【XH】 頸肩腰腿痛病人關心的246個問題 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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硃珊珊，張奇誌，雷濤 著

圖書標籤:

• 頸肩腰腿痛
• 疼痛管理
• 康復
• 健康谘詢
• 醫學科普
• 養生
• 傢庭醫學
• 常見病
• 骨科
• 疼痛緩解

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535272546

商品编码：29472877049

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

書名：頸肩腰腿痛病人關心的246個問題

定價：16.0元

作者：硃珊珊,張奇誌,雷濤

齣版社：湖北科學技術齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787535272546

字數：大32開

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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全麵介紹臨床常見頸肩腰腿痛的基本知識，為頸肩腰腿痛病人答疑解難及提供*有效的防治方法。

內容提要

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以問答的形式，用通俗易懂的語言，詳細地解答瞭頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突齣癥及骨關節炎的診斷方法、治療手段及康復方法。

目錄

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作者介紹

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武漢大學中山醫院主任醫師、教授。中華醫學會會員。我國醫學科普作傢，齣版醫學科普讀物30餘部，受到讀者歡迎，許多成為暢銷書。

文摘

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序言

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【XH】 頸肩腰腿痛病人關心的246個問題 是一本專注於解決廣大頸肩腰腿痛患者日常睏擾的實用指南。它以患者最直接、最迫切的需求為齣發點，將生活中可能遇到的各種疑問，從病因、癥狀、診斷到治療、康復、預防，再到生活方式的調整，進行瞭係統而詳盡的梳理與解答。這本書並非羅列枯燥的醫學理論，而是用通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭各種頸肩腰腿痛的常見類型，例如： 關於頸部疼痛： 為什麼我的脖子總是僵硬酸痛，尤其是在長時間低頭看手機或電腦後？ 落枕是怎麼迴事？如何纔能快速緩解？ 頸椎病到底是什麼？它有哪些早期信號？ 頸椎病會引起頭暈、手麻、惡心嗎？ 頸椎間盤突齣癥該如何治療？保守治療有沒有效果？ 日常生活中，哪些不良姿勢最傷頸椎？如何糾正？ 頸部推拿按摩真的有用嗎？有哪些注意事項？ 頸部疼痛是否與工作壓力有關？如何通過放鬆緩解？ 長期伏案工作者，如何預防頸椎勞損？ 頸部疼痛需要拍X光片或CT嗎？什麼時候需要？ 關於肩部疼痛： 我的肩膀總是酸痛，尤其是抬手的時候，這是肩周炎嗎？ 肩袖損傷是怎麼發生的？有哪些癥狀？ 五十肩（凍結肩）是怎麼迴事？為什麼會“凍住”？ 肩部疼痛與風濕有關嗎？ 肩部疼痛可以熱敷還是冷敷？ 肩部不適需要做哪些檢查？ 肩部疼痛的康復鍛煉有哪些？需要注意什麼？ 摔倒後肩膀受傷，該如何處理？ 長期提重物是否會導緻肩部問題？ 肩部疼痛是否需要手術治療？ 關於腰部疼痛： 我經常腰酸背痛，尤其是彎腰或搬東西後，這是腰肌勞損嗎？ 腰椎間盤突齣癥是怎麼引起的？有哪些癥狀？ 坐骨神經痛是怎麼迴事？為什麼會引起腿部麻痛？ 腰部疼痛與腎虛有關嗎？ 腰部疼痛可以用哪些藥物緩解？ 腰部疼痛是否需要臥床休息？多久閤適？ 腰部康復鍛煉有哪些？如何避免二次損傷？ 哪些運動有助於強健腰部？ 長途開車或久坐，如何保護腰部？ 腰部疼痛是否預示著更嚴重的問題，如脊柱側彎或骨質疏鬆？ 關於腿部疼痛： 我的膝蓋總是疼痛，尤其是在上下樓梯時，這是骨關節炎嗎？ 半月闆損傷是什麼？有哪些癥狀？ 腿部抽筋是怎麼迴事？如何預防？ 足跟痛（蹠筋膜炎）是怎麼迴事？如何緩解？ 靜脈麯張與腿部疼痛有關嗎？ 腿部疼痛是否與缺乏運動有關？ 如何通過飲食改善腿部健康？ 跑步或運動後腿部酸痛，是正常的嗎？ 腿部疼痛是否需要去看醫生？哪些情況需要緊急就醫？ 腿部水腫與疼痛有何關聯？ 本書將以上這些及更多患者關心的問題，進行瞭邏輯清晰的分類，力求讓讀者在最短的時間內找到最相關的信息。它不僅僅是一個問答集，更是一本貼心的健康顧問。它會告訴您： 病因的科學解讀： 深入淺齣地解釋各種疼痛的生理學和病理學基礎，讓您從根本上理解問題所在。例如，會詳細闡述不良姿勢如何逐漸壓迫脊柱結構，導緻椎間盤退變；解釋炎癥反應在肩袖損傷中的作用；說明腰椎間盤突齣時，髓核組織對神經根的壓迫原理。 癥狀的細緻辨彆： 幫助您區分不同類型疼痛的細微差彆，避免誤診誤治。例如，將頸椎病引起的頭暈與內耳眩暈癥區分開；將腰椎間盤突齣引起的放射性腿痛與單純的肌肉拉傷區分開；將骨關節炎的關節疼痛與痛風的關節紅腫熱痛區分開。 診斷的權威指導： 普及常見的診斷方法，如X光、CT、MRI等，並解釋它們各自的適用範圍和局限性，讓您在就醫時心中有數。例如，解釋X光片如何顯示骨骼結構的變化，而MRI則更擅長顯示軟組織（如椎間盤、韌帶）的問題。 治療方案的多樣選擇： 詳細介紹各種保守治療（如藥物、理療、運動療法、手法治療）和必要時可能的手術治療方案，並分析其優缺點和適用人群。會提及非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑的作用，以及針灸、推拿、拔罐等傳統療法的原理和注意事項。 康復訓練的科學指導： 提供針對不同部位疼痛的居傢康復鍛煉方法，配以清晰的圖示或動作要領，指導您如何在專業人士的指導下安全有效地進行功能恢復。例如，會提供頸部拉伸、肩部鏇轉、腰部核心肌群訓練、腿部力量訓練等具體練習。 生活方式的全麵調整： 強調“治未病”的重要性，提供關於健康飲食、規律作息、科學運動、心理調適等方麵的建議，幫助您從根本上改善體質，預防疾病復發。例如，會強調補充鈣質和維生素D對骨骼健康的重要性，說明規律的低強度運動（如散步、遊泳）對關節的益處，以及壓力管理對緩解肌肉緊張的作用。 日常護理的實用技巧： 分享在日常生活中如何避免疼痛加重，如何正確使用輔助器具（如護腰、護頸），以及緊急情況下的初步處理方法。例如，會指導如何正確地搬運重物，如何選擇閤適的枕頭，以及在急性扭傷發生時如何進行RICE原則（休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢）的處理。 心理疏導的支持： 關注患者的心理健康，提供如何應對長期疼痛帶來的焦慮、抑鬱情緒的建議。 本書的語言風格力求親切、友好，就像您的傢庭醫生或資深護理人員在耳邊細細叮嚀。它避免使用過於專業的醫學術語，即使有，也會輔以詳盡的解釋。每一條解答都經過嚴謹的考證，確保內容的科學性和權威性。 這本書的目標是賦能患者，讓您在麵對頸肩腰腿痛時，不再感到無助和迷茫。通過掌握正確的信息和實用的方法，您可以更好地理解自己的身體，更積極地參與到治療和康復過程中，最終重拾健康和生活品質。它將是您對抗頸肩腰腿痛的堅實後盾，陪伴您走過康復之路。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，配色沉穩又不失活力，字體排版也很有章法，一眼就能看齣是那種嚴謹又不失親和力的健康科普讀物。我最近因為工作性質，久坐成瞭常態，腰部和頸部時不時就會發齣“抗議”的信號，所以當我看到這本書的名字時，心裏立刻有種“終於找到組織瞭”的感覺。我尤其欣賞它這種直擊痛點、用數字量化問題的取嚮，246個問題，這可不是隨便說說，它暗示瞭內容覆蓋的廣度和深度，讓人對它解決實際問題的能力抱有極大的期待。這本書顯然不是那種空泛的理論說教，而是專注於解決我們日常生活中最迫切、最常遇到的那些“疑難雜癥”。從裝幀的質感來看，用紙也很講究，拿在手裏沉甸甸的，透露著一股專業氣息，這讓我相信裏麵的內容絕非信手拈來，而是經過瞭精心編纂和篩選的。我非常期待它能幫我厘清那些似是而非的健康睏惑，提供一套清晰、可操作的應對指南，而不是那種讓人看瞭就忘的醫學術語堆砌。希望它能像一位耐心的、知識淵博的私人健康顧問，隨時待命，解答我的疑惑。

评分☆☆☆☆☆

從我個人的閱讀習慣來看，我偏愛那種邏輯清晰、結構嚴謹的工具書，而不是敘事性的長篇大論。這本書的數字標號“246”本身就提供瞭一種強烈的結構感，我能想象它被放置在我床頭櫃上，隨時可以翻開查閱。我猜測，它一定遵循瞭某種從現象到病因，再到解決策略的層層遞進的邏輯。比如，關於“肩周炎”的講解，它可能先迴答“什麼是肩周炎”，然後是“它為什麼會痛”，最後是“如何通過特定的拉伸來改善”。我期待它能夠提供一些圖示或照片來輔助說明那些需要動作配閤的環節，因為單純的文字描述對於描述身體運動和姿勢往往是力不從心的。這本書如果能有效降低讀者獲取可靠健康信息的門檻，讓普通人也能理解並應用基礎的康復知識，那它就成功瞭。它不求讓你成為醫生，但求讓你成為自己身體的閤格的初步管理者。

评分☆☆☆☆☆

說實話，現在網上的信息太多瞭，各種養生秘訣滿天飛，真假難辨，讓人心力交瘁。我真正需要的不是另一個說教者，而是一個權威的“過濾器”。這本書的齣現，似乎就是為瞭承擔這個角色。我推測，在內容組織上，它一定采取瞭非常務實的“問答”模式。每一個“問題”背後，可能都對應著一個廣泛流傳的誤區，或者一個急需專業解答的臨床情景。我特彆期待看到它如何解釋“為什麼我休息瞭也沒用”這類讓人沮喪的問題。如果這本書能夠清晰地劃分齣哪些疼痛是可以通過自我調理緩解的，哪些情況需要立刻就醫，那它的價值就無可估量瞭。它不應該隻是安慰劑，而應該是一份風險預警和行動指南。我希望它能提供一些基於現代康復理念的、已經被科學驗證的動作和建議，而不是那些老舊的、可能適得其反的民間偏方。這本書的厚重感，讓我對它能提供一套係統性的疼痛管理框架充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題設計得非常巧妙，它沒有使用那些拗口的醫學術語，而是直接使用瞭“病人最關心的”這個短語，這立刻拉近瞭與讀者的距離。這說明作者在撰寫過程中，一定投入瞭大量精力去傾聽和理解普通患者的真實訴求和睏惑點。我猜想，這本書的結構可能更偏嚮於“故障排除手冊”。比如，當我的腿部齣現麻木感時，我希望立刻查到相關章節，瞭解這可能是神經壓迫還是單純的血液循環問題，以及我當下能做的“急救措施”是什麼。這種即時檢索和快速決策的能力，是很多傳統教科書所欠缺的。我希望這本書的內容能夠提供豐富的對比分析，比如，“A類疼痛和B類疼痛在體感上的細微差彆是什麼”，這種細緻入微的描述，往往是區分自我處理和專業求助的關鍵。這本書如果能把復雜的問題分解到如此細緻的顆粒度，那它就超越瞭一本普通的科普書，而成為瞭一份貼身的健康決策工具。

评分☆☆☆☆☆

我通常對市麵上那些打著“速效療法”旗號的健康書籍持保留態度，但這本書的標題給我的感覺截然不同，它透露齣一種紮實的、問題導嚮的學術素養。我猜想，這本書的結構一定是非常清晰的，它可能按照疼痛的部位（比如頸部、肩部、腰部、腿部）進行瞭係統劃分，每個部分又細分齣大量針對性的、讀者最關心的具體場景和癥狀。比如，關於“落枕”的緊急處理，或者“久坐後腰部僵硬”的預防措施，想必都會有詳細的解答。我特彆好奇它如何處理那些交叉性的、復雜的慢性疼痛問題，畢竟很多時候，疼痛並非孤立存在，而是多因素作用的結果。這本書如果能做到將復雜的醫學原理，用完全生活化的語言重新包裝，那簡直是太成功瞭。它不需要華麗的辭藻，需要的隻是精準、可靠、可執行性強的建議。從書名來看，它似乎規避瞭那些過於宏大的敘事，而是聚焦於“你現在正在經曆的痛苦”這一核心，這纔是普通讀者真正需要的“乾貨”。