具体描述
基本信息
- 商品名稱：孕産期營養圖典(精)/美好生活典藏書係
- 作者：編者:張明
- 定價：39.8
- 齣版社：黑龍江科技
- ISBN號：9787538896206
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2018-05-01
- 印刷時間：2018-05-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：200
用户评价
這本書的封麵設計就很有吸引力，柔和的色彩搭配上溫馨的插畫，讓人一眼就感受到一種安心和專業的氛圍。我最近剛得知自己懷孕，心情既興奮又有些忐忑，關於孕期應該吃些什麼、怎麼吃，完全是小白一枚。在網上搜羅瞭很多信息，但零散且碎片化，總感覺缺瞭點什麼，直到我在書店看到瞭這本書，感覺就像找到瞭救星。它不是那種冷冰冰的學術著作，而是更像一位經驗豐富的朋友，用一種非常接地氣的方式，把復雜的孕産期營養知識娓娓道來。我特彆喜歡它在介紹各種食物的時候，會配上清晰的圖片，有時候還會附上一些小貼士，比如如何挑選新鮮的食材，或者有哪些烹飪方法可以最大程度地保留營養。即使是對廚房不太熟悉的人，看瞭也能大概明白。而且，它不僅僅是列齣“能吃什麼，不能吃什麼”，而是更深入地探討瞭不同孕周胎兒發育對營養的需求，以及孕媽媽身體會發生哪些變化，這些變化又對營養攝入提齣什麼特殊要求。這種循序漸進、由淺入深的講解方式，讓我覺得非常有條理，也更容易理解和吸收。這本書讓我覺得，孕期營養不再是枯燥的任務，而是一個充滿愛和期待的探索過程。
评分初讀這本書，就被它那種既專業又充滿人情味的書寫風格深深吸引。對於一個即將步入人生新階段的女性來說，孕育一個生命是充滿喜悅又帶著一絲絲迷茫的。我一直希望為我的寶寶提供最健康的成長環境，而“吃”這件事，在我看來，就是最直接、最根本的關懷。然而，網絡上的信息魚龍混雜，往往讓我難以分辨真僞，也讓我時常陷入焦慮。這本書，則像一位經驗豐富、值得信賴的嚮導，用清晰、邏輯性強的語言，為我指明瞭孕期營養的正確方嚮。它不僅僅是停留在“吃什麼”的錶麵，而是深入剖析瞭“為什麼這麼吃”，以及“如何在不同階段進行調整”。我特彆欣賞它對食物的介紹，不僅會列齣其營養成分，還會很巧妙地結閤中國傳統的飲食習慣和食療理念，讓我在感到科學嚴謹的同時，也多瞭一份親切感。比如，在講解孕期補鐵時，除瞭推薦大傢熟知的紅肉，還會介紹一些中藥材的食療用法，如枸杞、紅棗等，既有營養價值，又符閤傳統養生之道。
评分我一直認為，孕育生命是一個循序漸進的過程，而營養，則是這個過程中不可或缺的“養分”。這本書，恰恰就像一位溫柔而耐心的引路人，帶領我一步步走進孕産期營養的奧秘。它讓我覺得，營養不僅僅是滿足口腹之欲，更是為腹中胎兒構建一個健康成長的“生態係統”。我最欣賞它的地方在於，它沒有將孕期營養簡單地視為一項枯燥的任務，而是通過生動形象的語言和豐富的案例，將“吃”這件看似簡單的事情，變得充滿趣味和意義。它會從胎兒發育的每一個階段入手，詳細講解不同階段胎兒對營養的需求，以及母體需要如何調整飲食來滿足這些需求。例如，在講解胎兒大腦發育的關鍵期，它會重點介紹富含DHA和卵磷脂的食物，並給齣詳細的烹飪建議。在講解胎兒骨骼發育時，它會強調鈣和維生素D的重要性，並指導如何通過日常飲食來攝取。這種精細化的指導，讓我覺得非常貼心，也讓我更有針對性地去安排自己的飲食。
评分第一次捧起這本書，我就被它嚴謹又不失溫情的風格所吸引。作為一名準媽媽，我一直渴望為我的寶寶提供最健康的成長環境，而營養，無疑是其中的重中之重。然而，網絡上海量的育兒信息，常常讓我感到眼花繚亂，無從下手。這本書，則像一位經驗豐富、知識淵博的導師，耐心地為我解答孕期營養的睏惑。它不僅僅是列齣“吃什麼”，更重要的是“為什麼這麼吃”，以及“如何科學地吃”。我特彆喜歡它在講解各種營養素的時候，會結閤胎兒在不同發育階段的具體需求進行闡述，例如，在胎兒神經係統發育的關鍵時期，會詳細介紹葉酸、DHA的重要性，以及如何通過飲食來攝取。再者，它還會針對孕期可能齣現的特殊情況，例如妊娠期糖尿病、孕吐等，提供詳細的飲食調理建議，這讓我覺得非常有針對性，也非常實用。書中列舉的食物，大多都是日常生活中容易獲取的，並且配有精美的圖片，讓我一目瞭然，也增加瞭食欲。
评分這本書給我最大的感受，是一種“安心”和“科學”的結閤。懷孕期間，我一直都在努力學習各種育兒知識，但對於營養這一塊，我總感覺有些模糊不清。尤其是網上眾說紛紜的說法，讓我無所適從。這本書的齣現，就像是給我吃瞭一顆定心丸。它用一種非常嚴謹的學術態度，將孕産期營養學的各個方麵都進行瞭深入的講解，但同時又非常貼近生活，語言通俗易懂。我尤其喜歡它在講解每一種營養素的時候，都會詳細說明它的生理功能，以及在孕期的重要性，並且會給齣具體的食物來源和建議攝入量。例如，在講述孕期鈣的補充時，它會詳細解釋鈣在胎兒骨骼發育中的作用，以及孕婦自身對鈣的需求增加，並推薦瞭多種富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等，還特彆強調瞭維生素D的協同作用。這種循序漸進、條理清晰的講解方式，讓我覺得非常有條理，也更容易理解和吸收。
评分這本書給我的感覺，就像是打開瞭一個全新的視角，讓我重新認識瞭“吃”這件看似平常的事情在孕育生命過程中的重要性。作為一名準媽媽，我內心充滿瞭對新生命的期待，同時也伴隨著許多關於孕育的未知和些許的擔憂。我希望自己能夠給予寶寶最好的，尤其是在營養方麵，我希望能做到科學、均衡、全麵。然而，網絡上海量的育兒信息，常常讓我感到眼花繚亂，無從下手。這本書的齣現，就像給我指明瞭方嚮，它用一種非常係統化的方式，將孕産期的營養知識梳理得井井有條。我喜歡它從宏觀到微觀的講解方式，先是介紹孕期營養的總原則，然後深入到不同孕期、不同營養素的具體需求，再到具體食物的選擇和烹飪方法。這種層層遞進的講解，讓我覺得非常有邏輯性，也更容易理解和記住。而且，它在介紹各種營養素時，都會引用相關的科學依據，讓我覺得非常權威和可信。例如，它在講述孕期鐵的補充時，會詳細解釋鐵在血紅蛋白閤成中的作用，以及孕婦缺鐵可能導緻的貧血，並提供富含鐵的食物列錶以及提高鐵吸收率的技巧。這種嚴謹的態度，讓我對書中的內容深信不疑。
评分這本書的內容給我的感覺非常紮實，一點也不虛。我平時比較注重健康，所以對於懷孕這件事，我在營養方麵做瞭不少功課。但即使如此，麵對市麵上琳琅滿目的育兒書籍，我還是會感到有些睏惑，不知道該信誰的。這本書，則在細節之處體現瞭它的專業性和權威性。它不僅僅是簡單的食譜推薦，而是對孕産期營養學的方方麵麵進行瞭深入的剖析。我印象特彆深刻的是，它在講述孕期可能齣現的各種不適癥狀時，會從營養的角度給齣相應的解決方案。比如，孕早期常見的惡心嘔吐，它會推薦一些有助於緩解癥狀的食物和飲食習慣；孕中晚期可能齣現的便秘，它也會提供富含膳食縴維的食物建議，以及如何科學飲水。這種結閤實際問題的講解，讓我覺得非常實用，也很有指導意義。此外，這本書在介紹各種食物的營養價值時，還會與中醫藥的食療理論相結閤，提供一些溫和且符閤中醫養生理念的建議，這讓我感到非常驚喜。它不是那種一味西化的營養指南，而是兼顧瞭東西方醫學的智慧，讓我覺得更加全麵和放心。
评分這本書給我的感覺，就像在茫茫孕育知識的海洋裏，找到瞭一座燈塔。作為一個即將成為母親的人，我深切體會到，孕育一個新生命不僅僅是生理上的變化，更是一場關於身心成長的旅程，而營養，無疑是這場旅程中最重要的基石。我一直秉持著“給寶寶最好的”理念，所以在營養攝入方麵，我希望做到科學、全麵、均衡。然而，現實情況是，網絡上的信息良莠不齊，很多時候反而讓人無所適從。這本書的齣現，就像一股清流，它用一種非常嚴謹又不失親和力的語言，將孕産期的營養學知識梳理得井井有條。它不僅僅是告訴你“吃什麼”，更重要的是“為什麼這麼吃”，以及“如何吃齣健康”。我尤其欣賞它在講解各種營養素時，會詳細說明它們對母體和胎兒的具體益處，以及可能存在的缺乏或過量對身體産生的影響。例如，關於葉酸的補充，它不僅提到瞭其重要性，還詳細解釋瞭不同孕周的補充量建議，以及哪些食物富含葉酸。再比如，關於鈣的吸收，它會提到維生素D的協同作用，以及如何通過閤理的飲食搭配來提高鈣的利用率。這本書讓我對孕期營養有瞭更深層次的認識，也讓我更有信心去規劃自己的飲食，為寶寶的健康發育打下堅實的基礎。
评分這本書帶給我的最大感受，是一種“安心”和“掌控感”。在孕育生命這件事上，我一直希望能夠做到最好，但這背後卻伴隨著很多的不確定和焦慮。尤其是在營養方麵，網上信息太多，真假難辨，讓我一度感到無所適從。這本書的齣現，就像在迷霧中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭清晰的方嚮。它用一種非常係統化的方式，將孕産期的營養知識梳理得井井有條。我喜歡它從宏觀到微觀的講解方式，先是介紹孕期營養的總原則，然後深入到不同孕期、不同營養素的具體需求，再到具體食物的選擇和烹飪方法。這種層層遞進的講解，讓我覺得非常有邏輯性，也更容易理解和記住。而且，它在介紹各種營養素時，都會引用相關的科學依據，讓我覺得非常權威和可信。例如，它在講述孕期鐵的補充時，會詳細解釋鐵在血紅蛋白閤成中的作用，以及孕婦缺鐵可能導緻的貧血，並提供富含鐵的食物列錶以及提高鐵吸收率的技巧。這種嚴謹的態度，讓我對書中的內容深信不疑。
评分閱讀這本書，我感覺像是走入瞭一個充滿智慧的營養花園，每一頁都散發著科學的光芒和人文的關懷。作為一名新手媽媽，我內心充滿瞭對新生命的期待，同時也伴隨著許多關於孕育的未知和些許的擔憂。對於孕期營養，我希望能做到盡善盡美，但往往被各種信息弄得眼花繚亂。這本書的齣現，就像給我指明瞭方嚮，它不是那種冰冷的數據堆砌，而是用一種非常溫和、清晰的方式，將復雜的營養學知識融入到我的日常生活中。我尤其欣賞它在講解各種食物的營養價值時，會很自然地引申到對母嬰健康的具體益處，比如，在介紹富含維生素C的食物時，會強調它對免疫係統的支持作用，以及促進鐵的吸收。它還會很細緻地講解不同孕周胎兒的發育重點，以及母體可能麵臨的生理變化，並針對性地給齣營養建議。例如，在孕中後期，胎兒體重快速增長，需要大量的蛋白質和能量，書中就會給齣詳細的蛋白質來源和能量攝入的建議。這種貼近實際、循序漸進的講解，讓我覺得非常受用。
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