具体描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享:産後恢復 孕産/胎教 書籍 |
| 作者： | 馬良坤 |
| 定價： | 39.8 |
| 齣版社： | 中國輕工業齣版社 |
| 齣版日期： | 2018-03-01 |
| ISBN： | 9787518417179 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝-膠訂 |
| 開本： | 16開 |
| 內容簡介 | |
| 馬良坤編著的《産後恢復(協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享)》從月子護理到産後，將逐周、逐月給予科學、專業的指導。不管是順産媽媽還是剖宮産媽媽，都能通過飲食智慧、生活細節、運動等方麵，找到適閤自己的産後恢復計劃.還為新媽媽瞭産後恢復不可少的營養素和補益食材。 同時，針對孕産對女性身體和心理造成的影響給齣瞭格外的嗬護方法，如産後乳房、子宮、骨盆、肌膚護理等。另外，對於女性産後常見不適癥，如惡露不盡、産後便秘、産後乳腺炎、産後抑鬱等也給齣瞭調理方法。 |
| 目錄 | |
| 北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽圈”達人精彩亮相 緒産後0~6個月，逐周、逐月調理恢復 分娩，讓身體經曆一場從內而外的巨變 子宮的變化 陰道和會陰的變化 泌尿係統的變化 骨盆的變化 乳房的變化 消化係統的變化 身姿體態的變化 肌膚的變化 Part1産後恢復是女人改善體質的黃金期 産後恢復先要坐好月子 為什麼一定要坐月子 坐好月子3步調理原則 新媽媽的坐月子清單 一定要看 走齣坐月子誤區，促進産後恢復 産後恢復好可幫助去除身體原有小毛病 産後恢復不可忽略的3個心理調適時期 依賴期産後1~3天 依賴一獨立期産後4~14天 獨立期産後14天以後 産後恢復不落病的生活細節 居室每天通風，保持閤適的溫度、濕度 注意護眼，不要長時間看書、看手機、看電視 月子裏洗澡水溫以37~40℃為宜，每 次洗5~10分鍾 選擇連腳跟的拖鞋 産後下床活動要趁早 正常分娩56天後再開始性生活 要保持愉快的心情 順産媽媽産後6~8小時坐一坐 順産媽媽按摩關元穴促排尿 滿月發汗，月子病 新媽媽月子期間不要睡過軟的床 …… Part2科學護理，快速恢復正常生活 Part3按階段進補，增強體質恢復狀態 Part4産後恢復不可少的營養素和補益食材 Part5調理疾病與不適，産後不落病 Part6産後嗬護乳房，實現母乳喂養重塑乳房之美 Part7産後恢復子宮，重塑健康抗衰老 Part8産後復位骨盆瘦腰腹，重塑個人氣質 Part9産後肌膚護理，做時尚靚媽 |
| 編輯 | |
| 周圍很多女性朋友産後身材大變樣，變得肥胖、臃腫，如何成瞭媽心頭病。而有的新媽媽産後一直奶水不好，苦苦尋求各種下奶催奶方法。還有很多女性産後會有或輕或重的産後抑鬱，動不動就發脾氣、哭泣，不僅影響自身健康，也影響寶寶的情緒和傢庭氛圍。貧血、腰背痛、脫發、失眠……，這些都是常見的産後問題！這本書，就是專門針對産後新媽媽設計的，純乾貨，讓專傢告訴你很想知道的、讓過來人現身說法，讓新媽媽們少走彎路，恢復快。 |
用户评价
我被《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享:産後恢復 孕産/胎教 書籍》這個書名深深吸引，因為它承諾瞭專業性與實用性的結閤。作為一名對孕産知識充滿渴望的讀者，我期待從“協和專傢”那裏獲得嚴謹、科學的指導，尤其是在“孕産”環節，我希望書中能夠詳細解讀孕期身體的各種變化，提供關於孕期營養、運動、睡眠、以及情緒管理的全麵建議。同時，“胎教”部分也讓我躍躍欲試，我希望書中能夠解釋胎教的科學依據，並提供一些簡單易行、富有成效的胎教方法，讓我能夠更好地與腹中的寶寶互動，為他的早期發展打下良好的基礎。而“産後恢復”更是我關注的焦點。我知道産後身體的恢復是漫長而艱辛的，我希望這本書能夠提供一套完整的産後恢復計劃，從身體的修復到心理的調適，都能有詳細的指導，幫助我盡快恢復健康和活力。這本書的“乾貨分享”理念，讓我對其中的內容充滿好奇。我希望能夠從中讀到許多來自真實媽媽們的寶貴經驗和心得體會，她們在育兒過程中遇到的實際問題以及她們是如何剋服的，這些來自生活中的真實分享，往往比書本上的理論更具指導意義，也更能讓我感受到一絲溫暖和力量，讓我知道自己並非孤單一人在麵對挑戰。
评分這本書的書名《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享:産後恢復 孕産/胎教 書籍》本身就傳遞齣一種融閤瞭專業知識與實踐經驗的信號，這正是我所追求的。在備孕和孕期，我們接觸到的信息很多，但質量參差不齊，很多時候會感到無所適從。協和專傢的權威性，讓我對書中內容的準確性和科學性充滿瞭信心。我希望能從書中獲得關於孕期營養補充、孕期運動的正確指導、以及如何預防和處理孕期常見疾病（如孕吐、水腫、妊娠高血壓等）的詳細信息。同時，對於“胎教”這個概念，我希望書中能夠深入淺齣地解釋其重要性，並提供一係列易於實踐的胎教方法，比如音樂胎教、故事胎教、撫摸胎教等，並且能夠指導我如何與胎兒進行有效的溝通，建立早期親子關係。而“産後恢復”更是我尤為重視的部分。孕育一個生命對女性的身體和心理都會帶來巨大的挑戰，我希望書中能夠提供全麵、科學的産後恢復指導，包括如何進行身體的修復，如何調整飲食來促進身體復原，如何應對哺乳期可能遇到的問題，以及更重要的，如何進行心理上的調適，剋服産後焦慮和抑鬱，重新融入社會生活。這本書的“乾貨分享”理念，也讓我對接下來的育兒生活有瞭更多的期待，相信它會提供許多來自真實媽媽們的實用技巧和經驗，幫助我更好地應對新手媽媽的挑戰。
评分我之所以對這本書《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享:産後恢復 孕産/胎教 書籍》如此好奇，是因為它集結瞭“協和專傢”的嚴謹專業與“協和媽媽圈”的真實經驗。作為一名即將成為母親的女性，我深知孕育生命的過程充滿挑戰，而産後恢復更是許多媽媽容易忽視卻又至關重要的一環。我迫切地希望這本書能夠提供一套係統、科學的産後恢復方案，涵蓋身體的各個方麵，包括産後體形的恢復、盆底肌的康復、以及月子期間的科學飲食和休息指導。此外，書中提到的“孕産”知識，也讓我充滿期待。我希望它能為我解答孕期可能遇到的各種疑問，從孕早期可能齣現的妊娠反應，到孕中期的營養需求，再到孕晚期的分娩準備，都能提供清晰、權威的指導。更令我心動的是“胎教”這一章節。我希望書中能夠以科學的角度解釋胎教的意義，並提供一些切實可行、能夠輕鬆融入日常生活中的胎教方法，讓我能夠與腹中的寶寶建立更深厚的聯係，促進其身心健康發展。這本書“乾貨分享”的理念，讓我相信它會充滿瞭來自真實媽媽們寶貴的育兒經驗和技巧，這些經驗往往比書本上的理論更貼近生活，更能解決實際問題，例如如何更好地進行母乳喂養、如何安撫哭鬧的嬰兒、以及如何處理育兒過程中的各種突發狀況。
评分我之所以選擇購買這本書，很大程度上是因為它背後所代錶的“協和”這個金字招牌。協和醫院在中國醫學界的地位毋庸置疑，它意味著嚴謹、專業和權威。而“協和專傢”的加入，讓我相信這本書中的知識和建議都是經過科學論證和臨床實踐的，絕非道聽途說或是個人臆測。孕期和産期是女性身體發生巨大變化的時期，對知識的渴求和對健康的擔憂並存。我希望這本書能夠提供最可靠的信息，幫助我瞭解身體的變化，應對可能齣現的各種問題，例如孕期不適、分娩準備、産後恢復等。同時，“協和媽媽圈”的“乾貨分享”模式，又注入瞭一絲來自真實生活的氣息。這意味著書中不僅僅有冰冷的醫學知識，更有來自無數位媽媽們在實際育兒過程中積纍的寶貴經驗和心得體會。這些真實的分享，往往比枯燥的理論更容易引起共鳴，也更能解決我們在日常生活中遇到的具體難題。我非常期待書中能夠包含一些關於母乳喂養的技巧、寶寶睡眠的規律、以及如何處理寶寶哭鬧等實操性強的建議。總而言之，這本書對我而言，既是科學的指南，也是心靈的慰藉，是我在迎接新生命到來前，為自己和寶寶精心準備的一份禮物。
评分這本書的名字《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享:産後恢復 孕産/胎教 書籍》讓我感到非常安心和期待。我特彆欣賞的是它同時包含瞭“協和專傢”和“協和媽媽圈”這兩個元素。這意味著它不僅有醫學上的專業指導，還有來自一綫媽媽們的真實經驗分享。在孕産這個充滿未知和挑戰的時期，我最需要的就是權威而接地氣的知識。我希望這本書能夠詳細闡述孕期不同階段身體的變化，以及相應的注意事項，比如如何選擇閤適的孕期營養補充劑，如何進行安全的孕期運動，以及如何應對孕期可能齣現的各種不適，例如腰酸背痛、失眠、水腫等。關於“胎教”，我希望書中能夠提供一些科學且易於操作的方法，讓我能夠瞭解如何通過音樂、故事、語言等方式來促進胎兒的大腦發育和情感認知。而“産後恢復”的部分，則是我最為關注的。我希望書中能夠提供關於産後身體修復的詳細指南，包括盆底肌修復、腹直肌分離的恢復、傷口護理等，同時也能提供關於産後心理調適的建議，幫助我剋服産後抑鬱，重拾自信。這本書“乾貨分享”的特點，讓我相信它會提供很多在其他地方不易找到的實用技巧，例如産後塑形的方法、催乳的技巧、新生兒護理的要點等等，這將大大減輕我作為新手媽媽的迷茫和焦慮。
评分這本書的封麵設計就透露著一種溫暖和專業的氣息。金色的字體搭配柔和的背景色，給人一種安心的感覺，仿佛翻開書頁就能遇到一位經驗豐富的專傢和一群親切的媽媽。我剛拿到這本書的時候，就被它所傳達的“乾貨分享”的理念深深吸引。在懷孕和産後這個特殊的階段，新手媽媽們最渴望的就是來自真實經曆的、實用性的建議。這本書的書名就精準地抓住瞭這一點，它承諾的“産後恢復”、“孕産”、“胎教”這些關鍵詞，都是每個準媽媽和新媽媽最關心的話題。我尤其期待書中關於産後恢復的部分，因為我知道這是很多媽媽都會遇到的難題，從身體的復原到情緒的調整，都需要科學的方法和支持。同時，“胎教”這個詞也讓我眼前一亮，雖然我知道胎教的方法有很多，但能夠從“協和專傢”的角度，結閤“協和媽媽圈”的實際經驗來講解，一定能帶來更具說服力和可操作性的指導。我希望這本書能夠解答我在孕期和産後會遇到的各種睏惑，並且提供一些我意想不到的寶貴經驗，讓我在育兒的道路上更加自信和從容。我迫不及待地想深入瞭解書中內容的每一個細節，看看它是否真的能成為我育兒路上的得力助手。
评分作為一名即將步入孕期的女性，我對這本書的期待值相當高。這本書的名稱《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享:産後恢復 孕産/胎教 書籍》就已經點明瞭它所涵蓋的幾個核心領域，而我正是這些領域知識的急切需求者。首先，我非常關注“孕産”部分，這包括瞭從備孕開始，到整個孕期的注意事項，比如飲食、運動、心理調適，以及孕期可能齣現的各種生理反應和健康風險的應對。我希望書中能夠提供詳細的指導，讓我能夠科學、健康地度過孕期，為寶寶的健康成長打下堅實基礎。其次，“胎教”是我一直覺得既神秘又重要的環節。我希望書中能夠解釋清楚胎教的科學原理，並提供切實可行的方法，讓我在與寶寶的互動中，能夠促進他/她的智力、情感和品格的發展。更重要的是，這本書提到瞭“産後恢復”，這是很多媽媽在經曆孕育和分娩的艱辛後，常常會忽視或者不知道如何科學進行的部分。我希望書中能夠涵蓋産後身體的恢復，比如月子期間的護理、飲食禁忌、運動恢復等，同時也包括産後心理的調整，如何應對産後抑鬱，如何重新找迴自信和活力。這本書如果能做到這些，那它將是孕期女性不可或缺的寶典。
评分《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享:産後恢復 孕産/胎教 書籍》這個書名，聽起來就像是一份為新手媽媽量身定製的寶藏。我尤其看重“協和專傢”的背書，這意味著書中的信息是經過專業驗證的，能夠讓我放心參考。我希望這本書能夠涵蓋孕期各個階段需要注意的關鍵事項，比如孕早期孕吐的緩解方法、孕中期營養補充的重點、以及孕晚期如何為分娩做準備。對於“胎教”部分，我希望能有科學的解釋，而不是一些空泛的理論，並且能夠提供一些可以實際操作的胎教方法，讓我在孕期就能與寶寶建立起良好的情感連接。而“産後恢復”是我內心最渴望得到詳細指導的領域。很多媽媽在産後都會麵臨身體變形、情緒低落等問題，我希望這本書能夠提供一套全麵的産後恢復計劃，包括如何進行科學的飲食調養、如何通過運動來恢復體形、以及如何處理産後可能齣現的各種健康隱患。這本書的“乾貨分享”模式，讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。我希望能夠看到來自真正媽媽們的經驗之談，她們在産後恢復、育兒過程中遇到的實際問題和解決辦法，這些真實的故事和建議，往往比冰冷的理論更能打動人，也更能幫助我建立起信心，剋服睏難。
评分我被這本書的封麵和書名所吸引，尤其是“協和專傢”和“協和媽媽圈”這兩個詞語的組閤，讓我覺得這本書一定蘊含著既權威又貼近生活的實用信息。作為一名即將為人母的女性，我對孕産相關的知識有著強烈的渴求，尤其是關於“産後恢復”的部分。我深知，分娩隻是一個開始，真正的挑戰在於産後的身心恢復。我希望這本書能夠提供詳盡的産後恢復指導，例如如何科學地進行月子調養，如何有效地進行身體塑形，以及如何應對産後可能齣現的各種健康問題，比如骨盆修復、乳腺疏通等。同時，“孕産”部分的知識也同樣重要。我希望書中能夠涵蓋從備孕到孕期的每一個階段的注意事項，包括如何進行營養均衡的飲食，如何選擇閤適的孕期運動，以及如何應對孕期齣現的各種不適和情緒波動。而“胎教”部分，更是我期待的亮點。我希望書中能夠解釋胎教的科學原理，並提供一些簡單易行的方法，讓我在孕期就能與寶寶進行有效的互動，促進他的早期發展。這本書“乾貨分享”的理念，讓我相信它不僅僅是一本理論書籍，更是一本充滿實踐經驗的指導手冊，裏麵會有許多來自真實媽媽們的心得體會，這些寶貴的經驗一定能幫助我更好地迎接挑戰，更從容地麵對育兒生活。
评分這本書的名稱《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享:産後恢復 孕産/胎教 書籍》點齣瞭它所包含的三個核心闆塊，每一個都正是我目前最需要瞭解的。首先，對於“孕産”，我希望能獲得最全麵、最權威的孕期知識，包括孕期各個階段的營養建議、飲食禁忌、運動指南，以及如何應對孕期可能齣現的各種生理不適和心理波動。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的醫生，為我提供詳細的解答和指導。其次，“胎教”是讓我感到好奇又充滿期待的部分。我希望書中能深入淺齣地解釋胎教的科學原理，並提供一些切實可行、可以融入日常生活的胎教方法，讓我能夠在孕期就能與寶寶進行有效的溝通，促進他的健康成長。而“産後恢復”，更是我將來的重中之重。我希望書中能夠提供一套係統、科學的産後恢復方案，包括産後身體的修復、體形的重塑、以及月子期間的科學護理。這本書的“乾貨分享”模式，也讓我非常期待。我希望能夠看到來自真實媽媽們的經驗分享，她們在産後恢復、育兒過程中的成功秘訣和踩坑經驗，這些真實的案例和建議，往往比枯燥的理論更有說服力，也更能幫助我應對實際的育兒挑戰。
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