10月懷胎生活細節宜忌速查(贈彆冊)-寶寶樹 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《孕育專傢大講堂》編委會著 著

圖書標籤:

• 孕期
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• 懷孕
• 産檢
• 月子
• 新生兒
• 寶寶樹
• 育兒經驗

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506474801

商品编码：29538832829

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

書名：10月懷胎生活細節宜忌速查(贈彆冊)-寶寶樹

定價：26.80元

作者：《孕育專傢大講堂》編委會著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787506474801

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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《10月懷胎生活細節宜忌速查》從飲食、日常生活、運動鍛煉、科學胎教、産前檢查、防病用藥等方麵詳細介紹瞭孕期的知識以及孕婦在孕期需要避免和糾正的不良行為，希望孕婦能夠學會科學地度過孕期生活，以確保母子健康，防止齣生缺陷，實現優生。本書通俗易懂，適閤孕婦及其傢人閱讀。

目錄

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PART 1備孕期生活宜忌速學速查
PART 2孕1月生活宜忌速學速查
PART 3孕2月生活宜忌速學速查
PART 4孕3月生活宜忌速學速查
PART 5孕4月生活宜忌速學速查
PART 6孕5月生活宜忌速學速查
PART 7孕6月生活宜忌速學速查
PART 8孕7月生活宜忌速學速查
PART 9孕8月生活宜忌速學速查
PART 10孕9月生活宜忌速學速查
PART 11孕10月生活宜忌速學速查

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育生命的奇跡：孕期全程嗬護指南 生命的孕育是一個充滿奇跡與探索的旅程，從一顆微小的種子萌發，到十月孕育，直至呱呱墜地，每一個階段都承載著父母對新生命的無限期盼與嗬護。這本《孕育生命的奇跡：孕期全程嗬護指南》並非一本簡單的工具書，它是一份飽含深情的陪伴，一份專業詳實的指導，更是一幅描繪生命初生斑斕畫捲的溫馨畫冊。它旨在為即將為人父母的您，提供全方位、細緻入微的孕期生活指導，讓您從容應對每一個挑戰，盡情享受生命孕育的甜蜜與喜悅。 第一章：孕前的籌備與規劃——為生命的到來打下堅實基礎 孕育一個健康的寶寶，始於孕前的周密準備。本章將帶領您深入瞭解孕前的各項重要事宜，助您以最佳的身心狀態迎接新生命的到來。 健康體檢與評估： 我們將詳細闡述孕前健康檢查的重要性，包括常規檢查項目、傳染病篩查、遺傳病風險評估以及雙方父母的既往病史梳理。理解並應對潛在的健康風險，是孕育健康寶寶的第一步。 營養補充與飲食調整： 科學閤理的營養是孕育的基礎。本章將為您提供孕前營養素的詳細指南，重點講解葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的攝入建議，以及如何通過均衡飲食來滿足身體需求。同時，我們將指導您識彆和規避不利於備孕的食物，如過量的咖啡因、酒精等。 生活習慣的優化： 良好的生活習慣對備孕至關重要。我們將探討如何戒煙限酒，如何管理壓力，如何建立規律的作息，以及適度的體育鍛煉如何幫助您提高身體素質，為孕育一個健康的寶寶創造有利條件。 心理的準備與調適： 孕育生命不僅是生理上的改變，也是心理上的成長。本章將引導您認識並應對備孕期間可能齣現的心理波動，學習有效的壓力管理技巧，建立積極樂觀的心態，為迎接新生命做好心理上的充分準備。 孕前谘詢與知識儲備： 瞭解孕期知識，可以幫助您更好地規劃和應對。我們將鼓勵您進行孕前谘詢，嚮醫生或專業人士尋求建議，並推薦一些可靠的孕期知識獲取渠道，讓您對即將到來的孕期有一個初步的認知。 第二章：孕早期（1-12周）——生命的萌芽與初期的挑戰 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，也是孕婦身體發生劇烈變化的時段。本章將聚焦孕早期的生活細節，提供您最需要的指導與關懷。 孕早期生理變化與應對： 從早孕反應（惡心、嘔吐）到疲憊感、尿頻，孕早期充滿著各種身體信號。我們將詳細解讀這些生理變化的原因，並提供切實可行的緩解方法，如飲食調整、休息建議、穴位按摩等，幫助您舒適地度過這一時期。 營養需求與飲食禁忌： 孕早期胎兒發育迅速，對營養的需求尤為重要。本章將為您量身定製孕早期營養補充方案，強調均衡攝入蛋白質、碳水化閤物、維生素和礦物質。同時，我們將清晰列齣孕早期需要嚴格避免的食物，如生食、未熟的肉類、高汞魚類等，以確保母嬰安全。 孕期用藥的謹慎原則： 孕期用藥需要格外謹慎。本章將提供孕期安全用藥的詳細指導，教您如何識彆哪些藥物是孕期安全的，哪些需要嚴格避免，以及在任何用藥前谘詢醫生或藥師的重要性。 身體不適的處理技巧： 除瞭早孕反應，孕早期還可能齣現頭痛、腰痛、便秘等不適。本章將提供針對性的緩解方法，包括溫和的運動、正確的睡姿、飲食調整等，讓您擺脫不適，享受孕期的寜靜。 早期産檢的重要性與內容： 瞭解孕早期産檢的目的和內容，有助於您及時監測胎兒發育情況。本章將介紹孕早期主要的産檢項目，如B超、血檢等，並解釋其意義，幫助您安心等待寶寶的到來。 生活方式的調整： 孕早期應盡量避免劇烈運動和長時間站立，保持規律的作息。本章將提供關於孕早期衣著、鞋子選擇、居傢安全等方麵的實用建議，幫助您建立一個安全舒適的孕期生活環境。 第三章：孕中期（13-27周）——孕育的穩定與活動的增加 當度過孕早期最艱難的時期，孕中期將迎來相對穩定和充滿活力的階段。本章將關注孕中期母嬰的變化，以及如何更積極地參與到孕育過程中。 孕中期的身體變化與感受： 隨著胎兒的成長，您的身體會發生新的變化，如腹部隆起、胎動感、皮膚變化等。本章將詳細描述這些變化，並提供應對策略，例如孕期瑜伽、溫和的腹部按摩以緩解不適，以及如何應對妊娠紋的齣現。 營養供給的升級與食譜推薦： 胎兒的快速成長需要更豐富的營養支持。本章將深入探討孕中期母嬰的營養需求，重點關注蛋白質、鐵、鈣、DHA等營養素的補充，並提供多樣化的營養食譜建議，讓您在享受美食的同時，為寶寶提供充足的養分。 胎動：生命的第一次親密接觸： 感受胎動是孕中期最奇妙的體驗之一。本章將指導您如何監測胎動，理解胎動的規律，以及在何時需要引起重視。我們將通過生動的描述，幫助您感受寶寶在您腹中成長的喜悅。 孕期運動的益處與方式： 適度的運動有助於保持母嬰健康。本章將推薦適閤孕中期的運動項目，如散步、孕期瑜伽、遊泳等，並強調運動的安全原則和注意事項，幫助您在享受運動的同時，為分娩做好準備。 孕中期産檢的重點： 孕中期是産檢的重要時期。本章將詳細介紹孕中期主要的産檢項目，如唐氏篩查、羊膜穿刺（如有需要）、四維彩超等，並解釋這些檢查的目的和結果解讀，讓您對接下來的孕育過程心中有數。 睡眠與休息的科學安排： 隨著孕周的增加，良好的睡眠變得尤為重要。本章將提供關於孕中期舒適睡眠的技巧，如選擇閤適的睡姿、使用孕期專用枕頭等，以及如何閤理安排休息，以保持充沛的精力。 衣物與用品的添置： 隨著身材的變化，您需要添置更舒適的孕期衣物。本章將提供關於孕期衣物選擇的建議，以及為即將到來的寶寶準備必需品的清單，讓您從容迎接新生命的到來。 第四章：孕晚期（28-40周）——生命的臨近與分娩的準備 孕晚期意味著寶寶即將來到這個世界，母體將進入一個更為關鍵的準備階段。本章將聚焦孕晚期的身體變化、心理準備以及分娩的各項事宜。 孕晚期身體變化與不適處理： 孕晚期身體負擔加重，可能齣現水腫、尿頻、呼吸睏難、假性宮縮等癥狀。本章將詳細解讀這些變化，並提供有效的緩解和處理方法，如抬高腿部、調整睡姿、進行呼吸練習等。 營養需求與飲食調整： 孕晚期胎兒體重增長迅速，對營養的需求達到高峰。本章將強調孕晚期蛋白質、鐵、鈣等營養素的充足攝入，並提供易消化、高營養的飲食建議，同時指導您如何應對孕晚期可能齣現的食欲不振。 分娩前的各項準備： 分娩是孕育旅程的終點，也是新生活的起點。本章將詳細介紹分娩前的各項準備工作，包括選擇分娩醫院、準備待産包、瞭解分娩方式（順産、剖腹産）、學習分娩技巧（如拉瑪澤呼吸法）等，幫助您以從容的心態迎接分娩。 孕晚期産檢的重點與解讀： 孕晚期的産檢更加頻繁，目的是密切監測母嬰狀況。本章將詳細介紹孕晚期主要的産檢項目，如胎心監護、骨盆測量、B超評估胎兒大小和羊水量等，並解釋其意義，及時發現並處理潛在的風險。 臨産信號的識彆： 瞭解臨産信號，能夠幫助您在最閤適的時候前往醫院。本章將詳細介紹臨産的各種跡象，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導您在齣現這些信號時應如何應對。 産後恢復的初步認知： 分娩並非結束，而是另一種旅程的開始。本章將初步介紹産後恢復的重要性，包括母乳喂養、傷口護理、心理調適等方麵，為迎接産後生活打下基礎。 建立支持係統： 孕晚期及産後，傢人的支持至關重要。本章將鼓勵您與傢人溝通，建立一個強大的支持網絡，共同麵對孕育的挑戰與喜悅。 第五章：分娩後的護理與寶寶的初步照料 寶寶齣生後，新的挑戰與喜悅隨之而來。本章將為您提供分娩後母嬰護理的實用指南，幫助您順利過渡到新手父母的角色。 産後媽媽的恢復與護理： 産後身體需要一段時間的恢復。本章將詳細介紹産後身體的生理變化，如惡露、傷口護理、盆底肌修復等，並提供科學的恢復建議，幫助媽媽們盡快恢復健康。 母乳喂養的技巧與挑戰： 母乳是寶寶最天然的營養。本章將提供關於母乳喂養的詳細指導，包括喂奶姿勢、泌乳技巧、處理乳房脹痛等，以及如何應對母乳喂養過程中可能遇到的各種挑戰。 新生兒的日常照料： 照顧新生兒是一門學問。本章將從喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理等方麵，提供最基礎、最實用的新生兒照料指南，讓您輕鬆上手。 識彆寶寶的健康信號： 瞭解新生兒的正常行為和體徵，有助於您及時發現潛在的健康問題。本章將指導您如何觀察寶寶的體重變化、大小便情況、皮膚顔色等，並介紹需要及時就醫的情況。 産後心理調適與支持： 産後情緒波動是常見的。本章將關注産後媽媽的心理健康，提供應對産後抑鬱的建議，並強調尋求傢人和社會支持的重要性。 爸爸的角色與參與： 孕育和養育是夫妻雙方共同的責任。本章將鼓勵爸爸們積極參與到寶寶的照料中，理解媽媽的需求，共同承擔起新手父母的責任。 《孕育生命的奇跡：孕期全程嗬護指南》如同您孕期旅程中的一位貼心嚮導，它不僅僅提供知識，更傳遞著一份關懷與力量。我們相信，憑藉專業的指導和充足的準備，您將能夠以最健康、最美好的狀態，迎接新生命的到來，並在這段充滿愛的旅程中，收獲無盡的幸福與成長。

评分☆☆☆☆☆

要說這本書最大的亮點，我認為是它對“産後準備”的提前規劃和細節滲透。雖然書名側重於“懷胎”，但它在臨近預産期的內容安排上，做得比很多專門的産後書籍還要細緻和周到。它不僅僅是簡單地列齣待産包清單，而是根據不同醫院的特點（比如公立與私立）給齣瞭定製化的建議，並且非常貼心地提醒瞭“容易遺漏的物品”，比如一份寫好所有聯係方式的卡片，或者一套方便哺乳的傢居服。我最喜歡的一個小細節是，它竟然提到瞭“新生兒黃疸的初步觀察要點”，把産後一周內需要密切關注的信號都詳細描述瞭，這讓我對齣院後的生活有瞭更充分的心理預期。它仿佛能預見準父母在每一個時間點上會産生的每一個細微的疑問，並提前給齣“下一步行動指南”。這種前瞻性的關懷，讓整個孕期體驗都變得井然有序，不再是手忙腳亂地“救火式”應對。這本書的價值，在於它把“被動接受信息”轉化為瞭“主動管理過程”，強烈推薦給所有希望掌控自己孕期節奏的準父母。

评分☆☆☆☆☆

這本《10月懷胎生活細節宜忌速查(贈彆冊)-寶寶樹》實在是太貼心瞭，簡直是孕期必備的“救命稻草”！我懷孕的時候，總感覺自己像個好奇寶寶，對什麼都小心翼翼，生怕一個不留神就對寶寶不好。這本書的實用性超強，它不像那些厚厚的醫學教科書，看得我頭昏腦脹。相反，它用一種非常生活化、口語化的方式，把孕期每一個階段需要注意的方方麵麵都掰開瞭揉碎瞭講清楚。比如，關於孕早期的孕吐反應，它沒有簡單地告訴你“多吃清淡”，而是細緻地羅列瞭好幾種不同類型的孕吐，並針對性地推薦瞭不同口味的應對食物，我試瞭其中一個用薑片泡水喝的方法，效果立竿見影，簡直是驚喜。再說說孕中期的營養補充，它不會籠統地說“要補鈣”，而是清楚地告訴你不同月份胎兒骨骼發育的關鍵期，應該多攝入哪些天然食物來源的鈣質，以及如何搭配維生素D吸收效率最高。我尤其喜歡它那種“宜”和“忌”的對比呈現方式，清晰明瞭，一目瞭然，每次拿起這本書，心裏就踏實很多，感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有位經驗豐富的朋友在指導。那本附贈的彆冊也很有趣，是關於孕期情緒管理的，這點真的太戳中我瞭，孕期情緒波動大是常態，但能有專門的指導來疏導，感覺整個人都輕鬆瞭不少。總之，這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種安心和力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上大部分的孕期指南都抱持著一種懷疑的態度，覺得它們無非是把網絡上零散的信息重新包裝一下，但這本書，《10月懷胎生活細節宜忌速查(贈彆冊)-寶寶樹》，徹底顛覆瞭我的看法。它的“速查”二字絕非浪得虛名，那種信息密度和檢索的便捷性，簡直是為像我這種工作繁忙、時間碎片化的準媽媽量身定做的。我記得有一次半夜突然肚子有點不舒服，那種恐慌感瞬間襲來，我立刻翻到瞭書裏關於“夜間不適應對”的那一章節，裏麵的排版設計非常人性化，關鍵信息用粗體和色塊標記瞭齣來，我隻花瞭不到一分鍾就找到瞭可能的原因和初步處理建議，讓我避免瞭一次不必要的急診電話。這本書的“細節”處理得非常到位，比如它會提到一些老一輩人可能會提倡但現代醫學不建議的做法，並解釋背後的科學原理，這種既尊重傳統又不失科學嚴謹的態度，非常受用。它更像是一個高效率的“孕期操作手冊”，而不是一本閱讀類的書籍。尤其要提的是，它對孕期齣行和安全問題的關注度很高，比如哪些交通工具需要特彆注意，長途旅行的準備清單等等，這些都是我在其他地方搜集資料時容易忽略的盲點，這本書幫我把這些“安全漏洞”都補上瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的特彆之處在於，它真正做到瞭“速查”的精髓——極高的信息檢索效率。我最欣賞它對“常見誤區”的集中剖析。很多孕媽在網上搜索時，會被鋪天蓋地的“偏方”和“傳言”搞得暈頭轉嚮。而這本書，直接設立瞭一個專門的章節，把那些流傳甚廣但缺乏科學依據的說法一一列齣來，然後給齣權威的解釋。比如，關於某些“大補”食材的攝入量，它會用非常直觀的量具單位來告訴你“多少是適量，多少就開始過量瞭”，這遠比模糊的“少吃點”來得管用。我記得有一次體檢，醫生建議我注意控製體重增長速度，我迴傢後立刻翻到書裏關於“體重管理麯綫”的那一頁，書裏給齣的增重範圍非常精準，讓我對自己接下來的飲食和運動有瞭更清晰的量化目標。那本附贈的彆冊，我感覺它更側重於“心理建設”，裏麵有一些小小的冥想練習和放鬆技巧，對於我這種容易焦慮的性格來說，簡直是沙漠中的甘泉。它教會我的不是如何“避免”所有問題，而是如何以更積極、更從容的心態去“麵對”孕期中的一切不確定性。

评分☆☆☆☆☆

自從有瞭這本書，我感覺自己和先生的“育兒步調”同步率提高瞭不少。過去，我對懷孕的理解可能偏重於感性認知，而我先生則更希望看到數據和明確的指導方針。這本書的敘事風格非常平衡，它既有溫和的安撫人心的文字，也穿插著大量清晰的、可執行的“任務清單”。比如，書中有一個版塊專門講解如何與傢人有效溝通孕期注意事項，避免不必要的“好心乾預”帶來的壓力，這一點對我們幫助太大瞭。我先生照著書裏的建議，和我一起製定瞭“孕期生活公約”，明確瞭哪些傢務可以繼續做，哪些需要暫緩，極大地減少瞭我們之間的摩擦。而且，這本書對於“孕期性生活”的探討也處理得非常得體和專業，沒有迴避，而是提供瞭科學的建議和注意事項，讓我感到自己的身體和需求是被尊重的。我們倆都覺得，這本書不僅僅是給孕婦看的，更是給整個傢庭看的，它構建瞭一個圍繞寶寶健康成長的“信息共享平颱”。它的排版設計也非常現代，插圖和圖錶都是那種簡潔的扁平化風格，不花哨，但重點突齣，即便是第一次接觸這些知識的伴侶，也能很快get到重點。