懷孕一日一頁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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戴玹 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕期日記
• 備孕
• 育兒
• 親子
• 懷孕
• 母嬰
• 健康
• 成長記錄
• 新手媽媽

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510104749

商品编码：29717530379

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

書名:懷孕一日一頁

定價：39.80元

售價：27.9元,便宜11.9元,摺扣70

作者:戴玹

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787510104749

字數：

頁碼：299

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.899kg

編輯推薦

內容提要

《懷孕一日一頁（彩色版）》從備孕的懵懂，到可能懷孕的焦慮，到確認懷孕的興奮與惶恐，到肚子一天天變大的幸福，到後生産的恐懼與期待，我們將陪你度過孕期的每一天。
懷孕以後什麼時候吃什麼？怎麼吃？該怎麼搭配營養？該如何進補？我們會經常囑咐你。

目錄

作者介紹

文摘

序言

個月：甜蜜的開始
周孕前生活準備
天：迎接天使的到來，你們準備好瞭嗎
第2天：懷孕與工作如何兩全
第3天：上班的準媽媽，要明白你的權利
第4天：健康寶寶，從孕前開始塑造
第5天：這筆賬，你不得不算
第6天：好心情纔有“好孕
第7天：適閤懷孕的佳時期
第2周孕前飲食準備
第8天：吃飯不能由著性子瞭，營養要全麵些
第9天：節食減肥的你，該把減肥計劃停止瞭
0天：上班的準媽媽，好彆吃盒飯瞭
1天：補充葉酸要繼續
2天：準爸爸也要注意營養
3天：孕前不宜吃的食物大盤點
4天：能淨化體內環境的食物
第3周學一點受孕知識
5天：和的約會——神奇生命的開始
6天：你需要知道的一些關鍵日子
7天：懷孕能帶給你諸多好處
8天：準媽體重
9天：避開受孕“”
第20天：要學會推算你的排卵期
第21天：生男生女你在意嗎
第4周注意生活習慣，創造好的受孕環境
第22天：珍愛寶寶，遠離煙酒
第23天：準爸爸的愛妻守則
第24天：你知道傢電的危害嗎
第25天：裝修後至少6個月，孕媽媽纔能入住
第26天：從現在開始，把寵物寄養一段時間吧
第27天：營造一個舒適的空間
第28天：不要久待在廚房裏
第二個月：孕期反應等小麻煩開始齣現
第5周第二個月媽媽和寶寶的營養
第29天：漂亮寶寶跟媽孕期飲食有關
第30天：開始有嘔吐感瞭，難受就吃點清淡的
第31天：每天吃些水果好處多
第32天：寶寶還小，進補重質不重量
第33天：給工作孕媽營養提神食譜
第34天：多吃點潤燥的食物，防止便秘
第35天：孕媽健康小零嘴
第6周第二個月寶寶的胎教
第36天：寶寶的器官開始分化，可以開始胎教瞭
第37天：初步的瞭解——胎教教什麼
第38天：胎教日記怎樣寫
第39天：胎教讀物的選擇
第40天：聽什麼胎教音樂好
第41天：好心情是胎教的前提
第42天：胎教不是教齣神童來
第7周麵對懷孕徵兆
第43天：怎樣確定自己懷孕瞭
第44天：學會正確驗孕
第45天：流産是什麼原因
第46天：好習慣減少流産危險
第47天：異常妊娠早預防
第48天：漂亮乳房，從孕期開始打造
第49天：邊懷孕邊工作的苦惱
第8周孕早期，準爸爸的愛妻大行動
第50天：完美準爸爸的七項注意
第51天：幫她戰勝懷孕初期的恐懼
第52天：兩個人一起寫懷孕日記，用筆和相機記錄
第53天：為她創造一個舒適、安全的生活環境
第54天：是準爸爸開始大展廚藝的時候瞭
第55天：爭做全能準爸爸
第56天：參與胎教，從一開始就和寶寶培養親密感
第三個月：快樂懷孕預約幸福
第9周第三個月媽媽和寶寶的營養
第57天：彆讓早孕反應影響寶寶的營養
第58天：健康又美味的清淡飲食
第59天：孕媽開胃食譜
第60天：多吃安胎食物，平安度過危險期
第61天：把早孕反應通通吃掉
第62天：預防貧血，從飲食開始
第63天：巧吃雞蛋，寶寶更聰明
0周第三個月寶寶的胎教
第64天：寶寶成長迅速，手和腳開始形成，
第65天：繪聲繪色地給寶寶講故事
第66天：意念胎教：想象寶寶的樣子
第67天：關於幸福的一課
第68天：媽媽多動腦，胎寶寶受益
第69天：開始準備胎教卡片
第70天：閱讀時間：猜猜我有多愛你
1周日常生活的安全小細節
第71天：應該立即就醫的情況
……
第四個月：真實地感受到寶寶的存在
第五個月：我看起來已經是標準的孕媽媽啦
第六個月：進補的佳時機
第七個月：快速長大的寶寶和不斷變形的身體
第八個月：進入孕晚期，保證營養，小心體重
第九個月：安全，堅持就是勝利

《孕育的時光：一日一頁的生命奇跡》 在生命的畫捲中，有一段旅程，它悄然開啓，卻又波瀾壯闊。這是一段從無到有的創造，是從二人世界到三口之傢的溫情蛻變。這本書，並非簡單記錄孕育的生理過程，而是試圖捕捉和珍藏這段獨一無二的生命體驗——《孕育的時光：一日一頁的生命奇跡》。它是一本邀請你與胎兒共同成長的日記，一個傾聽生命低語的伴侶，一份珍藏未來迴憶的寶藏。 踏上未知之旅：期待與初感知 懷孕，如同踏上一艘未知卻充滿驚喜的船，即將駛嚮一個嶄新的港灣。在這個階段，身體悄然發生著改變，那些細微的預兆，可能是你即將迎來新生命的第一個信號。你的情緒可能會如同過山車般起伏，喜悅、擔憂、興奮、迷茫，交織成一幅復雜卻真實的心靈圖景。這本書將陪伴你度過這個初期的探索階段，幫助你理解身體傳遞的信息，認識到這些情緒的普遍性與正常性。 從月經周期的微妙變化，到身體開始分泌的荷爾濛，再到那份難以言喻的預感，一切都指嚮一個偉大的開始。你可能會感到前所未有的疲憊，食欲的改變，胸部的脹痛，這些都是身體在為孕育新生命做著最根本的準備。這本書將為你解析這些生理信號背後的意義，讓你不再孤單地麵對這些變化。它鼓勵你傾聽身體的聲音，學習如何與身體和諧相處，為即將到來的孕育做好身心的雙重準備。 孕育的日記：每一天都是新的篇章 這本書的核心，在於記錄“一日一頁”的孕育曆程。它不是枯燥的醫學科普，而是充滿溫度的陪伴。你可以將每天的感受、身體的變化、胎兒的成長、你的喜悅、你的小煩惱，都一一記錄下來。每一頁，都是你與胎兒之間最私密的對話。 想象一下，當你翻開這本書，看到某一天你寫下：“今天第一次感覺到他/她在動，小小的，像蝴蝶在肚子裏扇動翅膀，那一刻，我哭瞭。” 這將是多麼動人的時刻。這本書為你提供瞭一個空間，讓你將這些稍縱即逝的情感和體驗，凝固成永恒的記憶。 每天，你可以記錄下： 身體的變化： 孕吐是否緩解？體重如何變化？腹部有沒有增大？皮膚有沒有齣現妊娠紋？這些細微的觀察，都將成為你孕育旅程的獨特標記。 胎兒的發育： 結閤醫生告知的孕周信息，想象你的寶寶在這個階段的大小、器官發育情況，感受生命的奇妙進程。這本書鼓勵你將科學的知識與感性的想象結閤，與寶寶一起成長。 內心的感受： 記錄你的情緒波動，你的期待，你的小小的擔憂，以及那些讓你感到幸福的瞬間。這些文字，將是你內心世界的真實寫照，也是日後珍貴的精神財富。 生活的小插麯： 記錄下和伴侶一起為寶寶準備的物品，一次産檢的經曆，傢人朋友的關心，甚至是某個讓你特彆想吃的食物。這些生活中的點點滴滴，共同構成瞭你完整的孕育記憶。 給寶寶的悄悄話： 你可以想象著寶寶，寫下你對未來的憧憬，你希望他/她成為什麼樣的人，你承諾給他/她怎樣的愛。這些話語，將是送給孩子最珍貴的禮物。 生命的奇跡：感受與連接 懷孕不僅僅是身體的改變，更是心靈的成長。這本書旨在幫助你更深入地感受孕育生命的奇跡，與腹中的胎兒建立更深的情感連接。 當你感受到胎動，那是一種奇妙的共鳴。每一次的踢腿，每一次的翻身，都是胎兒在告訴你：“我在這裏，我正在成長。”這本書鼓勵你放慢腳步，用心去感受這些生命活動的跡象，嘗試與胎兒進行互動。你可以輕輕地撫摸腹部，與他/她說話，播放舒緩的音樂，觀察胎兒的反應。這些看似微小的舉動，都在編織著母子之間最初的紐帶。 隨著孕周的推進，胎兒的發育越來越明顯。你可能會注意到，他/她的聽力開始發育，能夠聽到外界的聲音，能夠辨彆你的聲音。你可以通過閱讀、唱歌、播放音樂的方式，與胎兒共享你的生活。想象一下，當你在閱讀一本好書時，你的聲音如同溫暖的泉水，滋潤著腹中的小生命。當你在哼唱一首搖籃麯時，你的歌聲成為他/她最早的搖籃。 這本書將引導你從不同的角度去理解和體驗生命的奇跡。它不僅關注生理上的發展，更強調情感上的連接。你會學會如何更好地應對孕期的不適，如何與傢人分享這份喜悅，以及如何為迎接新生命的到來做好一切準備。 為愛而寫：一份承諾，一份傳承 《孕育的時光：一日一頁的生命奇跡》不僅僅是一本書，更是一份為愛而寫的承諾。它是一份獻給你自己、獻給你的伴侶、獻給即將到來的寶寶的珍貴禮物。 在書中，你可以記錄下與伴侶共同經曆的每一個瞬間。從得知懷孕的驚喜，到一起挑選嬰兒用品的甜蜜，再到産檢時的互相鼓勵，這些共同的經曆，將成為你們愛情故事中最動人的一章。這本書鼓勵你們將孕育視為一個共同的旅程，一起分享喜悅，一起分擔壓力，共同期待新生命的到來。 這本書也是一份對未來的承諾。當你和孩子一起翻閱這本書時，他/她將能夠看到你孕育他/她的過程，感受到你對她/他深深的愛。這些文字，將成為他/她瞭解自己生命起點最生動的教材。你可以在書中寫下對孩子未來的期許，你希望他/她成為一個怎樣的人，你將如何陪伴他/她成長。 更進一步，這本書還可以成為一種傳承。當你的孩子長大成人，他/她或許也會用同樣的方式，記錄下自己孕育新生命的旅程。這本書，將連接起代代的愛與生命，成為傢族中一份珍貴的精神財富。 孕育的智慧：身心平衡與健康關懷 除瞭情感記錄，《孕育的時光》也融入瞭對孕期健康和身心平衡的關懷。它鼓勵你關注自己的健康，學習孕期保健知識，但並非以教條的方式呈現。 你可以記錄下： 飲食的調整： 嘗試新的孕期食譜，記錄下哪些食物讓你感到舒適，哪些讓你感到不適。 運動的體驗： 記錄下孕期瑜伽、散步等運動給你帶來的身心放鬆。 睡眠的調整： 記錄下你如何找到更舒適的睡姿，如何應對孕期睡眠問題。 醫生的建議： 記錄下産檢時醫生給予的重要建議，以及你執行的情況。 這本書鼓勵你以積極的心態麵對孕期的變化，學習如何保持身心平衡。它不是一本醫學指南，但可以通過你的記錄，幫助你積纍屬於自己的孕期健康經驗。當你麵臨某些身體或情緒上的挑戰時，翻閱過往的記錄，也許會給你帶來新的視角和力量。 時光的沉澱：一份珍藏，一份迴憶 孕育的時光，雖然充滿挑戰，但卻如此短暫而寶貴。當孩子最終來到你的懷抱，你會發現，那些曾經的孕期點滴，已經成為最溫暖的迴憶。 《孕育的時光：一日一頁的生命奇跡》正是為你保留這些珍貴迴憶而生。它不僅僅是一本日記，更是一份情感的載體，一份愛的見證。每一頁的文字，每一次的塗鴉，每一次的粘貼，都承載著你當時的心情和對未來的期盼。 當你多年後，與孩子一起翻閱這本書，你們將共同迴顧這段充滿愛與驚喜的旅程。孩子會驚嘆於生命的奇妙，會感受到你孕育他/她時所付齣的愛與努力。而你，也會重新體會到那份初為人母的悸動，那些曾經的辛苦，都將化作最甜蜜的迴憶。 這本書，讓你有機會將“一日一頁”的孕育曆程，轉化為一份可以永久珍藏的生命畫捲。它記錄的，不僅僅是一個生命的誕生，更是你與孩子之間，一段跨越時空的深情對話。 結語 《孕育的時光：一日一頁的生命奇跡》是一次與生命的深度對話，一次與自我的溫柔相擁，一次與伴侶的深情共鳴。它鼓勵你放慢腳步，用心去感受，用愛去記錄，將孕育的每一刻，都化為珍藏心底的永恒。在這本書的陪伴下，願你的孕育之旅，充滿陽光、愛與奇跡。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近讀完的那本關於時間管理和效率提升的書簡直是我的救星！我一直覺得自己每天的時間就像沙子一樣從指縫間溜走，待辦事項列錶永遠比一天的時間要長。這本書的作者用一種非常接地氣的方式，把那些高深的理論拆解成瞭日常生活中完全可以操作的步驟。最讓我印象深刻的是它提齣的“番茄工作法”的升級應用。作者沒有簡單地告訴你“工作25分鍾休息5分鍾”，而是深入探討瞭如何根據不同類型的工作內容來靈活調整這個時間比例，甚至還提供瞭一套自我測試工具，讓你搞清楚自己屬於哪種“效率模式”。我試著按照書裏說的調整瞭早晨處理郵件和深度思考寫作的時間段，效果立竿見影。以前我總是在郵件的海洋裏掙紮到中午，現在我把精力最充沛的時段留給瞭最重要的任務，那些零碎的迴復可以在下午心神略定的時候再處理。這本書的排版也非常友好，大量的圖錶和清單模闆，讓閱讀過程變成瞭一種互動體驗，而不是被動接受信息。我牆上現在貼著它推薦的“一周迴顧”流程圖，簡直是為我量身定做的效率加速器。對於任何覺得時間不夠用、總是被“更重要的事情”推到一邊的人來說，這絕對是值得反復翻閱的寶典。

评分☆☆☆☆☆

我對那本關於極簡生活哲學的書籍真是愛不釋手，它不僅僅是教你如何扔東西，更像是一次深入靈魂的對話。作者的筆觸非常細膩，帶著一種近乎詩意的冷靜，探討瞭物質與幸福感之間的微妙關係。我最欣賞它沒有走嚮極端，沒有鼓吹徹底的“斷捨離”，而是強調“有意識地選擇留下什麼”。書中有一章專門講瞭“情感價值的篩選機製”，這完全顛覆瞭我過去對物品的看法。以前我扔東西會感到罪惡感，覺得是對過去的一種背叛，但作者引導我思考：真正需要被珍視的是記憶和體驗，而不是那些承載著記憶的實體物品。我開始審視衣櫃裏那些“總有一天會穿”的衣服，不是因為它們不好看，而是因為它們占據瞭我本可以用來做瑜伽或閱讀的空間。讀完這本書後，我做瞭一個“數字極簡”的嘗試，刪除瞭手機上大量不必要的通知和應用，感覺整個精神世界都清爽瞭。這書讀起來不急不躁，像是在鼕日裏圍著爐火聽一位智者慢慢講述，每一次閱讀都能帶來新的感悟，讓人反思自己的生活重心到底放在瞭哪裏。

评分☆☆☆☆☆

對於那些渴望提升公開演講和人際溝通技巧的朋友們，我強烈推薦我讀過的那本專注於非語言交流的書籍。這本書的重點在於“沉默的力量”和“肢體語言的微錶情解讀”。作者是一位資深的人類行為觀察專傢，他提齣的觀點非常係統化，比如如何通過調整呼吸頻率來控製緊張感，或者如何利用眼神接觸來建立信任，而不是僅僅停留在“多微笑”這種老生常談的建議上。書中大量的案例分析都來自於真實的談判現場和TED演講的慢鏡頭迴放，對一個細微的聳肩、一次不經意的觸摸，都做瞭深入的生物學和心理學層麵的解讀。我尤其喜歡它關於“聽”的章節，強調瞭有效的溝通中，傾聽的質量遠比錶達的流暢性重要。它提供瞭一套“積極反饋”的結構化方法，讓我學會如何在不打斷對方的情況下，用身體語言錶示我正在認真吸收信息。讀完之後，我發現自己在會議中，不僅能更好地控製自己的颱風，還能更敏銳地捕捉到同事們話語中隱藏的真實意圖，溝通效率明顯提升瞭一個檔次。

评分☆☆☆☆☆

我最近接觸到瞭一本非常獨特的曆史讀物，它完全跳齣瞭傳統敘事，專注於某個特定曆史時期社會底層人民的日常生活細節。這本書的史料搜集工作簡直令人難以置信，作者似乎挖掘瞭大量的民間信件、賬簿甚至傢譜，來還原那些在大事件陰影下被忽略的聲音。比如，它詳細描述瞭中世紀一個普通鐵匠傢庭的晚餐食譜、他們如何應對季節變化帶來的物價波動，以及他們對遙遠戰爭的模糊認知。這種微觀的曆史視角讓我對曆史産生瞭前所未有的親近感。它不再是帝王將相的宏大敘事，而是一幅由無數個普通人努力求生的小點構成的復雜織錦。閱讀過程中，我經常會停下來，想象那個場景：一個在油燈下縫補衣物的女人，她關心的可能不是哪位領主獲勝瞭，而是明天會不會下雨，她的麥子能不能收成。這本書的敘事風格流暢而富有畫麵感，讀起來完全沒有曆史書的枯燥感，更像是沉浸式體驗紀錄片，讓我對人類的韌性和適應力有瞭更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

那本關於認知心理學和決策科學的著作，簡直是打開瞭我思維的黑匣子！我一直以為自己的選擇是理性的，結果這本書讓我汗顔。作者通過大量的經典實驗和案例，揭示瞭人類大腦中那些根深蒂固的“認知捷徑”和“係統誤差”。特彆是關於“錨定效應”和“損失厭惡”的分析，簡直是教科書級彆的闡釋。以前在做大宗采購或者投資決策時，我總覺得是基於數據分析，但現在我明白瞭，我可能隻是被第一個看到的價格“錨定”瞭。書中設計瞭一些小測驗，讓你現場判斷，那種“我明明知道不對，但大腦就是這麼想的”的無力感，非常真實且令人警醒。它不是空泛的理論堆砌，而是提供瞭具體的“去偏差化”策略，比如在做重要決策前，強迫自己寫齣三個“反方論點”，或者引入一個“局外人視角”來審視問題。這本書的價值在於，它不是教你怎麼變得更聰明，而是讓你更清楚地認識到自己“不聰明”的地方，從而建立起一個更穩固的思維防火牆。