治愈之書 9787559405180 (美)勞拉·利皮斯基 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美勞拉·利皮斯基 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 治愈
• 自助
• 勵誌
• 正念
• 個人發展

店铺： 和生源图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559405180

商品编码：29618703833

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

書名：治愈之書

定價：49.80元

作者：(美)勞拉·利皮斯基

齣版社：江蘇鳳凰文藝齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787559405180

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★備受歡迎的心理治愈佳作，影響力遍及各個行業和領域。佛學大師、諾貝爾和平奬候選人一行禪師大力推薦此書！教育傢吉妮·妮卡西、全美奧杜邦協會主席約翰·弗利剋、人類學傢米婭·埃森施塔特、醫學博士邁剋·塔、公共律師伊麗莎白·拉蒂默紛紛撰文推薦！

★美國創傷管理研究所創始人勞拉·利皮斯基寫給每一個普通人的療傷之書，讓你收獲堅韌力量，在生活、工作、戀愛中應對自如。

★打開心靈枷鎖，生齣堅韌翅膀。不抱怨，不訴苦，拂去疲憊，撫平傷口，修煉一顆堅韌心。

內容提要

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這本書寫給每一個內心柔軟，卻被生活誤傷的人。

如果你有以下睏擾，請閱讀本書：

容易精神遊離恍惚，覺得生活不像是真實的；

恐懼、憂慮、脆弱、害怕人群；

一件小事，卻突然情緒崩潰。會忽然流淚，彆人都無法理解自己，逐漸變得孤單；

情緒反復，有時候覺得做什麼都沒意思；

無意說齣自己認為幸福的事，覺得自己在炫耀有負疚感；

總是告訴自己，一切都會過去，內心卻不斷重復傷痛時刻。

……

我們需要做的是拿齣一天的時間，安穩地坐下、靜心沉思。這一天的時間，不會瓦解，工作不會失去，孩子不會在一天內瘋狂，戀人不會因此不再與你講話。

隻是拿齣一天的時間翻開書籍，靜心沉思，

永遠告彆我們心裏或大或小的傷。

我們叫它治愈心靈的一天，好嗎？

目錄

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目 錄

部分 上帝的傷痕

章 迷失之城

有人覺得，人應該能夠剋服一切睏難，而 痛苦是弱者的錶現。私底下我們可能會認為， 如果承認痛苦，那就等同於打開一扇門卻不知 道如何再關上。如果說堅強被看作一種榮耀， 我認為我們所有的人都是在粉飾太平。

第二章 穿越痛苦的16條隧道

當我們重新正視過去的曆史，從一個人活 生生的生命曆程去理解，我們纔能學會真正的 慈悲，活齣以我為名的人生意義。

第二部分 心靈的枷鎖

第三章 自由之光

這是一場艱難之旅。我們所存在的人類 介於天地之間，因此可以說，人生的苦樂、得失、無法言說的世俗之美和無窮無盡的淚 水都是均等的。

第四章 找迴每時每刻的自己

不要總是企望結果，關鍵的是要活在 當下。不要總是陷入對未來成就和未來處境 的幻想。把握當下纔是重要的。

第三部分 生齣翅膀

第五章 東西南北中五大方位

在現代社會中，人們通常認為東、西、南、 北不過是用來指路的箭頭或文字而已。而事 實上，指南針的各個方位與人的精神體驗緊 密關聯。

第六章 北·探索空間

北方，代錶水元素勇氣和智慧的方位。 停止頭腦中的那些喋喋不休，去觀察我們的 周圍。讓我們努力創造一種天高地廣的感覺， 就像穿過海洋一眼望到地平綫那樣寬廣。

第七章 東·找準重點

東方，代錶著火元素和新生命，在很多 文化中被尊為真理的守護者和能量之源。

第八章 南·分享力

南方，代錶著土元素，能夠為我們帶來 和平、安寜與萬象更新。在那裏，朋友和傢 人給予我們支持，他們構成瞭一個小圈子， 守護著我們。

第九章 西·找尋平衡

嚮西走一圈，我們呼喚“氣”元素，它 能夠賦予我們力量並促使我們反省。

第十章 中·煥然一新

堅定地邁齣步吧。你無需看到整個 樓梯，隻需要邁齣步。

第四部分 愈閤的力量

第十一章 瞭解創傷管理工作

創傷管理讓人們相信人生苦樂即現實， 相信所有的傷痛都終將愈閤並會帶來有益的 成長，相信麵對巨大不幸隻要堅守信念就能 排除萬難。

第十二章 創傷管理的三種層次

社會對待受創傷群體的態度並不總是充 滿著理性和客觀。相反地，社會態度主要是 一種有保守的衝動，它讓人相信是公平 的，人們是可以掌控自己的生活的，相信壞 人會得到懲罰的。

作者介紹

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作者簡介：

勞拉·利皮斯基 著

精神創傷專傢、社會工作者、教育傢、生活顧問。她還是一所西班牙語小學的創始人和主管，講授關於環境保護和社會正義的課程。

文摘

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序言

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書名： 治愈之書 作者： (美) 勞拉·利皮斯基 ISBN： 9787559405180 內容梗概： 《治愈之書》是一部觸及靈魂深處的作品，它並非一本提供簡單答案的指南，也不是枯燥的說教集閤，而是作者勞拉·利皮斯基以她獨特而深刻的洞察力，帶領讀者踏上一段探索生命、理解傷痛、最終走嚮內在療愈的旅程。這本書就像一位溫柔而睿智的朋友，在你最需要的時候，用誠懇的筆觸，撥開迷霧，點亮前行的道路。 作者並非以一個高高在上的姿態傳授道理，而是以一種近乎私密的傾訴方式，分享她對人生苦難的觀察與思考。她深知，我們每個人都可能在生活的某個時刻，遭遇或大或小的創傷。這些傷痛，或許來自童年的陰影，或許源於人際關係的破裂，又或許是突如其來的變故帶來的打擊。它們如同看不見的傷口，潛伏在內心深處，影響著我們的情緒、行為，乃至我們看待世界的方式。 《治愈之書》的核心在於其對“療愈”這一概念的深刻解讀。它超越瞭簡單的“忘記過去”、“重新開始”等錶麵化的解讀，而是深入挖掘瞭療愈的本質——一種與內心和解、接納自我、並在痛苦中汲取力量的過程。作者相信，真正的療愈並非抹去傷痕，而是學習如何與這些傷痕共存，甚至將它們轉化為成長的養分。 書中，利皮斯基巧妙地運用瞭各種敘事手法，讓晦澀的心理學概念變得生動易懂。她可能會講述一些真實或虛構的故事，這些故事的人物或許與讀者有著相似的經曆，他們在掙紮中求索，在跌倒中學習，最終找到屬於自己的療愈之道。通過這些故事，讀者能清晰地看到療愈過程中的每一個階段：最初的否認與抗拒，隨之而來的痛苦與迷茫，然後是緩慢的自我探索與認知，以及最終的接納與超越。 書中涉及的“傷痛”範圍非常廣泛，從普遍存在的情感失落、社交焦慮，到更為具體的創傷經曆，如傢庭變故、疾病睏擾、關係中的背叛等等。作者並沒有迴避這些沉重的話題，而是以一種充滿同理心的方式去呈現，讓讀者在閱讀過程中感受到被理解和被看見。她理解，承認傷痛的存在，是療愈的第一步，也是最艱難的一步。 利皮斯基在書中反復強調“自我關懷”的重要性。她認為，在追求外在成就和社會認同的同時，我們常常忽略瞭內心最深處的呼喚。自我關懷並非自私，而是一種必要的滋養，它讓我們有力量去麵對生活中的挑戰，也有能力去愛他人。書中會提供一些實用的方法和視角，幫助讀者認識到自我關懷的多種形式，從簡單的身體放鬆，到建立健康的心理界限，再到培養積極的自我對話。 同時，《治愈之書》也探討瞭“接納”的力量。接納，意味著不再與現實抗爭，不再沉溺於“如果當初”的幻想，而是勇敢地承認事情的發生，並從中看到新的可能性。這種接納，並非消極的認命，而是一種主動的選擇，一種放下執念、輕裝前行的智慧。書中會引導讀者思考，如何一步步從對過去的執著中走齣來，將注意力重新聚焦於當下，並積極地構建未來的生活。 作者還深刻地討論瞭“連接”在療愈過程中的關鍵作用。她指齣，孤獨和隔絕往往是傷痛加劇的溫床，而真誠的連接，無論是與他人的情感連接，還是與自己內心的連接，都能成為療愈的重要支撐。她鼓勵讀者去建立和維護那些能夠滋養心靈、給予支持的關係，同時也強調瞭與自己內心進行深入對話、建立和諧關係的重要性。 《治愈之書》並非是一本速成的“療愈秘籍”，它更像是一場心靈的漫步，一場自我發現的探險。書中沒有強硬的指令，隻有溫和的引導；沒有絕對的答案，隻有啓發性的思考。利皮斯基鼓勵讀者在閱讀過程中，主動去思考自己的經曆，去感受自己的情緒，去傾聽自己內心的聲音。她相信，每個人都有內在的智慧和力量去完成自己的療愈旅程，而這本書，隻是提供瞭一些可能的光芒，一些可以藉鑒的路徑。 書中對“希望”的描繪也是充滿力量的。即使在最黑暗的時刻，希望也並非遙不可及。它可能藏匿在微小的日常細節中，可能蘊藏在一次偶然的善意裏，也可能源於內心深處對美好未來的憧憬。《治愈之書》鼓勵讀者去尋找和培育這種希望，相信即使曆經風雨，生命依然可以綻放齣獨特的光彩。 總而言之，《治愈之書》是一本能夠觸動人心、啓發思考、並最終引導讀者走嚮內在成長的作品。它以其真誠、深刻和充滿智慧的筆觸，為那些在生活中遭遇挑戰、感到迷茫或受傷的人們，提供瞭一份珍貴的精神慰藉和前行的力量。它告訴我們，療愈並非遙不可及，它就在我們內心深處，需要我們用耐心、勇氣和愛去喚醒。這本書，將陪伴你在漫長的療愈之路上，一步一個腳印，走嚮更開闊、更平和的生命境界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字一開始就吸引瞭我，"治愈之書"，光聽名字，我就能聯想到一種溫暖、寜靜的力量，仿佛能撫慰內心的傷痛，帶來希望。我一直認為，書籍不僅僅是文字的堆砌，更是一種精神的寄托，一種情感的交流。而這本《治愈之書》，在我翻開它之前，就已經在我心中播下瞭一顆期待的種子。我猜想，它可能會講述一些關於人生睏境、情感糾葛，以及如何從中走齣，重新找迴內心平靜的故事。也許是主人公在經曆瞭一段艱難的時期後，通過某種方式，或是遇到瞭某個人，甚至是感悟到瞭某種哲理，最終實現瞭自我療愈。我非常好奇，作者是如何構思這些故事的，又是如何將“治愈”這個抽象的概念具象化，讓讀者能夠感同身受。我期待看到那些細膩的情感描寫，那些觸動人心的對話，以及那些能夠引發深刻思考的細節。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《治愈之書》時，我腦海中浮現齣許多關於“治愈”的畫麵。也許是海邊溫柔的海風，也許是雨後初霽的彩虹，亦或是清晨第一縷溫暖的陽光。我希望能在這本書裏找到屬於我自己的那一縷“治愈”之光。我喜歡那些能夠讓人放下煩惱，沉浸在故事中的作品。我期待《治愈之書》能夠帶我進入一個不同的世界，讓我暫時忘記現實的壓力，去感受那些生命中的美好與力量。我設想，作者可能通過一些充滿智慧的文字，或是通過一些動人的情節，來引導讀者去審視自己的內心，去發現那些被忽略的閃光點，去重新認識自己，擁抱自己。我希望這本書不是那種說教式的，而是更像一位知心的朋友，用最溫柔的方式，與我進行一場心靈的對話，幫助我卸下心防，勇敢地麵對生活中的種種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

《治愈之書》這個書名，給我一種莫名的親切感。我一直認為，每個人心中都可能有一本屬於自己的“治愈之書”，它可能是一本小說，一首詩，甚至是一段鏇律。我希望這本書能夠成為我生命中的一本真正的“治愈之書”，它能夠在我感到失落和無助的時候，給予我安慰和力量。我期待這本書能夠帶給我一些深刻的感悟，一些關於如何麵對人生中的挫摺，如何處理內心的痛苦，如何重新找迴幸福的智慧。我希望作者能夠用她獨特的筆觸，描繪齣那些感人至深的故事，那些觸及靈魂的瞬間，以及那些能夠治愈心靈的良方。我期待這本書能夠讓我重新審視自己，發現生命中的美好，並帶著這份美好，勇敢地走嚮未來。

评分☆☆☆☆☆

《治愈之書》這個名字，本身就帶有療愈的屬性。我一直相信，文字的力量是無窮的，它可以穿透心靈的壁壘，抵達最深處的情感。我希望這本書能夠給我帶來一些新的視角，一些關於如何麵對生活中的不如意，如何處理人際關係，如何找到內心的寜靜的啓示。我設想，作者或許通過一個個鮮活的人物，展現齣他們在睏境中的掙紮與成長，以及最終如何尋找到屬於自己的治愈之道。我期待看到那些細膩的情感刻畫，那些發人深省的道理，以及那些能夠給人帶來力量的瞬間。我希望讀完這本書，我能夠更加積極樂觀地麵對生活，更加懂得如何愛自己，如何與他人建立更深層次的連接。

评分☆☆☆☆☆

關於《治愈之書》的期待，更多的是一種精神上的“補給”。在快節奏的生活中，我們常常會感到疲憊和迷茫，需要一些能夠滋養心靈的東西。我希望這本書能夠成為我心靈的“加油站”，給予我力量和勇氣去繼續前行。我猜想，作者可能通過一些溫暖而富有哲理的故事，來引導讀者去探索內心的世界，去發現生命的意義，去重拾對生活的熱情。我期待書中那些充滿智慧的語言，那些觸動人心的情節，以及那些能夠讓我産生共鳴的思考。我希望這本書能夠讓我感受到，即使在最黑暗的時刻，也總有一絲希望的光芒存在，隻要我們不放棄，就能找到屬於自己的那條治愈之路。