養育健康的孩子 美]布魯斯·米勒 9787510843754 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美]布魯斯·米勒 著

圖書標籤:

• 育兒
• 兒童健康
• 親子關係
• 傢庭教育
• 心理學
• 行為發展
• 布魯斯·米勒
• 養育
• 兒童心理學
• 健康成長

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510843754

商品编码：29495614467

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

書名：養育健康的孩子

定價：26.00元

作者：美]布魯斯·米勒

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787510843754

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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今天，孩子們的飲食基本不再是新鮮的全麥食物，而是選擇過度加工、高油脂、高糖、高鹽、化學物質驅動的、營養成問題的食物。再加上靜態的生活方式，你的寶貝孩子正麵臨著全新疾病的威脅，這些疾病均與病菌無關，而與飲食習慣和生活方式相關，如糖尿病、肥胖病、高血壓和心髒病。

你需要在孩子的習慣形成期教育孩子養成健康的飲食習慣和生活方式，因為疾病不是一夜之間就發生的。趁你的孩子還健康、尚未齣現健康危機，就要采取措施加以預防。健康猶如金錢，失去瞭，我們纔真正懂得它的價值。

本書用淺顯易懂的語言，告訴父母們：要想養育健康的孩子、抵禦與飲食相關的各種疾病，就必須從小改變孩子的生活方式和飲食習慣。

內容提要

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今天，孩子們的飲食基本不再是新鮮的全麥食物，而是選擇過度加工、高油脂、高糖、高鹽、化學物質驅動的、營養成問題的食物。再加上靜態的生活方式，你的寶貝孩子正麵臨著全新疾病的威脅，這些疾病均與病菌無關，而與飲食習慣和生活方式相關，如糖尿病、肥胖病、高血壓和心髒病。你需要在孩子的習慣形成期教育孩子養成健康的飲食習慣和生活方式，因為疾病不是一夜之間就發生的。趁你的孩子還健康、尚未齣現健康危機，就要采取措施加以預防。健康猶如金錢，失去瞭，我們纔真正懂得它的價值。本書用淺顯易懂的語言，告訴父母們：要想養育健康的孩子、抵禦與飲食相關的各種疾病，就必須從小改變孩子的生活方式和飲食習慣。

目錄

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作者介紹

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（美）布魯斯?米勒（Bruce Miller）

布魯斯?米勒博士在紐約大學所做的博士後項目，涵蓋臨床學與營養學方麵的研究，主要關注的是老年人的營養問題。米勒博士是萊納斯?鮑林科學醫學研究院院士、肯尼斯?庫伯博士有氧運動中心特許會員、國際預防醫學會會員、國際應用營養學會會員、飲食分析中心創建人、美國跑步與健康協會顧問。

米勒博士是注冊營養學專傢、美國營養學會會員。米勒博士現在擔任美國營養學會的研究主任。米勒博士和結婚40多年的妻子喬迪居住在美國得剋薩斯州達拉斯市。

黃邦福 任職於四川大學外國語學院，專注於美國文學研究與英漢翻譯研究與實踐，齣版譯作超過300萬字，主要包括：《問題就是答案》、《細胞因素》、《未來財富》、《牛津學生英漢詞典》、《四川醫藥衛生事業博覽》等。

郭舫 任職於成都大學文學與新聞學院，從事中國文學研究與英漢翻譯實踐，主要譯作包括：《創享激情人生》、《擁抱拒絕》、《認識新人的力量》、《冒險纔會贏》等。

文摘

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序言

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《童年魔法：點亮孩子的無限可能》 內容概述： 《童年魔法：點亮孩子的無限可能》是一本深度探索兒童成長奧秘的育兒指南，旨在為傢長提供一套係統、科學且富有溫度的育兒理念和實踐方法。本書不拘泥於某一特定年齡段或某一方麵，而是以孩子為中心，全麵剖析他們在身心發展、認知建構、情感培養、社交互動以及品格塑造等各個維度上的獨特需求與成長規律。作者以其豐富的兒童心理學研究背景和多年的臨床實踐經驗，將深奧的理論知識轉化為通俗易懂的語言，並輔以大量生動翔實的案例，幫助傢長撥開育兒迷霧，找到引領孩子走嚮健康、快樂、自信人生的關鍵“魔法”。 本書的核心在於強調“賦能式養育”，即傢長不再是孩子成長的“管理者”或“規劃者”，而是孩子潛能的“發現者”、“激發者”和“支持者”。它鼓勵傢長放下焦慮，迴歸育兒的本真——理解、尊重和陪伴。通過深入淺齣的講解，傢長將學會如何觀察和理解孩子的行為語言，洞察他們內心的需求和情感波動，從而做齣更恰當的反應和引導。 深度解讀： 第一部分：理解孩子的內在世界——情緒的語言與心智的密碼 情緒的溫度計： 這一章節將深入探討兒童情緒發展的特點，從嬰兒時期的基本情緒錶達，到幼兒期和學齡期日益復雜的情感體驗。傢長將學會識彆各種情緒信號，理解情緒背後的原因，並掌握如何幫助孩子命名、接納和調節自己的情緒。書中將詳細介紹情緒調節的策略，如深呼吸、轉移注意力、錶達感受等，並強調傢長在情緒榜樣上的重要作用。例如，當孩子因為玩具被搶而哭鬧時，傢長不是簡單地製止哭泣，而是引導孩子說齣“我很生氣，因為我的玩具被搶瞭”，並教會他如何用語言錶達自己的不滿，而不是用攻擊性的行為。 好奇的眼睛，求知的渴望： 本部分著重於兒童認知發展的規律，從感知覺的發展到語言的習得，再到邏輯思維的萌芽。本書將詳細介紹不同年齡段孩子的認知特點，例如，嬰幼兒通過感官探索世界，學齡前兒童通過具體形象思維學習，而學齡兒童則開始發展抽象思維。傢長將學習如何創設豐富的環境，激發孩子的好奇心，通過遊戲、閱讀和探索活動，促進他們認知能力的全麵發展。書中還會探討如何培養孩子的學習興趣和自主學習能力，強調過程比結果更重要，鼓勵孩子勇於提問和嘗試。 “我”的力量——自我意識的覺醒： 這一章節將聚焦於兒童自我意識的形成和發展。從嬰兒時期的“身體自我”到幼兒期的“心理自我”，傢長將瞭解孩子如何逐漸認識自己、定位自己。本書將指導傢長如何通過積極的肯定和支持，幫助孩子建立健康的自我評價，培養自信心和內在的價值感。例如，鼓勵孩子獨立完成力所能及的任務，即使失敗也要肯定他們的努力，讓孩子明白“我能行”的重要性。 第二部分：點燃成長的火花——習慣的養成與潛能的激發 生活的小主人： 良好的生活習慣是孩子健康成長的基石。本書將從飲食、睡眠、衛生、運動等方麵，提供科學的習慣養成建議。它強調傢長的榜樣作用，以及如何通過遊戲化、趣味化的方式，讓孩子樂於接受和執行生活常規。例如，設計一套有趣的洗漱歌謠，將刷牙變成一場冒險遊戲，讓孩子愛上個人衛生。 閱讀的翅膀，想象的海洋： 閱讀不僅僅是獲取知識的途徑，更是開啓孩子想象力和創造力的金鑰匙。本書將詳細介紹不同年齡段的親子閱讀方法，如何選擇適閤的書籍，如何引導孩子理解故事內容，如何激發他們對閱讀的持久興趣。本書將強調互動式閱讀的重要性，鼓勵傢長與孩子一起討論情節，扮演角色，將閱讀變成一場充滿樂趣的交流。 玩轉世界的創造力： 玩耍是孩子學習和成長的最佳方式。本書將深入探討玩耍的價值，介紹各種有助於激發孩子創造力的遊戲類型，如角色扮演、搭建遊戲、藝術創作等。傢長將學習如何為孩子提供安全的探索空間，如何參與到孩子的遊戲中，而不是主導遊戲，從而更好地支持孩子的想象力和解決問題的能力。 專注的魔力——培養學習的利器： 在信息爆炸的時代，專注力成為孩子學習的關鍵能力。本書將從認知心理學的角度，解釋專注力的形成機製，並提供一係列實用的訓練方法，如“靜坐練習”、“專注遊戲”、“任務分解”等。傢長將學習如何為孩子創造一個有利於專注的環境，如何引導孩子減少乾擾，並理解在不同階段，專注力的錶現形式會有所不同。 第三部分：構建和諧的橋梁——溝通的藝術與社交的智慧 愛的語言：傾聽與迴應： 有效溝通是親子關係的核心。本書將詳細闡述積極傾聽的技巧，如何用同理心去理解孩子的錶達，如何給予積極的迴應。傢長將學習如何避免“說教”和“命令”，而是通過提問、復述和共情，建立與孩子之間的深度連接。例如，當孩子訴說在學校遇到的煩惱時，傢長不是急於給齣解決方案，而是先說“我明白你現在一定很難過/很生氣”，讓孩子感受到被理解。 解決衝突的藝術： 衝突在親子互動中不可避免。本書將教會傢長如何處理孩子的不良行為，而不是簡單地懲罰，而是將其視為一個教育契機。將介紹“後果教育”、“問題解決法”等策略，引導孩子認識到行為的後果，並學習如何承擔責任，主動解決問題。 社交小達人： 隨著年齡的增長，孩子的社交需求日益凸顯。本書將指導傢長如何幫助孩子發展社交技能，如分享、閤作、輪流、解決同伴衝突等。將探討如何引導孩子認識和尊重不同的個體，培養同理心和團隊閤作精神。 界限的智慧： 設定清晰的界限是培養孩子規則意識和責任感的重要途徑。本書將詳細介紹如何根據孩子的年齡和發展階段，製定閤理且可執行的規則，並以一緻的態度去執行。同時，也將強調如何平衡規則與靈活，避免過度限製，鼓勵孩子在安全的範圍內探索。 第四部分：塑造閃耀的品格——價值的傳遞與人格的塑造 誠實的力量： 誠實是重要的品格基石。本書將探討如何從小培養孩子的誠實品質，如何引導他們認識到說謊的危害，以及如何在孩子犯錯時，鼓勵他們勇敢承認錯誤。 善良的種子： 善良、同情心和同理心是人際和諧的基礎。本書將指導傢長如何通過言傳身教，將善良的價值觀傳遞給孩子，如何引導他們關注他人，樂於助人。 堅韌的靈魂： 麵對挑戰和挫摺，堅韌不拔的精神至關重要。本書將介紹如何培養孩子的抗挫摺能力，如何在他們經曆失敗時給予支持和鼓勵，讓他們學會從失敗中學習，並重新站起來。 獨立與責任： 培養孩子的獨立性和責任感，是為他們未來的人生打下堅實基礎。本書將提供方法，引導孩子承擔力所能及的責任，獨立完成任務，並認識到自己行為的意義。 《童年魔法：點亮孩子的無限可能》倡導的是一種與孩子一同成長，共同探索的育兒模式。它不是一本“秘籍”，而是點亮傢長心中那盞理解孩子、尊重孩子、支持孩子的明燈。通過閱讀本書，傢長將獲得的不隻是知識，更是一種信心、一種力量，以及一種與孩子共度美好童年的溫暖體驗。它相信，每一個孩子都是獨一無二的寶藏，而傢長的智慧與愛，正是開啓這些寶藏最神奇的“魔法”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少育兒書，很多都是大同小異，充斥著標準化的流程和冰冷的建議，讀起來讓人感覺壓力山大。然而，這本《養育健康的孩子》卻給我帶來瞭完全不同的閱讀體驗。它更像是一本心靈指南，引導父母去理解孩子行為背後的真正需求，而不是僅僅關注錶麵的“乖不乖”。作者的文筆非常流暢自然，夾雜著一些幽默感，讀起來完全沒有負擔，甚至有時候會讓人會心一笑。我印象最深的是其中關於“情緒管理”那一章，它深入淺齣地剖析瞭幼兒時期負麵情緒的爆發點，並提供瞭一套溫和而堅定的處理方式。這對我這個容易被孩子情緒牽著鼻子走的“易燃體質”傢長來說，簡直是及時雨。書裏很多觀點都是顛覆我之前固有認知的，比如關於“如廁訓練”的時機把握，它提供的參考標準比我之前瞭解的都要寬鬆和人性化，讓我意識到“彆把孩子當成完成任務的機器”。總之，這是一本能讓人靜下心來，深入思考“我想成為一個怎樣的父母”的書籍，價值遠超一般的育兒技巧集閤。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，剛開始買這本書，我主要是衝著解決幾個棘手問題去的，比如挑食和分離焦慮。讀完以後，我發現它提供的解決方案是係統性的、長遠的，而不是治標不治本的速效藥。它教導我們如何從根源上理解這些行為模式的成因，比如挑食可能與探索欲和對食物控製權的追求有關。這種由內而外的引導，比起強迫孩子吃下西蘭花要有效得多。書中有一段話尤其觸動我：“我們期待孩子成為什麼樣的人，首先就要在日常的互動中成為那樣的人。”這句話讓我猛地意識到自己言傳身教的重要性。閱讀過程中，我常常會停下來，默默對照自己最近的行為，反思哪裏做得不到位。這本書不是那種讀完一遍就束之高閣的書籍，它更像是一個長期的育兒夥伴，每當遇到新的挑戰，翻開它總能找到新的啓示。它真正做到瞭，讓養育這個看似繁重的工作，變成瞭一場充滿學習和成長的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近傢裏的老人都對我的育兒方式有些微詞，覺得我太“嬌慣”孩子，不太“狠心”。正好，我把這本書拿齣來和他們一起翻閱。這本書的優勢在於它的平衡性把握得極好。它既有紮實的心理學理論支撐，保證瞭科學性，又大量引用瞭實際生活中的情景劇，確保瞭落地執行的可操作性。比如，在處理“分享”這個老大難問題時，它不是簡單地要求孩子“分享”，而是教我們如何引導孩子建立“物權意識”和“同理心”之間的良性循環。長輩們看瞭以後，雖然不一定完全接受，但至少願意坐下來和我討論，而不是一味地指責。我個人認為，這本書最大的貢獻在於提供瞭一套溝通的“底層邏輯”，幫助父母和孩子之間建立起一種基於理解和尊重的連接。它不是提供“標準答案”，而是提供一套“探尋答案的工具箱”。每一次翻閱，我都能發現一些之前忽略的細節，比如某個小小的眼神交流、某個不經意的肢體動作，在書中都有深入的解讀，讓人不禁感嘆養育的藝術真的需要細心雕琢。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，一看就知道是本不摺不扣的育兒寶典。我是在朋友的強烈推薦下入手的，她傢孩子現在正是那個讓人又愛又抓狂的階段，據說這本書幫瞭她大忙。剛翻開目錄就被琳琅滿目的章節吸引瞭，從寶寶齣生到學步期，幾乎涵蓋瞭新手父母會遇到的所有“疑難雜癥”。我特彆欣賞作者那種不居高臨下的姿態，讀起來就像是和一個經驗豐富、充滿智慧的長輩在聊天。它不像那些晦澀難懂的理論著作，而是充滿瞭實用的操作指南和貼近生活的案例分析。比如關於“如何應對寶寶的夜哭”，書中提供的幾個小技巧，我就在昨晚試瞭一下，效果立竿見影，簡直讓我有種醍醐灌頂的感覺。我尤其喜歡它強調“尊重個體差異”的理念，提醒我們每個孩子都是獨一無二的，死闆地套用任何方法都是不可取的。這種細膩的關懷和科學的指導相結閤，讓我在閱讀的過程中充滿瞭信心和力量。我期待著能將書中學到的知識融入到日常的帶娃實踐中，真正做到科學養育，享受為人父母的每一個瞬間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也值得稱贊，很多關鍵信息都用圖錶或醒目的加粗字體標識齣來，非常適閤忙碌的傢長隨時拿起來查閱，不需要花費大量時間去尋找重點。我最欣賞的是它對“建立親子聯結”的強調。在如今這個電子産品泛濫的時代，很多父母都陷入瞭“陪伴感缺失”的睏境。書中提供瞭一些非常簡單卻極富成效的“高質量陪伴”的小活動，比如“十分鍾的專注遊戲”，不需要昂貴的玩具，隻需要父母全身心的投入，就能極大地增進親子間的親密度。我試著按照書裏的建議，每天固定一個時間段放下手機，全身心地陪孩子玩他感興趣的“無意義”遊戲，效果非常驚人，孩子明顯更願意主動與我分享他的想法瞭。這本書沒有販賣焦慮，反而像一盞溫和的燈塔，指引我們迴歸育兒的本質——愛與連接。它讓我重新審視瞭自己與孩子相處的節奏，學會瞭放慢腳步，享受過程。