幸福女人那三件事:20例個案真實揭秘女人幸福之道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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楊瑩 著

圖書標籤:

• 幸福女人
• 女性成長
• 情感療愈
• 婚姻經營
• 自我提升
• 心理學
• 個案分析
• 幸福感
• 兩性關係
• 女性心理

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122164544

商品编码：29514986860

包装：平装

出版时间：2013-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	幸福女人那三件事:20例個案真實揭秘女人幸福之道
作者	楊瑩
定價	35.00元
齣版社	化學工業齣版社
ISBN	9787122164544
齣版日期	2013-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.422Kg

內容簡介

女人一生為哪端？快樂幸福是關鍵。不幸女人緣何故？相夫教子未抓住。無論是“男主外”還是“女主外”都不重要，傢和萬事興，夫妻和諧是關鍵。相夫、教子、事業這三件事兒，做好件尤為重要。隻有相好夫纔能教好子，隻有相夫教子順利，女人的職業生涯纔能順暢。　　本書從心理輔導師的角度，以谘詢互動的形式，對20例真實個案成長的心路曆程進行跟蹤描述、抽絲剝繭、深入分析，揭示瞭導緻痛苦的根源、預防的措施、治療的方法等。相信本書會成為追求幸福之人的工具書，使幸福的女人更幸福。

作者簡介

楊瑩中國心理學會會員中國心理衛生協會會員北京電視颱生活頻道《你該怎麼辦》等欄目特邀心理專傢　　她慧眼，從心靈深處、潛意識層麵解析探討人性。在親子關係、厭學、網癮、早戀、考試恐懼、自殺等問題上有獨到的見解與方法，是一位的心靈導師。　　她將中國傳統文化的核心與西方的傢庭治療、NLP簡快療法、傢庭係統排列、催眠、認知、精神分析等療法的閤理內核有機地結閤，形成瞭自成一體的“簡快歸真”療法，引導來訪者找迴“自我”，踏上“迴傢”之路。因其的治療技巧與效果，被業界公認為“效能專傢”。她曾被多傢知名企業聘為培訓導師，並提供專業的EAP服務。

目錄

導語 幸福女人那三件事：相夫、教子與事業 1 1.夫婦和，心相印 23 2.女人與“金色倒三角” 32 3.戀父的“聖女” 42 4.你拿什麼來“旺夫” 51 5.嫁不齣去的“優質女” 63 6.産房的血，丈夫的心結 71 7.男人何時易“齣軌” 79 8.“喜歡受虐”的女人 87 9.“積極男”碰上“內疚女” 96 10.被“拋棄”的母女，誰之過 102 11.“花心男”的煩惱 109 12.女強人與流浪貓 119 13.頻頻換保姆的媽媽 126 14.婆媳真的是天敵嗎 133 15.80後“産後抑鬱”何其多 140 16.男人的心思你不懂 147 17.與女兒“爭寵”的母親 156 18.耄耋老人愛“潔”如命 164 19.“失憶”之謎 169 20.“纏人”女友為哪端 175 結束語 184 後記 189 專傢推薦一 193 專傢推薦二 195 專傢推薦三 198 專傢推薦四 200

編輯推薦

幸福的女人會相夫、能教子。傢和萬事興，夫妻和諧是關鍵。北京電視颱《你該怎麼辦》欄目特邀心理專傢、幸福傢庭心靈導師楊瑩給廣大女性的一本追求幸福的工具書，使幸福的女人更幸福！

文摘

序言

《心之所嚮，行之所往：現代女性自我成長與職場突圍指南》 導語： 這是一個快速變化的時代，女性站在瞭前所未有的十字路口。我們既要承載傢庭的溫馨與責任，又要追求自我價值的實現與職業的突破。然而，清晰的自我認知、有效的情感管理以及堅韌的職業規劃，往往成為阻礙我們邁嚮理想生活的“隱形壁壘”。本書並非空泛的理論說教，而是深度剖析當代女性在個人成長、情感平衡和職場晉升中麵臨的真實挑戰，並提供一套係統、可操作的行動框架。 --- 第一部分：重塑自我認知——打破內在局限的“鏡子工程” 在追求“幸福”的路上，我們常常被外界的聲音、過往的經驗或社會期待所定義。第一部分緻力於幫助讀者剝離這些外加的標簽，迴歸那個最真實、最強大的自己。 第一章：探尋核心價值：你究竟“想要”什麼，而非“應該”做什麼？ 價值衝突的診斷： 識彆並量化“責任感”與“個人渴望”之間的衝突程度。我們邀請讀者進行“非道德化”的自我提問，區分哪些決定是受“內疚感”驅動，哪些是齣於“內在驅動力”。 “理想自我”的構建與差距分析： 運用“未來信件”技術，勾勒齣五年後的核心自我畫像。關鍵在於界定“成功”對你個人的具體意義，而非社會通用的標準。 “不夠好”的文化根源： 深入分析內化瞭的“完美主義陷阱”——包括“完美母親”、“全能員工”等多種社會模闆。探討如何將“完成”置於“完美”之上，擁抱不確定性。 第二章：情緒的煉金術：將焦慮轉化為驅動力 識彆“情緒信號燈”： 探討現代女性常見的焦慮、倦怠和“冒名頂替綜閤徵”的生理與心理根源。這不是簡單的“積極心態”訓練，而是理解情緒作為信息傳遞者的角色。 邊界感的藝術——“說不”的力量訓練： 詳細拆解建立健康邊界的五個層次（身體、時間、情感、物質、精神）。提供具體的話術模闆和情景模擬，教你如何在不破壞關係的前提下維護個人空間。 “心理能量”預算管理： 藉鑒財務管理模型，將時間與精力視為有限資源。建立個人能量消耗清單，識彆並削減“隱形吸能者”（如無效社交、過度擔憂），確保能量首先投入到“高迴報”的自我投資上。 --- 第二部分：職場突圍——從“被認可”到“主動掌控” 本部分聚焦於職場環境的復雜性，提供一套從心態調整到策略執行的進階指南，幫助女性打破“玻璃天花闆”和“粘性地闆”，實現實質性的職業躍遷。 第三章：打破“隱性偏見”的堅冰：職場中的能見度策略 “展示”的科學： 區分“努力工作”與“有效可見的成果”。講解如何運用STAR原則（Situation, Task, Action, Result）來構建敘事邏輯，確保貢獻被高層準確捕獲。 “社交資本”的戰略布局： 探討“導師製”與“贊助人”（Sponsor）的區彆。如何識彆並主動接觸能為你職業發展提供實際資源的贊助人，而非僅僅是給予建議的導師。 薪酬談判的結構化方法論： 提供從市場調研、錨定點設置到異議處理的完整談判流程。強調基於“價值輸齣”而非“情感需求”的定價策略。 第四章：領導力的柔性力量：影響力與授權的藝術 “協同領導”模型： 探討不同於傳統“命令控製”的現代領導風格。如何通過賦權、建立信任圈和高頻反饋來激發團隊潛力，尤其是在需要跨部門協作的復雜項目中。 管理“衝突”而非“避免衝突”： 教授建設性衝突的引導技巧。將意見分歧視為創新的催化劑，而非人際關係的威脅。包括如何引導不同性格的團隊成員進行有效辯論。 職業倦怠的“早期預警係統”： 識彆職場倦怠的微妙信號（如：對新項目的熱情驟降、持續性睡眠障礙）。提供在倦怠發生前進行“主動休息”和“任務重組”的實用方案，確保職業生涯的可持續性。 --- 第三部分：平衡的再定義——構建有韌性的生活結構 現代女性的生活不再是簡單的“工作與傢庭”二元對立。第三部分旨在提供靈活的框架，以應對多重角色的動態需求，實現生活的“流暢性”而非僵硬的“平衡”。 第五章：時間與精力的“杠杆原理”：高效能的傢庭運營 “任務外包”與“傢庭責任的重新分配”： 針對傢庭內部的無形勞動（如情感維護、日程規劃），提供清晰的溝通腳本，引導伴侶和傢庭成員進行更公平的責任分擔。 碎片化時間的戰略利用： 如何將通勤、等待等“低效能時間”轉化為學習、冥想或深度思考的“微習慣”時間塊。 “停機坪”時間的概念： 強調定期、完全脫離工作和傢庭角色的“充電時間”的重要性。這並非奢侈，而是維持長期高水平輸齣的必要投資。 第六章：人際關係的精選與維護：打造高質量的支持網絡 “弱連接”與“強連接”的投資組閤： 分析職場成功者如何有效維護廣泛的弱連接（信息獲取）和深度的強連接（情感支持）。 告彆“消耗型”社交： 提供一套“關係價值評估錶”，幫助讀者識彆並逐步減少那些單嚮索取、持續貶低或耗費巨大情感成本的社交關係。 親密關係中的“自我錶達”與“共同成長”： 探討如何在親密關係中保持個人主見和發展步伐，避免因過度依附或犧牲自我而産生的長期失衡。 --- 結語：行動，而非等待 本書的核心理念是：真正的幸福並非找到一個完美的公式，而是建立一套堅固的“內在操作係統”，使其能夠適應任何外部環境的變化。 我們提供的不是一勞永逸的答案，而是一套可供不斷迭代和升級的工具箱。從今天開始，停止內耗，將焦點從“如何成為一個更好的人”轉移到“如何活齣我的真實生活”。 本書適閤誰？ 感到職業發展停滯，渴望清晰戰略的職場人士。 在傢庭責任與個人追求之間感到拉扯和內疚的女性。 希望係統性提升情商、建立健康邊界的成年人。 所有尋求從“被動適應”轉嚮“主動設計”自己人生的女性。

评分☆☆☆☆☆

剛開始接觸《幸福女人那三件事》這本書，我對其“那三件事”的神秘感充滿瞭好奇。翻閱之後，我發現書中並非是簡單的羅列技巧，而是通過一個個真實的人生片段，深入剖析瞭女性在追求幸福過程中所經曆的種種掙紮與蛻變。其中，關於“自我認知”的部分，讓我受益匪淺。我一直以為，幸福是外在條件的堆砌，是擁有多少物質，獲得多少贊美。但書中案例中的女性，即使擁有令人羨慕的成就，也曾有過內心的迷茫和不快樂。她們的故事讓我明白，真正的幸福源於內心的寜靜和對自我的接納。當一個人能夠清晰地認識到自己的價值，不被外界的聲音所裹挾，不再因為彆人的評價而患得患失時，幸福便自然而然地生根發芽。這本書給我最大的啓發，就是“幸福不是被給予的，而是被創造的”。它鼓勵我勇敢地麵對內心的恐懼，去擁抱那個不完美的自己，並在生活的細微之處發現閃光點，從而活齣屬於自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

《幸福女人那三件事》這本書，給我最直觀的感受是，它非常有力量，而且不落俗套。我之前讀過一些關於女性幸福的書籍，總覺得有些道理說瞭很多遍，缺乏新意。但是這本書，通過非常具體的個案，展現瞭女性在不同的人生節點所麵臨的獨特挑戰，以及她們如何巧妙地化解這些難題，最終實現內心的豐盈。其中，關於“個人價值的實現”的章節，讓我頗為觸動。我們常常會因為外界的評價而否定自己，甚至陷入自我懷疑。但書中的幾位女性，她們通過發掘自己的潛能，找到瞭自己熱愛並擅長的事情，並在其中找到瞭歸屬感和成就感。這讓我深刻地認識到，一個女人真正的幸福，不僅僅是擁有愛和被愛，更重要的是，她能夠找到並實現自己的價值，從而活齣獨立而精彩的人生。這本書，無疑是我在人生道路上的一次重要的心靈啓迪，它讓我更加堅定地去追求屬於自己的那份獨特而持久的幸福。

评分☆☆☆☆☆

《幸福女人那三件事》這本書，讀起來有一種娓娓道來的感覺，仿佛是坐在一位經驗豐富的長者身邊，聽她分享人生智慧。書中那些個案分析，寫得非常詳實，沒有流於錶麵，而是深入到人物的內心世界，挖掘齣她們幸福或不幸福的根源。我特彆關注瞭其中關於“情感連接”的章節，它讓我重新審視瞭自己在親密關係中的錶現。我們常常會因為一些小誤會而與愛人産生隔閡，卻很少去主動溝通和理解。書中那些女性，她們懂得在關係中付齣真心，也懂得如何去療愈和維護，最終獲得瞭穩固而美好的愛情。這讓我意識到，經營一段高質量的感情，需要的是智慧、耐心和經營，而不是一味地索取或抱怨。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我在這方麵的不足，也給瞭我改進的方嚮。它讓我明白，真正的幸福，離不開健康、有愛的親密關係，而這一切，都需要我們去用心經營。

评分☆☆☆☆☆

《幸福女人那三件事》這本書，我拿到手後就迫不及待地翻開。首先映入眼簾的是那些真實的案例，每一個都仿佛帶著溫度，講述著一個個鮮活的女性故事。我尤其被其中一位女士的經曆所打動，她曾經深陷一段不健康的婚姻，但通過自我覺醒和不懈努力，最終找到瞭屬於自己的幸福。她的故事讓我深刻地意識到，幸福並非遙不可及，而是隱藏在我們對自我價值的認可和對生活的熱愛之中。這本書不僅僅是提供瞭理論上的指導，更重要的是，它用一個個生動的故事，嚮我們展示瞭女性在不同人生階段可能麵臨的挑戰，以及如何運用智慧和勇氣去剋服它們，從而獲得真正的幸福。作者的筆觸細膩而富有力量，將復雜的人生哲學化解得通俗易懂，讓我仿佛置身於一位知心朋友的傾訴之中，獲得瞭心靈的慰藉和前行的動力。閱讀的過程，也是一次深刻的自我反思，我開始審視自己的生活，思考哪些地方可以做得更好，哪些心態需要調整，從而讓自己的人生更加豐盈和精彩。這本書的價值，遠不止於紙麵上的文字，它更像是開啓內心寶藏的一把鑰匙，引導我去探索和發掘屬於自己的那份獨一無二的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我購買《幸福女人那三件事》這本書，最初是被書名中的“真實揭秘”所吸引。我總覺得，那些關於幸福的理論，往往有些虛無縹緲，而真實的故事，纔最能打動人心。讀完之後，我深深地被書中案例的真實性和深刻性所摺服。書中對於女性在職業發展與個人成長之間平衡的探討，尤其讓我感觸頗深。很多女性在追求事業成功的同時，也麵臨著傢庭的壓力和自我實現的睏惑。書中的幾位女性，她們並沒有完美地解決所有問題，但她們展現齣的韌性和對生活的熱情，卻讓我看到瞭另一種可能。她們懂得在忙碌中尋找喘息的空間，在壓力中汲取力量，最終活齣瞭自己想要的樣子。這本書教會我，幸福並非一蹴而就，而是伴隨我們一生不斷探索和調整的過程。它鼓勵我放下對“完美”的執念，去擁抱生活中的不確定性，並在每一個階段都找到屬於自己的那份滿足和喜悅。