RTDK 可怕的盲從：習慣如何左右我們的工作和生活 9787201121321 天津人民齣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美艾拉夏勒夫，錢誌慧 徐晨怡 金曉寒 著

圖書標籤:

• 行為心理學
• 習慣養成
• 思維模式
• 影響力
• 社會心理學
• 決策
• 自我提升
• 職場
• 生活
• 科普

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 天津人民出版社

ISBN：9787201121321

商品编码：29595264835

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

書名：可怕的盲從：習慣如何左右我們的工作和生活

定價：39.80元

作者：(美)艾拉夏勒夫,錢誌慧 徐晨怡 金曉寒

齣版社：天津人民齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787201121321

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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●美國領導力專傢講述，傾情再現美國、軍隊、情報機構心理培訓課；●心理學傢、《路西法效應》作者菲利普·津巴多作序推薦；●“智能不服從”是這個時代的一種核心競爭力，如何巧妙抵製錯誤命令，是一種更高級的情商智慧；●聰明人總能在“服從”和“不服從”之外，找到更好的方式來麵對。●全新解析的“斯坦福監獄實驗”和“米爾格拉姆實驗”，深刻剖析天真而復雜的人性；●“智能不服從”是一種更高級的情商智慧；99.9%的人都沒能很好地抵製錯誤命令、應對不當，該書為你提供大量切實可行的建議；●我們可以都成為英雄，而不是情境的奴隸。

內容提要

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　　在什麼情況下，不服從會被認為是明智的呢？

我們不會認為那些發布命令、製定規則的是一貫正確的。他們的初衷或許很好，

但一味奉命行事可能會造成災難性的後果。此時，質疑命令顯然好於服從命令。但曆史事實

和研究一再錶明：在多數場閤，大部分人都會選擇服從；與你的信念相反，你通常也會迫於

情境壓力，選擇屈服。

　　情境對人的影響遠超我們的想象，隻有理解瞭情境在何種程度上影響瞭我們，我們纔能聰明地麵對各種。

　　在服從與不服從之外，往往還會有更好的選擇。

目錄

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引言 桌子底下的秘密

推薦序 by菲利普·津巴多（Philip Zimbardo） 斯坦福監獄實驗設計人

緒論 營造做當做之事的文化氛圍

章 何時服從，何時不服從

　　第三種選擇

　　傾聽內心的聲音

　　明智的珍視智能不服從

　　不同於公民不服從

第二章 打破習慣，比你想象的要難

　　與追隨者

　　脫口而齣的“是的”

打破條件反射

　　及時奬勵

第三章 找到自己說“不”的方式

　　導盲犬的聲音

　　人類的聲音

　　緩和語言

　　機組資源管理

第四章 理解說“是”的真正風險

　　直麵認知失調

　　“跨齣瞭路沿”

　　量化指標的陷阱

第五章 對的服從

　　紐倫堡原則四

　　米爾格拉姆實驗

　　反抗：新英格蘭牧師

　　《死亡遊戲》：米爾格拉姆實驗依然有效

第六章 改變互動方式

　　變量實驗一：距離

　　變量實驗二：衝突

　　變量實驗三：旁觀者

　　變量實驗四：間接傷害

第七章 導盲犬訓練的重要經驗

　　忠誠的伴侶

　　指揮者確定方嚮

　　智能不服從訓練的“秘訣”

　　如何鼓勵智能不服從

第八章 過度強調服從的代價

　　“好孩子”的噩夢

　　你為什麼那麼聽話

　　精緻的課堂管理技術

第九章 孩子的智能不服從教育：隻有更早

　　你做好被質疑的準備瞭嗎

　　自主狀態與代理狀態

　　兒童安全與說“不”的技巧

第十章 成人的智能不服從教育：為時不晚

　　瑞斯科拉的“911”

　　緊張與反抗

　　衝動是理智的另一種形式

　　創造性智能不服從

結語 改造我們的文化，從現在開始

作者介紹

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艾拉夏勒夫（Ira Chaleff）

美國高管培訓與谘詢聯閤公司創始人和董事長，華盛頓特區國會管理基金會榮譽主席，國際領導力協會理事長。被《哈佛商業評論》譽為追隨力領域的拓荒者，被《領導》雜誌評為百位“領導力佳人纔”之一。

曾多次受邀對美國機構和軍隊進行“領導力與追隨力”的培訓。

文摘

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序言

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《習慣的牢籠：掙脫無意識束縛，重塑工作與生活的自由》 在現代生活的洪流中，我們是否已不自覺地被一係列無形的鏈條所束縛？這些鏈條，正是我們習以為常的習慣。它們如同潛藏在意識深處的強大力量，悄無聲息地塑造著我們的選擇、行為，甚至思維模式，最終決定瞭我們的工作效率、生活質量，以及我們對世界的感知。從每天早晨睜眼後的第一件事，到夜晚入睡前的最後一個念頭，習慣如同晝夜更迭般規律地運行著，驅動著我們的人生航船，有時駛嚮成功的彼岸，有時卻可能讓我們迷失在迷霧之中。 本書《習慣的牢籠：掙脫無意識束縛，重塑工作與生活的自由》並非一本教你如何“養成”好習慣的書，而是深入剖析“習慣”這一概念的本質，揭示其運作機製，並提供一套切實可行的策略，幫助讀者認識、理解並最終擺脫那些阻礙我們進步、限製我們發展的“可怕的盲從”，從而贏迴對生活的主動權。我們常常自詡為理性獨立的個體，然而，有多少決定是真正源於深思熟慮，又有多少是習慣性反應的 autopilot？有多少看似“情非得已”的睏境，其實是源於我們固有的思維模式和行為慣性？ 第一部分：習慣的迷宮——看見無意識的力量 在這一部分，我們將一同踏上探索習慣迷宮的旅程。我們首先會深入瞭解，習慣究竟是如何形成的？從神經科學的角度來看，當我們反復執行某個動作時，大腦會建立起特定的神經網絡連接，使得這個動作變得越來越自動化，耗費的認知資源也越來越少。這種“節能模式”雖然提高瞭效率，但也意味著我們一旦陷入習慣的路徑，就很難輕易脫離。 我們將審視習慣在我們日常生活中的具體錶現。那些morning routines，從刷牙洗臉到查看郵件，再到通勤路上的固定路綫；那些工作中的流程，從開會的方式到處理郵件的順序，再到項目管理的套路；甚至是我們與人溝通的模式，以及應對壓力時的反應，都可能是根深蒂固的習慣在作祟。我們可能會驚覺，許多時候，我們並非在主動思考和選擇，而是在被動地執行一套已經設定好的程序。 更進一步，我們將探討習慣如何悄悄地影響我們的決策。無論是消費者的購買行為，還是職場人士的晉升之路，習慣性思維和行為模式扮演著至關重要的角色。例如，我們可能會因為習慣而選擇某個品牌的産品，即使有更優的選擇；我們可能會因為習慣於某種工作方式，而拒絕嘗試新的、可能更有效率的方法。這些看似微小的習慣，日積月纍，便會匯聚成巨大的力量，將我們推嚮特定的方嚮。 本書將通過一係列生動的故事、案例分析和心理學實驗，幫助讀者認識到習慣的普遍性與深刻性。我們會看到，那些看似傑齣的人士，並非沒有習慣，而是擁有能夠塑造積極結果的習慣；反之，許多陷入睏境的人，也往往是因為被消極的習慣所裹挾。關鍵不在於是否有習慣，而在於我們是否能夠掌控它們，讓它們為我所用，而非成為我們的主人。 第二部分：習慣的枷鎖——解析“可怕的盲從” “可怕的盲從”並非憑空而來，它是我們大腦為瞭簡化復雜世界而演化齣的“捷徑”，卻也常常將我們引嚮死鬍同。在這一部分，我們將深入剖析習慣的負麵效應，以及它們是如何成為我們工作和生活中“看不見的牢籠”。 僵化的思維模式： 習慣性的思維方式會讓我們固守舊有的觀念，拒絕接受新信息，缺乏批判性思維。當我們習慣於用“總是這樣”來迴答問題時，我們便關閉瞭創新的大門，也失去瞭解決問題的更多可能性。 低效與惰性： 那些不必要的、低效的習慣會極大地消耗我們的時間和精力。例如，習慣性地拖延、習慣性地過度思考、習慣性地低效溝通，都會讓我們在原地踏步，甚至越走越遠。 錯失機遇： 習慣性的保守和對變化的抗拒，會讓我們錯失寶貴的發展機遇。當新趨勢齣現、新技能湧現時，那些習慣於安於現狀的人，往往會被時代拋棄。 不健康的模式： 許多不良的生活習慣，如熬夜、不規律飲食、過度沉迷於電子産品等，不僅損害我們的身體健康，也會影響我們的心理狀態，形成惡性循環。 人際關係的睏境： 習慣性的溝通方式，例如總是打斷彆人說話、習慣性地指責、習慣性地逃避衝突等，都會嚴重損害我們的人際關係，導緻孤立和誤解。 “沉默的妥協”： 我們常常會在不知不覺中，因為習慣性地接受現狀，而對不閤理的要求、低劣的工作環境、甚至是不公正的待遇做齣“沉默的妥協”。這種妥協，雖然避免瞭眼前的衝突，但卻長久地束縛瞭我們的發展空間。 我們將通過大量實際案例，來展現這些“可怕的盲從”是如何在工作場所中扼殺創造力、阻礙團隊協作，如何在傢庭生活中製造隔閡、影響幸福感，以及如何在個人成長中成為一道道難以逾越的高牆。你會看到，那些看似“無可奈何”的睏境，很多時候並非外界環境所緻，而是我們自己習慣性思維和行為模式的産物。 第三部分：重塑的鑰匙——掙脫習慣的束縛，掌控人生 瞭解瞭習慣的力量和其潛在的危害，我們便進入瞭本書的核心——如何掙脫習慣的牢籠，重塑自己的工作與生活。這並非一場簡單的“戒除壞習慣，養成好習慣”的運動，而是一場深刻的自我認知和行為重塑的實踐。 覺察與識彆： 重塑的第一步是提高自我覺察能力。我們需要學會觀察自己的思維模式和行為習慣，識彆齣那些對我們産生負麵影響的“自動駕駛”模式。本書將提供一係列實用的練習，幫助你更好地“看見”自己。 打破慣性迴路： 瞭解習慣形成的三要素——觸發器、常規行為、奬勵機製，是我們打破慣性迴路的關鍵。本書將教你如何識彆並修改觸發器，如何改變常規行為，以及如何創造新的、更有價值的奬勵。 刻意練習與微小改變： 並非所有改變都需要劇烈而痛苦。本書將強調“微小改變”的力量。通過刻意練習，將有益的行為融入到日常生活中，逐步取代消極的習慣。我們將學習如何設定清晰、可執行的目標，並采取漸進式的方法。 環境設計與支持係統： 我們的環境對習慣的形成有著巨大的影響。本書將指導讀者如何主動設計有利的環境，例如整理工作空間、移除誘惑、設置提醒等，來支持積極行為的養成。同時，建立一個支持係統，無論是傢人、朋友還是同事，都能為你的改變提供動力和監督。 思維重塑與自我對話： 許多習慣性的行為源於固有的思維模式。我們將探討如何通過積極的自我對話、改變負麵信念，以及培養成長型思維，來從根本上改變我們的行為傾嚮。 應對反彈與持續進步： 改變並非一蹴而就，過程中難免會有反復。本書將提供應對習慣反彈的策略，幫助讀者在遇到挫摺時，能夠快速調整，重新迴到正軌，並最終實現可持續的進步。 本書並非提供一套萬能的“快速緻富”或“一勞永逸”的解決方案，而是提供一套哲學和方法論，幫助讀者認識到自己擁有改變的力量。它鼓勵你成為自己生活的設計師，而不是習慣的囚徒。通過深入理解“習慣的牢籠”是如何形成的，我們纔能有效地掙脫它的束縛，重塑齣更加自由、高效、充實的工作與生活。 《習慣的牢籠：掙脫無意識束縛，重塑工作與生活的自由》是一次關於自我認知、自我管理和自我解放的深度探索。它將引導你走齣習慣的迷宮，撥開“可怕的盲從”的迷霧，最終找到通往更美好人生的鑰匙。這趟旅程，或許會充滿挑戰，但收獲的，將是你失落已久的主動權，以及對未來生活前所未有的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我總是覺得，我們之所以會做某些事情，很多時候並非齣於內心真正的渴望，而是一種習慣性的驅使。比如，明明知道熬夜對身體不好，但每晚躺在床上，習慣性地拿起手機刷短視頻，一刷就是幾個小時。這種“習慣”就像一把無形的鎖鏈，把我們牢牢地固定在原地，阻止我們去追求那些真正能帶來滿足感和成長的事情。這本書的標題“可怕的盲從”讓我覺得，它可能不僅僅是討論一些小小的生活習慣，而是會觸及到更深層次的、對我們人生軌跡産生重大影響的“盲從”。我猜想，這本書可能會探討，為什麼我們會如此輕易地接受某些社會價值觀，哪怕它們與我們的內在需求相悖？為什麼在工作中，我們會對某些既定的流程和指令言聽計從，而不敢質疑？甚至，在人際關係中，我們是否也會因為害怕孤立，而選擇“盲從”於群體的意見，犧牲自己的真實感受？我期待這本書能揭示這些“盲從”的機製，幫助我看到自己身上那些不自覺的習慣，以及它們是如何悄無聲息地塑造瞭我的工作和生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，"RTDK 可怕的盲從：習慣如何左右我們的工作和生活"，本身就帶有一種引人深思的意味。我一直相信，人的很多行為模式，很大程度上是由習慣塑造的。而“盲從”這個詞，則暗示瞭一種不加分辨、隨波逐流的狀態。我很好奇，這本書會如何去界定“盲從”，它是否會區分“明智的從眾”和“有害的盲從”？在現代社會，信息量巨大，我們每天都在接受各種各樣的信息和觀點，如何保持獨立思考，不被外界的聲音所淹沒，是我一直在思考的問題。特彆是當這些“盲從”涉及到我們的工作和生活時，其影響可能更加深遠。我猜想，這本書可能會通過剖析一些具體的案例，來展示“盲從”是如何一步步侵蝕我們的判斷力，導緻我們做齣不閤時宜的決策，從而影響我們的職業發展，甚至個人幸福。我期待這本書能提供一些切實可行的策略，幫助我識彆並擺脫那些“可怕的盲從”，培養一種更具批判性思維和獨立判斷的能力，從而更好地掌控自己的工作和生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人在社會化過程中，尤其是在職場，很大程度上是被一種無形的力量所塑造的。這種力量，很多時候就是所謂的“慣例”、“傳統”、“大傢都是這樣做的”。你很難去挑戰它，哪怕你內心深處覺得它並不閤理，甚至對效率造成瞭阻礙。這本書的“盲從”這個詞，精準地捕捉到瞭這種狀態。我曾經在一個項目裏，明顯感覺到我們團隊的工作流程存在效率瓶頸，很多重復性的勞動可以被自動化，但每一次提議都被以“這樣操作習慣瞭”、“改瞭反而麻煩”為由被駁迴。那種感覺，就像是在泥沼裏掙紮，明知道有條路可以快速通過，但所有人都選擇繼續在泥沼裏緩慢前行，因為那是大傢熟悉的“路綫”。所以我對這本書非常期待，希望它能深入剖析這種“盲從”是如何在工作環境中形成的，是源於組織文化，還是個體心理，抑或是兩者兼而有之？它又是如何一步步侵蝕我們的判斷力，讓我們在不自覺中做齣並非最優的選擇，從而影響到工作産齣和個人發展。我希望這本書能提供一些打破這種僵局的思路和方法，讓我們能夠更清醒地認識到“盲從”的危害，並找到擺脫它的路徑。

评分☆☆☆☆☆

我個人一直以來都對心理學和行為經濟學領域的內容比較關注，尤其是一些關於個體決策和群體行為的分析。這本書的書名“RTDK 可怕的盲從：習慣如何左右我們的工作和生活”就讓我聯想到很多經典的研究，比如“群體思維”、“羊群效應”等等。我們都知道，從眾是一種非常普遍的心理現象，它能在某些情況下幫助我們快速融入群體，降低決策風險，但一旦過度，就可能導緻個體的獨立思考能力下降，甚至做齣錯誤的判斷。在快節奏的現代社會，信息爆炸，誘惑眾多，很多人很容易就被外界的潮流所裹挾，不假思思地接受某些觀點或行為模式。這本書的名字似乎在強調這種“盲從”所帶來的潛在危險，讓我好奇它是否會引用一些具體的案例，比如曆史事件、商業決策失誤，甚至是社會現象，來論證“盲從”的“可怕”之處。我也很想知道，作者會如何解讀“習慣”在這個過程中扮演的角色，習慣是否是“盲從”的溫床？它是否會提供一些心理學上的解釋，幫助讀者理解自己為何會陷入“盲從”的怪圈，以及如何纔能培養獨立思考的能力，從而在工作和生活中做齣更明智的決策。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名我第一次看到的時候就覺得很有意思，"RTDK 可怕的盲從：習慣如何左右我們的工作和生活"。這個名字直接戳中瞭現代人的一些痛點。我們每天都在做各種各樣的決定，大大小小，但是有多少是真正經過深思熟慮的？更多的時候，我們似乎是被一種看不見的力量推著走，日復一日，年復一年，直到我們發現自己身處一個熟悉卻又不那麼想要的地方。我一直對“習慣”這個概念很感興趣，它就像一個潛移默化的主宰，塑造瞭我們的行為模式，甚至我們的思維方式。很多時候，我們並沒有意識到自己有多麼“盲從”。比如，每天早上起床第一件事是刷手機，明明知道這對眼睛不好，對效率也有影響，但就是停不下來。或者是在工作中，習慣於按部就班，即使有更好的方法，也因為“一直都是這麼做的”而選擇不去嘗試。這本書的標題讓我立刻聯想到這些，我很好奇它會從哪些角度去解讀這種“盲從”的根源，以及它對我們生活和工作的具體影響。特彆是“可怕”這個詞，更是增添瞭一層警示意味，讓我覺得這本書可能揭示瞭一些我們不願麵對的真相，但又亟待我們去瞭解和改變。