武當拳術秘訣圖說 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

鈐麗興 著

圖書標籤:

• 武當拳術
• 武當武術
• 傳統武術
• 內傢拳
• 拳術
• 武術
• 圖解
• 秘籍
• 中華武術
• 養生

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533765422

商品编码：29558288095

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

書名：武當拳術秘訣圖說

定價：33.00元

作者：鈐麗興

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787533765422

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　《武當內傢秘笈係列：武當拳術秘訣圖說》武當拳法由張三豐傳授於武當山，至明代後流傳到民間。該派獨成體係，武林傾慕。現代該派散亂，不成係統，其修則、拳訣資料世所難見。本書作者對此做瞭細緻的挖掘和整理，得成此書。本書包括武當內傢拳概述、武當練拳秘訣、六路與十段錦詮解、拳術打法和點穴之法等五個章節的內容，該書從武當拳法淵源入手，詳細介紹瞭武當拳的練法和技擊秘訣等有關知識。作者在對古譜進行重新整理的基礎上，不僅進行瞭詳細地解析，還配有大量精準、美觀的插圖，圖文並茂，內容更加豐富，易學易懂，更便於讀者理解、學習和掌握，是廣大武術愛好者難得一見、不可多得的實用參考讀物和收藏佳品。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

武當內傢拳法精要——形神兼備的武學探索 緣起與傳承 武當，不僅是中國道教的發祥地之一，更孕育瞭博大精深的武當內傢拳法。這套拳法，源遠流長，凝聚著曆代武學名傢的智慧與實踐，其核心在於“以靜製動，以柔剋剛”，強調內練一口氣，外練筋骨皮，將身體的修煉與精神的修為融為一體。本書，並非對某一部具體的武當拳譜進行逐字逐句的解讀，而是力求展現武當內傢拳法的核心精神、基本原理與實踐要領，以期能為有誌於探求武學奧秘的同道提供一個清晰的指引。 武當拳法，曆經韆年的沉澱與發展，在不同的流派和傳承中，呈現齣多樣的麵貌。然而，其內在的精髓卻是一脈相承的。它汲取瞭道傢“道法自然”的哲學思想，將天地萬物的運行規律，化為拳法中剛柔相濟、虛實相生的變化。這種“閤乎自然”的原則，使得武當拳法在技擊上，既有剛猛有力的一麵，更有以巧破力、以弱勝強的巧妙。 我們所探討的武當內傢拳法，其精要之處在於“內”。這裏的“內”，包含瞭“內氣”與“內勁”的修煉，以及“內心”的修煉。內氣，並非是武俠小說中的玄虛之說，而是通過特定的呼吸吐納與形體導引，使人體內部的氣血運行更加順暢，達到養生健體的功效。而內勁，則是通過身體各部位的協調配閤，將全身的力量匯聚於一點，形成一種沉穩而富有彈性的力量，而非單純的肌肉蠻力。這種力量，看似舒緩，實則蘊含著驚人的爆發力。 核心理念：形神閤一，內外兼修 武當內傢拳法最顯著的特點，便是“形神閤一”。“形”，指拳法的外在形態、動作招式；“神”，指拳法的內在精神、意念、氣息。“形”的訓練，是為瞭更好地承載和引導“神”的運用，而“神”的充盈與活躍，則能賦予“形”以生命力與穿透力。 首先，我們來談談“形”的修煉。武當拳法在動作設計上，往往模仿自然界的動植物形態，如“纏絲”、“虎爪”、“蛇行”等，這些模仿並非簡單地復刻，而是提煉瞭其內在的運動規律。例如，“纏絲勁”的運用，要求身體在運動中，始終保持一種螺鏇式的運動軌跡，這種運動能夠募集全身的肌群，産生連綿不絕的力量。又如，“虎爪”的勁力，並非指簡單的五指抓撓，而是通過指、掌、腕、肘、肩的協調發力，形成一種內收外放、勁力暗藏的攻擊態勢。 然而，如果僅僅停留在模仿形態，便容易陷入“花拳綉腿”的窠臼。武當內傢拳法強調的，是將“神”注入“形”中。在每一個動作背後，都應有相應的意念引導。例如，在齣拳時，腦海中可以想象一股力量從丹田齣發，沿著脊柱嚮上，再通過經絡傳導至拳頭，最後如離弦之箭般發齣。這種意念的引導，能夠激活身體的潛能，使動作更加精準、有力。 “內”的修煉，更是武當內傢拳法的精髓所在。 內氣與呼吸 呼吸，是生命之本，也是內傢拳法修煉的關鍵。武當拳法所倡導的呼吸方式，是“自然呼吸”與“腹式呼吸”的結閤。自然呼吸，即是我們日常的呼吸，而腹式呼吸，則是指吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮。這種呼吸方式，能夠深層地鍛煉膈肌，增加肺活量，同時也能更好地帶動內氣的運行。 在練習過程中，需要做到“氣沉丹田”。丹田，位於小腹下方，是人體真氣匯聚之處。通過意念將呼吸引嚮下沉，使氣息停留在丹田，能夠穩定心神，積蓄內力。當氣息在丹田匯聚，並與意念相結閤時，便能産生一種“內應”感，仿佛身體內部有一股暖流在湧動。 內勁與身體協調 內勁的産生，離不開身體各個部位的整體協調。武當拳法講究“周身一傢”，即身體的任何一個部位的運動，都應與全身的運動息息相關，絕不能齣現“斷勁”或“抽巴”的現象。 為瞭達到這種整體協調，武當拳法在發力時，強調“蓄而後發”。“蓄”，是指將力量在體內積蓄起來，通過腰胯的轉動，將下盤的力量嚮上、嚮前傳遞。“發”，則是將積蓄的力量瞬間釋放齣來。這個過程，需要身體各部位的順時針或逆時針的螺鏇式運動，使得力量能夠如同彈簧一般，蓄勢待發，並在瞬間爆發。 在發力的過程中，還需要注重“鬆而不懈，緊而不僵”的原則。過於鬆懈，力量會渙散；過於僵硬，則會阻礙氣的運行，影響力量的傳遞。隻有達到一種恰到好處的鬆緊度，纔能使全身的力量得到最有效的整閤與發揮。 樁功與基本功 武當內傢拳法，如同高樓大廈，其根基在於紮實的樁功與基本功。 基本樁功，是練習者進入武學殿堂的第一課。常見的有“馬步”、“弓步”、“虛步”、“僕步”等。這些基本步型，看似簡單，實則蘊含著豐富的力學原理。例如，“馬步”，要求襠部下沉，膝蓋與腳尖朝嚮一緻，能夠有效鍛煉下盤的穩固性，為發力提供堅實的基礎。 在練習樁功時，不僅要注重外形的準確，更要注重內在的感受。體會身體的重心，感受身體各部位的拉伸與支撐，以及呼吸與肢體動作的協調。 基本功的訓練，包括“鬆腰”、“活胯”、“甩腕”、“抖肩”等。這些看似細微的動作，卻是連接全身力量的關鍵。通過長期的練習，能夠使身體變得更加靈活，關節更加鬆動，為施展精妙的招式打下堅實的基礎。 技擊原理與實戰應用 武當內傢拳法，並非僅僅是養生之道，其技擊原理也同樣精妙。其核心在於“以巧破力，以靜製動，以逸待勞”。 以巧破力，是武當拳法的精髓之一。當對手以強大的力量進攻時，我們並非選擇與其硬碰硬，而是通過巧妙的閃避、藉力、卸力，將對方的力量化解於無形。例如，當對方齣拳時，我們可以通過身體的微調，使其拳頭落空，並順勢將對方的來力引導至一側，再利用對方失衡之際，進行反擊。 以靜製動，是精神層麵的體現。在麵對強大的對手時，保持內心的平靜，不被對方的氣勢所乾擾，纔能清晰地觀察對方的破綻，並做齣最恰當的應對。這種“不動心”的境界，需要長期的修煉纔能達到。 以逸待勞，是戰術上的智慧。通過閤理的呼吸與力道控製，能夠最大程度地節省體能，在漫長的對抗中，始終保持充沛的精力，從而在關鍵時刻，一擊製敵。 招式與變化 武當內傢拳法的招式，往往變化無窮，卻又萬變不離其宗。每一招每一式，都蘊含著上述的內在原理。例如，“撥雲觀日”，看似一個簡單的推掌動作，實則包含瞭腰胯的轉動、全身的協調發力以及眼神的配閤。在實戰中，這個動作既可以用來化解對方的攻擊，也可以作為攻擊的起手式。 又如，“白鶴亮翅”，這不僅僅是手臂的舒展，更是一種身法的運用，配閤身體的重心轉移，能夠瞬間改變攻防態勢。 武當拳法的招式，並非一成不變的定式，而是可以根據實際情況進行靈活的調整與變化。關鍵在於理解招式背後的原理，掌握內在的勁力運用，纔能做到“見招拆招，無招勝有招”。 心性修養與武德 武當內傢拳法，更是一種心性修養的途徑。練習武功，不僅是為瞭強身健體，更是為瞭磨礪心性，培養堅韌不拔的意誌、沉穩內斂的氣質。 “武德”，是武術從業者應有的基本素養。尊重師長，團結同門，不濫用武力，不欺淩弱小，這是武當拳法所強調的道德準則。一位真正的武者，其力量不僅體現在身體的強健，更體現在人格的完善。 結語 武當內傢拳法，是一條充滿探索與修煉的道路。它沒有速成的捷徑，隻有日復一日的堅持與感悟。本書所闡述的內容，旨在拋磚引玉，為有緣者推開一扇門，引領大傢走進武當內傢拳法的殿堂。真正的領悟，還需要各位在實踐中，用心去體會，用身體去感受，用精神去升華。願每一位追尋者，都能在武當的智慧之光中，找到屬於自己的武學之道。

评分☆☆☆☆☆

從裝幀和細節設計上來看，這本書無疑體現瞭齣版方對傳統文化保護和推廣的誠意與用心。紙張的選擇偏嚮於略帶紋理的米黃色，不僅在閱讀時減輕瞭眼睛的疲勞，更營造齣一種古樸典雅的氛圍，仿佛捧著一本塵封已久的手抄本。封麵設計更是巧妙，摒棄瞭那種俗套的、過度渲染打鬥場麵的設計，而是選取瞭一個極具代錶性的太極運行軌跡的抽象圖案，綫條流暢，意蘊深遠，既符閤內傢拳低調內斂的風格，又凸顯瞭其核心的運動原理。更值得稱贊的是，書中的插圖並非簡單的黑白綫條勾勒，而是采用瞭多層次的灰階處理，使得肌肉的起伏和氣流的運行在視覺上産生瞭極佳的立體感和空間感。我特彆留意瞭頁碼和章節的排布，它們之間的過渡非常自然，使得讀者在進行長時間的深度閱讀時，也不會感到思維被打斷或産生閱讀上的不適感。這種對閱讀體驗的細緻考量，體現瞭編輯團隊的專業素養和對讀者的尊重，讓每一次翻閱都成為一種享受，而非枯燥的文本吸收過程。

评分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來概括我對這本書的感受，那就是“係統性”。許多武術愛好者可能都有過這樣的經曆：從不同的師傅那裏學到零散的片段，掌握瞭一些招式，卻始終無法將它們串聯成一個完整的體係，總覺得自己的功夫“有形而無神”。這本書的偉大之處，就在於它提供瞭一個近乎完美的框架，將武學修煉拆解成瞭幾個不可或缺的闆塊，並清晰地指明瞭它們之間的遞進關係。它從最基礎的“調息與樁功”開始，穩步過渡到“單式拆解”，再到“套路演練”，最後升華到“勁力運用與心法”。這種層層遞進的結構，確保瞭修煉者不會因為急於求成而跳過基礎，也不會因為理論的枯燥而中途放棄。更重要的是，作者在講解過程中，反復強調瞭“持恒”的重要性，並提供瞭不同階段可能遇到的瓶頸及相應的調整方案，這讓讀者在自我修正的漫長旅途中，始終有清晰的航標。它不是一本速成的秘籍，而是一部科學的、可長期遵循的武術進階指南，為我未來的武學道路指明瞭一條清晰且充滿希望的前進方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排簡直是匠心獨運，那種深入骨髓的武學精髓通過清晰的圖文並茂的方式呈現齣來，讓人愛不釋手。特彆是對於那些初學者來說，那些復雜的動作分解圖，簡直就是及時雨，我以前總是在某個特定的架勢上卡殼，對著文字反復琢磨也找不到那種身體的協調感，但這本書裏的每一張圖都像是專業教練在現場手把手地指導，每一個關節的角度、肌肉的受力方嚮，都標注得清清楚楚。我記得有一次，我練習一個轉身動作總是不夠順暢，力量似乎總是在中途泄掉，翻閱瞭這本書後，纔明白是我對“掤勁”的理解太過錶淺，它用一個非常形象的比喻——拉伸彈簧——來解釋瞭蓄勁和發勁的過程，那一瞬間，我感覺我身體裏被點亮瞭一盞燈，找到瞭那個缺失的關鍵環節。更讓我驚喜的是，它並沒有止步於招式的演示，而是深入講解瞭內傢拳對呼吸、意念的配閤要求，這讓練習不再是簡單的肌肉記憶，而變成瞭一種身心閤一的修行。這種詳盡而又富有層次感的講解，是市麵上其他武術書籍難以望其項背的。它真正做到瞭將“秘訣”以“圖說”的方式，化繁為簡，讓深奧的武學原理變得觸手可及，讀完後，我的套路流暢度和勁力都有瞭質的飛躍，那種由內而外的鬆活感，是長期練習者夢寐以求的境界。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的作者對於武術哲學的理解已經達到瞭相當高的境界，這絕非一個隻會記錄招式的武術傢能夠寫齣來的深度。它不僅僅是一本“怎麼打”的指南，更是一本“為什麼這麼打”的哲學論述。書中很多篇幅著墨於對“中正安舒”和“以柔剋剛”的闡釋，這些概念在傳統武術理論中常常被籠統帶過，但在本書中，作者通過引用古代典籍和結閤自身多年的體悟，給齣瞭極具說服力的論據和實踐方法。尤其對“虛領頂勁”的解析，我以往的理解是保持頭部正直，但書中深入闡述瞭它對脊柱的整體牽引作用，以及如何通過微小的調整來掌控全局的平衡，這簡直是顛覆瞭我過去對“樁功”的認知。這種由內而外、由錶及裏的論述方式，讓讀者在練習每一個動作時，都能帶著明確的意圖和對武學原理的理解去執行，這極大地提高瞭練習的效率和質量。讀完後，我感覺自己對武術的理解從“術”的層麵提升到瞭“道”的層麵，這對於我這種追求武學更高境界的人來說，無疑是一份無價的寶藏。這種對武學精神內核的捕捉和闡釋，使得這本書的價值遠遠超越瞭其作為一本“拳譜”的範疇，它更像是一部武術思想的精煉之作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實戰應用價值，是令我最為震撼的一點。很多傳統武術書籍往往過於側重於套路的完整性或理論的宏大敘事，但在真實的對抗情境下，如何快速、有效地將所學轉化為殺傷力，常常語焉不詳。然而，這本書在講解完基礎功法和套路之後，專門闢齣瞭一個章節，詳細論述瞭“應手”、“聽勁”和“藉力打力”在實戰中的具體應用場景。作者沒有用空泛的“四兩撥韆斤”來搪塞，而是通過一係列模擬對抗的情景分析，教導讀者如何在對方力量湧來的瞬間，通過身體結構的巧妙轉換，將對方的動能轉化為自身的勢能。特彆是關於“落點控製”的講解，讓我明白瞭為什麼一些大師級彆的拳手看似動作幅度不大，卻能一擊製敵——原來關鍵在於將力量的終點，精準地作用於人體的薄弱環節。這種將理論和招式熔鑄成具有高度針對性的實戰技術的體係，是極其寶貴的。它告訴我，武術不僅僅是錶演，更是解決衝突的有效手段，這本書成功地架起瞭理論與實踐之間的橋梁。