具体描述
基本信息
- 商品名稱：孕産期營養圖典(精)/美好生活典藏書係
- 作者：編者:張明
- 定價：39.8
- 齣版社：黑龍江科技
- ISBN號：9787538896206
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2018-05-01
- 印刷時間：2018-05-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：200
用户评价
作為一名即將臨盆的準媽媽，我最近非常焦慮，一方麵是對分娩的擔憂，另一方麵也是對産後如何照顧好自己和寶寶的迷茫。朋友推薦我買這本《孕産期營養圖典》，說這本書的內容非常全麵，可以幫助我緩解很多焦慮。拿到書後，我真的感覺像是找到瞭定心丸。書中的內容不僅僅是關於吃，它還包含瞭許多關於孕期保健、分娩準備、産後恢復等方麵的知識。我尤其喜歡它關於“産後營養”的講解，詳細介紹瞭産後身體恢復需要哪些營養素，以及如何通過飲食來促進傷口愈閤、恢復體力。書中還提供瞭一些針對不同産後身體狀況的食譜，比如，剖腹産媽媽和順産媽媽在飲食上有什麼區彆，這一點我覺得非常貼心。而且，它還講到瞭産後情緒管理和母乳喂養的營養支持，這些都是我非常關心的問題。我還在仔細閱讀書中關於“寶寶輔食添加”的部分，雖然寶寶還沒齣生，但提前瞭解這些，能讓我更有準備。這本書讓我覺得，孕産期不再是一個充滿未知和挑戰的時期，而是可以通過充分的準備和科學的指導，變得更加順利和安心。
评分這本書我已經買瞭好幾個月瞭，但說實話，我到現在還沒有完全看完，主要是因為裏麵的內容實在是太豐富太細緻瞭，每次翻開都覺得有新的發現，能讓我沉浸其中很久。它不僅僅是一本簡單的食譜或者營養指南，更像是一本全麵的孕産期生活百科全書。我特彆喜歡它圖文並茂的設計，那些高清、逼真的圖片，不僅讓我對食材有瞭更直觀的認識，也讓我對書中介紹的各種菜肴的烹飪過程産生瞭濃厚的興趣。很多時候，我隻是隨便翻翻，就被那些誘人的美食照片吸引住瞭，然後就會忍不住想要立刻動手嘗試。而且，這本書的排版也非常舒服，文字大小適中，間距閤理，閱讀起來一點也不費眼。我之前也看過一些孕産期相關的書籍，但很多都顯得過於理論化，缺乏實踐指導，讀起來比較枯燥。而這本《孕産期營養圖典》則不同，它非常接地氣，裏麵的很多建議和食譜都考慮到瞭日常生活的便利性，食材也比較容易買到。我尤其欣賞它對不同孕期和哺乳期的營養需求做瞭非常詳細的區分，並且針對性地給齣瞭具體的膳食建議，這讓我覺得自己不再是盲目地吃，而是有科學依據地進行營養補充，感覺非常安心。它還包含瞭一些關於孕期運動、産後恢復、嬰兒輔食添加等等方麵的知識，雖然我目前還沒有深入研究這些部分，但光是知道有這些信息，就覺得這本書的價值非常大，完全可以作為我整個孕産期乃至寶寶齣生後的育兒寶典。
评分我之前看瞭一些關於孕産期營養的書，但總覺得它們要麼過於學術化，要麼過於簡單化，總感覺缺瞭點什麼。直到我遇到瞭這本《孕産期營養圖典》，我纔找到瞭我想要的答案。這本書的獨特之處在於，它將科學的營養學知識與實際的烹飪實踐完美地結閤在瞭一起。它不僅僅是告訴孕婦“應該吃什麼”，更是教會她們“如何吃得更好，吃得更健康”。我特彆欣賞它對“個體化營養”的強調，書中提供瞭一些評估工具，讓孕婦能夠根據自己的身體狀況、過敏史、生活習慣等，來製定最適閤自己的飲食方案。而且，它還講到瞭孕期運動與飲食相結閤的重要性，以及如何通過閤理飲食來緩解孕期的一些不適癥狀，比如水腫、抽筋等。這本書讓我覺得，孕期營養管理是一項係統工程，需要科學的方法和細緻的關懷。它讓我不再盲目地跟隨網上的信息，而是能夠更加理性地看待孕期飲食，並且為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。
评分我是一名經驗豐富的媽媽，已經有兩個孩子瞭，但在懷第三個孩子的時候，我仍然覺得有很多需要學習的地方。以前的育兒觀念和方法可能已經有所更新，尤其是在營養方麵。偶然的機會，我看到瞭這本《孕産期營養圖典》，當時就覺得它和以前看過的很多書都不太一樣。它的內容更新，而且非常注重細節。我特彆喜歡它對不同體質孕婦的營養建議，比如，體質偏寒的孕婦和體質偏熱的孕婦，在飲食上需要注意哪些區彆。書中的“進補”建議也非常溫和，而不是一味地強調大魚大魚。讓我印象深刻的是，它還講到瞭孕期情緒對食欲和營養吸收的影響，並給齣瞭相應的調整建議，這一點是很多其他書籍都忽略的。而且，書中介紹的很多菜肴，都非常有地方特色，而且做法也很傢常，不會像一些高端食譜那樣難以下咽。我正在嘗試書中介紹的“産後催乳湯”和“寶寶輔食”的部分，感覺效果非常好。這本書讓我覺得，即使是經驗豐富的媽媽，也能從中獲得新的知識和靈感，並且能夠為寶寶提供更科學、更周到的營養嗬護。
评分作為一位第一次懷孕的準媽媽，我之前對孕産期營養方麵的知識可以說是一無所知，上網查各種信息也是看得眼花繚亂，真假難辨。朋友推薦瞭這本《孕産期營養圖典》，我抱著試試看的心態買迴來瞭。拿到書的那一刻，我就知道我找對寶瞭！它的內容組織非常有邏輯性，從孕前準備到孕早期、孕中期、孕晚期，再到産後恢復和哺乳期，每一個階段都做瞭詳細的劃分，並且針對每個階段的特點，給齣瞭非常具體和實用的營養建議。我最喜歡的是它對各種食材的“營養揭秘”，比如，它會告訴你菠菜富含葉酸，對預防胎兒神經管缺陷有多麼重要，還會詳細介紹如何通過飲食來補充鐵元素，緩解孕期貧血。書中的圖片也是超級多，而且都非常清晰，那些菜肴的成品圖，看起來就像米其林大餐一樣誘人，讓我這個平時不太會做飯的人，也躍躍欲試。它的食譜步驟也寫得很清楚，即使是新手也能輕鬆上手。更重要的是，這本書不隻關注“吃什麼”，還講瞭很多“怎麼吃”，比如，如何閤理安排三餐，餐與餐之間如何加餐，以及一些孕期飲食禁忌等等。這些都是非常寶貴的知識，讓我覺得不再盲目，而是心中有數。
评分我是一名不太擅長做飯的準媽媽，之前對孕期飲食的要求感到非常頭疼，擔心自己做不齣營養又美味的食物，影響寶寶的發育。朋友強烈推薦瞭我這本《孕産期營養圖典》，說這本書能讓“廚房小白”也能變大廚。拿到書後，我發現果然如此！書中的食譜步驟非常詳細，而且配有精美的插圖，即使是沒有烹飪經驗的人也能輕鬆看懂。而且，它針對孕期的不同階段，提供瞭非常多樣的食譜選擇，既考慮到瞭營養需求，也滿足瞭各種口味的偏好。我最喜歡的是它的一些“懶人食譜”，操作簡單，食材也容易準備，但做齣來的菜肴卻非常美味。它還提供瞭很多關於食材選擇和儲存的建議，讓我覺得做飯變得不再是一件復雜的事情。這本書不僅僅是提供食譜，它還教會瞭我很多關於孕期飲食的“小技巧”，比如，如何讓蔬菜的營養不流失，如何讓肉類更軟嫩等等。我現在覺得，為寶寶準備營養餐，是一件充滿樂趣和成就感的事情。
评分我是一名追求生活品質的準媽媽，在孕期選擇營養品和食譜時，我非常看重書籍的專業性和美觀度。偶然間在書店看到瞭這本《孕産期營養圖典》，它精美的設計和豐富的內涵立刻吸引瞭我。這本書不僅僅是一本育兒書籍，更像是一本關於健康生活的百科全書。它對孕産期營養的講解非常深入，不僅分析瞭各種營養素的來源和作用，還結閤瞭現代的營養學研究成果。書中的圖片更是讓人賞心悅目，那些色彩鮮艷、造型彆緻的菜肴，讓我覺得孕期的飲食也可以是一場視覺盛宴。我特彆喜歡它關於“孕期瑜伽”和“胎教音樂”的介紹，雖然這不是本書的主要內容，但這些延伸的知識讓我覺得這本書更加豐富和有價值。它讓我意識到，孕期不僅僅是身體的孕育，更是心靈的成長。我還在嘗試書中介紹的一些“孕期養生茶”和“寶寶益智食譜”，感覺效果非常棒。這本書讓我覺得，孕期也可以過得優雅而有品味，並且為即將到來的新生命打下最健康的基礎。
评分我一直覺得，孕期和産後是女性身體經曆巨大變化的時期，閤理的營養攝入至關重要，但同時也存在著很多睏惑和誤區。偶然間看到瞭這本《孕産期營養圖典》，立刻被它的封麵吸引瞭，看起來就非常專業和有品質。翻開書後，我更是驚喜不斷。它對孕産期營養的講解非常係統，不是簡單地羅列食物，而是深入淺齣地分析瞭各種營養素對母體和胎兒發育的重要性。我特彆欣賞書中對“均衡營養”的強調，並且給齣瞭很多具體的搭配建議，讓我明白如何纔能做到葷素搭配、粗細結閤。書中的“媽媽食譜”部分，簡直是我的救星！裏麵的菜肴不僅營養豐富，而且口味也很好，很多我都已經嘗試過瞭，傢人也都很喜歡。我最喜歡它的一點是，它沒有把孕婦的飲食搞得過於復雜和神秘，而是用非常貼近生活的語言，解釋瞭科學的飲食原則。而且，書中還附帶瞭一些關於孕期常見不適的食療方法，比如，孕吐嚴重時可以吃什麼，便秘時又該如何調整飲食，這些都非常實用，解決瞭我很多燃眉之急。這本書讓我覺得，孕産期的飲食管理，也可以變得輕鬆又愉快。
评分我第一次接觸到這本《孕産期營養圖典》是在一個孕期交流群裏，當時有位媽媽強烈推薦，說這本書是她孕期最得力的助手。齣於好奇，我立刻下單瞭。拿到書後，我被它的精美程度驚艷到瞭。從封麵設計到紙張質感，再到內頁的印刷，都透著一股“典藏”的氣質。它不僅僅是一本功能性的書籍，更像是一件可以擺在傢裏的藝術品。我最喜歡的是書中對各種食材的介紹，它們被清晰地分類，並且附有詳細的營養成分分析和對孕婦的益處。比如，它會詳細解釋為什麼某種蔬菜對孕期高血壓有益，或者某種水果如何幫助緩解孕吐。這些細緻入微的講解，讓我對日常飲食有瞭全新的認識。我之前對營養學瞭解不多，但通過這本書，我感覺自己正在逐步建立起一個科學的營養觀念。而且，書中的食譜設計也非常有創意，很多菜肴我以前想都沒想過，但看瞭圖片和步驟後，就覺得“原來還可以這樣做！”。它不僅僅是簡單的“蒸、煮、炒”，很多食譜還融閤瞭中西方的烹飪理念，既營養又美味，而且顔值也很高，拍照發朋友圈都很有麵子。這本書讓我覺得，孕期飲食也可以是一件充滿樂趣的事情，而不是一種負擔。我還在研究如何根據自己的身體狀況和口味偏好來調整食譜，這本書給瞭我很大的自由度和靈感。
评分我是一名正在備孕的女性，雖然還沒有進入孕期，但我已經開始提前瞭解相關的營養知識瞭，因為我知道，好的孕期營養是從備孕就開始的。朋友嚮我推薦瞭這本《孕産期營養圖典》，她說是她孕期囤書裏最實用的一本。我看瞭之後，覺得果然名不虛傳。這本書的內容非常全麵，從備孕的營養準備，到整個孕期的營養需求變化，再到産後修復的營養支持，都有詳細的介紹。我最喜歡的是書中關於“孕期飲食禁忌”的講解，它清晰地列齣瞭哪些食物是孕婦應該避免食用的，以及為什麼不能吃，這讓我避免瞭很多潛在的風險。而且，它不僅僅是列齣“禁止”，更重要的是，它提供瞭“替代方案”，告訴你如果不能吃某種食物，那麼可以用什麼來代替，以保證營養的充足。書中的“營養計算器”或者類似的圖錶，對我來說非常有幫助，讓我能夠更直觀地瞭解自己每天需要攝入多少熱量、蛋白質、維生素等等。我還在學習如何根據這些數據來規劃我的日常飲食。這本書讓我覺得，備孕和孕期不再是充滿未知和焦慮的旅程，而是可以通過科學的營養管理，變得更加自信和從容。
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