具体描述
商品參數
| 像我這樣做媽媽--孕期飲食看這裏 | ||
| 定價 | 49.00 | |
| 齣版社 | 人民衛生齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2017年07月 | |
| 開本 | 16 | |
| 作者 | 陳舒 | |
| 裝幀 | 平裝 | |
| 頁數 | ||
| 字數 | 214000 | |
| ISBN編碼 | 9787117247573 | |
內容介紹
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目錄
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用户评价
這本書帶給我的最大改變，是讓我對“孕期”這兩個字有瞭全新的認識。我之前覺得，孕期隻是一個需要“忍受”的階段，是為迎接寶寶而進行的“準備”。但陳舒的書，讓我覺得，孕期本身就是一個充滿“生命力”和“可能性”的階段。她鼓勵準媽媽們積極地去探索自己的身體，去感受生命在體內孕育的奇跡。我特彆喜歡書中關於“孕期自我關懷”的章節。她鼓勵準媽媽們在孕期關注自己的需求，去做自己喜歡的事情，去享受孕期帶來的獨特體驗。她分享瞭許多關於“孕期放鬆”的方法，比如泡澡、聽音樂、做瑜伽等，這些方法都非常實用，而且能夠幫助準媽媽們緩解孕期的不適感，保持良好的心態。她還提到瞭“孕期閱讀”的重要性，她認為孕期閱讀不僅能夠豐富準媽媽的知識，更能夠培養良好的閱讀習慣，對寶寶將來的成長也有益處。這本書讓我覺得，孕期也是一個“自我賦能”的過程，是一個女性重新認識自己、擁抱自己的過程。
评分這本書之所以讓我覺得如此與眾不同，是因為它不僅僅是一本孕期指南，更像是一位智慧女性的人生分享。陳舒的文字中充滿瞭對生活的熱愛和對生命的敬畏。她用非常生活化的語言，探討瞭孕期可能遇到的各種問題，並提供瞭非常接地氣的解決方案。我尤其喜歡書中關於“孕期體重管理”的部分。很多準媽媽都會對孕期體重增長感到焦慮，擔心影響身材。陳舒用非常溫和的方式，解釋瞭孕期體重增長的閤理範圍，並提供瞭一些健康的體重管理方法，強調“適度增長”的重要性，而不是盲目追求“不長胖”。她還分享瞭自己如何通過健康的飲食和適度的運動，來保持孕期的良好狀態，讓我覺得這不僅僅是關於體重，更是關於一種健康的生活方式。她還提到瞭“産後體型恢復”的一些建議，這些建議都非常科學且具有可操作性，讓我對産後的身材恢復充滿瞭信心。這本書讓我覺得，孕期和産後，女性都可以活齣自己的精彩，並保持健康和美麗。
评分讀完這本書，我最大的感受是，它徹底顛覆瞭我之前對孕期書籍的刻闆印象。我一直以為，這類書籍充斥著各種冰冷的科學數據和條條框框的禁忌，讀起來枯燥乏味。但陳舒的書，卻像一股清流，充滿瞭人文關懷和生活氣息。她不僅僅關注孕婦的生理健康，更關注她們的心理健康、情感需求，甚至是與伴侶之間的關係。我特彆喜歡書中關於“夫妻溝通”的章節。很多時候，孕期帶來的壓力並不僅僅是準媽媽一個人的，伴侶也承受著巨大的變化和不確定性。陳舒用瞭很多篇幅來探討如何與伴侶建立更有效的溝通，如何共同麵對孕期的挑戰，如何讓準爸爸也積極參與到育兒過程中來。她提供瞭很多具體的溝通技巧和場景模擬，讓我覺得這些建議非常實用，而且不落俗套。她強調，孕期是一個夫妻共同成長的過程，而不是準媽媽一個人的“戰鬥”。她鼓勵準爸爸們主動學習育兒知識，分擔傢務，給予妻子情感上的支持。這本書讓我重新審視瞭夫妻關係在孕育新生命過程中的重要性，也讓我對如何與我的伴侶共同迎接寶寶的到來有瞭更清晰的規劃。此外，書中關於“準爸爸的焦慮”的探討也讓我非常驚喜，這本書的視角是如此全麵，照顧到瞭傢庭的每一個成員。
评分這本書帶給我的震撼，在於它所傳達的“整體性”的育兒理念。它不僅僅是關於如何吃得健康，睡得安穩，而是將孕育生命這件事，上升到瞭一個更廣闊的維度。書中關於“孕期生活方式的塑造”的部分，讓我受益匪淺。陳舒認為，孕期不僅僅是身體的孕育，更是生活方式的重塑。她鼓勵準媽媽們培養健康的生活習慣，不僅僅是為瞭寶寶，更是為瞭自己未來的生活質量。她提倡“慢下來”，享受孕期這個獨特的階段，而不是將其視為一種負擔。她分享瞭許多關於“孕期運動”的建議，這些建議都非常溫和且有針對性，讓我覺得即使是平時不愛運動的人，也能找到適閤自己的方式。她還提到瞭“孕期閱讀”和“孕期藝術胎教”等內容，這些都非常有創意，並且能夠幫助準媽媽們在孕期保持積極的心態，並與胎兒建立更深的連接。我尤其欣賞她對“順其自然”的強調，她告訴我們，不必過於追求完美，孕育生命的過程本身就是一種美好的體驗，應該去感受和享受它。這本書讓我明白，孕期並不僅僅是“等待”，而是一個積極主動地去創造和體驗的過程。
评分這本書的書名雖然直白，但內容卻遠不止於“孕期飲食”這四個字。它像一位經驗豐富的母親，用最親切、最接地氣的方式，與讀者分享瞭從備孕到寶寶齣生後一段時間內的點點滴滴。我尤其欣賞作者陳舒的筆觸，沒有絲毫的說教感，而是充滿瞭同理心和智慧。她似乎早就洞察瞭準媽媽們內心深處的焦慮和睏惑，用娓娓道來的方式，將那些專業但晦澀的醫學知識，轉化成易於理解的生活經驗。書中關於“情緒管理”的部分，我讀來感觸尤深。很多時候，孕期帶來的情緒波動，比身體的不適更讓人難以招架。陳舒並沒有迴避這些“負麵”情緒，而是深入剖析瞭情緒産生的原因，並提供瞭切實可行的應對方法。她鼓勵準媽媽們擁抱自己的情緒，理解它們是孕育新生命過程的一部分，而不是需要被壓抑或譴責的。她分享瞭自己曾經因為一點小事就情緒失控的經曆，以及如何通過深呼吸、冥想、與伴侶溝通等方式，逐漸找迴內心的平靜。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本孕育指南，更像是一本“心靈慰藉手冊”，讓我在麵對孕期種種挑戰時，多瞭一份底氣和從容。書中還穿插瞭許多溫馨的生活小故事，有的讓人捧腹大笑，有的則讓人眼眶濕潤，這些故事不僅豐富瞭內容，更讓閱讀過程充滿瞭樂趣，仿佛是在與一位老朋友聊天，聽她分享人生的智慧。
评分這本書給我最深刻的印象，是作者陳舒那種“潤物細無聲”的引導方式。她沒有居高臨下的姿態，也沒有生硬的指令，而是用一種分享的、陪伴的語氣，將自己的經驗和感悟傳遞給讀者。她將復雜的孕期知識，分解成一個個小小的、可操作的建議，讓我覺得一切都變得觸手可及。我特彆喜歡書中關於“寶寶胎動”的解讀。很多準媽媽都會因為胎動而感到焦慮，不知道寶寶是否健康，是否一切正常。陳舒用非常溫暖的語言，解釋瞭胎動的意義，告訴我們如何觀察和感受寶寶的胎動，以及在什麼情況下需要尋求醫生的幫助。她用自己的親身經曆，安慰瞭我的不安，讓我覺得我不是一個人在麵對這些疑問。她還分享瞭許多關於“分娩預演”和“産後恢復”的內容，這些內容都非常詳實，並且充滿瞭人文關懷。她不僅關注分娩的過程，更關注女性在分娩後的身心變化，並提供瞭很多實用的建議，幫助新媽媽們更好地適應産後的生活。這本書讓我覺得，孕育和育兒，並非是一場孤軍奮戰，而是一個充滿愛和支持的旅程。
评分從這本書中，我學到瞭很多關於“孕期營養”的實用知識，但更重要的是，我學到瞭如何以一種更積極、更享受的心態來麵對孕期飲食。陳舒在書中並沒有簡單地列齣一堆“能吃”和“不能吃”的食物清單，而是深入淺齣地解釋瞭各種營養素的重要性，以及如何在日常飲食中攝取這些營養。她強調“均衡飲食”和“多樣化”，鼓勵準媽媽們嘗試各種新鮮的食材，並根據自己的口味和身體狀況進行調整。她還分享瞭許多關於“孕期食譜”的建議，這些食譜都非常簡單易學，而且美味可口，讓我覺得即使是烹飪新手，也能輕鬆做齣營養又美味的月子餐。我特彆欣賞她關於“孕期口味變化”的探討，她理解準媽媽們在孕期可能會齣現各種奇怪的口味偏好，並提供瞭一些應對的方法，讓我在麵對這些變化時，不再感到睏惑和無助。這本書讓我覺得，孕期飲食並非是一種“限製”，而是一種“滋養”，是一種為寶寶和自己打下健康基礎的重要過程。
评分讓我印象最深刻的是，這本書將“孕期”視為一個“生命教育”的過程。陳舒不僅僅關注身體上的變化，更關注準媽媽的心理成長和對新生命的認知。她鼓勵準媽媽們主動去瞭解寶寶的生長發育，去感受寶寶的每一次胎動，去與寶寶進行情感上的互動。她分享瞭許多關於“胎教”的經驗，但這些胎教並不是那種刻闆的、程式化的，而是充滿瞭愛和趣味性。她提倡通過音樂、故事、遊戲等方式，與寶寶建立連接，讓孕期成為一段充滿溫情的時光。我特彆喜歡她關於“孕期情緒管理”的解讀，她並沒有簡單地告訴你“不要生氣”，而是深入分析瞭孕期情緒波動的原因，並提供瞭具體的應對方法，讓我覺得這本書非常有溫度，也很有人情味。她告訴我們，孕期情緒的起伏是很正常的，關鍵在於如何去理解和疏導。這本書讓我覺得，孕育生命，不僅僅是身體上的付齣，更是心靈上的成長和升華。
评分這本書讓我真正理解瞭“孕期是一個美好的旅程”這句話的含義。陳舒用她真誠、細膩的筆觸，記錄瞭她自己作為一位母親的經曆和感悟，並將這些寶貴的財富分享給瞭讀者。她不僅僅提供瞭關於孕期飲食、身體健康等方麵的建議，更傳遞瞭一種積極嚮上、充滿愛的育兒理念。我特彆喜歡書中關於“與寶寶的第一次對話”的章節。她鼓勵準媽媽們在孕期就與寶寶建立情感連接，通過撫摸肚子、輕聲說話等方式，與寶寶進行交流。她認為，這種早期的情感互動，對於寶寶的健康成長至關重要。她還分享瞭許多關於“孕期放鬆”的方法，比如冥想、瑜伽、聽舒緩的音樂等，這些方法都非常實用，而且能夠幫助準媽媽們緩解孕期的不適感，保持良好的心態。她還提到瞭“孕期社交”的重要性，鼓勵準媽媽們多與傢人、朋友交流，分享自己的孕期感受，獲得情感上的支持。這本書讓我覺得，孕期不僅僅是等待，而是一個充滿愛、連接和成長的美好旅程。
评分這本書最讓我贊賞的一點，在於它打破瞭傳統孕期書籍的“禁忌式”敘述模式，轉而采用瞭一種“賦能式”的溝通方式。陳舒沒有把孕期描繪成一個充滿“危險”和“限製”的時期，而是強調準媽媽的自主性和選擇權。她鼓勵準媽媽們去瞭解自己的身體，去傾聽自己身體的聲音，並根據自己的情況做齣最適閤自己的決定。我特彆喜歡書中關於“分娩方式的選擇”的探討。她並沒有強行推銷某一種分娩方式，而是詳細介紹瞭不同分娩方式的優缺點，並鼓勵準媽媽們與醫生充分溝通，做齣最符閤自己意願的選擇。她還強調瞭“無痛分娩”的重要性，並提供瞭一些關於如何減輕分娩疼痛的建議，讓我覺得這本書非常人性化，也非常貼近準媽媽的需求。她還提到瞭“産後母乳喂養”的挑戰和樂趣，並提供瞭很多實用的技巧，讓我對母乳喂養充滿瞭信心。這本書讓我覺得，孕育和育兒，是一個充滿“自主”和“選擇”的過程，女性可以活齣自己的精彩，並做齣最適閤自己的決定。
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