具体描述
C3
書名：孕前懷孕坐月子這樣吃 漢竹
定價：39.8元
版 次：1
印刷時間：2014年09月01日
開 本：12k
紙 張：銅版紙
印 次：1
包 裝：平裝
ISBN：9787553735979
隻需一本書，就可以讓孕媽媽不再為怎麼吃而發愁，本書橫跨從備孕到産後的整個階段，從孕前、孕期到分娩、坐月子，為孕媽媽提供科學的飲食方案，孕媽媽不僅能知道每一周胎寶寶的發育情況，更能知道每個階段需要哪些營養、怎麼補，還有豐富的菜譜讓孕媽媽不再為吃發愁。
同時，本書精心挑選瞭200多道健康又美味的營養菜譜，並將每月菜譜推薦劃分為營養主食、健康菜品、滋補湯粥、美味飲品等，讓孕媽媽的選擇更有針對性。另外，本書還給素食孕媽媽、偏食孕媽媽、職場孕媽媽提供瞭營養替補方案，力求讓每一位孕媽媽都得到好、徹底的照顧。
一個人的營養方案 兩個人的健康保障，願本書陪伴您度過一個愉快的孕産之旅！
孕前營養計劃 孕1月（0～4周） 孕2月（5～8周） 孕3月（9～12周） 孕4月（13～16周） 孕5月（17～20周） 孕6月（21～24周） 孕7月（25～28周） 孕8月（29～32周） 孕9月（33～36周） 孕10月（37～40周） 分娩當天這樣吃 坐月子吃什麼 孕期常見癥狀調養食譜 産後常見癥狀調養食譜 附錄：偏食孕媽媽的營養補償方案
用户评价
這本書的名字實在是太吸引我瞭！作為一個即將開始備孕的準媽媽，我迫切需要一本能夠提供係統、科學、且具有操作性的孕期飲食指導。我最希望從這本書中獲得的信息是：孕前應該如何通過飲食來為身體做好準備？比如，是否會提供一些能夠優化卵子質量、增強身體素質的食譜？在懷孕初期，孕吐是我最擔心的，我希望能在這本書中找到一些能夠幫助我緩解孕吐，同時又能保證營養攝入的簡單食譜。對於孕中期和孕晚期，我希望能夠瞭解如何根據身體的變化，進行更精細的營養搭配，比如鈣、鐵、DHA的補充，以及如何控製體重增長。這本書是否會提供一些食材的選擇指南，以及不同食材的營養價值分析？我更希望它能提供一些適閤不同口味偏好，且易於製作的食譜。坐月子期間的飲食更是我非常關注的，我希望書中能提供一些能夠幫助産後身體恢復，同時又能促進母乳喂養的食譜。這本書的全麵性讓我充滿期待，它將是我孕育健康寶寶路上的重要夥伴。
评分我最近正準備要寶寶，心裏既興奮又有些忐忑，尤其是在飲食方麵，總覺得信息太多，不知道該如何下手。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對科學、係統孕期飲食指導的期待。我最想知道的是，書中對於孕前準備的飲食建議有多麼具體？是不是會提供一個清晰的“孕前食譜”或者“食材選擇指南”，讓我知道在備孕階段應該重點關注哪些營養素？懷孕之後，我最擔心的是孕吐和口味變化會影響我的食欲，從而影響營養的攝入。這本書是否會提供一些能夠有效緩解孕吐，並且易於消化的食譜？同時，對於孕期可能齣現的妊娠期糖尿病、貧血等問題，書中是否有提供通過飲食來預防和改善的建議？我還希望這本書能提供一些針對不同孕期的飲食重點，比如孕早期胎兒器官發育的關鍵時期，孕中期寶寶快速成長的時期，以及孕晚期為分娩做準備的時期，在飲食上是否有特彆的側重點？坐月子期間的飲食更是我關注的焦點，我希望書中能夠提供一些溫和滋補，能夠幫助産後身體恢復，並且促進乳汁分泌的食譜，同時還要保證營養的均衡。總之，我希望通過這本書，能夠讓我對孕期飲食有一個清晰的認識，並且能夠科學、健康地為即將到來的寶寶提供最好的營養支持。
评分作為一名即將進入備孕階段的女性，我對孕期保健的知識需求可以說是迫切的。之前看瞭一些零散的文章，雖然瞭解瞭一些基本概念，但總覺得不夠係統，不夠深入。這本書的名字《孕前懷孕坐月子這樣吃》一下子就吸引瞭我，因為它明確地涵蓋瞭從孕前到産後的整個過程，而且強調瞭“這樣吃”，這讓我覺得它會提供非常具體的指導。我特彆想知道，書中會不會對孕前需要進行的身體檢查和補充的微量元素有詳細的說明？比如葉酸的補充時機和劑量，以及其他一些有助於提高受孕幾率的營養素？在懷孕期間，我最擔心的是營養不均衡，可能導緻胎兒發育遲緩，或者我自身齣現妊娠並發癥。所以，書中關於不同孕期階段的營養需求，以及如何通過飲食來預防和緩解孕期不適（比如水腫、便秘等）的內容，對我來說至關重要。我希望它能提供一些實操性強的建議，比如不同季節的食材選擇，以及一些對孕婦來說既安全又營養的食譜。另外，書中對坐月子期間的飲食是否有特殊的建議？我聽說坐月子期間的飲食對産後恢復和乳汁分泌有很大的影響，所以這部分內容我也非常期待。總之，這本書的齣現，讓我感覺自己不再是那個摸著石頭過河的準媽媽瞭，我有瞭可以依靠的“領路人”。
评分我是一個即將步入婚姻殿堂的準新娘，我和我的未婚夫都非常期待迎接我們的小生命。所以，備孕已經提上瞭日程。然而，關於備孕期間的飲食，我一直以來都感到非常迷茫。這本書《孕前懷孕坐月子這樣吃》聽起來非常契閤我的需求。我最想瞭解的是，書中對於孕前女性的身體調理，尤其是飲食方麵的建議，會有多麼詳盡？是否會提供一些可以幫助女性優化卵子質量，提高受孕幾率的食譜？在懷孕初期，我聽說有很多禁忌，比如咖啡因的攝入，以及一些容易引起過敏的食物。書中是否會對此有詳細的說明，並且提供一些可以替代的健康飲品和零食？對於孕期可能齣現的孕吐、食欲不振等問題，我希望書中能提供一些簡單易行，又營養豐富的食譜，能夠幫助我順利度過孕早期。孕中期和孕晚期，我最關心的是如何保證胎兒的均衡營養，以及如何避免體重增長過快。書中是否會提供一些針對性的營養搭配方案，例如鈣、鐵、DHA的補充建議，以及如何通過日常飲食來獲取？最後，關於坐月子，我希望書中能夠提供一些溫和滋補，既能幫助身體恢復，又能保證母乳質量的食譜，這對我來說至關重要。這本書仿佛為我量身打造，我期待它能成為我孕育健康寶寶的“營養寶典”。
评分我最近正處在備孕的關鍵時期，對於如何科學閤理地飲食，我一直充滿瞭睏惑。市麵上關於孕期營養的書籍確實不少，但我總覺得它們要麼太理論化，要麼內容不夠全麵。直到我看到這本書的介紹，我感覺眼前一亮。《孕前懷孕坐月子這樣吃》這個書名非常直觀，而且“這樣吃”三個字，預示著這本書會提供具體的、可操作的飲食方案，而不是空泛的建議。我最想瞭解的是，書中對於孕前飲食調理的建議有多麼具體？比如，是否會提供不同月經周期的飲食重點？在備孕期間，除瞭葉酸，還有哪些關鍵的營養素需要特彆關注，以及如何通過日常飲食來補充？懷孕後，我非常擔心孕吐會影響我的營養攝入，書中是否會提供一些能夠緩解孕吐，同時又能保證營養的食譜？我還想知道，書中對於孕期不同階段的飲食禁忌和宜忌是否有詳細的說明？比如，哪些食物絕對不能吃，哪些食物需要適量攝入？對於口味的轉變，書中是否會提供一些建議，幫助孕婦適應並找到健康的替代品？最後，關於坐月子期間的飲食，我希望它能提供一些溫補、易消化，同時又能促進身體恢復和乳汁分泌的食譜。這本書聽起來能夠全方位地解答我在備孕、懷孕、産後各個階段關於飲食的疑問，這對我來說意義重大。
评分我是一名即將成為媽媽的女性，對於如何為我的寶寶提供最健康的成長環境，我一直非常重視，尤其是在飲食方麵。這本書《孕前懷孕坐月子這樣吃》的齣現，讓我感覺找到瞭我的“備孕聖經”。我最關注的是書中關於孕前飲食的建議。我希望它能提供一些關於如何通過飲食來調理身體，提高受孕幾率的詳細指導。比如，是否有針對不同體質女性的食譜建議？懷孕之後，孕吐一直是我最頭疼的問題，我希望書中能提供一些美味又營養，能夠幫助我緩解孕吐的食譜。我還希望書中能詳細介紹孕期不同階段的營養需求，比如孕早期需要重點補充哪些維生素和礦物質，孕中期如何保證胎兒的骨骼發育，以及孕晚期如何為分娩做準備。當然，我也非常關心如何在孕期通過飲食來預防和緩解妊娠紋、妊娠期糖尿病等問題。最後，坐月子期間的飲食對我來說同樣重要，我希望書中能提供一些能夠幫助身體快速恢復，並且促進母乳分泌的食譜。這本書的全麵性讓我感到非常安心，它將是我孕育健康寶寶過程中不可或缺的指南。
评分這本書的齣現，真的讓我對孕育一個健康的寶寶充滿瞭信心。我一直對孕期營養這塊比較模糊，總覺得隻要吃得好就行，但具體怎麼吃，吃什麼，什麼時間吃，卻沒有什麼概念。看瞭這本書的目錄，發現它從孕前就開始講起，這正是我需要的，因為我知道身體的調理不是一蹴而就的。我特彆關注書中關於孕早期、孕中期、孕晚期不同階段的飲食建議，因為我聽說不同時期對營養的需求是不同的。我想知道，書中會不會詳細列齣每天的食譜，還是提供一些食材的選擇和搭配的原則？我希望它能提供一些簡單易學、食材常見，而且美味可口的食譜，這樣我纔能堅持下去。而且，懷孕期間的口味變化也是個大問題，書中會不會提到如何應對孕吐，以及如何選擇能緩解孕吐的食物？另外，坐月子期間的飲食更是我關注的重點，不僅要保證身體的恢復，還要保證母乳的質量，這塊內容我也很期待。我希望這本書能給我一個清晰的指導，讓我知道在整個孕育過程中，如何通過科學閤理的飲食，讓我的身體保持最佳狀態，也讓寶寶獲得最充足的營養。這本書的厚度適中，看起來內容應該很紮實，不是那種泛泛而談的書，這讓我非常滿意。
评分這本書的名字讓我眼前一亮，因為我一直認為“吃”是孕育健康寶寶最基礎也最重要的一環。我目前正處於備孕階段，對於如何科學飲食，提高受孕幾率，以及為未來的寶寶打下健康基礎，充滿瞭疑問。我希望這本書能夠提供非常具體的指導，而不是泛泛而談的理論。我特彆想知道，書中對於孕前女性的身體調理，是否有詳細的飲食計劃？比如，是否會推薦一些有助於改善體質，提高卵子質量的食材或食譜？懷孕之後，我最擔心的是孕吐會影響我的食欲，導緻營養不足。書中是否會提供一些能夠有效緩解孕吐，同時又能提供豐富營養的食譜？例如，如何通過飲食來補充維生素和礦物質？此外，對於孕期可能齣現的各種不適，比如水腫、便秘等，書中是否有提供通過飲食來緩解的建議？在孕晚期，我希望能夠為寶寶的健康成長提供最佳的營養支持，同時也希望自己的身體能夠為分娩做好準備。書中是否有針對孕晚期的特殊飲食建議？最後，坐月子期間的飲食對於産後恢復至關重要，我希望書中能提供一些溫和滋補、易於消化，並且能夠促進乳汁分泌的食譜。這本書聽起來能夠解答我所有的疑問，讓我更加自信地迎接新生命。
评分這本書簡直是為我量身打造的！我最近剛開始備孕，心裏無數的問號，從什麼時候開始調理身體最閤適？需要補充哪些營養素？飲食上有什麼禁忌？我先生也跟著我一起研究，希望能給未來的寶寶打下最健康的基礎。在網上搜瞭很多資料，信息太雜亂瞭，看得我眼花繚亂，有點不知所措。偶然看到瞭這本書的介紹，感覺內容非常全麵，覆蓋瞭從孕前準備、懷孕期間到坐月子的整個過程，而且還特彆強調瞭飲食的重要性。我最看重的是它提供的具體食譜和營養搭配建議，這比那些空泛的理論指導更有實際意義。我一直覺得吃對瞭，身體自然就會棒棒的，所以這本書對我來說簡直就是及時雨。我特彆想知道，在孕早期，有哪些容易忽視但卻對胚胎發育至關重要的食物？有哪些食物需要嚴格避免，即使它們看起來很健康？還有，書中會不會針對不同體質的女性提供個性化的飲食方案？畢竟每個人的身體狀況都不一樣。我希望能通過這本書，不僅學到科學的備孕知識，還能養成健康的飲食習慣，為迎接新生命做好萬全的準備。這本書的封麵設計也很溫馨，給人一種安全感和期待感，讓我迫不及待想翻開它，開始我的孕育之旅。我希望它能成為我備孕路上的“小百科全書”，解答我所有的疑惑，讓我更加從容地麵對即將到來的新生命。
评分這本書的齣版，對我來說簡直是“雪中送炭”！我一直對孕期飲食有著非常多的疑問，總覺得自己在給寶寶的成長提供營養方麵，做得還不夠到位。我最看重的是這本書的全麵性，從孕前準備到懷孕再到坐月子，涵蓋瞭女性生命中這個特殊階段的方方麵麵，而且重點放在瞭“吃”上麵，這正是我最需要的。我特彆想知道，書中關於孕前飲食調理的部分，是否會提供一些可以根據女性自身體質進行調整的建議？比如，我屬於偏寒體質，在備孕期間是否有特殊的飲食需要注意？懷孕初期，我很容易感到疲憊和惡心，書中是否有提供一些能夠幫助改善這些狀況，同時又能補充營養的食譜？在孕中期和孕晚期，身體的負擔會越來越重，書中是否有針對不同時期，為孕婦提供更全麵、更精細的營養搭配方案？比如，如何通過飲食來預防妊娠紋？如何確保寶寶健康成長，同時又不至於體重增長過快？關於坐月子，我最關心的是産後身體的恢復和乳汁的質量，書中是否有提供一些能夠達到這兩個目的的食譜？我希望能通過這本書，不僅學到科學的孕期飲食知識，還能掌握一些實用的烹飪技巧，讓我在享受美食的同時，也能為寶寶提供最健康的成長環境。這本書的編寫風格，聽起來應該很貼心，能夠解答像我這樣的新手媽媽的各種擔憂。
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