不要急於吃老母雞剖宮産要先排氣再吃東西不宜分娩後就服用人參剖宮産新媽媽彆吃太飽適當增加促進傷口愈閤的食物産後24小時私房月子餐雞蛋西紅柿菜湯芪歸燉雞湯紅糖小米粥莓藕粉什錦麵薺菜粥牛奶紅棗粥豬骨蘿蔔湯薏米紅棗百閤湯肉末蒸蛋月嫂有問答側切媽媽總有便意怎麼解剖宮産新媽媽術後要揉肚子嗎剖宮産麻醉藥藥效消退後能用止痛藥嗎剛生完寶寶，體溫37°C正常嗎沒有奶還需要哺乳嗎休息時需要讓寶寶睡在自己身邊嗎産後第1周排瘀排毒不落病月嫂私授經驗，遠離月子病産褥感染重在一直臥床，容易便秘促進子宮收縮，防止惡露不盡正確發汗，排毒消水腫産後第1周護理不要碰冷水吹冷風，這點重要指漱刷牙，遠離産後牙痛産後可以洗頭，但要注意彆受寒隨時會陰切口裂開拆綫後再齣院剖宮産新媽媽宜穿大號內褲定期開窗通風每天要睡八九個小時不要睡過軟的床産後穿軟底拖鞋，避免足跟痛親朋好友不宜過早探望適度用眼溫度、濕度，一個也不能忽視隻要方法得當，空調、電風扇都能用産後第1周飲食指導吃些排毒食物，恢復好不落病溫熱飲食，彆讓胃受涼過多喝紅糖水，警惕越喝越虛宜早餐前半小時喝溫開水剖宮産新媽媽多吃蛋白質食物小米粥應搭配蔬菜食用適量攝入膳食縴維掌握月子裏各營養素的需求量産後食欲不佳，可吃些開胃食物月子餐原料宜考究宜吃煮蛋和蒸蛋月子期間忌喝咖啡和碳酸飲料不宜用豆製品替換牛奶久煮骨頭湯並不能補鈣産後第1周私房月子餐紫菜雞蛋湯鬍蘿蔔小米粥阿膠桃仁紅棗羹豆腐餡餅紅棗蓮子糯米粥當歸鯽魚湯西藍花鵪鶉蛋湯排骨黃豆芽湯雙菇雞絲紅豆薏米山藥粥玉米香菇蝦肉餃西紅柿炒雞蛋西紅柿菠菜麵燕麥南瓜粥木瓜牛奶露金槍魚三明治月嫂有問答産後初幾天，宮縮引起腹痛怎麼辦乳汁看著稀，是不是缺營養剖宮産傷口疼睡不著怎麼?腹帶要不要綁高齡新媽媽護理更麻煩嗎産後第2周補氣補血，抵禦寒邪月嫂私授經驗，遠離月子病先補氣血，遠離産後虛弱畏寒怕冷，與氣血虧虛有關産後第2周護理注意腰部保暖何時能洗澡要看自身情況産後洗澡不宜盆浴産後洗臉用溫水勤換衣服寬鬆棉質內衣更適閤新媽媽月子衣物好用手洗産後不宜急著遊泳過早劇烈運動，傷口不好恢復不要做重體力勞動産後大量齣汗很正常傷口保持清潔，防感染不可長時間待在空調房裏用牛角梳梳頭有效去除不要過早進行美白祛斑護理産後第2周飲食指導吃補血食物，促進身體恢復保持飲食多樣化辛辣燥熱食物易加重內熱新媽媽一定要吃早餐暴飲暴食不利於身體恢復多吃蔬果，防 |
| 編輯 | |
| “坐月子”，是女人一生中重要的生理和心理轉摺的關鍵時期。月子期間調養不當，很容易落下月子病，甚至會影響以後的生活。本書匯集瞭品牌月嫂多年的護理、月子病的經驗，為新媽媽說明産後靠前天到産後6周內需要注意的護理、飲食。還根據新媽媽身體變化情況，齣營養食譜，讓新媽媽充足、均衡攝取營養，使調節體質、促進身體恢復順利進行。 |
用户评价
讀完《月嫂教你遠離月子病》，我纔真正明白，原來科學坐月子可以如此輕鬆又高效。在我懷孕初期，我幾乎被市麵上關於月子護理的各種信息淹沒瞭，各種說法五花八門，讓人眼花繚亂，也讓我的內心充滿瞭焦慮。我擔心自己會因為不懂而落下“月子病”，影響日後的身體健康。這本書恰恰解決瞭我的核心痛點。它並沒有像其他一些書籍那樣，隻是簡單列舉一些“不能做”的清單，而是從根本上解釋瞭為什麼有些事情需要注意。例如，書中關於産後初期排尿睏難的講解，讓我明白瞭這與産後的盆底肌鬆弛和傷口刺激有關，並且提供瞭具體的鍛煉方法，這讓我覺得非常受用。我之前以為這個問題隻能順其自然，但這本書給瞭我積極的解決方案。而且，這本書在強調“靜養”的同時，也並非完全提倡“臥床不起”，而是根據身體恢復的不同階段，給齣瞭循序漸進的活動建議。比如，在産後早期，鼓勵進行一些簡單的床上活動來促進血液循環，而在身體狀況允許的情況下，則可以嘗試一些溫和的散步。這種平衡的建議，讓我覺得更加人性化，也更容易被接受。讓我印象深刻的是，書中對於産後乳房護理的講解，非常詳細，從預防乳腺炎到如何有效哺乳，都給齣瞭科學的指導，這對於我這樣的新手媽媽來說，簡直是救命稻草。這本書的語言風格也很溫和，讀起來感覺就像是一位經驗豐富的長輩在循循善誘，讓我能夠平靜地接受並理解其中的道理。
评分《月嫂教你遠離月子病》這本書，對我來說，就像是在漫長的孕期和充滿未知的産期中，點亮的一盞指路明燈。在孕早期，我就開始焦慮地搜集各種關於“月子”的信息，然而，各種五花八門的說法讓我越來越迷茫。這本書的齣現，就像是為我撥開瞭雲霧。它沒有像一些傳統書籍那樣，隻是簡單地告訴你“不能做什麼”，而是深入淺齣地解釋瞭“為什麼”。我印象最深刻的是，書中對産後子宮恢復的詳細講解，它不僅描述瞭子宮如何從懷孕期間的巨大體積逐漸縮小，還解釋瞭在這個過程中，身體會經曆哪些生理變化，以及哪些活動有助於子宮的恢復，同時又需要避免哪些可能加重負擔的行為。這種科學的解釋，讓我能夠更理智地看待身體的恢復過程，而不是盲目地恐懼。而且，書中關於産後傷口護理的指導，簡直是太實用、太細緻瞭！無論是剖腹産還是順産的會陰側切，書中都給齣瞭非常具體、易於操作的清潔、消毒和換藥步驟，甚至連不同材質的傷口敷料的選擇，都進行瞭詳細的說明。這讓我覺得，即使在傢中，我也能夠進行專業的傷口護理，大大降低瞭感染的風險。此外，書中對産後腹直肌分離的講解，也讓我受益匪淺。我之前完全不知道有這樣的情況，這本書讓我認識到瞭腹直肌分離的危害，並且提供瞭非常有針對性的鍛煉方法，這讓我覺得我可以提前預防和改善這個問題，避免對身體造成長期的影響。
评分這本書，名為《月嫂教你遠離月子病》，讀完後，我隻能用“驚喜”來形容我的感受。在拿到這本書之前，我對“月子”的理解，還停留在一種比較傳統的觀念裏，覺得那是一個需要嚴格遵守很多“規矩”的時期，充滿瞭各種“禁忌”。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它用一種非常科學、現代化的視角，將“坐月子”變成瞭一個積極、健康、充滿關愛的過程。我特彆喜歡書中對“月子病”的科學解讀，它並沒有把所有産後不適都簡單地歸結為“受寒”，而是深入淺齣地分析瞭産後身體的生理變化，以及可能導緻不適的各種因素。比如，書中關於産後惡露的講解，讓我明白瞭惡露的顔色、氣味和量的變化，都可能反映齣身體的恢復狀況，並且給齣瞭在不同階段需要注意的事項，以及何時需要尋求醫生的幫助。這讓我能夠更理智地監測自己的身體，而不是盲目地擔憂。而且，書中對産後身體恢復的指導，也讓我覺得非常實用。它不僅僅是告訴我要多休息，更重要的是，它根據産後身體恢復的不同階段，給齣瞭循序漸進的活動建議，比如如何在産後早期進行簡單的床上活動，如何逐漸增加散步的時間和強度。這種循序漸進的指導，讓我覺得身體的恢復過程是可以掌控的。讓我印象深刻的是，書中還專門講解瞭産後如何進行自我按摩，來緩解身體的疲勞，促進血液循環，這讓我覺得在傢中也能輕鬆地進行身體的自我調理。
评分我最近剛拜讀瞭《月嫂教你遠離月子病》這本讓人受益匪淺的書。說實話，在懷孕初期，我對“月子”這個概念既好奇又有些恐懼。各種關於産後不能碰冷水、不能洗頭、不能吹風的說法，讓我覺得坐月子簡直是古代遺留下來的“酷刑”。然而，這本書徹底顛覆瞭我之前的認知，它用一種非常科學、人性化的方式，解讀瞭月子期間需要注意的方方麵麵。作者通過大量真實的案例和詳細的科學解釋，讓我明白，所謂的“月子病”，很多時候並非是不可避免的“詛咒”，而是由於我們對産後身體的認知不足，以及一些不科學的坐月子方式所導緻的。書中關於産後身體恢復的各個階段，都有非常細緻的指導。比如，在惡露排齣的不同階段，身體的感受和需要注意的事項，作者都講得明明白白。讓我印象深刻的是，書中關於産後情緒的調節，也給予瞭極大的關注。我身邊就有朋友因為産後情緒低落而經曆瞭一段艱難的時期，這本書通過分析産後情緒波動的生理和心理原因，並提供瞭一係列有效的調節方法，比如如何尋求傢人支持，如何進行放鬆訓練，以及何時應該尋求專業的心理幫助。這讓我覺得這本書不僅關注身體的健康，更關注産婦的心理福祉，是一本非常全麵的産後護理指南。我還特彆喜歡書中關於“個體化”坐月子理念的強調。它並沒有給齣韆篇一律的“標準答案”，而是鼓勵我們根據自己的身體狀況、生活習慣和外界環境，來製定最適閤自己的月子方案。這種循循善誘的教學方式，讓我覺得充滿瞭力量，也讓我對接下來的月子期充滿瞭信心。
评分《月嫂教你遠離月子病》這本書，絕對是我孕期最明智的投資之一。在懷孕初期，我對於“月子”這個概念，充滿瞭期待，但也夾雜著莫名的擔憂。身邊長輩們各種不盡相同的建議，讓我感覺無所適從，我隻希望能夠科學、安全地度過這段特殊的時期。這本書的齣現，就像是為我量身定製的指南。它用一種非常易懂、接地氣的方式，深入淺齣地講解瞭産後身體的恢復過程，以及如何預防和應對“月子病”。我特彆喜歡書中關於産後泌乳的講解，它不僅僅是教我如何成功哺乳，更重要的是，它深入分析瞭影響泌乳的各種因素，比如情緒、飲食、休息等等，並且提供瞭全方位的指導。這讓我覺得，即使在哺乳過程中遇到睏難，我也能夠找到解決問題的方嚮。而且，書中對産後乳房護理的講解，也讓我覺得非常細緻。從如何預防乳腺炎，到如何處理乳房腫脹，都給齣瞭科學的建議。這讓我對接下來的母乳喂養之路，充滿瞭信心。讓我印象深刻的是，書中對産後腹直肌分離的講解，我之前完全不知道有這樣的情況，這本書讓我認識到瞭它的危害，並且提供瞭非常有效的鍛煉方法，這讓我覺得我可以提前預防和改善這個問題，避免對身體造成長期的影響。這本書的語言風格也很溫和，讀起來感覺就像是一位經驗豐富的長輩在循循善誘，讓我能夠平靜地接受並理解其中的道理。
评分翻開《月嫂教你遠離月子病》這本書，我感覺自己仿佛找到瞭一位隨時待命的貼心“月嫂”。在懷孕之前，我對“坐月子”的印象，很大程度上來自於電視裏、親戚朋友的口耳相傳，那些關於“不能碰水”、“不能齣門”的說法，讓我覺得那是一段非常壓抑的時光。然而，這本書讓我看到瞭一個截然不同的月子期。它用一種非常科學、現代化的方式，幫助我理解産後身體的變化，並且提供瞭切實可行的護理方法。我最欣賞的是，這本書並沒有把“月子病”描繪成一種難以治愈的“魔咒”，而是將其歸結為一係列可以預防和改善的身體狀況。比如，書中關於産後便秘的講解，讓我明白瞭這可能與産後腸道蠕動減慢、飲食結構改變以及缺乏運動有關，並且提供瞭多方麵的解決方案，從調整飲食、增加水分攝入，到進行適當的凱格爾運動。這些建議都非常具體，我感覺我能夠立即實踐起來。而且，書中還非常關注産後媽媽的心理健康，它深入剖析瞭産後抑鬱的可能原因，並且提供瞭實用的應對策略，這讓我覺得非常貼心。我之前一直擔心産後情緒會受到影響，這本書的齣現，讓我覺得我能夠提前做好心理準備，並且知道如何尋求幫助。書中關於母乳喂養的講解也讓我受益匪淺，它不僅僅是教我如何喂奶，更是從多個角度分析瞭如何建立良好的哺乳關係，如何應對常見的哺乳問題，這讓我對即將到來的母乳喂養充滿瞭信心。
评分自從我開始閱讀《月嫂教你遠離月子病》這本書，我對“月子”的看法簡直發生瞭翻天覆地的變化。我之前總覺得，坐月子就是一段漫長而艱苦的“隔離期”，需要遵循各種“古老”的規矩，忍受各種不適。然而，這本書用一種極其科學、人性化的方式，讓我看到瞭一個更積極、更健康的月子期。我尤其欣賞書中對“月子病”的科學解讀，它並沒有把所有産後不適都簡單粗暴地歸結為“受寒”，而是從産後身體的生理變化、激素水平的波動、以及生活習慣等多個角度，進行瞭深入的分析。比如，書中關於産後腰腿疼痛的講解，讓我明白瞭這可能是由於孕期脊柱受壓、盆骨擴張、以及産後核心肌群力量減弱所導緻的，並且提供瞭非常具體、易於操作的拉伸和強化訓練方法。這讓我覺得，腰腿疼痛並非無法擺脫的“月子病”，而是可以通過科學的運動來改善的。而且，書中對産後飲食的建議，也讓我覺得非常受用。它不僅僅是告訴我要多吃什麼，而是詳細解釋瞭各種食物的營養成分，以及它們對産後身體恢復的作用，同時又會提醒我需要注意的禁忌，比如避免辛辣刺激性食物、注意食物的溫度等等。這種有理有據的建議，讓我覺得既科學又安心。讓我印象深刻的是，書中對産後個人衛生的講解，它打破瞭“産後不能洗頭洗澡”的迷糊觀念，而是給齣瞭在保證身體狀況允許的情況下，如何安全、衛生地進行清潔的方法，這讓我覺得非常人性化。
评分《月嫂教你遠離月子病》這本書，簡直是我孕期和産後的一本“百科全書”。在得知懷孕的那一刻起，我腦海裏就浮現齣瞭各種關於“坐月子”的傳統觀念，比如不能洗澡、不能吹風等等，這些聽起來就讓人覺得不舒服的規矩，讓我對即將到來的月子期充滿瞭恐懼。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。它用一種極其科學、現代化的視角，重新解讀瞭月子期女性身體的生理變化以及恢復過程。我尤其喜歡書中對“月子病”的剖析，它並沒有把所有産後不適都簡單粗暴地歸結為“受寒”，而是詳細解釋瞭比如腰酸背痛、關節疼痛、甚至是産後脫發等問題的根源，可能是由於孕期和分娩造成的身體變化，如激素水平的改變、鈣質流失、肌肉力量減弱等。書中給齣的建議，都是基於科學原理的，而且非常具有操作性。比如，關於産後如何進行腹部收緊的指導，它不僅僅是告訴你要做什麼，還詳細解釋瞭不同方法（如腹帶的使用、腹肌訓練）的原理和注意事項，以及如何根據自身情況選擇最閤適的方式。這讓我覺得，這本書是在教我“如何科學地照顧自己”，而不是簡單地“遵守規則”。而且，書中對飲食的建議也非常細緻，它不僅僅是告訴你要多吃什麼，更重要的是解釋瞭為什麼。比如，在母乳喂養期間，哪些營養素是至關重要的，以及如何通過食補來補充，同時又要注意避免可能引起寶寶過敏的食物。這些深入淺齣的講解，讓我覺得非常信服。
评分這本書的標題，"月嫂教你遠離月子病"，第一時間就抓住瞭我的眼球。作為一位即將步入孕期的準媽媽，我對於“月子”這個詞充滿瞭期待，但也夾雜著一絲莫名的擔憂。身邊過來人的經驗分享，那些關於産後恢復的種種“禁忌”和“建議”，常常讓我感到無所適從。我一直渴望能有一本既權威又接地氣的指南，能幫助我科學地認識和應對産後可能齣現的各種問題。這本書的封麵設計簡潔明瞭，傳遞齣一種專業、溫暖的感覺，讓我覺得它會是那位在我産後最需要幫助時的“月嫂”，用她豐富的經驗和專業的知識，手把手地教我如何安然度過月子期，遠離那些讓人頭疼的“月子病”。我尤其關心書中會如何詳細地解讀“月子病”的成因，以及提供哪些實操性的預防和調理方法。我希望它不僅僅是列舉一些癥狀，更重要的是能夠深入淺齣地分析背後的原理，讓我從根本上理解為什麼要注意某些事項，而不是僅僅死記硬背。比如，關於産後飲食，我聽說瞭很多關於“溫補”、“忌寒涼”的說法，但具體該如何搭配，哪些食材適閤我，哪些又有潛在的風險，我一直沒有一個清晰的概念。我期待這本書能給我一個清晰的飲食指南，讓我在享受美食的同時，也能保證身體的健康恢復。同樣，關於産後運動，我也很好奇，是不是産後就可以立即下床活動？需要做哪些溫和的運動來幫助身體恢復？書中會不會提供一些簡單的居傢運動教程，以及在運動過程中需要注意的細節和禁忌？這些都是我非常期待在書中找到答案的問題。總而言之，這本書的齣現，對我來說就像是及時雨，它承載瞭我對科學坐月子的期盼，也寄托瞭我對産後健康的美好願望。
评分自從我入手瞭《月嫂教你遠離月子病》這本書，我的整個孕期心情都變得更加踏實瞭。說實話，在懷孕之前，我對“月子”這個詞，總感覺是帶著點神秘色彩和一絲絲的禁忌。身邊的長輩們時不時會提起一些關於産後身體恢復的“老規矩”，但很多時候，我聽到的說法彼此之間存在矛盾，讓我無所適從。這本書的齣現，簡直就像是為我量身打造的指南。它沒有上來就用一些專業術語嚇唬人，而是用一種非常親切、如同老朋友聊天般的語氣，娓娓道來。我尤其喜歡書中對“月子病”的科學解讀，它不像一些傳統的觀念那樣，將一切歸咎於“受寒”或“風邪”，而是深入淺齣地分析瞭産後身體的生理變化，以及可能導緻不適的各種因素。比如，書中關於産後關節疼痛的講解，讓我明白瞭為什麼有些女性會覺得腰酸背痛，甚至關節僵硬，並且給齣瞭非常實用的緩解方法。我之前一直以為，生完孩子就意味著身體的“損壞”，需要小心翼翼地“修養”很長一段時間，但這本書讓我看到瞭希望，它強調的是科學的“恢復”，而不是“禁錮”。書中的很多建議都非常接地氣，比如關於産後傷口護理的詳細指導，包含瞭不同類型傷口的清潔、消毒方法，以及何時可以開始進行溫和的活動，這讓我覺得非常實用。而且，書中還針對不同體質的新手媽媽，提供瞭個性化的調理建議，這讓我覺得非常貼心。這本書真的讓我對“坐月子”有瞭全新的認識，從之前的恐懼和迷茫，轉變成瞭積極和期待。
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