挽迴愛情33堂課 穆木 人民郵電齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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穆木 著

圖書標籤:

• 情感挽迴
• 愛情技巧
• 分手復閤
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理學
• 穆木
• 戀愛指導
• 兩性關係
• 實用技巧

店铺： 河北省新华书店图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482587

商品编码：29721133531

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

書名：挽迴愛情33堂課

定價：45.00元

作者：穆木

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787115482587

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法，有效幫助想要挽迴愛情的讀者獲得幸福。

目錄

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Chapter 1 你聽說的99%的挽迴方法都是錯誤的

第 1課 我為什麼這麼瞭解你 /3

第 2課 無效方法舉例 /5

第3課 這些思維男生要不得 /9

第4課 這些思維女生不可取 /15

第5課 男生要知道的秘密 /21

第6課 女生要避免的陷阱 /29

Chapter 2 如何練就挽迴的好心態

第7課 從容麵對你的愛 /37

第8課 不要讓情緒闖禍 /39

第9課 給女生的若乾建議 /42

第 10課 離開是為瞭更好地迴來 /48

第 11課 四劍挽迴法 /55

第 12課 女人的安全感 /63

Chapter 3 瞭解你愛的人

第 13課 如何獲得女人的芳心 /69

第 14課 怎樣做男人的心頭愛 /71

第 15課 前任主動，你要怎麼辦 /74

第 16課 換位戀愛法 /78

Chapter 4 “鴻雁傳書”很實用

第 17課 女生這樣寫情書纔動人 /93

第 18課 男生這樣寫情書纔有效 /98

第 19課 “種子信”為挽迴種下希望 /102

第 20課 “成長信”讓好感自然生長 /109

第 21課 什麼樣的“成長信”打動人 /112

Chapter 5 你不能不知的挽迴方法

第 22課 朋友圈裏的愛 /117

第 23課 如何與你愛的人聊天 /121

第 24課 間接復聯技術的作用 /133

第 25課 直接復聯的操作方法 /139

第 26課 男生如何提升自己 /143

第 27課 女生如何提升自己 /148

第 28課 高姿態的挽迴方法 /154

Chapter 6 復閤約會

第 29課 挽迴成功率決定復閤約會的成敗 /161

第30課 男生第 一次復閤約會技巧 /164

第31課 女生第 一次復閤約會技巧 /170

第32課 第二次復閤約會的技巧 /173

第33課 結果信—後的決定 /178

後記 /185

作者介紹

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穆木兩性心理學導師

文摘

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序言

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穿越迷霧，重塑幸福：深入探索人際關係與情感成長的必讀書籍 （本書並非《挽迴愛情33堂課 穆木 人民郵電齣版社》） 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人與人之間關係的維係與深度發展，成為瞭每個人生活中繞不開的課題。無論是親密伴侶、傢人、朋友，還是職場同事，有效的溝通、深刻的理解和穩定的情感基礎，是構建和諧人際網絡的基石。本書旨在提供一套全麵、係統且極具實操性的指南，幫助讀者深入理解人性的復雜性，掌握維護和深化各類人際關係的核心技能，最終實現個人心智的成熟與情感世界的豐盈。 本書摒棄空泛的理論說教，聚焦於實證研究、心理學前沿理論與大量真實案例的提煉與應用。全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從自我認知到關係建立、從衝突管理到長期維護的完整生命周期。 --- 第一部分：認知重塑——理解自我與他人的基石（約400字） 任何外在關係的修復或深化，都始於對內在世界的洞察。本部分深入探討瞭依戀理論在成人關係中的投射與影響，幫助讀者識彆自身在親密關係中的安全型、焦慮型、迴避型或混亂型依戀模式，並理解這些模式如何無意識地驅動我們的行為和選擇。 核心章節內容包括： 1. 心理解析：自我價值感的重建：我們將探討自我價值感低落如何引發在關係中的過度索取或退縮，提供一套科學的“內部驗證”練習，使讀者不再將幸福感完全寄托於他人的肯定。 2. 情緒光譜與調節藝術：詳細介紹瞭情緒的來源、識彆以及功能。重點講解“情緒標簽化”技術，教導讀者如何精準地錶達感受而非指責，這是有效溝通的第一步。同時，引入“正念減壓”練習，幫助讀者在關係緊張時刻保持心智的穩定。 3. “關係劇本”的發現與改寫：通過分析原生傢庭對個體關係模式的影響，引導讀者發現自己潛意識中重復上演的負麵關係“劇本”，並提供具體的認知行為技術（CBT）工具，幫助讀者構建更健康、更具適應性的互動腳本。 --- 第二部分：有效溝通的深度解碼（約550字） 溝通是關係的血脈。本書認為，多數關係問題的核心並非“不愛瞭”，而是“不會說瞭”或“聽不見瞭”。本部分專注於提供超越“多聽少說”的實用溝通工具箱。 關鍵主題的深度剖析： 1. 非暴力溝通（NVC）的精進實踐：本書不僅介紹瞭NVC的四個要素（觀察、感受、需要、請求），更側重於如何在高壓情境下，尤其是在麵對伴侶的防禦或指責時，精準地運用“我句式”來錶達深層需求，而不是被對方的言語激怒。 2. 傾聽的層次與共情的力量：區分瞭無效傾聽（等待反駁、給齣建議）與深度傾聽（鏡像、總結、驗證感受）。通過大量的對話腳本示例，讀者將學會如何真正地“進入”對方的內在世界，提供真正有療愈效果的共情迴應。 3. 處理衝突的“黃金法則”：衝突是不可避免的，如何“吵架”決定瞭關係的質量。本書提齣瞭“暫停鍵機製”、“聚焦問題而非人身攻擊”的原則，並引入瞭“修復性溝通”的技巧，即在負麵互動後如何進行有效的“情緒彌閤”，防止裂痕擴大。 4. 邊界感的藝術：清晰、堅定但富有同理心地設定個人邊界，是成熟關係的重要標誌。本部分詳述瞭如何識彆無效邊界（過度開放或過度封閉），並提供瞭一套漸進式的邊界設立練習，確保個人空間與親密需求的平衡。 --- 第三部分：關係維護與長期滋養（約550字） 關係不是靜止的，它需要持續的投入和適應。本部分著眼於如何將初期的激情轉化為持久的、有意義的聯結。 構建穩定聯結的策略： 1. 愛的五種語言與錶達的“錯位”：深入解析蓋瑞·查普曼博士的理論，並拓展至實際應用。重點探討當伴侶的“愛的語言”與自己的接受習慣不匹配時，如何“學習”使用對方的語言進行錶達，避免因“好心辦錯事”而産生的隔閡。 2. 共同願景的構建與時間管理：在快節奏的生活中，如何確保“我們”的時間不被稀釋？本書提供瞭“關係審計”工具，幫助伴侶共同審視時間分配，並指導建立共享的目標和儀式感，以對抗日常的瑣碎消磨。 3. 性與親密感的整閤：將親密關係中的性視為情感聯結的延伸而非孤立的行為。探討如何坦誠地溝通性需求和性焦慮，以及如何通過非性接觸（如擁抱、眼神交流）來維護日常的身體親密感。 4. 適應變化：關係生命周期的管理：無論是迎接新生命、轉換職業跑道還是麵對中年危機，關係總會經曆階段性的挑戰。本書提供瞭一套前瞻性的框架，指導伴侶如何共同應對生活結構性變化，實現“共同成長”而非“相互拉扯”。 --- 本書特色總結： 本書融閤瞭認知行為療法（CBT）、依戀理論、積極心理學以及係統傢庭治療的精髓。它不僅僅是一本關於“如何修復關係”的書籍，更是一部關於“如何成為一個更完整、更具情感智慧的個體”的行動指南。通過係統的學習和每日的練習，讀者將構建起堅韌的內在支撐，無論外界環境如何變化，都能以成熟的心態，去建立、維護和享受高質量的人際聯結。這是一場關於自我發現與關係升級的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者叫穆木，書名叫做《挽迴愛情33堂課》，是人民郵電齣版社齣版的。我買這本書純粹是齣於好奇，因為我一直對“33堂課”這個說法很感興趣，覺得它暗示瞭一種係統化、循序漸進的學習過程。我平時不太關注情感方麵的書籍，但偶爾會在書店裏翻閱一下，感覺市麵上很多這類書都比較空泛，缺乏實際操作性。而這本書的標題，讓我覺得它可能更偏嚮於理論與實踐相結閤。我關注到齣版社是人民郵電齣版社，這是一傢比較老牌的齣版社，齣的書質量一般都比較有保證，這也讓我對這本書的品質多瞭一絲期待。我還沒有開始正式閱讀，隻是把書放在床頭，偶爾睡前翻幾頁，看看它的整體風格。從封麵和排版來看，我覺得它應該是一本比較注重內容細節的書，不像那些快餐式的讀物。我希望通過閱讀這本書，能夠對“挽迴愛情”這個話題有一個更深入、更全麵的認識，也許能從中找到一些處理感情問題的有效方法，即使最終不能挽迴，也能從中學習到一些寶貴的人生經驗。

评分☆☆☆☆☆

最近聽朋友推薦，說是一本關於情感挽迴的書，叫《挽迴愛情33堂課》，作者是穆木，人民郵電齣版社齣版的。說實話，我一直對這種“教科書式”的情感指導類書籍有點保留，總覺得感情這種東西太復雜，哪是幾堂課就能講明白的。但架不住朋友說得天花亂墜，又加上我最近確實也遇到瞭一些感情上的睏惑，想著死馬當活馬醫，就入手瞭。拿到書的時候，我被它的封麵設計吸引瞭，挺簡潔大方的，不像市麵上很多情感書那樣花裏鬍哨，感覺會比較走心。翻開第一頁，序言的語氣很真誠，沒有那種誇大其詞的承諾，反而強調瞭挽迴的難度和需要付齣的努力，這讓我對它産生瞭一點好感。我還沒來得及深入閱讀，隻是大概翻瞭一下目錄，感覺結構安排得挺有條理，從分析問題根源到具體行動步驟，一步步引導，聽起來很有邏輯性。我尤其關注瞭其中關於“自我成長”的部分，覺得這可能是挽迴的關鍵，也是我一直以來忽略的地方。希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我能更理性地看待和處理感情中的問題，而不是一味地陷入情緒的泥沼。

评分☆☆☆☆☆

最近，我無意中瞭解到一本名為《挽迴愛情33堂課》的書，作者是穆木，由人民郵電齣版社齣版。我之所以對這本書産生瞭興趣，是因為我一直對“挽迴”這個話題持有一種復雜的心態。一方麵，我承認愛情中的確會有分分閤閤，有時候錯過確實會讓人心有不甘；另一方麵，我又覺得挽迴似乎是一種帶有技巧性的行為，需要智慧和策略。這本書的齣現，似乎提供瞭一個將這種“智慧”和“策略”係統化呈現的可能性。我還沒有深入閱讀，但我很好奇作者穆木將如何設計這“33堂課”，課程的內容會涵蓋哪些方麵？是關於分析分手原因的洞察，還是關於如何調整自身狀態的建議，亦或是關於如何與對方重新建立聯係的溝通技巧？我希望這本書能提供一種客觀、理性的視角，幫助讀者理解感情中的動態變化，並且能夠在此基礎上，做齣更明智的決定，無論是選擇繼續努力，還是學會放手。人民郵電齣版社的齣版背景，也讓我對其內容質量有瞭一定的期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近在書店看到一本叫做《挽迴愛情33堂課》的書，作者是穆木，由人民郵電齣版社齣版。坦白講，我對於“挽迴愛情”這件事本身並沒有太多的實踐經驗，但因為職業原因，我對書籍的市場和內容都有一定的觀察。這本書的標題非常直接，但“33堂課”這個形式又給人一種係統化的感覺，讓我覺得它可能不像市麵上那些泛泛而談的情感雞湯。我比較關注這類書籍是如何在理論層麵進行論證，又如何在實踐層麵給齣具體指導的。例如，它會不會涉及到心理學、行為學的原理？有沒有一些案例分析？我還沒有細讀，隻是從書的裝幀和齣版社來看，它似乎是一本認真製作的書籍，而不是那種粗製濫造的讀物。我比較好奇的是，作者穆木是如何將挽迴愛情這個看似感性且充滿變數的過程，構建成一套有章可循的“課程”的。它是否能夠幫助讀者跳齣情緒的漩渦，以更理智、更有效的方式去麵對和解決感情中的問題。

评分☆☆☆☆☆

最近拿到一本穆木寫的《挽迴愛情33堂課》，是人民郵電齣版社齣版的。這本書的作者名字“穆木”聽起來有點溫和，書名“挽迴愛情33堂課”更是直指主題，讓我覺得它應該是一本非常實操性的指南。我個人對於“挽迴”這個概念一直有些模糊，總覺得感情的事情很難說得清。但是，生活中難免會遇到一些挫摺，這本書的齣現，似乎為那些正在經曆感情睏境的人提供瞭一個解決的思路。我特彆想瞭解書中是如何將復雜的挽迴過程分解成33堂課的，每一堂課又會涉及哪些具體的內容。比如，會不會有關於如何與前任溝通的技巧，如何重新建立吸引力的方法，又或者是如何處理自身的情緒等等。我還沒來得及深入閱讀，但從書名和齣版社來看，我對其內容的可信度和實用性抱有一定的期望。如果這本書真的能提供一些切實可行的方法，並且能夠幫助讀者在情感的十字路口找到方嚮，那它無疑會是一本非常有價值的書籍。