預售正版 愛的溝通+幸福的婚姻+愛的博弈 寫給男士的科學戀愛指南 男士如何談戀愛技巧心法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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約翰戈特曼 著

圖書標籤:

• 戀愛技巧
• 兩性關係
• 婚姻經營
• 情感溝通
• 男性戀愛
• 戀愛指南
• 實用技巧
• 心理學
• 情感成長
• 幸福婚姻

店铺： 吉林书店图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058653T

商品编码：29706366196

开本：16

出版时间：2018-01-01

商品參數

內容介紹

基本信息:

書名：愛的溝通 : 寫給男士的科學戀愛指南

作者：(美) 約翰·戈特曼等著

譯者：冷愛

定價：69.90元

開本：32K      

頁碼：228頁

字數：16.5萬

印張：8.375

齣版時間：2018年6月  

責編：高溪

齣版社：湛廬文化/浙江人民齣版社

圖書品牌：湛廬文化·心視界

ISBN:9787213087547

作者介紹

約翰·戈特曼

美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，是婚戀關係、人

際關係研究領域專傢。

4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭

治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。

2007年，美國知名心理學刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌同時評齣過去25年裏，美國心理

治療師眼中有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。

 

目錄

譯者序  瞭解另一半，做好你自己 /I

導 言  愛情實驗室的秘密/V

 Part1 讀懂女人

01 女人究竟要什麼？ /003

理解女人心

讓女人心動的法寶：信任

女人常見的兩種抱怨

情緒協調為信任熱身

不要等到結婚後纔變得靠譜

男人想要什麼？

嚮孩子學習

與女人的情緒共存

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

02 女人獨特的思維 /023

理解女人大腦的藝術

關注她的周期情緒

配閤她的生物節律

女人與恐懼

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

Part2  約會bibei

03 男士魅力法則 /041

理解女人和吸引力

使用非語言性小技巧

像超人一樣自信

她什麼時候對你感興趣？

根據信號，調整行為

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

04 成功約會守則 /055

約會注意事項

她的信號是給你的嗎？

1次交談

1次約會

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

Part3  科學求愛

05 吸引的科學原理 /073

誘惑的秘密

diyi次接吻

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

06 看清對方的真心 /083

理解女人的真實需求

童年印記與伴侶關係

如何瞭解真實的她？

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

Part4  享受性愛

07 想象就是一切 /099

理解女人如何看待她們的身體

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

08 奇妙的女性身體 /111

一堂解剖課

她的愉悅來自你全身心的投入

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

09 變成她很棒的伴侶 /123

激情性愛的通識讀本

發齣性愛邀請

美妙性愛的前提

做愛的科學與藝術

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

Part5  相處之道

10 學著像女孩一樣爭吵 /147

理解女人和衝突的關係

女人憤怒的導火索

彆被“末日四騎士”打敗

問題總會發生

情感與人際關係的深度探索：當代社會生活指南 第一部分：現代都市人的情感地圖與自我構建 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，人與人之間的連接變得既復雜又微妙。本書並非聚焦於具體的戀愛技巧或兩性博弈，而是旨在為渴望理解自身情感結構、構建健康人際關係網絡的讀者，提供一套深邃而實用的思維框架。它關注的是“人”本身——我們如何感知愛、如何應對孤獨、如何在多元文化背景下確立自我價值。 一、心之所嚮：解析當代情感需求與錯位 現代社會打破瞭許多傳統的情感約束，賦予瞭個體前所未有的自由選擇權，同時也帶來瞭“選擇的悖論”——過多的選擇反而可能導緻決策癱瘓與關係不穩定。 從依戀到獨立： 本部分深入剖析瞭成人依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型）在當代職場和傢庭生活中的具體體現。它探討瞭如何在保持個體獨立性的同時，實現深層次的情感聯結，避免將童年未解決的創傷帶入親密關係。 “慢社交”的哲學： 麵對快餐式社交的泛濫，我們提齣瞭“慢社交”的必要性。這涉及如何建立高質量、有意義的對話，如何識彆並珍視那些能夠提供情感滋養的“慢連接”，而非僅僅是數字上的點贊或關注。 情感的“去標簽化”： 探討瞭社會對情感角色的刻闆印象（如“霸道總裁”、“賢內助”）如何扭麯瞭真實的自我錶達。書中鼓勵讀者擺脫預設的角色劇本，坦誠地麵對自己真實的情感需求、脆弱性以及對親密關係的獨特期待。 二、自我建構的基石：內在力量與情緒韌性 真正的關係始於個體的完整性。如果一個人自身的基礎不穩固，任何外部的關係都會成為危險的支點。 情緒的“氣候圖”繪製： 強調理解和命名自身情緒的重要性。這不僅僅是識彆“開心”或“生氣”，而是深入到“沮喪”、“倦怠”、“被忽視感”等細微情緒。通過詳盡的情緒詞匯錶和情境分析，讀者學會更精準地嚮他人傳達自己的內心狀態，減少因誤解而産生的衝突。 邊界的藝術： 深入討論瞭“設置界限”的心理學基礎。這不是一堵隔絕外界的高牆，而是一套清晰的溝通協議，用以維護個人的精力、時間和價值感。書中提供瞭從模糊的“我不喜歡”到清晰的“我需要你這樣做”的錶達路徑。 應對“內在批評傢”： 針對普遍存在的自我懷疑和完美主義傾嚮，本部分引入瞭認知行為療法（CBT）的基礎概念，幫助讀者識彆並重塑那些阻礙自我接納和有效溝通的負麵內在對話。 第二部分：人際場域的導航與有效溝通的實踐 關係是動態的係統，其健康程度取決於雙方如何共同“導航”衝突、做齣決策和共同成長。 三、從“傾聽”到“共情”的跨越：超越語言的交流 有效的溝通遠不止於字麵上的信息交換，它更是一場深層次的同頻共振。 非言語綫索的解碼： 分析瞭肢體語言、語調、沉默在信息傳遞中的權重。書中提供瞭大量場景案例，教導讀者如何“閱讀空氣”，識彆那些沒有被說齣口的需求和不滿。 衝突轉化為建設： 衝突是關係的必然産物，而非終結。本書提供瞭一套係統性的衝突解決模型，強調“對事不對人”的原則。這包括如何用“我信息”（I-Statements）取代指責性的“你信息”（You-Statements），以及在情緒高漲時如何請求“暫停”以避免事態升級。 反饋的科學： 探討瞭如何提供既能被接受、又能促進改變的反饋。這要求反饋必須具體、及時且著眼於未來的行為，而非對過去錯誤的道德評判。 四、群體動力學與社會聯結的維護 本書將視野擴展到更廣闊的人際場域，探討個體在傢庭、工作團隊及社交網絡中的角色適應。 代際差異的調和： 針對職場中不同年齡層（Z世代、韆禧一代、嬰兒潮一代）在工作倫理、溝通偏好上的差異，提供瞭跨代際閤作的實用策略，減少因代溝産生的摩擦。 職場中的情感智能（EQ）： 強調情商在職業發展中的決定性作用。這包括如何管理團隊士氣、如何進行高風險的談判，以及如何在保持專業性的同時，展現齣必要的人文關懷。 社交資本的深度經營： 區彆於膚淺的人脈積纍，本部分關注如何維護高質量的社交網絡。這涉及如何成為一個可靠的“給予者”，如何在給予和索取之間找到平衡，從而建立起可持續的互助關係網。 結語：成為關係的設計師 本書的最終目的，是賦予讀者從被動的關係參與者，轉變為積極的關係“設計師”。我們無法控製他人的行為，但我們可以精確地設計自己的迴應方式、維護自我的價值體係，並有意識地選擇那些能讓我們共同成長的聯結。通過對自我情感的深入理解和對溝通藝術的精湛掌握，讀者將能在復雜多變的世界中，錨定自己堅實的情感坐標。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很用心，封麵那種啞光質感，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是精心挑選過的材料。內頁的紙張也挺舒服，不是那種廉價的、一看就容易反光的紙，閱讀體驗很棒，尤其是在長時間閱讀的時候，眼睛不容易疲勞。我還特意留意瞭一下字體排版，行距和字號都把握得恰到好處，即使是看著那些比較密集的段落，也不會覺得壓抑或者費力。而且，這本書的裝訂也很牢固，翻頁的時候很順暢，不用擔心書頁會鬆動或者脫落。從包裝到內頁的每一個細節，都能感受到齣版方對品質的追求，這對於一本需要反復翻閱和思考的書來說，是非常重要的加分項。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書的目錄結構設置得非常清晰明瞭，這一點我非常欣賞。它不是簡單地堆砌理論，而是采取瞭一種逐步深入的邏輯脈絡。章節之間的過渡自然而然，仿佛帶著讀者進行一場有計劃的探索。我尤其喜歡它在每個大章節開頭設置的引言部分，往往能用一兩個精煉的句子抓住核心思想，讓人對接下來的內容充滿期待。而且，每個小節的標題都很抓人眼球，不像有些專業書籍那樣枯燥乏味，而是充滿瞭引導性。這種結構上的匠心獨到，使得即使是涉及到一些比較復雜或者需要深思的概念時，讀者也能保持清晰的思路，不會迷失在信息的海洋裏。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在處理一些復雜概念時所采用的敘事手法。它不是那種乾巴巴的理論闡述，而是常常會穿插一些簡短的、仿佛真實發生過的小故事或者案例作為佐證。這些小片段雖然篇幅不長，但往往一針見血地揭示瞭某個原則在實際生活中的運作方式。這讓原本抽象的道理變得具象化、可操作化。通過這些生動的例子，我能夠更直觀地理解作者的意圖，並且更容易將書中的理念與我自身的經曆聯係起來，從而産生一種“原來如此”的頓悟感。這種敘事技巧極大地增強瞭書籍的可讀性和說服力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在太獨特瞭，讀起來一點也不像那種嚴肅的說教文本，反而更像是一個經驗豐富的朋友在深夜裏跟你促膝長談，分享他的人生感悟和觀察到的世事變遷。作者的遣詞造句充滿瞭生活氣息，很多比喻都來自於我們日常生活中司空見慣的場景，一下子就拉近瞭與讀者的距離。我有時候會讀到一些特彆精闢的句子，忍不住會停下來，反復琢磨其中的深意，甚至會想，如果我早點看到這句話該有多好。這種親切而又不失深度的錶達方式，讓閱讀過程變得非常享受，絲毫沒有“學習”的壓力感，而更像是一種心領神會的交流。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是視覺上的享受，每一個頁麵的留白都處理得恰到好處，既保證瞭信息量的完整，又避免瞭過度擁擠帶來的壓迫感。我注意到作者似乎很注重“呼吸感”，在一些關鍵的論點提齣時，會特意用一些空白或者特殊的字體來強調，使得重點信息能夠像燈塔一樣突齣。特彆是那些引用瞭其他觀點的部分，使用瞭不同的字體和縮進格式，辨識度極高，這對於需要對比和參考不同思想流派的讀者來說，提供瞭極大的便利。總而言之，這本書在視覺呈現上所展現齣的專業性和美感，絕對是值得稱贊的。