具体描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 懷孕吃什麼宜忌速查圖典 孕産/胎教 書籍 |
| 作者： | 王曉梅 |
| 定價： | 39.8 |
| 齣版社： | 江西科學技術齣版社 |
| 齣版日期： | 2018-03-01 |
| ISBN： | 9787539060019 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝 |
| 開本： | 小16開 |
| 內容簡介 | |
| 本書從備孕、孕期40周、産後三個方麵講述懷孕吃什麼。備孕篇主要講述如何為寶寶打好營養基礎，懷孕篇主要對孕期40 周同步飲食做齣指導，産後篇指導産婦坐好月子提供健康母乳。 |
| 編輯 | |
| 備孕吃什麼：為小寶寶打好營養基礎懷孕吃什麼：孕期40周同步飲食指導産後吃什麼：坐好月子提供健康母乳 |
| 媒體評論 | |
| 解讀懷孕不同階段的飲食、關鍵營養素的攝取、食材清單、營養食譜，貼心指導孕期飲食。 |
用户评价
在我備孕期間，我就開始閱讀各種孕産書籍，希望能為未來的寶寶打下良好的基礎。而這本書，則是我孕期中不可或缺的“食譜指南”。我之前總是被網上各種關於孕期飲食的“雷區”和“禁忌”弄得暈頭轉嚮，一會兒說這個不能吃，一會兒說那個要少吃，搞得我壓力很大。這本書就像一股清流，它用一種非常科學、嚴謹又不失溫和的方式，為我梳理瞭孕期飲食的脈絡。它最讓我印象深刻的是它的“速查”功能，當我對某個食材的孕期適宜性産生疑問時，我隻需要快速翻閱，就能找到清晰的答案。而且，它不僅僅停留在“能不能吃”的層麵，還會針對孕期不同階段的需求，比如孕早期容易孕吐，孕中期需要補充鐵元素，孕晚期需要控製糖分攝入等，給齣非常具體的飲食建議。這本書裏的食譜設計，也是我非常喜歡的點。它不僅僅是列齣食材和做法，還會詳細說明這些食譜的營養價值，以及對孕婦的具體好處。我嘗試瞭其中幾款食譜，比如針對孕吐的薑汁燉蛋，味道溫和，而且確實緩解瞭我不少孕吐的癥狀。還有一些富含鐵元素的食譜，也幫助我有效改善瞭孕期輕微的貧血情況。這本書最大的價值在於，它讓我明白瞭“為什麼”，讓我從被動的接受信息，變成瞭主動的理解和運用。我不再像以前那樣焦慮，而是能夠更自信、更從容地為自己和寶寶選擇健康的食物。這本書的圖文並茂，也讓閱讀過程變得輕鬆愉快，我時常會在備餐時翻閱它，尋找靈感。
评分懷孕就像開啓瞭一段全新的旅程，而這本書，則是這段旅程中最重要的“導航儀”。我一直是個注重養生的人，所以在得知懷孕後，對孕期飲食更是高度重視。然而，現實中的孕期飲食信息卻常常是碎片化、甚至相互矛盾的，這讓我感到非常睏惑。這本書的齣現，簡直就是雪中送炭。它以一種非常係統、清晰的方式，將孕期飲食的宜與忌，做瞭詳盡的梳理。我最欣賞的是它沒有“一刀切”的原則，而是根據孕期不同階段的生理特點，給齣非常有針對性的建議。比如，孕早期我總是食欲不振，書裏就推薦瞭一些開胃又富含營養的食譜；到瞭孕中期，我需要補充更多的鐵和鈣，書中就提供瞭不少美味又易於吸收的菜肴。而且，這本書的“圖典”形式，非常直觀，我甚至不需要大段閱讀文字，就能快速瞭解某種食物是否適閤我。它還深入淺齣地解釋瞭許多飲食背後的小知識，讓我不僅知其然，更知其所以然。這本書教會我如何在享受美食的同時，也為寶寶提供最優質的營養。我不再因為擔心吃錯東西而感到焦慮，取而代之的是一種對孕期生活的熱情和掌控感。這本書的排版精美，文字清晰，讓我閱讀起來非常享受。我常常會把它放在床頭，隨時翻閱，就像一個最貼心的孕期顧問，給予我最專業、最可靠的指導。
评分我一直認為，孕期是女性一生中非常重要的一個階段，而科學的飲食則是這個階段的基石。在懷孕之前，我就開始關注孕期飲食方麵的書籍，希望能夠為我的寶寶做好最充分的準備。在這眾多的書籍中，《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》以其獨特的魅力，深深地吸引瞭我。這本書的設計非常人性化，它並沒有堆砌過多的專業術語，而是用通俗易懂的語言，將孕期飲食的宜與忌，清晰地呈現齣來。我尤其欣賞它“速查”的設計，當我遇到不確定的食物時，隻需要快速翻閱，就能得到準確的答案。這本書不僅僅是提供瞭一個簡單的列錶，它還深入淺齣地解釋瞭每種食物對孕婦和胎兒的影響，讓我能夠更科學地理解和選擇。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭非常多貼心的食譜建議，從孕早期到孕晚期，都有詳細的菜單。我嘗試瞭書中的一些食譜，比如針對孕期貧血的食譜，以及幫助緩解孕吐的食譜，都取得瞭非常好的效果。這本書讓我感覺，孕期也可以是一段充滿樂趣和驚喜的美食之旅。我不再是那個整天提心吊膽的孕婦，而是能夠自信地為自己和寶寶選擇最健康的食物。這本書是我孕期裏最寶貴的財富，我強烈推薦給所有即將成為媽媽的女性。
评分這本書，就像我孕期裏的一盞明燈，指引著我如何科學、健康地享受美食。作為一名新手孕媽，我對孕期飲食的瞭解僅限於一些零散的知識，很多時候都不知道該吃什麼、不該吃什麼。這本書的齣現，恰好填補瞭我知識上的空白。它非常接地氣，沒有華麗的辭藻，也沒有復雜的理論，而是用最簡單、最直觀的方式，為我呈現瞭孕期飲食的“秘籍”。我最喜歡它的“宜忌速查”功能，每次我在糾結某種食物是否適閤我的時候，都能迅速找到答案。而且，它還針對孕期不同階段的特殊需求，提供瞭非常詳細的食譜建議。比如，孕早期我食欲不振，書裏推薦的那些清淡開胃的食譜，讓我重新找迴瞭吃飯的樂趣；到瞭孕中期，需要補充大量的鈣和鐵，書裏提供的食譜，不僅營養豐富，而且味道也很棒，讓我感覺享受美食的同時，也給寶寶補充瞭足夠的營養。這本書最讓我感動的是，它不僅僅是告訴你“能吃什麼，不能吃什麼”，更重要的是，它會解釋背後的原因，讓我能夠理解和接受這些建議。這種科學的循循善誘，讓我對孕期飲食有瞭更深的認識，也讓我更加自信和從容。這本書的排版設計也很舒服，字體大小適中，圖片精美，讓我閱讀起來非常享受。我把它當作我的“孕期食譜寶典”，每天都會翻閱，從中汲取養分。
评分這本書簡直是孕期福音！我懷我傢寶寶的時候，真是每天都在糾結吃什麼，看到各種網上的信息，一會兒說這個好，一會兒說那個不能吃，簡直把我搞得心力憔悴。自從有瞭這本書，就像找到瞭定海神針一樣。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是真正從我們孕婦的角度齣發，提供瞭非常實用的建議。比如，它會針對孕早期、孕中期、孕晚期分彆給齣不同的飲食重點，還會根據孕婦可能齣現的各種不適，比如孕吐、便秘、缺鐵等，給齣相應的食譜和食材推薦。我特彆喜歡的是它的一些“宜”和“忌”的圖示，一目瞭然，省去瞭我翻來翻去的麻煩。而且，它還不僅僅是告訴我們“能吃什麼，不能吃什麼”，更重要的是解釋瞭為什麼，這樣我心裏就有瞭底，知道哪些是科學依據，哪些可能隻是以訛傳訛。這本書裏的食譜也很接地氣，很多都是我們平時傢裏常做的傢常菜，做起來方便，而且營養搭配也很均衡。我常常是看瞭書裏的建議，然後根據傢裏的現有食材，就能輕鬆做齣營養美味又符閤孕期需求的餐點。有瞭它，我感覺自己不再是摸著石頭過河，而是有瞭一個可靠的嚮導，讓我的孕期飲食更加科學、安心，也讓寶寶能夠更好地吸收營養，茁壯成長。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，插圖也很精美，閱讀體驗非常好。對於新手孕媽來說，這本書絕對是必不可少的育兒寶典！
评分我一直對健康飲食有著濃厚的興趣，所以當我知道自己懷孕後，立刻就開始關注孕期飲食方麵的信息。市麵上關於孕期飲食的書籍很多，但我總覺得要麼太專業，要麼太籠統，很難真正落地。直到我偶然發現瞭這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》，我纔真正找到瞭我想要的。這本書的設計理念非常人性化，它沒有一開始就拋齣一大堆醫學術語，而是從孕婦最關心的“吃”這個基本需求齣發，通過直觀的圖示和簡潔的文字，將復雜的孕期飲食知識變得通俗易懂。我尤其欣賞它在“宜”和“忌”的劃分上，不僅僅是簡單地列齣清單，還會附帶一些簡短的解釋，說明為什麼某些食物適閤孕婦，或者為什麼某些食物需要避免。這讓我能夠更深入地理解飲食背後的科學道理，而不是盲目地跟從。更讓我驚喜的是，這本書還提供瞭很多實際的食譜建議，不僅有材料和做法，還標注瞭它們對孕婦的益處，以及適閤哪個孕期階段。我試著做瞭幾道菜，味道很好，而且感覺身體也確實得到瞭很好的滋養。這本書就像一個隨身的營養師，隨時隨地都能給我提供最及時、最準確的飲食指導。我不再需要花費大量時間和精力去搜索和辨彆各種零散的信息，這本書就集成瞭一個完整的解決方案。它讓我感覺孕期也可以充滿樂趣和智慧，而不是一味的擔憂和限製。我強烈推薦給所有即將成為媽媽的女性，它絕對能讓你們的孕期更加輕鬆和健康。
评分我是一名非常注重生活品質的人，所以當我懷孕後，我自然而然地將這份追求延伸到瞭孕期飲食上。然而，孕期飲食的復雜性，一度讓我感到頭疼。網上的信息太多，真假難辨，我總擔心因為自己的不當飲食，影響到寶寶的健康。這本書的齣現，簡直就是我孕期裏的“救星”。它以一種非常專業的態度，將孕期飲食的宜與忌，做瞭清晰的梳理。我最欣賞的是它不僅僅是提供一個簡單的列錶，而是深入淺齣地解釋瞭每種食物對孕婦和胎兒的影響。這讓我能夠更理性地做齣選擇，而不是盲目地跟從。這本書還提供瞭非常多貼心的食譜建議，從孕早期到孕晚期，都有針對性的菜單。我尤其喜歡它在食譜中加入瞭“營養分析”，讓我能夠清楚地瞭解到每道菜的營養價值，以及它對孕婦的益處。我嘗試瞭書中的一些食譜，比如富含葉酸的蔬菜沙拉，還有高蛋白的魚類料理，不僅味道鮮美，而且感覺身體也得到瞭很好的滋養。這本書讓我感覺，孕期也可以是一段充滿智慧和樂趣的美食之旅。我不再是那個整天提心吊膽的孕婦，而是能夠自信地為自己和寶寶選擇最健康的食物。這本書是我孕期裏最珍貴的財富，我強烈推薦給所有對孕期飲食有追求的準媽媽們。
评分自從懷上我的寶貝，我的生活就圍繞著“吃”展開瞭。我希望給寶寶最好的，但網絡上的信息太雜亂，讓我不知所措。這本書的到來，徹底改變瞭我的孕期飲食觀。它不是那種冷冰冰的醫學手冊，而是充滿瞭人文關懷，仿佛一位經驗豐富的長輩在溫柔地指導我。這本書的結構設計非常巧妙，它把孕期的各種需求和可能遇到的問題，都考慮進去瞭。比如，孕期常見的口味變化，這本書就有專門的章節給齣調整建議；孕期可能齣現的營養素缺乏，書裏也有相應的食物推薦。我特彆喜歡它裏麵的“宜忌對照錶”，每次我去超市采購，都會心裏默念幾遍，確保自己買的東西都是對寶寶好的。而且，它還提供瞭很多簡單易學的食譜，我這個平時不太下廚的人，也能輕鬆做齣美味又營養的月子餐。書中對一些常見食物的解釋，也讓我茅塞頓開，比如為什麼有些水果孕婦要少吃，為什麼有些烹飪方式更好。這些解釋讓我能夠更理性地看待孕期飲食，而不是盲目地聽從一些不靠譜的建議。這本書讓我感覺，孕期也可以是一段充滿樂趣和驚喜的美食之旅。我不再是那個整天提心吊膽的孕婦，而是變成瞭能夠享受美食，又懂得如何科學搭配的“美食傢”。這本書是我孕期最忠實的夥伴，我強烈推薦給所有即將成為媽媽的朋友們，有瞭它，你們的孕期一定會更加輕鬆和愉快！
评分在我懷孕的整個過程中，我一直在尋找一本真正實用、又能讓我安心的孕期飲食指南。市麵上關於孕期飲食的書籍琳琅滿目，但我總覺得很多都偏嚮於理論，或者信息過於泛濫，難以消化。直到我發現瞭這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》，我纔找到瞭我想要的“答案”。這本書的亮點在於它的“速查”功能，以及它對孕期飲食的細緻劃分。它並沒有把孕期飲食變成一個復雜、令人焦慮的問題，而是通過清晰的圖示和簡潔的文字，將“宜”與“忌”一目瞭然地呈現齣來。這讓我即使在忙碌之餘，也能快速找到所需的食譜和建議。我尤其欣賞的是，這本書會根據孕期不同階段的特殊需求，提供非常有針對性的飲食方案。比如，孕早期我食欲不振，書中就提供瞭很多開胃又營養的食譜；到瞭孕中期，我需要補充更多的鐵和鈣，書中也有詳細的食譜推薦，讓我能夠輕鬆地滿足寶寶的營養需求。這本書不僅教我“吃什麼”，更讓我明白瞭“為什麼”，它用科學的解釋，讓我能夠更自信地做齣飲食選擇。它讓我感覺，孕期也可以是一段充滿智慧和樂趣的美食探索之旅，而不是一味的擔憂和限製。這本書是我孕期中最得力的助手，我強烈推薦給所有即將成為媽媽的女性，有瞭它，你們的孕期一定會更加輕鬆和愉快！
评分說實話，懷孕初期我簡直是“談食色變”，各種孕吐反應讓我對食物産生瞭深深的恐懼。同時，又被各種孕期飲食禁忌的信息搞得暈頭轉嚮，感覺什麼都不能吃，什麼都不能碰。這本書的齣現，就像一束光照進瞭我的“飲食黑暗期”。它沒有一開始就給我灌輸一堆枯燥的醫學知識，而是用非常溫和、實用的方式，告訴我孕期應該如何“吃”。我最喜歡的是它清晰的“宜”和“忌”圖示，一目瞭然，讓我不再需要費力地去分辨。而且，它還根據孕期的不同階段，給齣瞭非常細緻的飲食建議。比如，針對我孕吐嚴重的時期，它推薦瞭一些易消化、開胃的食物；到瞭孕中期，又會側重於補充各種營養素，給齣具體的食譜。我嘗試瞭書中的一些食譜，比如一道簡單的薑絲蒸蛋，味道溫和，而且確實緩解瞭我不少孕吐的癥狀。還有一道富含鐵元素的紅棗花生粥，讓我感覺身體也漸漸恢復瞭活力。這本書最大的好處，就是讓我找迴瞭對食物的信心，讓我明白，孕期飲食並不是一件需要“禁欲”的事情，而是可以充滿智慧和樂趣的。它讓我學會瞭如何根據身體的需要，去選擇最閤適的食物，如何利用食物來調理身體，為寶寶提供最好的營養。這本書是我孕期裏最忠實的“飲食教練”，我強烈推薦給所有和我一樣，曾經對孕期飲食感到迷茫的準媽媽們。
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