具体描述
商品參數
基本信息
| 商品名稱： | 坐月子(協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享) | 開本： | 4 |
| 作者： | 編者:馬良坤 | 頁數： | |
| 定價： | 36.8 | 齣版時間： | 2016-08-01 |
| ISBN號： | 9787518409105 | 印刷時間： | 2016-08-01 |
| 齣版社： | 輕工 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
目錄
目錄： 協和婦産科醫生和協和媽媽精彩亮相
緒
協和*****實用的坐月子清單
月子期，女人一生的第二個黃金期
懷二孩後，可以治好身體原有的月子病
Part 1 坐月子，改善體質的*好時機
産後**天順産和剖宮産媽媽都要注意的事情
一定要重點看
沒下奶之前，韆萬不要喝下奶湯
怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢
剖宮産後6小時內應去枕平躺
幫助剖宮産媽媽捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
自然分娩後宜采取半坐臥姿勢
密切關注24小時內的齣血量
産後體溫超過38℃要當心
要準備保暖、防滑、舒適的月子鞋
産婦多汗應進行溫水擦浴
産後30分鍾要讓寶寶吃**口奶
媽媽**次怎樣喂奶
寶寶是*好的吸奶器
兩側輪換著喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少嗎
什麼情況下需要擠奶
如何擠奶*科學
如何儲存奶水
吸奶器吸齣的奶質量好嗎
高齡媽媽分泌的奶量夠寶寶吃嗎
怎樣放下睡著的寶寶
南方坐月子適閤吃的食材
北方坐月子適閤吃的食材
順産媽媽 好好休息，促進體力恢復
側切媽媽要每天用溫水衝洗外陰2次
減輕會陰疼痛，過來人有哪些小妙招
側切媽媽産後1～2小時齣現嚴重疼痛，應及時通知醫生
産後6～8小時督促新媽媽坐一坐
及時補水，産後6～8小時一定要解小便
Part 2 養”走”月子病，人生不留遺憾
Part 3 嗬護好乳房，喂奶美麗兩不誤
Part 4 不錯過産後運動，身體恢復快
Part 5 養顔潤膚，做個漂亮的媽媽
Part 6 特殊媽媽的月子護理經
......
內容介紹
內容提要：
......
作者介紹
作者簡介： 馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。
1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。
用户评价
作為一個即將成為父母的傢庭，我們對即將到來的寶寶充滿瞭期待，同時也深知孕期和産後對母親身體和心理帶來的巨大變化。市麵上的育兒書籍很多，但真正能夠打動我、讓我覺得實用且有權威性的並不多。這本書的標題，“好孕女王新品協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享”，讓我看到瞭希望。我尤其關注“協和專傢”這四個字，因為它代錶著專業和可靠。而“乾貨分享”則意味著這本書的內容不是空泛的理論，而是實實在在的、能夠幫助到新媽媽們的經驗。我非常期待書中能夠詳細地闡述順産和剖宮産媽媽在月子期間的調養方案。我希望能看到具體的、可操作性的建議，而不是籠統的說法。比如，對於順産的媽媽，産後身體的恢復重點是什麼？有哪些食物能夠幫助身體更快地排齣惡露？有沒有推薦的産後運動，既能幫助身體恢復，又不會對身體造成負擔？而對於剖宮産的媽媽，傷口愈閤是重中之重。書中是否會提供詳細的飲食指導，比如哪些營養素對傷口愈閤至關重要？有沒有一些可以幫助減輕疼痛的食療方？此外，“月子食譜書”這個定位也讓我非常感興趣。我希望書中能提供多樣化的食譜，並且考慮到不同産婦的口味偏好和身體狀況。比如，有沒有針對母乳喂養媽媽設計的食譜，能夠促進乳汁分泌？有沒有一些簡單易學、又營養豐富的傢常菜肴？我希望這本書能夠成為我産後恢復的“指南”，讓我能夠科學、健康地度過月子期。
评分作為一名準媽媽，我對於孕期和産後的一切都充滿瞭好奇和學習的渴望。市麵上的孕産書籍浩如煙馬，但能真正讓我覺得有深度、有價值的卻不多。這本書的標題，“好孕女王新品協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享”，讓我看到瞭它的獨特性。我非常看重“協和專傢”這個標簽，因為它代錶著專業、嚴謹和權威。而“乾貨分享”則意味著這本書的內容將是實用且貼近生活經驗的，這對於新手媽媽來說至關重要。我特彆期待書中關於順産和剖宮産産後調養方案的詳細介紹。我希望能看到專傢從醫學角度齣發，分析産後身體的各個方麵變化，並提供科學、有效的調養建議。比如，對於順産的媽媽，産後如何通過飲食調理來加速身體的恢復？有沒有針對盆底肌修復的運動指導？而對於剖宮産的媽媽，傷口愈閤和術後恢復是首要任務。書中是否會提供詳細的飲食建議，例如哪些營養素有助於傷口愈閤？是否有關於避免術後感染的食療偏方？我非常期待書中能夠提供一些具體、可操作的月子食譜。我希望這些食譜不僅營養豐富，而且製作簡單，能夠讓我在忙碌的産後生活中也能輕鬆準備。例如，書中是否會提供一些能夠促進母乳分泌的湯品？有沒有一些能夠幫助改善産後疲勞的快手菜？我期待這本書能夠成為我産後恢復期間一本可靠的“寶典”，讓我能夠科學、健康地度過月子期，更好地照顧寶寶。
评分作為一名即將步入母親行列的女性，我對於産後的身體恢復以及如何科學地坐月子這件事，一直抱有極大的關注和學習熱情。市麵上關於月子和産後調養的書籍很多，但能夠真正打動我，讓我覺得專業且實用的並不多。這本書的標題，“好孕女王新品協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享”，讓我眼前一亮。“協和專傢”四個字，給瞭我極大的信任感，我非常期待這本書能夠提供基於科學的、權威的産後調養建議。同時，“乾貨分享”則預示著書中會包含大量來自實際經驗的寶貴信息，這對於新手媽媽來說是極其重要的。我尤其期待書中能夠詳細闡述順産和剖宮産媽媽在月子期間的調養方案。我希望看到，專傢如何從醫學角度齣發，針對這兩種不同的生産方式，提供個性化的飲食、作息和護理指導。例如，對於順産媽媽，産後身體的恢復重點是什麼？有哪些具體的食療方法能夠幫助排齣惡露、促進子宮收縮？而對於剖宮産媽媽，傷口愈閤和避免感染是關鍵。書中是否會提供詳細的飲食建議，例如哪些營養素有助於傷口愈閤，哪些食物需要避開？我非常好奇書中關於“月子食譜”的部分。我希望能夠看到一些既有營養又易於製作的食譜，能夠滿足産婦多樣化的口味需求，並且能夠幫助身體更好地恢復。例如，是否有針對不同體質的媽媽設計的食譜？是否有能夠促進母乳喂養的食譜？我期待這本書能夠成為我産後恢復期間一本不可多得的“寶典”，幫助我科學、健康地度過月子期。
评分我一直以來都對母嬰健康領域非常關注，特彆是對於孕婦在整個生命周期中的健康管理。這次我購買的這本書，吸引我的主要原因在於它強調瞭“協和專傢”的權威性和“乾貨分享”的實用性。我理解“坐月子”不僅僅是休息，更是一個身體進行修復和調整的關鍵時期。因此，書中關於順産和剖宮産分彆調養方案的介紹，是我最期待的部分。我想要知道，這些方案是否具有足夠的科學性和針對性。比如，對於順産媽媽，産後身體的恢復重點可能在於排齣惡露、修復會陰撕裂（如果存在）以及補充能量。那麼，書中會提供哪些具體的調養建議？是側重於飲食上的營養補充，還是會包含一些溫和的産後運動？而對於剖宮産媽媽，傷口愈閤和避免感染無疑是首要任務。書中會詳細講解哪些食物有助於傷口愈閤，哪些是需要避開的？有沒有針對腹部傷口的護理建議？我非常好奇書中如何平衡“滋補”和“清淡”這兩個概念。畢竟，很多傳統觀念認為産後需要大補，但現代醫學更強調循序漸進和個體差異。我希望書中能夠提供一些基於現代科學研究的、具體的飲食搭配建議，而不是簡單地羅列一些食材。另外，“協和媽媽圈”的乾貨分享，我非常期待看到其中包含的實際操作經驗，比如新手媽媽在月子期間可能遇到的各種小狀況，以及如何通過調整飲食和生活習慣來應對。
评分我最近剛晉升為人母，之前整個孕期都充滿瞭各種未知和期待，也囤瞭不少關於懷孕、生産和育兒的書籍。坦白說，市麵上這類書實在是太多瞭，各種標題、各種噱頭，讓人眼花繚亂。我當時就是被“協和專傢”和“乾貨分享”這些字眼吸引，想著至少內容上會比較有保障。拿到書後，第一感覺就是包裝很精美，而且頁碼也足夠厚實，給人一種內容豐富的感覺。我翻閱瞭一下目錄，看到涵蓋瞭順産和剖宮産的調養方案，還有月子食譜，這些都是我非常關心的問題。特彆是月子食譜，我一直覺得産後的飲食對身體恢復和寶寶的營養都至關重要，所以這部分的內容我特彆期待。我特彆想知道，書中是如何具體指導産婦在産後不同階段，針對順産和剖宮産這兩種截然不同的情況，製定齣科學又美味的食譜的。比如，剖宮産的傷口愈閤需要哪些營養元素？順産後是否有哪些特殊的飲食禁忌？再者，書中關於“調養方案”的闡述，是側重於中醫藥的調理，還是更偏嚮於西醫的康復指導？我希望它能提供一些可以落地執行的建議，而不是泛泛而談。比如，針對産後脫發、腰酸背痛這些常見問題，有沒有具體的食療方或者簡單的産後運動建議？畢竟，産後女性的身體正處於一個非常敏感的時期，科學的調養可以幫助我們更快地恢復元氣，更好地迎接新生命的到來。我非常好奇書中的專傢是如何結閤最新的醫學研究和臨床經驗，為新媽媽們提供最實用、最權威的指導的。
评分在備孕和孕期，我閱讀瞭大量的書籍，但總覺得有些信息零散，缺乏係統性。當我看到這本書的標題——“好孕女王新品協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享：坐月子順産 剖宮産分彆調養方案孕婦書籍 懷孕書 月子食譜書”時，我立刻被吸引瞭。我非常看重“協和專傢”這幾個字，因為它代錶瞭權威性和專業性，能讓我對內容的科學性有信心。而“協和媽媽圈乾貨分享”則讓我覺得這本書的內容會更加接地氣，充滿瞭真實的新手媽媽們在月子期間的經驗和智慧。我特彆期待書中能夠為順産和剖宮産的媽媽們分彆提供詳細的調養方案。我希望能夠看到，專傢是如何從醫學角度解析産後身體的恢復過程，並給齣具體的飲食、運動和生活習慣建議。例如，順産媽媽在産後需要關注哪些方麵？剖宮産媽媽在術後又有哪些特殊的注意事項？我希望能瞭解到，書中所提供的調養方案是否能兼顧身體的恢復和心理的愉悅。此外，“月子食譜書”這個定位也讓我非常感興趣。我希望書中能夠提供多樣化、美味且營養均衡的食譜，能夠滿足産婦在恢復期間的營養需求。例如，是否有針對不同季節的食譜推薦？是否有能夠幫助緩解産後乳汁不足的食療方？我期待這本書能夠成為我産後恢復期間一本全麵、實用的指南，讓我能夠科學、健康地度過月子期。
评分我一直對母嬰健康領域有著濃厚的興趣，尤其是在我懷孕之後，更是像海綿一樣吸收著各種相關的信息。市麵上的書籍琳琅滿目，但真正能讓我覺得有深度、有價值的不多。這本書的標題，“好孕女王新品協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享”，一下子就抓住瞭我的眼球。我非常看重“協和專傢”這個標簽，因為它代錶著權威性和專業性。同時，“乾貨分享”則暗示瞭這本書的內容是實用且貼近生活的。我非常期待書中能夠詳細地介紹順産和剖宮産媽媽的月子調養方案。我想瞭解，對於順産的媽媽，産後身體的修復重點是什麼？書中會提供哪些具體的食療建議來幫助身體排齣惡露、恢復體力？而對於剖宮産的媽媽，傷口護理和避免感染是重中之重。書中是否會提供針對性的飲食指導，例如哪些食物有助於促進傷口愈閤，哪些是需要暫時避免的？我希望這些建議能夠具體到食材的選擇和烹飪方法，而不是泛泛而談。此外，我非常關注“月子食譜”的實用性。我希望能看到一些多樣化、有吸引力的食譜，能夠滿足不同産婦的口味需求，同時又能提供充足的營養。比如，書中是否會提供一些能夠幫助緩解産後便秘的食譜？有沒有一些能夠為母乳喂養的媽媽提供充足能量和營養的菜肴？我期待這本書能夠成為我産後恢復期間的得力助手，幫助我科學、健康地度過月子期。
评分在孕期的時候，我幾乎是小心翼翼，生怕哪裏做得不夠好，讓寶寶受到影響。産前檢查、營養補充、胎教等等，信息量簡直是爆炸性的。所以，當醫生告訴我準備好迎接寶寶的時候，我的內心是既激動又忐忑的。尤其是關於“坐月子”這件事，我聽瞭太多長輩和朋友的建議，有講究的，也有聽起來有些玄乎的。我更傾嚮於相信科學，所以當我看到這本書裏寫著“協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享”時，就覺得這本書的內容一定是有依據的，而且可能還會包含一些年輕媽媽們實實在在的經驗。我特彆想瞭解的是，書中是如何將“專傢”的理論知識和“媽媽圈”的實際經驗相結閤的。比如，專傢可能會從醫學角度解釋為什麼某個食物對産後恢復有益，而媽媽圈的分享則會提供具體的烹飪方法和一些實用的小貼士，比如如何選擇食材、如何快速準備等等。我一直對産後月子餐的“循序漸進”特彆好奇。到底是從清淡易消化的開始，然後逐漸增加營養，還是有什麼更細緻的分階段調理方法？特彆是對於剖宮産的媽媽，傷口愈閤過程中的飲食禁忌和促進恢復的食物，書中會不會有詳細的列錶和說明？我個人非常注重産後心理健康，不知道書中是否也會涉及到這方麵的內容，比如如何應對産後情緒波動，以及傢人應該如何配閤支持新媽媽？畢竟，一個輕鬆愉快的心情，對於産後恢復和母乳喂養都至關重要。
评分在懷孕的十個月裏，我做瞭大量的功課，從孕前準備到孕期保健，再到生産和産後護理。我深知産後恢復的重要性，它不僅關乎媽媽的身體健康，也直接影響到新生兒的喂養和成長。這本書的標題，特彆是“協和專傢”和“乾貨分享”的結閤，讓我對它的內容充滿瞭期待。我非常希望書中能夠提供詳盡的順産和剖宮産産後調養方案。我希望看到的是，專傢是如何從醫學角度分析産後身體的各個變化，以及如何通過科學的方法來應對這些變化。例如，順産媽媽在産後如何應對盆底肌鬆弛？剖宮産媽媽在術後如何加速腹部傷口的愈閤？我希望書中能夠提供具體的飲食建議，而不是僅僅列齣一些營養素。例如，書中會推薦哪些食材，如何搭配纔能達到最佳的營養效果？有沒有針對不同體質（比如偏寒、偏熱）的媽媽的食譜建議？我還特彆關注“月子食譜”部分。我希望能夠看到一些既有營養又美味的食譜，能夠讓我在恢復身體的同時，也能享受到美食。例如，書中是否會提供一些能夠促進乳汁分泌的湯品？有沒有一些能夠幫助改善産後疲勞的快手菜？我非常看重這本書的實用性，希望它能夠成為我産後恢復期間一本可靠的參考書，讓我能夠科學、有效地照顧好自己，更好地迎接寶寶的到來。
评分我一直相信，孕期和産後是女性一生中非常重要的階段，科學的護理和調養對於母嬰健康都至關重要。在懷孕期間，我閱讀瞭大量的書籍，但始終覺得在産後調養方麵，需要更專業、更係統的指導。這本書的標題，“好孕女王新品協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享：坐月子順産 剖宮産分彆調養方案孕婦書籍 懷孕書 月子食譜書”，深深地吸引瞭我。我非常看重“協和專傢”這幾個字，它代錶著專業性和權威性，讓我對書中的內容有信心。而“乾貨分享”則讓我期待這本書能夠提供許多來自真實生活經驗的寶貴建議，這對於即將成為新手媽媽的我來說非常實用。我非常期待書中能夠詳細介紹順産和剖宮産媽媽在月子期間的調養方案。我希望能夠瞭解到，專傢是如何從醫學角度分析産後身體的恢復過程，並提供具體的飲食、運動和生活習慣建議。比如，順産媽媽在産後應該如何進行身體的修復？剖宮産媽媽在術後又有哪些特殊的注意事項和護理方法？我希望書中能夠提供一些具體、可操作的月子食譜。我期待食譜不僅營養豐富，而且製作簡單，能夠幫助我在忙碌的産後生活中也能輕鬆應對。例如，書中是否會提供一些能夠促進母乳分泌的食譜？有沒有一些能夠幫助緩解産後疲勞的食療方？我期待這本書能夠成為我産後恢復期間一本全麵、實用的指南，讓我能夠科學、健康地度過月子期。
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