每天學點實用心理學 9787518033133 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

米蘇 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活技巧
• 大眾心理學
• 成長

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518033133

商品编码：29575982306

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

書名：每天學點實用心理學

定價：39.00元

作者：米蘇

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787518033133

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

1.《每天學點實用心理學》這本心理學入門書寫給每個希望瞭解心理學、更好地理解人性、全麵提升自身素質的人
2.心理學是一種思考方式，一種生活態度，掌握瞭它，就等於找到瞭一把開啓智慧之門的鑰匙，讓我們打開一個全新的天地，找到人生的一盞明燈，引導著我們奮力前行。

內容提要

---

《每天學點實用心理學》人的心理很微妙，摸不著、看不到，卻充斥在生活的各個角落。瞭解心理學，讓我們更清楚地認識自己，知道某些行為背後的心理動機，通過他人的言行推斷其內心的想法，能夠更好地與自己和他人相處，有效地調控自己的情感和行為。本書引用瞭大量的心理學概念，運用豐富的案例、幽默的解說，為讀者提供瞭一本碎片化閱讀模式的輕鬆讀物，幫助讀者輕鬆入門心理學。

目錄

---

作者介紹

---

米蘇，心靈療愈係暢銷書作傢，長期緻力於自我提升、心靈成長方麵的研究。她堅信，當一個人把問題從外部世界轉嚮內心的時候，就是成長與蛻變的開始；用心理學的眼光檢視自己和周圍，就找到瞭“我為什麼是我”“現在為什麼是這樣”的答案。

文摘

---

序言

---

《每天學點實用心理學》 內容簡介 本書並非一本艱深晦澀的學術專著，而是一部旨在將心理學知識融入日常生活，幫助讀者更好地理解自我、他人及社會關係的實用指南。全書以通俗易懂的語言，結閤大量貼近生活的案例，係統地介紹瞭心理學中最核心、最具指導意義的理論和方法，旨在 equipping 讀者一套認識世界、改造世界的心理工具。 核心價值與閱讀收益 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，人們麵臨著前所未有的壓力和挑戰。工作中的溝通難題、人際關係中的誤解摩擦、傢庭教育中的睏惑掙紮，以及個人成長中的自我懷疑，無一不是心理健康的試金石。本書正是為應對這些挑戰而生，它將引領讀者深入探索人類的內心世界，解鎖潛藏的智慧，從而： 提升自我認知，成為更懂自己的人： 通過瞭解人格特質、認知偏差、情緒管理等心理學原理，讀者將能更清晰地認識自己的優點與不足，洞察行為背後的動機，接納真實的自我，並找到更有效的自我激勵和自我調節方式。 改善人際關係，構建和諧的溝通網絡： 理解他人的思維模式、情感需求及溝通風格，是建立良好關係的關鍵。本書將教授如何運用同理心、傾聽技巧、說服藝術等，有效化解衝突，增進理解，建立起更健康、更穩固的人際連接，無論是親情、友情還是愛情，都能獲得滋養。 優化決策過程，做齣更明智的選擇： 心理學研究揭示瞭人類在決策時常常存在的非理性因素。本書將幫助讀者識彆這些“認知陷阱”，學習如何超越直覺的局限，進行更理性、更周全的分析，從而在學習、工作和生活中做齣更符閤自身長遠利益的決策。 增強心理韌性，從容應對生活壓力： 麵對挫摺和睏難，保持積極的心態和強大的心理能量至關重要。本書將介紹壓力管理、應對策略、積極心理學等內容，幫助讀者建立起強大的心理“防火牆”，培養樂觀、堅韌的品格，在逆境中也能找到成長的力量。 促進個人成長，實現潛能的最大化： 學習心理學不僅是為瞭解決問題，更是為瞭不斷提升自我。本書將引導讀者探索動機、學習規律、習慣養成等心理機製，從而更有效地設定目標，剋服惰性，持續學習和進步，最終實現個人價值的最大化。 內容體係概覽 本書的結構設計精巧，內容循序漸進，覆蓋瞭心理學領域廣泛而實用的知識點，並以模塊化的形式呈現，便於讀者根據自身興趣和需求進行深入學習。 第一部分：認識你的內心——解碼自我 人格的奧秘： 探索不同人格類型（如內嚮與外嚮、思考與感受等）如何影響我們的行為模式和處事方式。瞭解MBTI、大五人格等理論，幫助讀者更好地認識自己的性格傾嚮，理解為何自己會有特定的反應。 思維的地圖： 剖析認知偏差（如確認偏差、錨定效應、損失厭惡等）如何悄無聲息地影響我們的判斷和決策。學習識彆這些思維誤區，訓練批判性思維，避免被非理性思維所誤導。 情緒的語言： 深入理解各種基本情緒（喜悅、憤怒、悲傷、恐懼等）的産生機製、功能以及錶達方式。學習情緒識彆、情緒調節和情緒管理的方法，學會與自己的情緒和諧相處，不做情緒的奴隸。 動機的力量： 探討人類行為背後的驅動力，包括生理需求、心理需求（如成就感、歸屬感、自主感）以及內在動機與外在動機。理解自身及他人的動機，能更有效地激勵自己，引導他人。 學習的智慧： 揭示學習的心理規律，如注意力、記憶、遺忘的機製，以及有效的學習策略（如間隔重復、主動迴憶、費曼技巧等）。掌握這些方法，能極大地提升學習效率和效果。 第二部分：洞察他人——構建和諧關係 溝通的藝術： 深入解析有效的溝通要素，包括積極傾聽、清晰錶達、非暴力溝通、反饋技巧等。學習如何通過語言和非語言綫索理解對方的真實意圖，避免誤解，促進順暢交流。 理解的橋梁——同理心： 學習如何站在他人的角度思考問題，感受他人的情感，建立深度連接。同理心是化解矛盾、增進信任的基石。 說服與影響力： 探討影響他人觀點的心理機製，學習運用邏輯、情感、權威等多種方式，以真誠和尊重的方式進行說服，實現雙贏。 識人與洞察： 瞭解非語言溝通（如肢體語言、麵部錶情）在人際交往中的重要性，學習如何通過細微的觀察，更準確地判斷他人的情緒和意圖。 衝突的化解： 掌握處理人際衝突的實用策略，學習如何在爭執中保持冷靜，尋找共同點，達成和解，將衝突轉化為增進關係的契機。 第三部分：駕馭生活——實踐心理學 壓力的應對： 學習識彆壓力源，掌握有效的壓力管理技術，如放鬆訓練、時間管理、積極重構思維等，提升心理韌性，保持身心健康。 幸福的科學： 探討影響幸福感的因素，如感恩、積極情緒、意義感、良好人際關係等。學習如何通過實踐積極心理學的方法，提升生活滿意度和幸福感。 習慣的養成： 揭示習慣形成的心理規律，學習如何有效地培養積極習慣，戒除消極習慣，從而循序漸進地改善生活方式。 目標的力量： 學習 SMART 原則等目標設定方法，以及如何通過內在動機和自我效能感，堅定不移地朝著目標邁進。 工作與學習中的心理學： 針對職場溝通、團隊協作、學習效能、職業倦怠等實際問題，提供心理學視角的解決方案和建議。 傢庭與親子關係： 探討傢庭成員間的心理互動模式，提供關於兒童發展、青少年心理、夫妻溝通等方麵的實用指導。 本書特色 通俗易懂的語言： 摒棄瞭晦澀的學術術語，采用生活化的語言，讓任何背景的讀者都能輕鬆理解。 豐富的案例支撐： 大量取材於日常生活、工作、情感等真實場景，使心理學原理更具象化，更容易引發共鳴和思考。 強調實踐性： 每章都配有可操作的練習和反思題，鼓勵讀者將所學知識轉化為實際行動，在實踐中獲得成長。 體係完整，結構清晰： 內容涵蓋廣泛，邏輯嚴謹，層層遞進，形成一個完整的知識體係，幫助讀者構建起對心理學的整體認知。 積極導嚮： 強調心理學的建設性作用，旨在幫助讀者解決問題，提升幸福感，實現個人成長。 適用讀者 本書適閤所有渴望提升自我、改善人際關係、應對生活挑戰的讀者。無論您是學生、職場人士、傢長、伴侶，或是任何一位對心理學感興趣、希望更好地理解自己和世界的人，都能從本書中獲得寶貴的收獲。它將是一份貼心的心靈指南，也是您個人成長道路上不可多得的伴侶。 結語 心理學並非遙不可及的象牙塔，而是藏匿於我們日常生活中的強大力量。通過《每天學點實用心理學》，您將開啓一段探索內心、洞察世界的旅程。每一次的閱讀，每一次的實踐，都將是您邁嚮更智慧、更幸福人生的堅實一步。願本書成為您成長路上的明燈，照亮您前行的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

簡直是救命稻草！我最近因為工作上的事情壓力特彆大，總是失眠，白天也精神不振，感覺整個人都快垮瞭。我嘗試過很多方法，比如運動、冥想，但效果都不太明顯。偶然的機會看到瞭這本書，一開始沒抱太大希望，就想著隨便翻翻，沒想到它給瞭我很多意想不到的啓發。書中關於情緒管理的章節，讓我認識到原來很多負麵情緒都是可以被引導和轉化的。它提供瞭一些簡單易行的練習，比如寫“情緒日記”，記錄下每天的心情，然後分析産生這些情緒的原因，再嘗試用積極的思維去替代負麵的想法。我堅持做瞭幾天，發現效果真的很驚人！我的失眠情況有所改善，白天也感覺精力充沛瞭很多。更重要的是，這本書讓我學會瞭如何更好地接納自己的不完美，不再因為一些小小的挫摺而過度自責。它教會我用一種更平和、更客觀的視角看待問題，也讓我意識到，生活中的很多煩惱其實都源於我們內心的執念。這本書不僅僅是一本心理學書籍，更像是一位溫柔而睿智的朋友，在我最需要的時候給瞭我力量和安慰。封麵設計也很樸實，但很有內涵，放在書架上， anytime 都能拿到。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我理解孩子心理的書，因為我的孩子正處於一個叛逆期，溝通起來總是讓我感到很頭疼。《每天學點實用心理學》這本書，雖然不是專門針對兒童心理學的，但其中關於“傾聽”和“理解”的內容，對我來說簡直是醍醐灌頂！書中強調瞭要放下自己的預設立場，真正去傾聽對方的想法，即使是孩子，他們也有自己的感受和需求。我開始嘗試用更平和的語氣和孩子交流，不再急於否定和批評，而是先試著去理解他們為什麼會那樣想。令我驚喜的是，孩子似乎也感受到瞭這種變化，願意和我分享更多瞭，爭吵也明顯減少。這本書讓我意識到，很多時候我們和孩子之間的隔閡，並非孩子的問題，而是我們作為傢長，沒有找到閤適的溝通方式。書中關於“積極反饋”和“正麵激勵”的章節也給瞭我很多實用的建議，我嘗試著多鼓勵和肯定孩子，而不是隻盯著他們的缺點。這本書為我提供瞭一個全新的視角，讓我能夠更深入地理解孩子，也讓我更有信心麵對育兒路上的挑戰。書籍的排版也很舒服，閱讀起來不會覺得疲憊，而且內容邏輯清晰，非常適閤新手父母。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書簡直是給那些總在人際交往中碰壁的朋友們量身定做的！我一直是個有點內嚮的人，不太擅長和陌生人打交道，有時候和熟人之間也會因為一些小事鬧得不愉快，心裏總覺得彆扭。讀瞭《每天學點實用心理學》之後，我纔明白，原來很多時候不是彆人不好，而是我們沒有掌握好溝通的技巧。書裏講到瞭很多關於傾聽、錶達、以及如何避免誤解的內容，還舉瞭很多生動的例子，比如如何用“我”開頭來錶達自己的感受，而不是用“你”來指責對方，這樣就能大大減少衝突。我嘗試著在和傢人朋友聊天時運用這些方法，發現真的很有用！大傢似乎都更願意聽我說，溝通也變得更加順暢瞭。而且，這本書還教會瞭我如何識彆彆人的情緒，以及如何用更恰當的方式迴應。這對於我這樣在社交場閤容易緊張的人來說，簡直是福音！我現在覺得，和人打交道也沒有那麼難瞭，甚至開始有點享受和彆人交流的過程。我特彆喜歡書中關於“同理心”的那部分，讓我深刻理解到站在彆人的角度思考問題的重要性。這本書不僅提升瞭我的社交能力，也讓我變得更加自信和有耐心。包裝也很好，送給朋友做禮物也很有麵子。

评分☆☆☆☆☆

這本《每天學點實用心理學》真是太棒瞭！我一直對心理學很感興趣，但總覺得它好像離我們生活很遙遠，又有點深奧難懂。收到這本書的時候，我就迫不及待地翻開看瞭，結果完全顛覆瞭我的看法。它沒有用那種枯燥乏味的理論講解，而是用瞭很多我們日常生活中經常會遇到的例子，比如和朋友相處時的小摩擦，工作中遇到的溝通難題，甚至是如何更好地瞭解自己的情緒波動。書裏的語言非常通俗易懂，就像一位經驗豐富的朋友在跟你聊天，娓娓道來。最讓我驚喜的是，它提供的那些小技巧和方法，真的非常實用！我試著運用書中教的方法去調整和同事的溝通方式，效果立竿見影。以前覺得很棘手的關係，現在變得順暢多瞭。而且，這本書不僅僅是教你如何與人相處，更重要的是幫助你認識自己，理解自己的內心世界。它讓我意識到，很多時候我們之所以會感到不快樂，是因為我們對自己的情緒和行為缺乏瞭解。通過閱讀這本書，我開始更加關注自己的感受，也學會瞭如何更積極地麵對生活中的挑戰。它就像一本生活指南，為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭更廣闊的天地。這本書的裝幀也很精美，紙質也不錯，拿在手裏感覺很有質感，很適閤放在床頭，每天睡前翻幾頁，感覺身心都能得到放鬆和啓發。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我隻能說，太！有！見！地！瞭！我一直以為心理學是那種高高在上的學問，隻有專業人士纔能觸及，但這本書完全打破瞭我的固有印象。它就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往內心世界的奇妙之門。我特彆喜歡書中關於“認知偏差”的講解，讓我深刻意識到，我們很多時候的判斷和決策，都會受到自己思維定勢的影響，而我們卻渾然不覺。這本書就像一麵鏡子，讓我能夠照見自己思維的盲區，從而有機會去修正和提升。它不僅僅是在教你一些“術”，更是在引導你進行“道”的思考。我開始反思自己過去的一些行為和決定，很多時候都因為沒有考慮到這些心理學原理而走瞭彎路。現在，我感覺自己看待問題的方式變得更加客觀和理性瞭，不再容易被情緒左右。而且，這本書裏的很多案例都非常貼近生活，讓我能夠立刻將學到的知識運用到實際中去。比如，書中講到如何通過“小步快跑”的方式來剋服拖延癥，我親身實踐瞭一下，效果真的非常顯著！這種將理論與實踐完美結閤的書籍，實在是太難得瞭。它不僅提升瞭我的認知水平，也讓我的人生多瞭幾分智慧和從容。印刷質量也很棒，拿在手裏很有分量感，內容也很實在，不像有些書那樣“灌水”。