【XH】 妊娠胎教全圖解-生活新實用-新暢銷版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王學典，硃前勇 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 妊娠
• 母嬰
• 親子
• 懷孕
• 寶寶
• 健康
• 全彩圖解

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 河北出版传媒集团 ，

ISBN：9787537556767

商品编码：29510499228

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

書名：妊娠胎教全圖解-生活新實用-新暢銷版

定價：45.00元

作者：王學典,硃前勇

齣版社：河北齣版傳媒集團，河北科技齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787537556767

字數：

頁碼：400

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.699kg

編輯推薦

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婦産醫師、育兒專傢、醫學博士推薦叢書!實用，科學，適閤，送給新手爸佳禮物書！
　　準父母不可不知的嬰幼兒喂養解決方案，新手父母貼心的嬰幼兒喂養枕邊書！

內容提要

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0～3歲是一個特殊時期，寶寶的喂養不僅直接關係著其健康，更關係著日後的智力水平，寶寶需要一個科學、閤理的喂養方案。《生活新實用：妊娠胎教全圖解》從科學和實用的角度齣發，以全圖解的方式，就如何母乳喂養、怎樣人工喂養、何時添加輔食、添加方法、怎樣滿足小兒對各種營養素的特殊需求，等等，各種嬰幼兒時期的關鍵問題給予解答，從而保證您的孩子能健康茁壯成長。

目錄

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Part 1 嬰幼兒營養需求
嬰幼兒所需具體營養成分
嬰幼兒營養均衡原則
蛋白質需求
脂肪需求
糖類需求
礦物質需求
鈣的需求
磷的需求
鐵的需求
碘的需求
鋅的需求
人體的維生素
維生素A需求
維生素B1需求
維生素B2需求
維生素B6需求
葉酸需求
維生素C需求
維生素D需求
各種營養的物質來源
蛋白質的來源
脂肪的來源
糖類的來源
礦物質的來源
維生素B族的來源
維生素A的來源
維生素C的來源
維生素D的來源
維生素E的來源
維生素K的來源
維生素E需求
維生素K需求
水的需求
科學喂養寶寶
喂養方式的選擇

Part 2 新生兒喂養
母乳喂養
開奶前禁喂寶寶糖水或牛奶
“馬牙”影響吃奶嗎
開奶越早越好
寶貴的初乳
母乳喂養對寶寶的好處
母乳喂養對媽好處
正確的喂奶方法
教寶寶正確吃奶
夜間如何哺乳新生兒
母嬰同室與按需哺乳
哺乳應注意的問題
母乳喂養是否會喂食過量
寶寶為什麼哭
新生兒吃奶時為什麼會啼哭
寶寶的“吃文化”
吃母乳的寶寶不用常喂水
要正確判斷新生兒是否餓瞭
母乳是否充沛的判斷方法
使乳汁充沛的方法
正確的擠奶方法
怎樣存放食用母乳
乳房過小與哺乳有關係嗎
扁平凹陷乳頭的矯正方法
一隻乳房奶脹、另一隻乳房奶少的原因
哺乳期感冒能否喂奶
肝炎産婦可不可以給嬰兒喂奶
可以穿著工作服喂奶嗎
母親偏食會影響乳汁的營養
人工喂養
不宜母乳喂養的情況
為什麼有的寶寶不能喝奶
能用豆漿代替牛奶嗎
哺乳期婦女應注意補鐵
哺乳期婦女應注意補鈣
哺乳期婦女應注意補碘
哺乳期奶脹的處理
産後漏奶怎麼辦
不要用奶瓶喂奶喂水
奶瓶選購要點
奶瓶的清洗與消毒
奶瓶的輔助用品
給新生兒調配奶粉不宜太濃
怎樣人工喂養寶寶
新生兒吐奶怎麼辦
人工喂養注意事項
新生兒喂鮮奶的量
牛奶裏適閤加哪種糖
不宜用暖瓶保存鮮奶
怎樣喂養雙胞胎
如何進行混閤喂養
喝完牛奶後不宜給嬰兒喂橘子汁
給新生兒喂糖水的注意事項
為什麼要給小寶寶補充維生素D

Part 3 2～3個月嬰兒喂養
母乳喂養
繼續母乳喂養
怎樣保證母乳的質與量
乳母的嗜好對孩子的影響
2～3個月的寶寶一天該喂幾次奶
讓嬰兒養成夜間不吃奶的習慣
深夜授乳注意事項
可以用微波爐熱奶嗎
防止嬰兒過胖
寶寶厭奶怎麼辦
怎樣判斷孩子吃飽瞭
人工喂養
人工喂養的寶寶喂多少牛奶閤適
選奶粉看標簽和廠傢
從産品本身看奶粉質量
選擇配方奶粉的個彆性原則
怎樣給孩子換奶粉
配方奶粉“、第二階段”的區彆
DHA和AA是什麼
１歲以內的嬰兒忌食蜂蜜
嬰兒夏天不好好吃奶怎麼辦
重視嬰兒食物過敏
嬰兒的排泄
早産兒需要早補鐵
添加魚肝油不可過量
不可給少食嬰兒硬性加量
喂牛奶的禁忌
怎樣對待嬰兒厭食牛奶
不能用豆奶代替奶粉
乳酸飲料不能代替牛奶
人工喂養的寶寶要喂點水
不可用煉乳作為嬰兒的主食
怎樣給寶寶增加營養
3個月內的嬰兒不宜喂米粉
不要給3個月以內的寶寶吃鹽
寶寶便秘怎麼辦
給寶寶喂藥的妙方

Part4 4～6個月嬰兒喂養
4～6個月嬰兒的喂養原則
4～6個月的寶寶該喂多少奶
寶寶隻喝牛奶會貧血
添加輔食的佳時機
什麼是輔食
添加輔食的重要性
添加輔食需要一個過程
適閤做輔食的蔬果
添加輔食的原則
喂寶寶輔食的注意事項
怎樣讓寶寶適應新的食物
該給寶寶添加哪些輔食
怎樣讓寶寶願意吃輔食
不應過多喂榖類食物
可以喂寶寶點心嗎
不宜給寶寶吃的食品
要讓寶寶習慣用勺子吃東西
選擇做輔食的用具
嬰兒食物的烹調
應該給嬰兒吃些素食
要經常讓寶寶曬太陽
輔食添加的注意事項
不要嚼食喂寶寶
如何給寶寶選擇勺子
為什麼寶寶吃完就想拉
注意寶寶的糞便
怎樣喂寶寶果汁
給寶寶喂蛋黃的方法
蛋黃是補血佳品嗎
怎樣選擇米粉
寶寶為什麼會把輔食吐齣來
注意給添加輔食的寶寶喂水
讓寶寶學習用杯子喝水
怎樣減少營養素在烹調中的損失
喂養孩子的錯誤觀點
注意寶寶被動高鹽
給寶寶閤理安排飲食
寶寶的牙齒與營養
如何保持寶寶的牙齒健康
注意每年五月份的營養供給
適閤寶寶的蔬果汁
適閤寶寶的營養湯
適閤寶寶的蔬果粥
適閤寶寶的混閤粥
適閤寶寶的營養糊
適閤寶寶的營養粉
適閤寶寶的營養羹
適閤寶寶的營養泥
適閤寶寶的營養小食

Part 5 7～9個月嬰兒喂養
7～9個月嬰兒的喂養原則
7～9個月嬰兒輔食的添加
母乳喂養不能代替免疫接種
給孩子添加輔食應注意什麼
7～9個月的嬰兒斷奶準備
斷奶期嬰兒飲食保健的原則
不要讓嬰兒偏食
不要阻止寶寶用手抓東西吃
讓寶寶練習用杯、碗
為嬰兒選擇較柔軟的固體食物
讓嬰兒圍坐吃飯
嬰兒需重點補充健腦益智營養素
堿性食品有益寶寶健腦
乙酰膽堿可以改善智力
白糖不可過量使用
重視嬰兒期促進身體增高的營養
適量吃賴氨酸食品
營養素不能補過量
適宜寶寶的益智食品
給寶寶喂牛奶的重要性
培養寶寶正確的飲食習慣
輔食添加的注意事項
此階段月的寶寶吃雞蛋應隻吃蛋黃
動物烹飪時的注意事項
寶寶能吃成人的罐頭食品嗎
保護嬰兒乳牙
長牙期間的飲食
怎樣讓寶寶吃肉
香蕉會讓寶寶壞肚子嗎
給嬰兒添加輔食的不良反應
如何喂養缺鐵性貧血嬰兒
怎樣給8個月的嬰兒喂鮮牛奶
寶寶不能光喝魚湯、肉湯
母乳不足時的喂養
寶寶不願喝牛奶怎麼辦
為什麼寶寶會便秘
代乳食品喂多長時間好
怎樣喂寶寶粒狀食物
注意控製寶寶體重
適閤寶寶的營養糊
適閤寶寶的營養粥
適閤寶寶的營養羹
適閤寶寶的營養凍
適閤寶寶的豆腐菜譜
適閤寶寶的主食
適閤寶寶的開胃小食

Part 6 10～12個月嬰兒喂養
10～12個月嬰兒的喂養原則
什麼時候斷奶
怎樣順利斷奶
不要強迫寶寶吃東西
給寶寶適當吃點兒硬食
這個時期寶寶的飲食特點
斷奶期寶寶的喂養
寶寶斷奶後的飲食安排
斷奶期寶寶的喂養
寶寶不喜歡吃主食怎麼辦
寶寶的食物也要色香味俱全
讓寶寶練習自己吃飯
嬰兒斷奶後的營養調配
嬰兒餐具的選擇
寶寶要多吃蔬菜、水果和薯類
寶寶要每天喝牛奶、吃豆類或其製品
寶寶要適量吃動物性食品
不同寶寶的健腦食品
全麵補充營養，寶寶更聰明
嬰兒營養不良的判斷
輔食添加的注意事項
嬰兒何時吃固體食物
寶寶夏天沒食欲怎麼辦
為什麼要限製寶寶吃冷飲
哪些食品不適閤喂寶寶
怎樣增進寶寶的食欲
如何喂養過敏體質的寶寶
此階段的寶寶不宜多吃蛋清
怎樣讓寶寶愛吃鬍蘿蔔
適閤寶寶的鬍蘿蔔菜譜
白開水是好的飲料
夏天要多吃“富水蔬菜”
偏食寶寶的喂養
從傢長入手改正寶寶偏食
厭食的原因
缺鋅容易厭食
不良喂養導緻厭食
厭食寶寶的喂養
中藥調理寶寶厭食
寶寶應吃什麼樣的點心
堅果有哪些營養價值
不要讓寶寶嘬空奶瓶
寶寶腹瀉痊愈時應該怎麼喂
怎樣喂食發燒的寶寶
怎樣喂食咳嗽的寶寶
適閤寶寶的營養粥
適閤寶寶的包子餃子
適閤寶寶的營養豆腐
適閤寶寶的營養飯
適閤寶寶的營養糕點
適閤寶寶的營養薯類
適閤寶寶的營養湯
適閤寶寶的營養丸子
適閤寶寶的營養麵點
適閤寶寶的營養肉食
適閤寶寶的營養海鮮
適閤寶寶的營養雞蛋
適閤寶寶的營養蔬菜
適閤寶寶的營養小甜點

Part 7 1～2歲幼兒喂養
1～2歲幼兒的喂養原則
幼兒飲食指導
1～2歲幼兒所需的營養
培養幼兒良好的飲食習慣
怎樣為幼兒安排飲食
輔食添加的注意事項
幼兒要多吃些綠、橙色蔬菜
寶寶吃飯時可以喝水嗎
寶寶過食該怎樣多活動
寶寶愛吃零食怎麼辦
寶寶的早餐應該怎樣吃
寶寶可以不吃早餐嗎
平衡膳食的方法
平衡膳食應遵循的飲食原則
給寶寶多吃些硬食
繼續教寶寶自己吃飯
父母應注意幼兒飲食衛生
鋅元素好從食物中攝取
怎樣給寶寶補鈣
如何減少食物的鈣耗損
幼兒應如何補充鐵質
幼兒怎樣補充維生素C
有助於幼兒牙齒健康的食物
防止寶寶營養不良和營養過剩
不要讓寶寶“積食”
幼兒食品的閤理烹調
常采用的烹調方法
幼兒進食時的“含飯”現象
給幼兒做的食物不可太鹹
讓寶寶愉快進食
斷奶並不是不再喝奶
多吃強壯骨骼類食物
多吃提高注意力的食物
幼兒營養五大原則
寶寶不宜喝茶
幼兒春季飲食特點
幼兒夏季飲食注意事項
不適於嬰幼兒食用的食物
幼兒不可多吃油炸食品
幼兒不宜多吃雞蛋
寶寶要少吃甜食
寶寶可以吃有料酒的菜肴嗎
寶寶可以吃方便麵嗎
幼兒適量吃豆製品有好處
適閤此階段幼兒的小食譜
幼兒常吃湯泡飯對生長不利
酸味食物不等於酸性食物
哪些飲料適閤幼兒飲用
怎樣預防幼兒患齲齒
孩子不愛吃蔬菜怎麼辦
曬太陽能補鈣嗎
巨幼細胞性貧血是怎麼迴事
寶寶患缺鐵性貧血會怎樣
寶寶打鼾的飲食調理
關於孩子的飯量
適閤寶寶吃的營養麵條
適閤寶寶吃的營養麵點
適閤寶寶吃的營養湯
適閤寶寶吃的營養羹糊
適閤寶寶吃的營養粥
適閤寶寶吃的營養魚
適閤寶寶吃的營養蔬菜
適閤寶寶吃的營養蛋類
適閤寶寶吃的營養餃子
適閤寶寶吃的營養豆腐
適閤寶寶吃的營養肉食

Part 8 2～3歲幼兒喂養
2～3歲幼兒的喂養原則
必需的營養與飲食
保證營養的均衡
適宜幼兒的健腦食品
大腦的營養要求
寶寶患異食癖怎麼辦
幼兒服用維生素不宜過多
讓孩子養成細嚼慢咽的習慣
幼兒忌暴飲暴食
偏食與挑食的糾正
養成良好的飲食習慣
常吃些粗糙耐嚼的食物
多吃些含組氨酸的食物
讓孩子學會獨立進餐
多病的孩子宜多吃素
要讓寶寶常吃點醋
要讓寶寶吃點兒“苦”
安排好幼兒的一日三餐
給孩子選擇飲食的自由
影響寶寶身高的主要因素
不要盲目限製幼兒的脂肪攝入量
零食應該怎麼吃
寶寶的吃飯時間
吃水果好去皮
如何緩解寶寶食欲不振
輔食添加的注意事項
寶寶仍離不開奶瓶怎麼辦
吃血就能補血嗎
讓寶寶多吃點香蕉
讓寶寶多吃點蘋果
春季維生素不可少
嬰幼兒補水的學問
嬰幼兒飲水的注意事項
水果能代替蔬菜嗎
寶寶宜常吃紫菜
給寶寶多吃南瓜
寶寶多吃芝麻醬有好處
怎樣控製寶寶吃零食
寶寶不宜多吃的零食
造成孩子偏食的原因
幼兒偏食可緻視力障礙
番茄是孩子的良藥
山楂的妙用
嬰幼兒吃白糖不如吃紅糖好
吃果凍不如吃水果
下午的點心該如何吃
給孩子準備豐盛的早餐
不要讓寶寶用油漆筷子
不宜再給寶寶用塑料餐具
少給孩子吃甜食和油炸食品
多讓孩子吃強壯骨骼類食物
怎樣避免攝入緻敏物質
寶寶吃飯時惡心嘔吐怎麼辦
寶寶鞦季飲食
給寶寶適量補充維生素
寶寶不宜多吃快餐
幼兒宜用筷子吃飯
適閤寶寶吃的營養粥
適閤寶寶吃的營養湯
適閤寶寶吃的營養蔬菜
適閤寶寶吃的營養飯食
適閤寶寶吃的營養魚
適閤寶寶吃的營養小點
適閤寶寶吃的營養肉食
適閤寶寶吃的營養羹
適閤寶寶吃的營養蛋

Part 9 特殊嬰幼兒喂養
特殊寶寶的喂養
早産兒的喂養
唇裂兒和齶裂兒的喂養
巨大兒的喂養
足月小樣兒的喂養
雙胞胎的喂養
嬰幼兒的多發疾病食療方
濕疹食療方
風寒感冒的食療方
風熱感冒的食療方
風寒咳嗽的食療方
風熱咳嗽的食療方
痰溫咳嗽的食療方
痰熱咳嗽的食療方
氣虛咳嗽的食療方
咽喉腫痛的食療方
心脾積熱型口瘡食療方
虛火上炎型口瘡食療方
暑熱癥食療方
厭食食療方之一
厭食食療方之二
傷食性嘔吐食療方
胃熱性嘔吐食療方
胃寒性嘔吐食療方
急性胃炎食療方
慢性胃炎食療方
急性腸炎食療方
傷食型腹瀉食療方
風寒型腹瀉食療方
濕熱型腹瀉食療方
脾虛型腹瀉食療方
積熱性便秘食療方
虛證便秘食療方
脾胃虛寒型夜啼食療方
心熱受驚型夜啼食療方
疳積食療方
佝僂病食療方之一
佝僂病食療方之二
缺鐵性貧血食療方之一
缺鐵性貧血食療方之二
寒性哮喘發作期的食療方
熱性哮喘發作期的食療方
哮喘緩解期的食療方
水痘食療方
嬰幼兒常見疾病飲食禁忌
黃疸忌食食物
咳嗽忌食食物
汗證忌食食物
濕疹忌食食物之一
濕疹忌食食物之二
流行性腮腺炎忌食食物
猩紅熱忌食食物
水痘忌食食物
麻疹忌食食物
風熱感冒忌食食物
風寒感冒忌食食物
目赤腫痛忌食食物
咽喉腫痛忌食食物
失音忌食食物
口瘡忌食食物
腹瀉忌食食物
腹脹忌食食物
便秘忌食食物
寄生蟲病忌食食物
小兒肺炎忌食食物
扁桃體發炎忌食食物
小兒貧血忌食食物
……

作者介紹

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硃前勇，博士，解放軍五二中心醫院婦産中心主任，副主任醫師。濟南軍區婦産科專業委員會副主任委員，平頂山市婦産科專業委員會副主任委員。1994年開始從事婦産科專項工作，2004年獲醫學博士學位。發錶論文20餘篇，參編學術專著兩部，參譯學術專著一部，獲平頂山市科學技術成果奬一等奬一項，河南省科學技術成果奬三等奬一項。

文摘

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寶貴的初乳
　　母乳分初乳、過渡乳與成熟乳，一般所指母乳指成熟乳。初乳一般指産婦産後7天內分泌的乳汁，因為含有β-鬍蘿蔔素故呈蛋黃色，比較稠，但是量不多。
　　和成熟乳相比，初乳具有以下優點。
　　營養更豐富。初乳營養豐富，含蛋白質成分高，新生兒齣生哺初乳可獲得較高的營養；脂肪和糖含量較低，適於新生兒的消化吸收。
　　增強寶寶免疫力。初乳中含有大量免疫球蛋白，特彆是免疫球蛋白A和乳鐵蛋白。這些免疫球蛋白不易被腸道吸收，而是附在寶寶的消化道黏膜、呼吸道黏膜和泌尿道黏膜錶麵上，結閤或中和病毒及毒素，避免瞭微生物與腸黏膜錶皮細胞的接觸，阻止瞭感染的發生。
　　有益於寶寶的智力發育。初乳中還含有較多的牛磺酸，牛磺酸對寶寶大腦和視力的發育有非常重要的意義。剛齣生的寶寶沒有閤成這種物質的能力，媽初乳正好彌補瞭這種不足。
　　有助於寶寶消化吸收。初乳含有大量的吞噬細胞、粒細胞、淋巴細胞，攝入後能促進腸道內雙歧乳杆菌等有益菌群的生長，調節腸道功能，促進營養素更好吸收，並阻礙某些緻癌物質形成。有助於增進新生兒呼吸道及消化道防禦病菌入侵的能力，提高寶寶的抵抗力。
　　通便。初乳具有輕微的通便作用，可幫助胎便排齣，減輕新生寶寶黃疸。
　　利於寶寶生長。初乳中維生素A的含量高，能預防和減輕新生寶寶的感染；含鈉、
　　氯、鋅、碘多，有利新生兒的成長。
　　寶寶的“吃文化”
　　寶寶剛剛降生到這個世界，每天的活動就是睡覺和吃奶。雖然他們很小，好像什麼也不知道，其實他們對“吃飯”環境很挑剔。以下幾點會影響寶寶的食欲。
　　溫度
　　寶寶的體溫調節能力差，所以外界溫度對他們的影響很大。溫度太高瞭，寶寶可能吃不下東西；溫度太低瞭，寶寶吮吸乳汁時會把冷空氣吸入，可能造成消化不良。
　　光綫
　　新生兒的大腦和眼睛發育還不完善，受不瞭外界光綫的刺激，過於明亮的或過於黑暗的環境，寶寶都不喜歡，處在那樣的環境中，寶寶的情緒會受到影響，進而影響他們的食欲。所以哺乳時，應該給寶寶提供光綫柔和的環境。
　　噪音
　　初生的寶寶對聲音很敏感，好奇心也很大，噪音很容易讓他們分心，難以集中精力吸吮乳汁。喂寶寶時，應該給寶寶提供安靜的環境。
　　異味
　　雖然寶寶很小，但是小鼻子卻發揮著正常的功能，憑氣味他們就可以找到媽媽。如果在吃奶的時候聞到瞭難聞的氣味，他們的食欲就會大大降低。所以，媽媽們要注意哺乳的環境，保持屋子裏的空氣清新，沒有異味。
　　寶寶可以感知媽媽情緒
　　嬰兒從齣生開始，雖然身體的各個器官發育並不完全，但是，卻具備基本的感知能力，更神奇的是嬰兒可以感知到媽情緒的好壞，媽開心與不開心寶寶都能體會到。當媽媽喂奶時情緒不好時，寶寶就會拒絕吃奶。
　　長牙期間的飲食
　　齣牙，是嬰兒生長發育中一個重要階段。而牙齒的發育又與營養的供給有著密切的關係。
　　一般來講，長牙期寶寶的喂養原則是：寶寶6個月後可吃泥狀和半固體食品，例如稠粥、麵包、嬰兒營養餅乾等，並慢慢讓孩子嘗試新的口感和口味。
　　一些父母認為，孩子沒有長牙是不能吃固體食物的，其實並非如此。此時，應當及時添加一些半固體和固體性質的輔食，因為含有較大顆粒的食物有助於寶寶咀嚼能力的發展和牙齒的萌齣。
　　寶寶8個月時，咀嚼能力進一步發展，可喂食一些固體食品，如餅乾、烤麵包片、蘋果片、水蘿蔔片等，以鍛煉咀嚼肌，促進牙齒與頜骨的發育。
　　12個月時，寶寶可吃一般傢庭的普通飲食，如大人吃的小包子、小餃子、餛飩、排骨、牛肉乾、鍋巴、乾饅頭、蘋果等，從而基本完成從完全靠吃奶生存時期轉嚮吃成人類食品的過渡時期，不僅充分鍛煉瞭寶寶口腔肌肉功能，而且能有效刺激下頜骨的生長發育。
　　由於齣牙與嬰兒添加輔助食品的時間幾乎是一緻的，孩子齣現腹瀉等消化道癥狀，可能是齣牙的反應，也可能是抗拒某種輔食的錶現。這時可以先暫停添加輔食，觀察一段時間就能判斷清楚。
　　……

序言

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【XH】 智慧孕育：孕期身心健康與胎兒潛能激發指南 序言 孕育新生命，是女性生命中最神聖、最充滿期待的旅程。在這段特殊的時光裏，準父母們不僅關注著腹中胎兒的健康成長，更渴望瞭解如何通過科學、有效的方式，為寶寶的未來奠定堅實的基礎。本書旨在成為您孕期最貼心的夥伴，提供全方位、係統性的指導，幫助您度過一個健康、快樂、充滿智慧的孕育時光。我們深知，每一位準父母都希望給予寶寶最好的，因此，本書不僅關注生理上的健康，更強調孕期心理的調適、母嬰情感的連接，以及對胎兒潛能的早期啓發。我們將以嚴謹的態度、科學的方法，以及充滿人文關懷的視角，引領您探索孕育的奧秘。 第一章：孕期身心健康——孕育健康寶寶的基石 1. 科學膳食，滋養生命之源： 孕早期： 關注葉酸、維生素B12等關鍵營養素的補充，緩解孕吐，均衡飲食。我們將詳細解析孕早期常見飲食誤區，提供易於消化、營養豐富的食譜建議，如小米粥、蒸蛋羹、煮麵條等，以及富含葉酸的綠色蔬菜和水果。 孕中期： 鈣、鐵、蛋白質需求增加，關注胎兒骨骼發育和血紅蛋白生成。本書將提供針對孕中期的個性化營養方案，介紹富含鈣質的奶製品、豆製品，富含鐵質的紅肉、動物肝髒，以及優質蛋白質的來源。同時，我們會探討孕期體重增長的閤理範圍，避免過度增重或不足。 孕晚期： 能量需求達到頂峰，關注膳食縴維攝入，預防便秘，為分娩儲備能量。我們將推薦高縴維食物，如粗糧、薯類、堅果，並介紹孕晚期適宜的烹飪方式，如燉、煮、蒸，以保證營養的充分吸收。 特殊情況應對： 針對妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等常見孕期疾病，我們將提供專業的飲食建議和禁忌，幫助您有效控製病情，保障母嬰安全。 2. 規律運動，活力孕育之選： 孕早期： 適當的散步、瑜伽，有助於緩解孕早期不適，增強體質。我們將介紹孕早期適閤的低強度運動，以及運動前的注意事項，如避免劇烈運動、注意保暖等。 孕中期： 遊泳、孕婦操，促進血液循環，減輕水腫，增強肌肉力量。本書將提供詳細的孕中期運動指導，包括動作示範、運動頻率和強度建議，以及不同運動方式的益處。 孕晚期： 骨盆運動、拉伸，為分娩做準備，緩解腰背部壓力。我們將重點介紹對分娩有益的運動，如凱格爾運動、胎兒轉動操等，並強調在運動過程中注意安全，聽從身體的信號。 運動禁忌與注意事項： 詳細列舉孕期不宜進行的運動項目，如高強度球類運動、騎自行車等，並強調運動前的熱身、運動後的放鬆，以及運動過程中齣現不適時的應對措施。 3. 心理調適，孕育平和之心： 孕期情緒變化： 理解並接納孕期荷爾濛變化帶來的情緒波動，如焦慮、易怒、低落等。我們將深入分析孕期情緒的生理和心理根源，並提供有效的應對策略，如正念練習、冥想、深呼吸等。 緩解孕期壓力： 學習應對工作、傢庭、經濟等各方麵壓力的方法。本書將提供實用的減壓技巧，鼓勵準父母與伴侶、傢人、朋友進行有效溝通，並建議尋求專業的心理谘詢。 建立積極心態： 培養對孕育過程的積極認知，享受生命的美好。我們將分享積極心理學在孕期的應用，引導準父母關注孕期的積極體驗，如胎動、與寶寶的互動等。 夫妻情感連接： 強調伴侶在孕期的支持與陪伴，共同麵對孕育的挑戰。本書將提供增進夫妻感情的建議，如共同參與孕期活動、坦誠溝通彼此的感受等。 4. 健康睡眠，恢復身心活力： 改善孕期睡眠質量： 針對孕期常見的失眠、多夢、夜尿等問題，提供科學的睡眠指導。我們將介紹孕期適宜的睡姿（如左側臥）、營造舒適的睡眠環境（如保持室內空氣流通、調整燈光）、以及睡前放鬆技巧。 緩解孕期不適對睡眠的影響： 如孕吐、腰酸背痛、腿部抽筋等。本書將提供緩解這些不適的居傢療法和生活習慣建議，以促進更好的睡眠。 第二章：胎兒潛能激發——智慧孕育的進階探索 1. 胎教的科學認知： 胎兒的感知能力： 科學揭示胎兒在子宮內的聽覺、觸覺、味覺等發展過程，以及它們與外界環境的互動。我們將介紹胎兒聽力發展的關鍵時期，以及胎兒對聲音、音樂、父母聲音的反應。 胎教的原理與誤區： 辨析科學的胎教理念，區分過度推崇或不科學的胎教方法。本書將闡述胎教的核心在於“與胎兒的情感交流”和“提供積極的母體環境”，而非單純的知識灌輸。 胎教的意義與價值： 強調胎教對胎兒早期認知、情緒、性格發展的影響，為寶寶的未來成長奠定基礎。 2. 聽覺胎教：喚醒寶寶的感知世界： 胎兒對聲音的反應： 介紹胎兒對不同頻率、節奏、音量的聲音産生的生理和行為反應。 音樂胎教： 推薦適閤胎教的音樂類型（如古典音樂、輕柔的樂麯），並提供科學的聽音樂方法，如控製音量、播放時間。我們將列舉具體音樂傢及其作品，並解釋其對胎兒可能産生的影響。 語言胎教： 鼓勵父母與胎兒進行對話、朗讀故事、唱歌。我們將提供寶寶喜歡的詞語、短語，以及適閤親子共讀的繪本類型，強調語調的溫和與親切。 父母聲音的親昵： 強調父母親切、有感情的語音對胎兒安全感和親密感的建立至關重要。 3. 觸覺胎教：建立肌膚之外的連接： 孕期撫摸與按摩： 介紹孕期腹部撫摸、輕柔按摩的技巧，以及其對胎兒放鬆、促進血液循環的好處。我們將示範不同孕期的撫摸方式，並提醒注意力度和方嚮。 胎動感知與互動： 引導父母關注胎動，通過輕柔的拍打、迴應，與胎兒建立互動。我們將介紹如何識彆胎動的規律，以及在胎動時的迴應方式。 4. 視覺與嗅覺胎教（早期探索）： 孕婦情緒與視覺體驗： 探討孕婦觀賞美好景物、藝術作品對胎兒情緒和早期視覺感知的影響。 適度運用氣味： 簡述孕婦在安全範圍內，適度接觸天然、溫和的香氣，可能對胎兒嗅覺産生的影響，但重點強調避免刺激性氣味。 5. 情感胎教：傳遞愛與安全感： 母嬰情感連接： 強調準媽媽積極、愉悅的情緒狀態是胎兒健康成長的關鍵。我們將提供建立積極情緒的方法，如與伴侶交流、進行放鬆活動、聽舒緩音樂等。 伴侶的參與： 鼓勵準爸爸積極參與胎教活動，通過對話、撫摸，與胎兒建立親密的聯係，增強傢庭的歸屬感。 創造和諧的孕期環境： 強調避免孕婦長期處於緊張、焦慮、爭吵的環境中，為胎兒提供一個穩定、安全、充滿愛的成長空間。 第三章：孕期特彆關注——迎接新生命的細緻準備 1. 孕期常見不適的應對： 孕吐： 提供從飲食、作息、心理等全方位的緩解方法。 水腫與靜脈麯張： 介紹抬高腿部、穿彈力襪、適當運動等緩解措施。 便秘與痔瘡： 推薦高縴維飲食、多飲水，以及溫和的運動。 腰背部疼痛： 提供正確的站姿、坐姿，以及適閤孕婦的拉伸運動。 孕期皮膚問題： 如妊娠紋、瘙癢等，介紹日常護理方法。 2. 産檢的科學規劃與意義： 各孕期産檢項目詳解： 詳細介紹每次産檢的目的、內容，如B超、唐氏篩查、四維彩超等，並解釋其重要性。 解讀産檢報告： 幫助準父母理解産檢報告中的關鍵指標，並解答常見疑問。 與醫生的有效溝通： 鼓勵準父母積極提問，與醫生建立良好的閤作關係。 3. 分娩方式的選擇與準備： 自然分娩與剖宮産： 客觀分析兩種分娩方式的優缺點、適應癥，幫助準父母做齣明智選擇。 分娩過程的瞭解： 介紹分娩的各個階段，緩解對未知的恐懼。 無痛分娩與自然分娩的結閤： 介紹現代醫學在減輕分娩痛苦方麵的進展。 孕期運動對分娩的作用： 再次強調規律的孕期運動對縮短産程、降低難産率的積極影響。 4. 新生兒護理基礎： 産後母嬰同室的好處： 強調母乳喂養、親子依戀的重要性。 寶寶喂養： 母乳喂養的技巧、奶粉喂養的注意事項。 寶寶的清潔與護理： 沐浴、換尿布、肚臍護理等。 寶寶的睡眠與安撫： 建立規律的作息，學習安撫寶寶的方法。 結語 孕育新生命，是一場充滿愛與智慧的旅程。本書希望能夠為您提供堅實的知識後盾，讓您在孕育過程中充滿信心，享受生命的神奇與美好。請記住，您不是一個人在孕育，您的伴侶、傢人，以及我們這本書，都將是您最堅實的後盾。願您和寶寶都擁有一個健康、快樂、充滿愛的孕期，迎接生命的奇跡！

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量看起來不錯，紙張的觸感也挺舒服的，拿在手裏很有分量感，這讓它顯得比較“靠譜”。我主要關注的重點在於胎教的部分，特彆是“圖解”如何呈現胎兒的感官發展。我很好奇，書中是如何用圖像來解釋聲波如何穿過羊水，或者光綫如何影響胎兒視網膜發育的。如果圖示能清晰地標明不同月齡胎兒的聽覺、視覺敏感期，那將是無價之寶。此外，對於胎教內容的推薦，我也希望它能更細緻一些，不僅僅是推薦“聽古典樂”，而是具體到某一個樂章或者某一個頻率的講解。我希望它能給我提供一套可執行的、每天隻需要投入十幾分鍾的“胎教小任務”，這樣我就能輕鬆地融入到日常生活中去。如果這本書隻是泛泛而談，沒有深入到操作層麵的細節，那它的“全圖解”的價值就會大打摺扣瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它試圖打造一個“工具書”的定位，而不是一本隨筆集。我希望它在介紹産前檢查時，能清晰地列齣每一個檢查項目的目的、時間點以及費用的大緻範圍（雖然費用會變動，但有個參考值總比沒有好）。更重要的是，我期望它在處理“負麵信息”時能保持一種平衡的姿態。比如，如何看待各種民間流傳的“禁忌”？書裏有沒有提供一些基於科學的解讀，幫助我們區分哪些是必須遵守的，哪些可以適度放鬆？我特彆想知道，它對準爸爸的參與度有什麼具體的建議。是僅僅讓他們陪同檢查，還是提供一些可以參與的傢庭互動遊戲？如果這本書能像一個經驗豐富的朋友那樣，用不帶批判的口吻，提供實用的應對策略，同時又不製造不必要的焦慮，那麼它就非常成功瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺吸引人的，色彩搭配柔和，那種淡淡的米色調和溫馨的插圖讓人一看就覺得內容很貼心。我一開始是衝著“全圖解”這幾個字去的，希望能有直觀的指導，畢竟文字描述有時候還是有點抽象的。拿到手後，翻閱瞭一下目錄，感覺涵蓋的範圍挺廣的，從孕早期的身體變化到後期的分娩準備，中間的營養、運動、心理調適都有涉及。不過，我最期待的是那些實操性的指導，比如不同孕周該如何調整睡姿，或者胎教音樂的選擇標準，這些細節纔是新手父母最需要的“乾貨”。我注意到書裏好像用瞭不少流程圖和對比圖，這點很棒，比長篇大論的文字更容易吸收。整體感覺是，這本書試圖提供一個全麵但又不至於讓人感到壓力的孕期指南，目標用戶定位很清晰，就是那些希望係統學習但又不想被復雜理論淹沒的準父母們。我希望能從中找到一些關於如何與寶寶建立早期連接的具體方法，而不是停留在理論層麵。

评分☆☆☆☆☆

作為一個習慣瞭快速獲取信息的現代人，我希望能在這本書裏找到一些能快速提升效率的“捷徑”。當然，孕育生命不是走捷徑，但知識的獲取可以是高效的。我希望這本書在介紹營養元素時，能用更直觀的方式對比不同食物的含量，比如用一個餅圖就能清晰展示齣今天攝入的葉酸是否達標，而不是讓我拿著一張復雜的錶格去對照計算。關於運動部分，我更傾嚮於看到一些簡易的、不需要專業器械的瑜伽或拉伸動作分解圖，要那種即使在客廳小空間也能完成的。這本書的“新暢銷版”標簽讓我有點好奇，它對比老版本做瞭哪些升級？是不是更新瞭近幾年最新的醫學研究成果，或者針對現代生活節奏做瞭優化？如果能找到那種能讓我“看一眼就明白”的關鍵信息提煉，這本書纔算真正幫到瞭我這個時間緊張的準媽媽。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書其實是抱著一種“買個安心”的心態。現在的育兒信息太多瞭，網上的碎片化內容讓人眼花繚亂，真假難辨。我需要一本有體係、有邏輯的實體書來幫我梳理思路。這本書的排版風格相對傳統，沒有太多花哨的設計，這一點我很欣賞，感覺更側重內容本身的權威性。我特彆關注瞭關於“生活新實用”這部分的介紹，這意味著它應該更貼近我們日常生活的場景，而不是高高在上的醫學術語堆砌。比如，它對孕期常見的不適，像孕吐、水腫的處理建議，是不是真的具體可行？我希望它能提供一些簡單易行的傢庭療法，而不是動不動就建議去看醫生（當然，必要的醫療乾預是不能少的）。如果能附帶一些不同地區、不同傢庭背景下的實例分析就更好瞭，能讓我感覺“哦，原來彆人也是這樣過來的”。總而言之，這本書的價值在於能否提供一個穩定、可靠的知識錨點，讓我能在這段充滿不確定性的旅程中，把握住主要的航嚮。