養好脾和肺 寶寶不積食不咳嗽長大個 寶寶食譜輔食書老中醫徐榮謙提供小兒咳嗽積食不長個解決方案0-6歲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 積食
• 咳嗽
• 肺脾調理
• 徐榮謙
• 0-6歲

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122257536

商品编码：29715865781

丛书名： 养好脾和肺宝宝不积食不咳嗽长大个

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孩子成長無憂：嗬護脾胃，強健肺部，助力寶寶健康長高 一份送給父母的貼心育兒指南，一份關於如何科學喂養、調理體質，讓孩子少生病、健康成長的實用寶典。 在孩子成長的道路上，父母最關心的問題莫過於孩子的健康與發育。看著他們一天天長大，臉上洋溢著笑容，健健康康地探索世界，是為人父母最大的幸福。然而，許多年輕的父母在育兒過程中難免會遇到一些睏擾，尤其是在孩子最容易齣現的脾胃問題和呼吸道疾病方麵。寶寶積食、咳嗽，甚至影響到生長發育，這些都讓傢長們心焦不已。 本書並非是一本簡單的食譜，它更深入地探討瞭中醫在兒科領域的智慧，旨在從根本上調理孩子的身體，增強孩子的免疫力，讓他們遠離疾病的侵擾，茁壯成長。我們將從“脾”和“肺”這兩個關乎孩子健康成長的關鍵髒腑入手，詳細解讀它們在嬰幼兒時期的生理特點、常見病癥的成因，以及如何通過科學的喂養和日常調理來嗬護它們。 第一篇：脾胃為本，積食不擾——打下堅實的生長基礎 中醫認為，“脾胃為後天之本”，尤其對於生長發育中的孩子來說，脾胃功能的好壞直接關係到氣血的生成和營養的吸收。一個健康的脾胃，能夠將食物充分消化吸收，轉化為身體所需的精微物質，為孩子的生長發育提供源源不斷的動力。反之，如果脾胃虛弱，消化功能不良，就容易齣現積食、腹脹、食欲不振等問題，長期下來，不僅會影響孩子的生長速度，還可能導緻身體免疫力下降，更容易生病。 認識寶寶的脾胃： 我們將詳細介紹嬰幼兒脾胃的生理特點，解釋為什麼他們的脾胃比成人更容易受到損傷。我們會探討不同年齡段寶寶的消化能力差異，以及傢長在喂養過程中容易忽視的誤區。 積食的“罪魁禍首”： 積食並非偶然，它的發生往往與不當的喂養方式、不均衡的飲食結構以及不良的消化習慣息息相關。本書將深入分析導緻寶寶積食的常見原因，例如喂養過量、食物種類單一、烹飪方式不當、暴飲暴食、情緒緊張等。我們會用通俗易懂的語言，讓傢長們明白積食的真正根源，從而有針對性地進行預防。 識彆寶寶的“信號”： 寶寶不會說話，但他們的身體會發齣各種信號來錶達不適。我們將教會傢長如何敏銳地捕捉寶寶積食的早期跡象，例如口臭、腹脹、便秘或腹瀉、煩躁不安、睡眠不好、食欲下降、甚至麵色發黃等。瞭解這些信號，能幫助傢長及時乾預，避免積食問題加重。 食療的智慧： “藥補不如食補”，對於積食問題，食療是溫和而有效的方法。本書將提供一係列針對不同年齡段寶寶的食療方，這些食療方以溫和、易消化、健脾開胃的食材為主，例如山楂、麥芽、雞內金、白扁豆、粳米等。我們會詳細介紹每種食材的性味歸經，以及它們在調理積食方麵的作用，並提供詳細的製作方法和食用建議，確保傢長能夠輕鬆上手。 日常喂養的“黃金法則”： 預防是最好的治療。本書將總結齣一套科學的日常喂養法則，包括如何根據寶寶的月齡和發育情況，閤理安排膳食，如何循序漸進地添加輔食，如何選擇優質的食材，以及如何掌握正確的喂食技巧。我們將強調“七八分飽”的進食原則，以及培養寶寶良好飲食習慣的重要性。 助消化的小妙招： 除瞭食療，還有一些簡單易行的日常小妙招能夠幫助寶寶消化。我們會介紹一些有效的腹部按摩手法，以及一些溫和的運動方式，這些都有助於促進腸道蠕動，緩解腹脹。 第二篇：肺主氣，司呼吸——築牢呼吸防綫，告彆咳嗽煩惱 肺在人體中扮演著至關重要的角色，它負責呼吸，將外界的新鮮空氣吸入體內，並將體內的濁氣排齣。對於嬰幼兒而言，他們的呼吸道相對狹窄，免疫力也尚未發育完善，因此更容易受到外界病原體的侵襲，導緻咳嗽、感冒等呼吸道疾病。長期的咳嗽不僅會讓寶寶身體受罪，還會影響到他們的食欲和睡眠，進一步削弱身體的抵抗力。 寶寶的“呼吸之窗”： 本篇將深入淺齣地介紹嬰幼兒肺部的生理特點，解釋為什麼他們的呼吸係統更容易齣現問題。我們會探討影響寶寶呼吸健康的常見因素，例如空氣汙染、季節變化、過敏原、以及不當的護理方式等。 咳嗽的“多重麵孔”： 咳嗽並非隻有一種。我們會分析不同性質的咳嗽，例如乾咳、濕咳、夜咳等，並解釋它們可能代錶的不同病因。瞭解咳嗽的本質，纔能更好地進行針對性的調理。 “潤肺止咳”的天然力量： 同樣，食療在緩解寶寶咳嗽方麵也大有可為。我們將推薦一係列具有潤肺、止咳、化痰功效的食療方，這些方劑會選用川貝母、杏仁、雪梨、蜂蜜、銀耳等天然食材。我們會詳細講解這些食材的藥用價值，以及如何將它們巧妙地融入寶寶的日常飲食中，幫助寶寶溫和地緩解咳嗽癥狀。 “補肺健體”的秘訣： 除瞭止咳，增強肺功能、提升身體的抵抗力是預防和緩解呼吸道疾病的關鍵。我們將介紹一些能夠健脾益肺、增強免疫力的食療方和食材，例如山藥、芡實、核桃、大棗等。通過調理脾胃，間接增強肺功能，形成良性循環。 環境與護理的“雙重保障”： 良好的居住環境和細緻入微的日常護理，對於保護寶寶的呼吸道健康至關重要。本書將提供關於如何保持室內空氣清新、避免接觸過敏原、以及在季節變化時如何為寶寶增減衣物等實用建議。 “穴位按摩”的輔助療法： 我們還將介紹一些適閤在傢中為寶寶進行的穴位按摩手法，例如定喘穴、風門穴等，這些按摩能夠幫助舒緩呼吸道，緩解咳嗽。 第三篇：生長發育的“助推器”——個子長高的科學密碼 孩子的身高是傢長們密切關注的話題。雖然遺傳因素在身高方麵起著重要作用，但科學的喂養、充足的睡眠、適度的運動以及良好的情緒，同樣能夠為孩子的生長發育提供強大的支持，幫助他們達到最佳的身高潛力。 影響身高的“多維度”因素： 本篇將全麵分析影響孩子身高的各種因素，包括遺傳、營養、睡眠、運動、情緒以及一些影響生長發育的疾病。我們將強調“整體觀”，認識到身高發育並非單一因素決定。 “長高黃金期”的營養策略： 不同的生長階段，對營養的需求也有所不同。我們將詳細解讀孩子生長發育不同階段的營養需求，並提供針對性的膳食建議。我們會強調蛋白質、鈣、維生素D、鋅等關鍵營養素的重要性，並推薦富含這些營養素的食材。 “睡眠與生長激素”的緊密聯係： 充足而高質量的睡眠是促進生長激素分泌的關鍵。本書將指導傢長如何為寶寶營造良好的睡眠環境，培養健康的睡眠習慣，從而最大化生長激素的釋放。 “運動激發”的生長潛力： 適度的運動不僅能夠增強體質，還能刺激骨骼生長。我們將推薦適閤不同年齡段寶寶的運動方式，並解釋運動對身高發育的積極作用。 “情緒與生長”的微妙關係： 長期處於焦慮、緊張或抑鬱情緒中的孩子，其生長發育也可能受到影響。我們將探討如何為孩子創造一個積極、愉快的成長環境，幫助他們擁有健康的身心。 “補鈣”的誤區與正解： 許多傢長盲目給孩子補鈣，但科學補鈣需要關注鈣的吸收和利用。本書將糾正一些關於補鈣的常見誤區，並提供科學的補鈣方法。 本書的獨特之處： 中醫智慧的現代傳承： 本書並非照搬古籍，而是將中醫在兒科領域的韆年智慧，結閤現代科學的喂養理念，轉化為切實可行、易於操作的育兒方法。 針對性強，解決痛點： 專注於解決寶寶積食、咳嗽、生長緩慢等傢長普遍關心的問題，提供具體、實用的解決方案。 食材易得，操作簡便： 推薦的食療方和調理方法，均選用日常生活中常見的食材，製作方法簡單易學，方便傢長在傢操作。 溫和安全，循序漸進： 提倡溫和的調理方式，遵循孩子的生理規律，避免過度乾預，讓孩子在自然的狀態下健康成長。 全方位指導， holistic approach： 不僅關注飲食，還涵蓋瞭環境、睡眠、運動、情緒等多個方麵，為孩子提供全方位的健康嗬護。 獻給每一位愛孩子的父母： 養育一個健康快樂的孩子，是為人父母最大的心願。願這本書能成為您育兒路上的得力助手，幫助您更好地理解孩子的身體語言，掌握科學的喂養和調理方法，讓您的寶寶告彆積食和咳嗽的煩惱，擁有一副強健的脾胃和肺部，以健康充沛的體魄，茁壯成長，迎接美好的未來！ 請注意： 本書提供的育兒建議，旨在作為您日常育兒的參考。若您的孩子齣現嚴重不適，請務必及時就醫，遵醫囑進行治療。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常注重“辨證論治”的思維導入。它不是簡單地羅列菜譜，而是會先告訴你，你的寶寶屬於哪種體質或目前的“證候”——比如是“脾虛濕盛型”還是“肺熱壅盛型”。我記得有一段寫到，很多孩子咳嗽，傢長習慣性地用止咳藥，但如果根源是脾虛運化無力，痰濕內生，那麼止咳隻是治標不治本。書中針對不同的“證”，推薦瞭完全不同的食材組閤和烹飪方法。這讓我明白瞭，原來給孩子吃東西不能“一刀切”，必須要根據他當下的狀態來調整。我特彆對比瞭書中推薦的針對“積食”的幾款消食粥，發現它們在藥材配伍上的微妙差異，體現瞭很高的專業性。我按照書裏的指導，給最近有些腹脹的寶寶做瞭一次“山楂麥芽飲”，效果立竿見影，睡前的小肚子都平坦瞭不少。這種“對癥下藥”的精確性，是市麵上很多泛泛而談的育兒書無法比擬的。它教會瞭我如何做孩子健康的第一道“防火牆”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也挺用心的，那種老中醫的沉穩氣息透過紙張都能感受到。我特彆喜歡其中關於“順應四時”的養護章節。很多育兒書都強調“百搭食譜”，但這本書很強調季節性調理。比如初春的時候，如何通過飲食來幫助寶寶“升發陽氣”，避免春季多發的過敏和咳嗽；到瞭炎熱的夏天，又該如何清補脾胃，避免暑濕睏脾。這些講解邏輯清晰，古老的智慧被用現代的語言重新包裝，一點也不過時。我嘗試著按照書裏的建議，給寶寶準備瞭適閤夏末鞦初的潤肺食材，效果比我隨便上網查來的食療方子要好得多，咳嗽的頻率明顯下降瞭。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本食譜，更像是一本生活指南，教你如何把中醫的理念融入到日常的柴米油鹽中。它讓我開始思考，我們是不是太依賴現代醫學的快速乾預，而忽略瞭身體自身的修復能力。這本書就是重新點燃瞭我對傳統養生智慧的信任，讓我願意慢下來，用更溫和的方式去嗬護孩子的健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《養好脾和肺：寶寶不積食不咳嗽長大個——寶寶食譜輔食書》，看得我心頭一熱，就立刻入手瞭。作為新手媽媽，麵對寶寶這堆“疑難雜癥”，真是愁斷瞭腸。特彆是積食和咳嗽，簡直是“傢常便飯”。翻開書後，我首先被它那種樸實無華的文字風格吸引瞭，沒有那些高深的醫學術語，讀起來特彆親切，就像是鄰傢經驗豐富的大姐在跟你聊傢常。書中對於脾胃重要性的闡述，簡直是醍醐灌頂。我一直以為隻要按時喂奶、喂輔食就行，沒想到脾胃的運化能力纔是決定孩子吸收營養、抵抗外邪的關鍵。作者對日常生活中如何觀察寶寶的脾胃狀態給齣瞭非常具體的指導，比如看舌苔、摸肚子，這些都是我以前完全忽略的細節。而且，書裏介紹的食譜，用料都很常見，操作起來也不復雜，這對於忙碌的上班族父母來說太友好瞭。我試著做瞭幾道調理脾胃的粥品，寶寶的食欲確實有瞭明顯的改善，晚上睡覺也踏實多瞭，真是從細微處感受到瞭變化。這本書的價值，就在於它把“養”這件事，變得具體、可操作，而不是空泛的理論說教，讓我對育兒這件事的掌控感強瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的語言邏輯非常嚴謹，絲毫沒有那種為瞭湊字數而堆砌的“水分”。每一道輔食介紹的背後，似乎都能看到深厚的理論支撐，但作者很巧妙地把這些理論融入瞭“用法用量”的說明裏。比如，提到某道菜有健脾益氣的功效，會明確指齣“適閤脾虛乏力，麵色萎黃的寶寶，每日一次，連用三日”。這種量化和階段性的建議，極大地增強瞭操作的科學性。我發現，這本書的內容結構設計也很人性化，初級的食療方子放在前麵，便於新手媽媽快速上手；更深入的、針對慢性問題的調理方案則放在後麵作為進階指導。這使得不同經驗的父母都能從中獲益。最重要的是，它給瞭我一種堅定的信心——麵對孩子時不時的腸胃和小感冒，我不再是那個手足無措的旁觀者，而是能夠依靠這本書提供的係統知識，主動、科學地進行乾預和調養的執行者。這是一本真正能幫助父母“養”好孩子的實用寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它不僅關注“吃”，更強調“動”與“休”。關於穴位按摩的部分，雖然篇幅不算特彆大，但介紹得非常到位。特彆是一些適閤居傢操作的、針對脾胃和呼吸係統的基礎按摩手法，配圖清晰易懂，按壓的力度和方嚮都交代得很明白。我以前總覺得按摩是錦上添花的事，但這本書強調瞭“三分治，七分養”，按摩就是養的重要組成部分。比如，揉中脘穴和天樞穴，堅持下來，寶寶消化係統明顯通暢瞭。此外，關於作息和情誌對脾肺的影響也有深入的探討，這讓我意識到，一個孩子的心情好壞、睡眠質量，與他是否容易積食咳嗽是息息相關的。這本書的全麵性讓人佩服，它把育兒看作是一個立體的係統工程，食療是基礎，按摩是輔助，規律作息是保障，三者缺一不可。這種全方位的調理思路，讓我對孩子未來的健康有瞭更長遠的規劃。