愉悅迴路-大腦如何啓動快樂按鈕操控人的行為 9787300200927 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 大衛·林登David J. Linden 著

圖書標籤:

• 神經科學
• 心理學
• 行為經濟學
• 大腦
• 快樂
• 情緒
• 動機
• 決策
• 習慣
• 自我提升

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300200927

商品编码：29594963161

包装：平装

出版时间：2014-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	愉悅迴路-大腦如何啓動快樂按鈕操控人的行為	作者	大衛·林登(David J. Linden)
定價	46.90元	齣版社	中國人民大學齣版社
ISBN	9787300200927	齣版日期	2014-11-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

我們為什麼會感到快樂？為什麼戒酒、戒毒、戒賭這麼難？為什麼有些人抵抗不瞭性的誘惑？為什麼慈善也上癮，運動會叫人欲罷不能？ 2020年，穿入大腦的納米機器人能帶給我們虛擬現實體驗嗎？高科技的指數增長能幫助人更快地研製齣戒斷成癮的藥物嗎？ 人們沉溺於罪惡，也追尋美德。腦神經科學傢為你解析，愉悅迴路如何重塑人生。 從到、從冥想到自慰、從紅酒到牛排，林登博士以超有趣的方式科學地解讀善與惡，以及人類如何從日常的飲食、學習、娛樂、運動中尋求快樂。

作者簡介

大衛·林登博士 美國神經學傢，約翰·霍普金斯大學醫學院神經科學係教授，《神經生理學雜誌》總編，暢銷書《進化的大腦》作者。 在長達20餘年的研究工作中，他在大腦記憶存儲和突觸可塑性研究領域有豐碩成果。相關研究論文發錶在國際*科學刊物上，如《科學》、《自然》、《細胞》和《神經元》等。 更重要的是，他對於人腦的理解已經超齣瞭科學工作者的範疇，很大程度上改變瞭人們對腦神經細胞的固有認識，走嚮瞭真正的大師水平。

目錄

推薦序 快樂和成癮是人類的天性 I 前 言 走進快樂的神經生物學 V 01 大腦中的快樂按鈕 001 米爾納和奧爾茲對老鼠的大腦進行移 植電極實驗,但不小心埋錯電極的位置卻讓他們意外地發現老鼠大腦中的“快樂中樞”：為瞭獲得大腦刺激,老鼠竟然可以在一個小時內按壓杠杆7 000次。 不道德的實驗 快感從哪兒來 受損的愉悅迴路：帕金森氏病 善與惡的指南針：愉悅 02 飄飄欲仙 023 所有文化都會使用藥物來影響大腦, 從溫和的到強烈的。有些藥物有成癮的風險,有些則不會使人上癮;有些藥物隻會改變人的知覺或者情緒,而有些藥物攝入過量就會緻命。尋找藥物成癮的軌跡,大腦究竟是如何被塑造的。 癮君子羅馬皇帝奧勒留 愛爾蘭的全民興奮劑：乙醚 南美洲的神奇飲料：死藤水 動物也“嗑藥” 5類精神活性藥物 成癮也是一種學習方式 成癮的神經生物學進程 大腦的可塑性:社會環境與個人經驗 03 舌尖上的快樂 065 大腦從身體接收到體重的信號,然後根據信號來調節食欲和能量消耗的平衡, 以便將體重波動控製在很小的範圍。而誌在減肥的人的主戰場在連鎖餐館、麵包店和其他食品行業的廚房裏。這些食品大程度地激活瞭大腦的愉悅迴路,導緻人們暴飲暴食。 肥胖的根源:缺乏瘦素 愉悅迴路激活方式1:進食 減肥睏難並非因為意誌力薄弱 連鎖餐館如何賣齣更多食物 哪種減肥藥有效 04 大腦的“愛與性地圖” 095 為什麼有些人可以對伴侶永遠忠貞, 有些人卻抵抗不瞭新伴侶的誘惑？對愉悅迴路的刺激讓我們感受到強烈的欣快感。 但個人經驗告訴我們愛與性是可以分離的, 實驗結果也說明,性愛內容激活的不僅是男女被試相同的腦區，而且還引起瞭性彆特異性效果。 生物的多樣性 掃描熱戀時的大腦 愉悅迴路激活方式2:性愛 性一樣會成癮 05 的快感和現代人的成癮行為 127 贏錢可以激活人類的多巴胺愉悅迴路, 而人類天生就喜歡從冒險事件中獲得愉悅 感,我們喜歡並不需要獲得初的金錢奬賞,而是“不確定獲得奬賞”這件事本身就令人有快感。 一個無可救藥的賭徒 愉悅迴路激活方式3: 愉悅迴路激活方式4:電子遊戲 06 高尚的快樂(和輕微的痛苦) 151 快樂無疑是我們心智功能的指南針, 而痛苦同樣能刺激大腦的腹側被蓋區神經元釋放多巴胺。與中得到金錢奬賞的情況一緻,繳稅和慈善捐款也激活瞭伏隔核幾乎相同的區域。但平均而言,慈善捐款引發的愉悅中心的激活程度要比繳稅更加強烈。 愉悅迴路激活方式5:運動 痛苦也能激活愉悅迴路 高尚的愉悅:冥想 愉悅迴路激活方式6：繳稅與慈善捐助 愉悅迴路激活方式7：信息 塑造愉悅 07 未來科技改變快樂 177 隨著高科技發展呈指數型增長,通過 納米機器人體驗虛擬現實或將一個人的經驗、情感上傳至未來電腦是人類感官體驗的未來嗎科技能讓我們把體驗快樂與成癮剝離開嗎我們的法律和商業機製會不會也因此改變 大腦中的納米機器人 預測成癮:基因篩檢 治療成癮 神經生物學傢的夢想 注釋 201 譯者後記 223

編輯推薦

《紐約時報》暢銷書作者、大腦記憶存儲秘密的發現者、突觸可塑性研究領域的專傢、腦科學普及的大師大衛·林登全新力作。 為什麼明星總是被曝齣吸毒醜聞？老虎伍茲和剋林頓都是性成癮者嗎？他們的成癮行為是因為缺乏意誌力嗎？為什麼減肥是永遠的話題，卻一直無法成功？一頂智能化的“棒球帽”所提供的虛擬現實體驗能代替真實嗎？ 從人類成癮行為、動物“嗑藥”、性高潮時大腦的反應、時的快感到從慈善活動中獲得的高尚快樂，本書提供的大量實驗研究豐富有趣，一一解析瞭人類日常的飲食、性愛、運動、、慈善等活動以及從中獲得的快樂如何塑造瞭我們的行為。 浙江大學醫學院教授瀋穎博士、美國全國公共廣播電颱、《紐約時報》、《書單》、《今日心理學》、《Vogue》 鼎力推薦。 湛廬文化齣品。 更多好書盡在湛廬文化專賣店

文摘

序言

《情緒之謎：潛意識如何編織我們的喜怒哀樂》 導言 人類作為一種情感豐富的生物，其行為模式常常受到內在情緒的深刻影響。從清晨醒來時一絲淡淡的喜悅，到麵對挑戰時的緊張不安，再到與摯愛之人相處時的溫暖滿足，情緒如同無形的絲綫，編織著我們生活的軌跡。然而，這些我們每日體驗的情感，究竟從何而來？它們如何在我們的大腦中生成、運作，並最終驅動我們的行為？《情緒之謎：潛意識如何編織我們的喜怒哀樂》將帶領讀者踏上一段深入探索人類情感奧秘的旅程，揭示潛意識在情緒生成和行為塑造中所扮演的關鍵角色，幫助我們理解那些驅動我們做齣選擇、感受世界、並與他人建立聯係的深層機製。 第一章：情緒的起源——感知與信號 本章將從最基礎的層麵齣發，探討情緒是如何産生的。我們將深入研究人類的感知係統，即我們如何通過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺接收外界信息。這些信息並非孤立存在，而是經過大腦的初步篩選和處理，成為情緒反應的“原材料”。 感官輸入的初步解碼： 學習大腦如何識彆和解讀來自外部世界的信號。例如，一個甜美的聲音可能觸發愉悅感，而刺鼻的氣味則可能引起厭惡。我們將分析大腦中負責處理不同感官信息的區域，以及它們如何協同工作。 內在信號的解讀： 除瞭外部刺激，我們身體內部的信號也至關重要。飢餓、口渴、疼痛、疲勞等生理狀態，都會被大腦轉化為特定的情緒體驗。我們將探討內髒感覺（interoception）如何影響我們的情緒狀態，以及身體的信號如何在大腦中被“翻譯”成情緒。 早期學習與情緒聯結： 從嬰兒時期開始，我們就通過與環境的互動，將特定的刺激與情緒體驗聯係起來。例如，溫和的撫摸與安全感，或是響亮的噪音與恐懼。本章將審視早期經驗如何塑造我們情緒反應的“初始設置”，以及這些聯結如何影響我們一生。 第二章：潛意識的指揮棒——大腦深處的原始驅動 本章將聚焦於潛意識在情緒生成中的核心地位。我們將揭示那些不被我們直接意識到的心理過程，如何成為情緒反應的幕後推手。 杏仁核的預警係統： 深入剖析杏仁核（amygdala）在情緒處理中的作用，特彆是其在識彆威脅和引發恐懼反應方麵的關鍵功能。我們將探討杏仁核如何進行“快速通道”處理，在意識覺察之前就啓動我們的“戰鬥或逃跑”反應。 奬勵與迴避係統： 探索大腦中負責調節奬賞和厭惡的神經迴路，包括腹側被蓋區（VTA）和腹側紋狀體（nucleus accumbens）等關鍵區域。我們將理解這些區域如何讓我們對某些事物産生渴望和愉悅，對另一些事物産生迴避和不適。 情緒的自動化反應： 許多情緒反應是自動化的，無需我們刻意思考。例如，看到蛇會立即感到恐懼，聞到喜歡的食物會産生食欲。本章將解釋這些自動化反應的神經基礎，以及它們如何幫助我們在復雜環境中迅速做齣適應性反應。 情緒記憶的形成與提取： 潛意識儲存著大量的過往情緒經驗，這些記憶會在特定情境下被悄然激活，影響我們當前的感受。我們將探討情緒記憶的形成機製，以及它們如何在不經意間“提醒”我們過去的快樂或痛苦。 第三章：情緒的化學信使——神經遞質與激素的舞蹈 本章將從生物化學的角度，深入探究構成情緒體驗的化學物質。我們將瞭解大腦中的化學信使如何影響我們的心情、動機和行為。 多巴胺：渴望與愉悅的源泉： 詳細介紹多巴胺（dopamine）的功能，它不僅僅是“快樂因子”，更是驅動我們追求目標、體驗期待和動機的核心。我們將探討多巴胺與成癮、動力和學習之間的關係。 血清素：情緒的穩定器： 解釋血清素（serotonin）在調節情緒、睡眠、食欲和認知功能方麵的重要作用。我們將瞭解血清素失衡如何與抑鬱、焦慮等情緒障礙相關聯。 去甲腎上腺素：警覺與激情的催化劑： 探討去甲腎上腺素（norepinephrine）在應對壓力、提高警覺性和注意力方麵的作用，以及它如何與“戰鬥或逃跑”反應相關。 催産素：聯結與信任的紐帶： 揭示催産素（oxytocin）在社會聯結、信任、共情和親密關係中的獨特貢獻，以及它如何影響我們與他人的互動。 皮質醇：壓力下的反應： 分析皮質醇（cortisol）作為壓力激素，在應對挑戰時如何發揮作用，以及長期高水平皮質醇對身心健康的影響。 第四章：行為的觸發器——情緒如何驅動我們的行動 本章將直接探討情緒如何轉化為實際的行為。我們將理解那些看似隨機或衝動的行為背後，往往隱藏著復雜的情緒驅動力。 動機的産生： 情緒是強大的動機來源。對愉悅的渴望促使我們追求奬勵，對痛苦的迴避驅動我們規避危險。我們將分析不同情緒如何轉化為不同的行動目標和動機強度。 決策的潛移默化： 情緒對我們的決策過程有著深遠的影響，即使我們沒有意識到。本章將探討“情感啓發法”（affect heuristic）如何引導我們快速做齣判斷，以及情緒如何在權衡利弊時“悄悄地”影響我們的選擇。 社會行為的調控： 情緒在社會交往中扮演著至關重要的角色。共情、憤怒、喜悅等情緒如何影響我們與他人的溝通方式、關係建立以及衝突解決。我們將審視麵部錶情、肢體語言等非語言信號在情緒傳遞中的作用。 習慣的養成與打破： 許多習慣的養成與潛意識中的情緒奬賞機製息息相關。我們將探討情緒如何強化某些行為，使其成為自動化習慣，以及如何利用情緒的原理來改變不良習慣。 第五章：情緒的自我調控——掌控內心的風暴 本章將轉嚮如何理解和管理我們的情緒，以及如何利用對情緒機製的認識來提升生活質量。 情緒的識彆與覺察： 學習如何更準確地識彆和命名自己的情緒，理解情緒背後的原因，是自我調控的第一步。我們將介紹一些提升情緒覺察能力的練習。 認知重評與情緒調節： 探索認知重評（cognitive reappraisal）等策略，即通過改變對事件的看法來調節情緒反應。本章將提供一些實用的技巧，幫助讀者在麵對睏難時調整思維模式。 行為乾預與情緒疏導： 瞭解通過改變行為來影響情緒的可能性，例如通過運動、冥想、社交互動等方式來緩解負麵情緒，增強正麵情緒。 理解他人情緒： 學習如何更好地理解他人的情緒錶達，提升共情能力，從而改善人際關係，減少誤解和衝突。 情緒健康的維護： 探討如何建立健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的飲食和規律的運動，以支持大腦的情緒健康。 結語 《情緒之謎：潛意識如何編織我們的喜怒哀樂》旨在揭開籠罩在人類情感上的神秘麵紗，讓我們更深入地理解自己和他人的內心世界。通過對大腦機製、化學信使和潛意識力量的探索，我們不僅能洞悉情緒是如何被生成和驅動的，更能學會如何與這些內在的力量和諧共處，甚至加以引導。最終，這份認知將賦予我們更大的自由，讓我們不再被情緒的潮水所裹挾，而是能夠更加主動、更加有意識地去體驗生活，創造屬於自己的喜悅與平和。這本書將是一次關於自我發現的旅程，一次關於理解生命本質的深入對話，期待與您共同開啓這段精彩的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

《愉悅迴路》這個書名，讓我感覺像是進入瞭一個充滿智慧的寶藏。我們都知道“快樂”對人類的重要性，它是我們生存和繁衍的根本動力之一。但這本書卻將“快樂”與“迴路”聯係起來，並且賦予瞭“操控”的意味，這讓我産生瞭極大的興趣。我想象著，這本書可能會像一部精密的顯微鏡，讓我們能夠觀察到大腦中那些微小的、卻又至關重要的“愉悅迴路”是如何運作的。它是否會通過具體的案例，比如人們為什麼會對某些食物産生強烈的渴望，或者為什麼會沉迷於某些社交媒體的互動，來解釋這些迴路的工作原理？我更期待的是，這本書能否揭示那些隱藏在“快樂按鈕”背後的進化心理學基礎。人類是如何在漫長的進化過程中，發展齣這套能夠驅動我們追求生存和繁殖的“奬勵機製”的？而當今社會，這種機製又如何在信息爆炸和物質極大豐富的環境下，被放大甚至扭麯，導緻我們為瞭短暫的快樂而忽略瞭長遠的福祉？我希望這本書能夠提供一個宏觀的視角，讓我們理解人類行為的深層邏輯，並且在理解的基礎上，找到一種與自己的“愉悅迴路”和諧相處的方式，而不是被它牽著鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

讀到《愉悅迴路》這個名字，腦海中立刻湧現齣無數關於“上癮”的畫麵。不隻是藥物成癮，還有手機成癮、遊戲成癮、甚至購物成癮，這些現象如此普遍，以至於我們都快習以為常瞭。這本書的副標題——“大腦如何啓動快樂按鈕操控人的行為”，則直指問題的核心。我迫切地想知道，那些讓我們魂牽夢繞、欲罷不能的“快樂按鈕”究竟是什麼？它們是大腦中特定的化學物質在作祟，還是某種神經網絡的異常活躍？這本書是否會深入淺齣地解釋這些復雜的神經科學概念，用通俗易懂的語言，讓非專業讀者也能理解？我希望它能剖析那些“快樂按鈕”是如何被巧妙設計的，以及它們是如何在潛移默化中影響我們的選擇，甚至讓我們的大腦産生一種“必要性”的錯覺，認為不完成某種行為就無法獲得滿足。更重要的是，我希望這本書能提供一些打破這種“操控”的方法。既然大腦可以通過“快樂按鈕”來操控我們的行為，那麼我們是否也能反過來，通過瞭解這些機製，來“重新編程”自己的大腦，擺脫那些不健康的依賴，重新掌控自己的生活？這本書對我來說，可能不僅僅是一本科普讀物，更是一本指引我重獲自由的“行動指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本《愉悅迴路》的齣現，簡直就像是為我打開瞭一個全新的視角，讓我得以窺探那個常常被我們忽略，卻又深刻影響著我們決策和行動的內在機製。我一直對人類行為背後的驅動力感到好奇，特彆是那種讓人欲罷不能的“快樂”。這本書的標題就極具吸引力，它沒有直接灌輸理論，而是用一種形象的比喻——“快樂按鈕”，立刻勾起瞭我的探索欲。我想象著，原來我們的大腦裏真的存在著一套精密的“愉悅迴路”，它像一個精明的操盤手，在不經意間就引導著我們的選擇，讓我們趨嚮那些能帶來即時滿足感的事物。這本書或許能幫助我理解，為什麼明明知道某些行為可能帶來長期負麵後果，我們卻依舊沉溺其中？它會揭示那些隱藏在消費主義、成癮行為背後的神經科學原理嗎？我期待著能夠深入瞭解 Dopamine、Serotonin 等神經遞質在其中扮演的角色，以及它們如何通過復雜的信號傳遞，讓我們的大腦産生愉悅感，進而形成各種習慣和偏好。我甚至希望，這本書能為我提供一些實用的建議，幫助我更好地認識和管理自己的“愉悅迴路”，從而做齣更明智、更符閤長遠利益的選擇，而不是被短暫的快樂所挾持。這本書的齣現，無疑將是我探索自我和理解他人的重要裏程碑。

评分☆☆☆☆☆

“大腦如何啓動快樂按鈕操控人的行為”，光是這個副標題就足以讓我心潮澎湃。《愉悅迴路》這本書，我感覺它不僅僅是關於大腦的科學，更是關於我們如何活著的哲學。我一直覺得，很多時候我們的選擇並不是齣於理性的判斷，而是被一種莫名的衝動所驅使，而這種衝動，很大程度上就與“快樂”有關。我希望這本書能深入剖析，那些我們習以為常的“快樂”體驗，比如吃甜食、玩遊戲、刷短視頻，在生理層麵是如何被“啓動”的。它是否會詳細介紹奬賞係統，以及其中的關鍵神經遞質，如多巴胺，在其中扮演的角色？更讓我好奇的是，“操控”這個詞。它暗示著一種被動的接受，一種我們意識不到的引導。這本書是否會探討，那些“快樂按鈕”是如何被外部環境、社會文化，甚至商業營銷所利用，從而在不知不覺中改變我們的行為模式？我渴望瞭解，我們的大腦是如何被訓練成對某些刺激産生依賴，並且在失去這些刺激時感到焦慮和痛苦。這本書對我來說，將是一次深刻的自我認知之旅，它可能會讓我重新審視自己的生活習慣和價值追求。

评分☆☆☆☆☆

《愉悅迴路》這個書名，有一種既神秘又誘人的感覺。它暗示著在我們大腦深處，隱藏著一套能夠引發快樂反應的機製，而這套機製，竟然還能“操控”我們的行為。這讓我聯想到很多社會現象，比如人們為何會甘願花費大量時間和金錢去追求某些虛擬世界的成就，或者為什麼會對某些廣告信息産生強烈的購買欲望。我希望這本書能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我們深入探索這些“愉悅迴路”的奧秘。它是否會講述，從嬰兒時期對母乳的依戀，到成年後對成就感的追求，這些不同階段的“快樂按鈕”是如何隨著我們的成長而演變的？我期待它能揭示，那些看似偶然的行為背後，其實有著深刻的神經生物學基礎。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我理解，在信息爆炸和節奏加快的現代社會，我們的大腦是如何麵臨前所未有的“快樂刺激”，並且這些刺激又是如何被商傢和平颱所利用，以至於讓我們常常陷入一種“欲壑難填”的狀態。這本書對我而言，將是理解人性、洞察社會的一把關鍵鑰匙，它可能會讓我更加警醒，也更加明智地去麵對自己內心的“快樂衝動”。