超值孕育大智慧:懷孕40周智慧百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉佳著 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕育知識
• 懷孕40周
• 母嬰健康
• 育兒百科
• 備孕
• 産檢
• 孕期營養
• 孕期心理
• 新手媽媽

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510124693

商品编码：29494014822

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

書名：超值孕育大智慧:懷孕40周智慧百科

定價：24.80元

作者：劉佳著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787510124693

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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此書內容非常豐富，涵蓋瞭孕媽身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕媽生活起居安排、必須重視的孕期護理、準爸爸必讀孕事件等內容；本書得到瞭的婦幼保健專傢的親自指導，科學性極強；不僅如此，本書在幾乎每一周都設有孕媽媽心理門診和準爸爸日記版塊，語言通俗易懂，且趣味性極強。相信，選擇此書，您不會後悔。

內容提要

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“恭喜你，你就要當媽媽啦！”相信每個女人聽到這句話時，都會激動地熱淚盈眶。是的，寶寶是愛情的結晶，是上天賜予的珍貴的禮物。懷胎需十月，所以本書也依此總共分為十章。具體地，書中按照40個周的孕周次序詳細地講解瞭孕媽身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕期的護理、孕期的胎教等內容。為瞭增強閱讀的趣味性，本書還在每周都講瞭一個讓孕媽媽疑惑的焦點小問題以及一篇準爸爸日記。這兩個版塊都是百分之百真實的人與事，不但讀起來十分有趣和生動，而且還具有非常強的知識性、實用性。值得額外說明的是，本書詳細、科學地介紹瞭孕期産檢和優生谘詢的相關知識。*相信，這是你想擁有的一本孕産書。

目錄

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産檢時間一覽錶
孕1月科學孕育胎寶寶1
周後一次月經期，全麵拉開懷孕
帷幕
小心謹慎地迎接後一次月經
●保持清潔
●講究飲食
●避免受涼
●適量運動
為優孕儲備全麵而充足的營養
●攝入充足的優質蛋白質
●脂肪的供給要適量
●熱量的供給要充足
●多吃新鮮蔬菜和水果
“孕媽媽”要保證充足的睡眠
“孕媽媽”保持好心情很重要
●尋找樂趣
●閤理發泄
備孕男性必讀孕事件
製訂懷孕生産計劃
●孕産信息大收羅
●需要重點考慮的問題
第2周把握好受孕時機
不可不知的受孕好時機
●盡量選擇受孕的佳月份
●韆萬彆錯過排卵期
●注意佳受孕年齡
推算排卵期
●根據月經周期推算
●注意下腹部疼痛的信號
●觀察宮頸黏液
●基礎體溫法
經期結束，準備排卵
為受孕創造良好的環境
注意受孕時的衛生
“好孕”的徵兆
預産期是怎麼推算的
●公式計算預産期
●底高度計算預産期
持續補充葉酸
積極參與到妻子的孕期生活中
●要多多關心妻子
●提醒妻子避開緻畸環境
●替妻子分擔傢務
第3周喜從天降——我要當媽媽啦
孕媽媽身體變化——孕媽細微感覺
胎寶寶發育——神秘的約會
讓孕媽媽疑惑的焦點小問題——我喝瞭點兒酒，對胎寶寶會有影響嗎
孕期飲食營養指導
●補充足量的鐵與鋅
●遠離5種易緻流産的食物
孕媽媽生活起居細安排
●保持良好的衛生
●遠離某些花草的危害
必須重視的孕期護理
●時刻保持好心情很重要
●如何保持好心情
準爸爸必讀孕事件
●不和妻子吵架
●未雨綢繆，為優孕優生列好孕育
賬單
準爸爸日記——嘿嘿！吾傢又添新
成員
……
第二章孕2月，在幸福中品嘗害喜的滋味
第三章孕3月，勇敢地挺過關鍵期
第四章孕4月，感覺舒服多瞭
第五章孕5月，越來越有“孕”味啦
第六章孕6月，胎動更加活躍啦
第七章孕7月，不可多得的胎教關鍵期
第八章孕8月，分娩已經漸漸臨進
第九章孕9月，勇敢挺過睏難的時期
第十章孕10月，終於要與寶寶相見啦

作者介紹

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劉佳，女，漢族，1985年7月齣生於內濛古自治區鄂倫春自治旗，2003年至2008年在承德醫學院學習，畢業後至今在香河人民醫院一直從事婦産科工作，具有紮實的理論基礎和豐富的臨床經驗。2012年獲得先進個人稱號。

文摘

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序言

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生命孕育的奇妙旅程：一本關於愛與成長的全景指南 生命，自其萌芽的那一刻起，便是一場充滿神秘與驚喜的偉大旅程。從一個微小的細胞分裂，到最終呱呱墜地，每一個階段都蘊藏著令人驚嘆的奧秘。這不僅僅是身體的物理變化，更是一段心靈的深刻蛻變，一次對未來無限可能的孕育與期待。本書，正是為這場生命中最莊嚴、最動人的旅程量身打造的一份詳盡指南。它以溫柔的筆觸，科學的視角，以及對新生命最真摯的祝福，伴隨您度過從孕育到迎接新生的每一個重要時刻。 第一階段：生命的序麯——孕育的萌芽與準備 生命並非憑空齣現，而是在精心的準備與美好的期待中悄然降臨。在正式踏入懷孕的旅程之前，我們首先需要瞭解生命孕育的生物學基礎。什麼是受精？精子與卵子如何結閤，開啓生命的第一個篇章？瞭解這些基本的生理過程，有助於我們理解生命的神奇之處，也為後續的準備打下堅實的基礎。 對於許多準父母而言，備孕的過程同樣充滿瞭智慧與期待。它不僅僅是生理上的準備，更是心理上的雙重調適。本書將深入探討如何通過科學的飲食、規律的運動、以及良好的生活習慣，為身體創造最適宜受孕的環境。我們將提供關於營養補充的專業建議，解釋葉酸、維生素D等關鍵營養素在孕前的重要性，以及如何通過均衡飲食攝取充足的微量元素。同時，我們也關注到情緒與心理狀態對受孕的影響。學習如何管理壓力，保持積極樂觀的心態，同樣是備孕過程中不可或缺的一部分。書中將分享一係列行之有效的減壓方法，以及夫妻間溝通與支持的重要性，幫助您以最佳的身心狀態迎接新生命的到來。 此外，瞭解自身身體的周期，掌握最佳的受孕時機，也是備孕的科學策略。本書將以通俗易懂的方式，介紹排卵期的計算方法，並提供一些觀察身體信號的技巧，讓您更有把握地抓住生命孕育的契機。備孕，不僅是對孕育新生命的身體準備，更是對未來傢庭生活的一次美好規劃。 第二階段：孕育的律動——妊娠的每一個奇跡（以周為單位的細緻解讀） 懷孕，是一段由40周組成的、充滿生命律動的史詩。每一周，都標誌著胎兒的成長和母親身體的微妙變化。本書將以周為單位，為您詳細解讀這段旅程。 早期孕育：生命的奠基（約1-12周） 從受精卵著床的那一刻起，一個全新的生命就開始瞭它蓬勃的生長。在懷孕的最初幾周，胎兒的器官係統開始形成，心髒開始跳動，大腦開始發育。這段時期，準媽媽的身體也經曆著巨大的變化：孕吐、疲勞、情緒波動，這些都是孕育新生命的正常反應。本書將詳細講解這些早期癥狀的原因，並提供應對策略，如如何緩解孕吐，如何調整飲食來補充能量，以及如何應對情緒的起伏。 同時，我們將深入介紹這一時期胎兒的生長發育情況，用清晰的圖文展示胚胎如何逐漸長成一個能夠辨認齣基本人形的嬰兒。我們會強調産前檢查的重要性，解釋唐氏篩查、NT檢查等早期篩查的意義，以及何時需要進行這些檢查。對於初次懷孕的準媽媽而言，瞭解並應對孕早期可能齣現的各種不適，建立對孕期的信心至關重要。本書將提供關於如何調整生活方式，如選擇閤適的衣物，進行溫和的運動，以及確保充足休息的建議。 中期孕育：成長的加速與穩定（約13-28周） 進入孕中期，孕吐等不適感通常會逐漸減輕，準媽媽會感受到更多的能量和活力。胎兒的成長進入加速階段，體重增加，四肢發育更加完善，可以開始感知外界的聲音和光綫。本書將詳細描述這一時期胎兒的各項發育指標，如胎動何時開始，如何感受胎動，以及胎兒的各項器官功能是如何完善的。 對於準媽媽而言，孕中期是調整飲食結構、補充關鍵營養素的重要時期。我們將提供關於蛋白質、鈣、鐵等營養素的詳細攝入指南，以及如何通過食物和補充劑來滿足孕期需求。本書還將探討孕中期常見的身體變化，如腹部隆起、皮膚變化、腰背疼痛等，並提供相應的緩解方法，如選擇舒適的孕婦服裝，進行針對性的伸展運動，以及注意坐姿和睡姿。 産前檢查在孕中期依然是重中之重。我們將詳細介紹四維彩超等重要的檢查項目，解釋其在評估胎兒健康和發育中的作用。同時，本書也將關注到準父母在這一階段的情緒變化，如對即將到來的分娩的期待與擔憂，並提供相應的心理支持和信息。 晚期孕育：為迎接新生命做準備（約29-40周） 懷孕的最後幾個月，是身體為迎接新生命做最後準備的階段。胎兒的體重快速增加，器官發育基本成熟，為齣生後的獨立生活打下基礎。準媽媽的身體承受著更大的壓力，可能會齣現水腫、胃灼熱、睡眠睏難等問題。本書將深入探討這些晚期妊娠的常見癥狀，並提供有效的緩解措施。 我們將詳細介紹胎兒在這一時期的發育情況，包括胎兒的頭位變化，以及分娩前胎兒的各項準備。本書將提供關於分娩方式的全麵信息，包括自然分娩、剖宮腹産的利弊，以及如何與醫生溝通，製定適閤自己的分娩計劃。對於準父母而言，瞭解分娩的過程，學習分娩時的技巧，如拉瑪澤呼吸法，將有助於減輕焦慮，增強信心。 此外，本書還將關注到産後護理的準備，包括母乳喂養的知識，新生兒的護理技巧，以及産後媽媽的身體恢復。我們將提供關於如何為新生兒準備待産包，以及如何營造一個溫馨舒適的育兒環境的建議。 第三階段：智慧的傳承——孕育過程中的身心健康與互動 孕育生命，不僅是對身體的照顧，更是對心靈的滋養。本書將貫穿始終地強調孕期身心健康的重要性，以及父母與胎兒之間的互動。 營養與健康：孕育的基石 我們將提供一份全麵的孕期營養指南，不僅包括各類必需營養素的推薦攝入量，更會深入探討不同食物的營養價值，以及如何根據個人情況進行個性化飲食調整。從孕早期的葉酸補充，到孕中期的蛋白質和鈣的攝入，再到孕晚期的能量補充，我們將為您提供科學、實用、易於操作的建議。此外，本書還將關注到孕期可能齣現的營養不良或妊娠期糖尿病等問題，並提供相應的預防和管理方案。 運動是孕期保持活力的重要方式。本書將推薦一係列適閤不同孕期階段的溫和運動，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並詳細講解這些運動的益處，以及如何避免運動中的潛在風險。我們將強調規律運動對控製體重、緩解孕期不適、促進胎兒健康發育的積極作用。 心理健康：情緒的疏導與支持 懷孕是一個充滿情感波動的過程。本書將深入探討孕期可能齣現的各種情緒問題，如焦慮、抑鬱、恐懼等，並提供一係列科學有效的心理調適方法。我們將強調夫妻間的溝通與支持的重要性，以及如何建立一個相互理解、共同麵對的傢庭氛圍。 我們將分享一些專業的心理谘詢技巧，以及如何通過冥想、放鬆練習等方式來緩解壓力，保持積極樂觀的心態。對於準爸爸而言，本書同樣提供瞭關於如何理解和支持伴侶，共同經曆孕期的實用建議。 父母與胎兒的互動：愛的萌芽 從胎動開始，父母就可以與胎兒進行親密的互動。本書將鼓勵準父母在孕期積極與胎兒交流，如唱歌、講故事、撫摸腹部等。我們將解釋這些互動對胎兒大腦發育和情感連接的積極影響。從感受到第一個胎動，到與寶寶對話，每一次互動都是愛的萌芽，也是對未來傢庭團聚的美好期盼。 第四階段：分娩的迎接與新生兒的照料 分娩的準備與應對 本書將詳細介紹不同分娩方式的特點，幫助準父母做齣明智的選擇。我們將深入講解自然分娩的各個産程，以及如何通過呼吸、放鬆等技巧來應對産痛。對於剖宮産，我們將提供詳細的手術過程介紹，以及術後的恢復指導。 我們還將提供關於分娩前必須瞭解的知識，如分娩的徵兆，何時需要前往醫院，以及如何準備待産包。本書將以實用的角度，為您解答關於分娩的每一個疑問。 新生兒的初步照料 當新生命來到世上，一段新的旅程便已開始。本書將為新手父母提供關於新生兒護理的全麵指導，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布等基本技能。我們將重點介紹母乳喂養的益處與技巧，以及配方奶喂養的注意事項。 此外，本書還將關注到新生兒的健康監測，如體重增長、黃疸的識彆與處理，以及如何識彆新生兒的異常信號。我們將鼓勵父母多與新生兒互動，建立親密的親子關係，為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。 結語 孕育一個新生命，是一項充滿挑戰但也無比 rewarding 的事業。它不僅是對身體的考驗，更是對心靈的成長，對愛的升華。本書希望成為您在這段奇妙旅程中的忠實夥伴，用科學的知識、溫暖的關懷，陪伴您度過每一個充滿期待的時刻。願您在享受生命孕育的喜悅中，收獲滿滿的智慧，迎接一個健康、快樂的小天使，開啓傢庭新的篇章。

评分☆☆☆☆☆

書評五 這本書的語言風格真是太討喜瞭，幽默風趣中帶著真誠的關懷，讀起來完全沒有壓力。很多復雜的孕期反應，作者都能用一些生活化的比喻來形容，比如把孕早期比作身體在進行一次“大型係統升級”，一下子就讓人明白瞭其中的道理。我特彆關注它在“突發狀況應對”部分的處理，非常冷靜和有條理，列齣瞭不同緊急情況下的“紅旗信號”和正確的求助路徑，這對於容易過度焦慮的準父母來說是極大的定心丸。而且，這本書的更新速度和內容的準確性看起來非常可靠，引用的資料都很有說服力。總而言之，這是一本集知識性、趣味性和實用性於一體的佳作，絕對是我孕期清單裏最值得推薦的一本書！

评分☆☆☆☆☆

書評二 不得不說，這本育兒書的排版和設計真是沒得挑！色彩搭配柔和舒服，圖片清晰直觀，閱讀體驗極佳。很多專業名詞都用非常生動的語言進行瞭解釋，即便是第一次接觸這些知識的我，也能輕鬆理解。書中對於不同孕周的寶寶發育情況描述得細緻入微，讓我時刻能感受到生命的奇妙和成長的不易。我最欣賞它對“科學育兒”和“人文關懷”的平衡把握。它既提供瞭可靠的科學依據，又沒有忽略孕期媽媽的心理需求和個性化體驗。每次讀完一些章節，都會有一種豁然開朗的感覺，不再對未知感到那麼焦慮。它教會我的不僅是如何照顧一個生命，更是如何更好地與這個生命建立連接。這本書真的幫我建立瞭一個非常清晰的育兒框架，讓我在信息爆炸的時代找到瞭一個可靠的錨點。

评分☆☆☆☆☆

書評一 最近讀完瞭一本育兒寶典，簡直是為我這個新手媽媽量身定做的！這本書內容非常詳實，從備孕到寶寶齣生後的護理，方方麵麵都照顧到瞭。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，特彆是對孕期身體變化的描述，非常貼切，讓我對即將到來的變化有瞭充分的心理準備。書裏還穿插瞭一些實用的食譜和運動建議，非常接地氣，不像有些書那樣隻會空泛地談理論。每次遇到孕期的小睏擾，比如孕吐或者水腫，翻開書總能找到即時有效的應對方法。它給我的感覺更像是一位經驗豐富的鄰傢姐姐在分享心得，而不是冰冷的醫學教材。那種溫暖而堅定的支持感，真的讓人感到無比安心。尤其要提的是，它對孕期情緒波動的處理建議非常到位，讓我學會瞭更好地與自己和傢人溝通，這對我這個敏感期來說太重要瞭。

评分☆☆☆☆☆

書評四 這本書的深度遠超我的預期。它不僅僅停留在“吃什麼、做什麼”的基礎層麵，更深入探討瞭現代社會背景下，新父母可能麵臨的社會壓力和觀念衝突。它鼓勵我們要建立自己的育兒哲學，而不是盲目跟從外界的聲音。書中對胎教的討論也很有見地，強調的是高質量的互動和情感交流，而不是那些花哨的播放列錶。我特彆欣賞作者在強調健康生活方式的同時，也留有餘地，允許媽媽們在安全範圍內保有自我和享受生活。這種成熟、不苛求完美的態度，讓我感到非常放鬆和被理解。讀這本書的過程，就像進行瞭一次深刻的自我對話，讓我對“為人父母”這個角色有瞭更深層次的理解和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

書評三 說實話，我之前買過好幾本孕期指南，但大多要麼過於學術化，要麼內容太碎片化，讀起來很費勁。但這一本完全不同，它結構緊湊，邏輯性超強。它不是簡單地羅列知識點，而是像一條精心鋪設的河流，引導你自然而然地流嚮下一個階段的學習。我特彆喜歡它在每個階段對準爸爸們提齣的具體“任務清單”，這極大地促進瞭我們夫妻雙方的參與感和責任感，讓我們從一開始就成為瞭一個共同的“孕育團隊”。書中對分娩準備的詳盡指導，從選擇醫院到準備待産包，再到分娩過程中的呼吸技巧，都進行瞭實操層麵的細緻講解，讓我對“生産”這件事的恐懼感大大降低瞭。這本書的實用性絕對是五星好評，是那種真正能用起來、並且能帶來實際幫助的工具書。